• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hugocuk .!.:
bu bilgiyi paylaşman çok güzel oldu canım. gerçektende bulunduğu yerde diyetisyen olmayan olabilir. bence kilo vermek isteyen diyetisyenden alınmış liste yapsa daha iyi olur kas kaybı en az olur düzenli verir. daha önce bende tüm listeleri bildiğimden dolayı diyetisyene gerek duymuyordum. fazla spor yapıyordum hızlı kilo veriyordum asma kas gidiyordu. pes ettim gittim diyetisyene. ama gidemeyenler bu şekilde yaptırabilir. taylan kümeli iyi bir diyetisyen. spora abartmadan yapılırsa çok güzel yağlar gider bence :66: şahsen eğer imkanım olmasaydı diyetisyene gidemeseydim ben yaptırıdım taylan kümeliye. verdiğin bilgi için sağol bebişim :16:
Genişletmek için tıkla...

Rica ederim hugocukcuğum ben başta senin listenden çok faydalandım tabii hala da belirli besinleri (süt-yoğurt-et v.b)senin listene öre tüketmeye çalışıyorum çok teşekkür ederim sana tekrar takrar o yüzden örnek liste kendini ayarlamkata en başta çok etkili oluyo o yüzden paylaştım.Öpücükler tatlım:16::13::nazar:
 
neruda .!.:
kızlar ben bugünkü yediklerimi yazmamışım heyecandan unuttum:1::1::nazar:

kalkınca 1 bardak ılık su

kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği

3 tane kırma yeşil zeytin

2kk yağsız peyaz peynir

domates-salatalık-yeşil biber

1çk bal

sonra yeşil çaylı bitki çayımı içtim

şimdi ara öğünde

1 elma 1 kahve fincanı beyaz leblebi yiyorum

bi de yeşil çay demledim yaprak aldım, içine kabuk tarçın,karanfil,karabiber tanesi attım demlensin limon da sıkarım içine bolca onu içerim inşallah
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun cnm çok güzel herzamnki gibi:)
bende şimdi ara öğün yapıorum.1 kupa nane limonlu yeşil çay içine çubuk tarçın tane karabiber karanfil koydum.yanında 2 kuru incir 5 fındık.:56:

bu arada abimde rize ye gtmişti ordan yeşil çay almış 1 kutu.annem de bana verdi biz içmioruz die.bende evdeki poşet ler bitsin ona başlıcam onun demi daha güzel çıkıo ama çok koymamak lazım yoksa acı oluo.
 
gunaydın kızlarrr. kilo veren arkadaşları kutluyorummmm. yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz diyorummm. hastayken aldıgım 1 kiloyu sanırım 1 hafta içerisinde verdim. kendimi rahatlamış ve incelmiş hissediyorum. dün 3 saat alışveriş merkezinde gezdim. o yuzden eve gelince cok yorgundum ve spor yapamadım. 3 saat alışveriş merkezinde gezmek kalori yaktırır mı acep:)

büroda boş kaldıkca bel hareketi yapıyorum. ayakta düz durarak sağa sola 100 er kez eğiliyorum ve bu belimin incelmesini bayagı etkiledi sanırım.

bugun regl olmam lazım ama henuz olmadım ve hiç olacakmısım gibi de hissetmiyorum. yarın diyetisyene gidip tartılcam. umarım düşündüğüm gibi gitmiştir kilolarr. öpüyorum herkesiiiiii:16:
 
kalanchoe .!.:
evet cnm bende inceledim saol paylaşımın için:16:.bizimkine benzior cidden ama dediğin gibi kuruyemişler fazla geldi bana da.ama o da yemkler az yağlı yada yağsız olduğu için almamzı gereken yağı onlardan alalım die vermiş olabilr. ben beğendim güzel bi liste.kuru yemiş bende hergün düzenli tüketmiorum bazen 10-15-20 bazen 5 yada hiç yemiorum.senn dediğin gibi ara öğünlerde maksat metabolşzma bişiler geldi die çalışsın abartmaya gerek yok dimi cnm?:1:
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım, yani ben de yemekleri sebze yemeklerini 1yk yağ ile yapıyorum etlilere hiç koymuyorum ama arada salatama falan 1tk koyuyorum ama çerez işte geçen pazar değil önceki pazar çok antep fıstığı yedim diye yağlı kuruyemişleri kesmiştim 2 haftadır geçen çarşamba 67.3 düm bugün 65.5 olmuşum:16: sanırım çerezlerind e etkisi büyük hem benim yağım fazladır daha çünkü kilom da fazla o yüzden çerez tüketmemeye karar verdim 60 olana kadar sonra ara ara yerim tabii şimdilik yağszı olduğundan beyaz leblebi tercih ediyorum ama onun dışında herşeyim aynı süt-yoğurt-et-sebze -ekmek herşeyi gerekli miktarda almaya çalışıyorum bi tek yağım çok diye fındık-badem falan onları kestim 2 haftadır ama tabii 2hafta kesmemdeki sebepe 2 hafta önce abartmış olmamdı ama daha rahat gitti kilolar bu süreçte:nazar::nazar: o yüzden 60 olana kadar pek başlamayı düşünüyorum bi de ben çerez çoks everim tadı ağzıma deyince durmak zor oluyo o yüzden inşallah 60ı görünce arada yemeye başlarım tekrar şimdilik dursunlar:1:
 
kalanchoe .!.:
afiyet olsun cnm çok güzel herzamnki gibi:)
bende şimdi ara öğün yapıorum.1 kupa nane limonlu yeşil çay içine çubuk tarçın tane karabiber karanfil koydum.yanında 2 kuru incir 5 fındık.:56:

bu arada abimde rize ye gtmişti ordan yeşil çay almış 1 kutu.annem de bana verdi biz içmioruz die.bende evdeki poşet ler bitsin ona başlıcam onun demi daha güzel çıkıo ama çok koymamak lazım yoksa acı oluo.
Genişletmek için tıkla...

Evet ben de poşetlerin bitmesini bekliyodum dün yaprak aldım 500ml bi bardağım var ona 2 çk koydum işte karanfil,çubuk tarçın,karabiber biraz ılıyınca da limon sıkarım güzel oluyo ben zaten severim oldumolası yeşil çayı tarçın karanfil falan da çok hoş bi koku veriyo güzel oluyo:68:
 
neruda .!.:
Evet ben de poşetlerin bitmesini bekliyodum dün yaprak aldım 500ml bi bardağım var ona 2 çk koydum işte karanfil,çubuk tarçın,karabiber biraz ılıyınca da limon sıkarım güzel oluyo ben zaten severim oldumolası yeşil çayı tarçın karanfil falan da çok hoş bi koku veriyo güzel oluyo:68:
Genişletmek için tıkla...

evet cnm tarçın karanfil karabiber yeşilçayın tadını kokusunu tamamen değiştiro.bende severek içiodum eskiden de ama böle dahaiyi oldu içemeynler böle deneyin derim:34:
 
neruda .!.:
Canım benim burası bir mucize Allah hiçbirimizin eksikliğini göstermesin inşallah:16: aslında şöyle düşünmek lazımbizler ve eşin de:1: diyet yapmıyoruz bunca zaman abartmışız otunu çıkarmışız yani:60: şimdi artık öncelikle sağlığımız için ve tabii ki daha mutlu olmak için sağlıklı yaşıyor,sağlıklı besleniyoruz:nazar::13: diyet olarak bakınca çok sevimsizoluyo bence:34:
Genişletmek için tıkla...

canım dediğin gibi aynı kilolarda sayılırız ama sen arkana bajtıgında verdiğin kilolarla gaza geliyosundur bense daha yolun başındayım hemde en başında:6:
 
hugocuk .!.:
utanmakmı o da ne demek tatlım. olurmu hiç öyle şey. hepimiz o hataları yaptık. yanlışları yapa yapa düzeldik. sende zamanla alışırsın azaltırsın. bi anda olmasa bile yavaş yavaş azaltırsın. elbette yememek lazım ama madem dayanamıyorsan sende bugün 4 baklava yiyorsan zamnala azlatırsın yavaş yavaş böyle böyle 1 baklava sana yeter hale gelir canım. yavaş yavaşta olur merak etme. acele yok
Genişletmek için tıkla...

canım teşekkür ederim yazdıkların için..
dediğin gibi irademle mucadele ederek aşıcam bu tatlı krizlerini
 
famir .!.:
:60::60::60::60:bencede canım onlar düşünsün,bende iş yerinde çıkan börekleri,çörekleri tatlıları arkadaşlara veriyorummmm,daha öncededediğim gibi pek bir paylaşımcı oldum son zamnlarada bende:9:
Genişletmek için tıkla...

ben de pek bi fedakarım bu ara:81:
arkadalar bişey ikram edince hayır diyorum yada kıramıycagım biriyse alıp başka arkadasımın masasına koyuveriyorum:16:
 
nihancaccak .!.:
kalanchoe

söz veriyorum bu tatlı krizlerini en az zararla atlatıcam artık.yaptıgım spora ve emeğime yazık oluyo:62:
Genişletmek için tıkla...
cnm benm inanoıoruım ben sana çünkü sen kendine inanmışsın azimlisin kararlısın.yaptğın spora ve emeğe yazık kısmına çok katılıorum bi yerde okumuştum 1 dilim yaşpasta yediğinizde 9 km boyunca yürümek lazımmış yakmak için.bunu duyduktan sonra silkelendim kendime geldim.dedim ben meğer napıomuışum öle tatlılar yerdimk,i ben özellkle çikolatalar hergün mutlaka tatlısız günüm geçmezdi ama inan cnm kilo verkçe motive oluo motive oldukça tatlıdan uzak duruosun cnm sende yaşıycaksın bunu.inanması şu an zor gelebilir ama görüceksn cnm.kolay gelsn.

famir .!.:
tartım mutfakta ama:60:çok seksi olmazmıyım:60:
Genişletmek için tıkla...
ilahiiiiiiii famiiiiiiiiiiirrrrr nasıl güldüm nasıl anlatamam Allah ta seni güldürsün:1::1::1::60::60:.Al ozman tartıya banyoya taşı cnm.Allah muhafaza mutfakta öle seksi seksi camdan fln biri görürde :53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X