60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Anka · 20 Ocak 2011

herkese iyi akşamlar...
hugocuğum nasılsın canım bu gün daha iyisindir inşallah...

akşam menümü yazmaya geldim...
2 kepçe mercimek çorbası (patates soğan ve mercimekle yaptım yağ ve tuz koymadım bol limonlu acılıydı)
1 dilim ekmek
4 kaşık sarımsaklı bol naneli yoğurt
2 kuşbaşı tavuk sote... :1:

(bu farmasi işi oldu...)

Varyemez · 20 Ocak 2011

nihancaccak .!.:
neruda,

çok teşekkür ederim cevap yazdıgın için.yazdıgın herşeyi tekrar tekrar okudum ve hepsini uygulıycam.şimdi işyerindeyım ve çekmecemde kuru incir vardı onu arkadalara dağıtıcam ve bir daha almıycam

tatlıyıda uzun bir sure denemıycem....baklavanın dilimleri zaten çok küçüktü hatta bende o kadar tatlıyı nasıl bi anda yedim hala anlamıyorum ama sanırım dun sporu fazla kaçırınca vucut saldırdı

muz,ceviz,tarçın üçlüsünü de ilk tatlı krızımde deniycem...tabı krıze girmemek için aşırı zorluycam kendimi
akşamda tekrar spor yapıcam..

leslie'yı açtım 70 dk civarı sanırım.bıde ustunde "tanıtım amaçlıdır orjınalını alın"gibi bişey dyor yanı orjınalı daha mı uzun biliyomusun

canım tatlını yemişsin bir kere önemli olan bundan sonrası bence ileriye bakarsak bir sonuç alırız canımcım geriye bakmak insanı her zaman her konuda geriletir ben öyle düşünüyorum en azından .geçmişten ders çıkarmak önemli ve de hatayı tekrar etmemek bitanem

hugocuk · 20 Ocak 2011

maibeyaz .!.:
herkese iyi akşamlar...
hugocuğum nasılsın canım bu gün daha iyisindir inşallah...

akşam menümü yazmaya geldim...
2 kepçe mercimek çorbası (patates soğan ve mercimekle yaptım yağ ve tuz koymadım bol limonlu acılıydı)
1 dilim ekmek
4 kaşık sarımsaklı bol naneli yoğurt
2 kuşbaşı tavuk sote...(bu farmasi işi oldu...)

hamdolsun canım iyiyim çok şükür geçti. midemde düzeldi. sen nasılsın. yaramaz oğlun napıyo. bebeciklerinle yanlız kalıyorsun allah kolaylık versin sana. buralarda bişeycik yok olursa ben sana derim için rahat olsun emi

Anka · 20 Ocak 2011

bu arada kızlar bu gün kızımı fiziğe götürdüm.. orada benim diyetisyene giden kız varama o çok kilolu 18-19 yaşlarında rahat 90 civarı vardır...neyse benim dr ona 2200 kalorilik diyet vermiş... her öğün 4 dilim kepek ekmeği var... :53:

ama 10 günde 2,5 kilo vermiş...

hugocuk · 20 Ocak 2011

maibeyaz .!.:
bu arada kızlar bu gün kızımı fiziğe götürdüm.. orada benim diyetisyene giden kız varama o çok kilolu 18-19 yaşlarında rahat 90 civarı vardır...neyse benim dr ona 2200 kalorilik diyet vermiş... her öğün 4 dilim kepek ekmeği var... ama 10 günde 2,5 kilo vermiş...

heralde. normal zaten. kilo çoksa metabolizması daha hızldır bize göre. ondan diyorum sana kimsenin sözüne itibar etme. kimse uzman değil sen listene uy. sonuçta o kadar eğitim almış diye canım. senin ne kadar günlük karbonhidrata ihtiyacın olduğunu kimse bilemez diyetisyenin sporuna göre verdi sana. dediklerini harfiyen yaparsan zayıflarsın.

kalanchoe · 20 Ocak 2011

devrimc66 .!.:
tamam canim gitmiyorum..umarim öyle durumlar birdaha yasanmaz...zaten uzun bi zaman vücüt o malum tati sekerli seyleri yemeyince zamanla alisacak..bende yeni biraktim sayilirim...birden olmuyo yillardir vücüdün alistigi maddeyi insan kolay kolay birakamiyo..ama basaracagim insallah canim..bu arada sekerim cok düsük seviyelerde son günlerde...kilo düstükce kandaki sekerde düsüyo

cnm insülin direnci olan ve ailemde anneannem teyzelerim dayılarım herkes de şeker hasta olan biri olarak seni çok iyi anlıorum cnm.bende 1-2 ay öncesine kadar bu kadar az hiç yok denecek kadar az tatlısız yaşayacağıma söyleseler inanmazdım ama dediğin gibi vücut alışıo psikolojk olarak da şu an dolapta çikolata var ama gdip yemiorum mesela.sende çok güzel gidiosun bence cnm sıkma canını kal bizmle yoluna devam cnm :34:

zeytindali .!.:
efenim ben arada sütlü ve tarcinli yarim cay bardagi light süt ictim.Türk kahvesini aksama sakladim,tv karsisinda keyifle yudumlayacagim. yaninda da yulaf,elma,muzla yaptigim sekersiz kurabiyeden 2 tane yedim.Kurabiyeler pisene kadar dayanamayip 1 petibör bisküvi yemistim. (((

aksam menüm ise:
4-5kasik karnabahar yemegi (havuclu-1 yk zeytinyagli)
1 dilim ekmek yerim(cavdar)
2-3 kasik yogurt kesin olur
2 balik köftesi(izgara)
1 kasede salata yerim arkadaslar.Umarim dengeli ölcüleri fazla olmayan bir ögün olabilmistir.

herkese afiyet olsun...

afiyet olsun cnm sana fazla gelemzse sorun yok ama bana bu kadarı fazla gelir cnm gayet güzel herşey var. :nazar:

maibeyaz .!.:
herkese iyi akşamlar...
hugocuğum nasılsın canım bu gün daha iyisindir inşallah...

akşam menümü yazmaya geldim...
2 kepçe mercimek çorbası (patates soğan ve mercimekle yaptım yağ ve tuz koymadım bol limonlu acılıydı)
1 dilim ekmek
4 kaşık sarımsaklı bol naneli yoğurt
2 kuşbaşı tavuk sote...(bu farmasi işi oldu...)

afiyet olsun cnm :nazar:

kızlar bende banyoyu da temzledm bttim bttim. :59:

eşim biraz geç gelicek ben yemeğimi yiyeğim de vakit fazla ilerlemeden onlada bi kepçe çorbamı içerim artık :56:

menümü yazarım brazdan canlarım

Anka · 20 Ocak 2011

hugocuk .!.:
hamdolsun canım iyiyim çok şükür geçti. midemde düzeldi. sen nasılsın. yaramaz oğlun napıyo. bebeciklerinle yanlız kalıyorsun allah kolaylık versin sana. buralarda bişeycik yok olursa ben sana derim için rahat olsun emi

allahım iyilik versin canım...
biz de napalım işte uğraşıyoruz çocuklarla... oğlan her zamanki gibi yaramazlık peşinde... kestaneleri sobanın üzerine sıralamış kestane pişiriyomuş... :1:

soba yanmıyo tabi...
biz kayınvalidemlere taşındık yanlız değiliz yani...
ama eşim pek rahat değilmiş komutanları çok sertmiş... neyse kısa dönem allahtan inşallah hayırlısıyla yapar gelir...

Anka · 20 Ocak 2011

hugocuk .!.:
heralde. normal zaten. kilo çoksa metabolizması daha hızldır bize göre. ondan diyorum sana kimsenin sözüne itibar etme. kimse uzman değil sen listene uy. sonuçta o kadar eğitim almış diye canım. senin ne kadar günlük karbonhidrata ihtiyacın olduğunu kimse bilemez diyetisyenin sporuna göre verdi sana. dediklerini harfiyen yaparsan zayıflarsın.

uymaya çalışıyorum canım...nasıl menülerim sence... sen de yorumla... 10 gün sonra kontrolüm var bakalım ozaman anlıcaz işe yarayıp yaramadığını...
yanlız kız bana diyo ki sen diyetisyenden zayıf görünüyosun diyo... :1:

ben hiç dikkat etmedim gidince iyice bi bakayım...

hugocuk · 20 Ocak 2011

maibeyaz .!.:
uymaya çalışıyorum canım...nasıl menülerim sence... sen de yorumla... 10 gün sonra kontrolüm var bakalım ozaman anlıcaz işe yarayıp yaramadığını...
yanlız kız bana diyo ki sen diyetisyenden zayıf görünüyosun diyo...ben hiç dikkat etmedim gidince iyice bi bakayım...

canım ben diyetisyenin verdiği listeye yorum yapacak kadar uzman değilim canım. verdiyse sonuçta sporuna göre metabolizma hızına göre vermiştir. için rahat olsun. zaten bir ay sonra kontrole çıkar ama ben inanıyorum bence güzel

hugocuk · 20 Ocak 2011

maibeyaz .!.:
allahım iyilik versin canım...
biz de napalım işte uğraşıyoruz çocuklarla... oğlan her zamanki gibi yaramazlık peşinde... kestaneleri sobanın üzerine sıralamış kestane pişiriyomuş...soba yanmıyo tabi...
biz kayınvalidemlere taşındık yanlız değiliz yani...
ama eşim pek rahat değilmiş komutanları çok sertmiş... neyse kısa dönem allahtan inşallah hayırlısıyla yapar gelir...

senin oğlana bayıldım. süper yaa yaramaz afacan

kalanchoe · 20 Ocak 2011

akşam yemeğim
2 kuru biber dolması
1 kaşık zeytnayğlı barbunya
salata
2 kaşık yoğurt

ekmek yemedim dolamda pirinç ve bulgur var die.eşim gelnce de onunla 1 kepçe mercimek çorbası içerim inş.
bu arada hergün yemekten 1 saat sonra çay keyfi yapıoruz eşimle ben 1 en fazla 2 bardak içiorum.eşim çok içer yanında da kuruyemş çikolata gofret ne koyarsam götürrür. :1:

ben yemem

nadiren 1 parça alırım.2 saat sonra da meyve yiyorum hergün yarım elma yarım portakal 1 mandalina yiyorum bazen yarım kivi bazen yarım greyfurt yarımda muz dan birni ekliorum. :56:

lokur · 20 Ocak 2011

kalanchoe .!.:
tarçınlı sütümü içtim kızlar.
bu arada eşim Alamyalı bi müşterisi var hep çikolata getiro gttiğinde dün yine getrmiş 2 paket :26:.Allah tan birni iş yer,nde yemşler dierinide eşim eve getrmiş ama daha ağzıma almadım.baktım 1karesi 19 kaloriymiş.bakalım hafta sonu tartılcam verysem kilo yerim 1 kare yoksa yemem.dursun dolapta dimi amaöyle de güzel ki içi hep bütün fındıklıama olsun yemiycem ogüzel se ben daha güzel olucam taş olcam taş. inş.hepbrlkte...

:13:

Canım benim tebrik ediyorum seni evet ayynenen öyle çikolatanın güzelliği senin yanında ne ki balımmm maşallah :nazar:

hugocuk .!.:
caanım süt bisküvi ve kitap olacak bayılırdım eskiden. şimdide tam buğdayunlu pekmezli kuru meyveli kek süt veya sütlü türk kahvesi ve kitap önce kitabı koklarım bayılırım kitap kokusuna

Ayy hugocukcuğum ben de bayılırım :16:

hele bazen sahaflardan 2. el kitaplar alıyorum onların hafif küflü tozlu bi kokuları vardır bayılırım onlara :16:

zaten benim ev eskici dükkanı eski kutular,dolaplar görsen :1:

çok severim eski eşyaları antika değil tabii okadar param yok ama böyle 50li yılların dolapları filan çookk severim :16:

kalanchoe .!.:
akşam yemeğim
2 kuru biber dolması
1 kaşık zeytnayğlı barbunya
salata
2 kaşık yoğurt

ekmek yemedim dolamda pirinç ve bulgur var die.eşim gelnce de onunla 1 kepçe mercimek çorbası içerim inş.
bu arada hergün yemekten 1 saat sonra çay keyfi yapıoruz eşimle ben 1 en fazla 2 bardak içiorum.eşim çok içer yanında da kuruyemş çikolata gofret ne koyarsam götürrür.ben yemem nadiren 1 parça alırım.2 saat sonra da meyve yiyorum hergün yarım elma yarım portakal 1 mandalina yiyorum bazen yarım kivi bazen yarım greyfurt yarımda muz dan birni ekliorum.

Afiyet olsun canım :16:

çok güzelmiş menü ben akşam biraz geç yediğimden yemekten sonra ara öğün pek yapamıyorum ancak süt ya da baaazen meyve 1 tane, yatarken de sirkeli suyumu içiyorum ama 3 a.aramı genelde öğle- akşam arasında yapıyorum o ara biraz uzun oluyo çünkü ben de mesela bugün 2 mandalina yedim 1 saat sonra bi tane hac hurması yedim 1 saat sonra da 2 salatalık yedim zaten salatalık sıfır kalori bişey ve hem bağırsakları çalıştırmaya faydalı hem de toktutuyor :24:

öğle-akşam arasında akşa yemeğinden sonraki ara hakkımı kullanıyorum genelde :1:

lokur · 20 Ocak 2011

Akşam yemeğimi yazayım daha yemedim ama şimdiden yazayım ben :34:

2 tane ızgara et köftesi(yağsız dana kıymadan yaptım ve toplam 2 avuç içinden biraz küçüklerdir)

5 yk z.yağlı bamya yemeği

1 kepçe bulgurlu,şehriyeli domates çorbası

1 kase yoğurt

ben de çorbada bulgur ve şehriye var diye ekmek yemiycem

kalanchoe · 20 Ocak 2011

neruda .!.:
Akşam yemeğimi yazayım daha yemedim ama şimdiden yazayım ben

2 tane ızgara et köftesi(yağsız dana kıymadan yaptım ve toplam 2 avuç içinden biraz küçüklerdir)

5 yk z.yağlı bamya yemeği

1 kepçe bulgurlu,şehriyeli domates çorbası

1 kase yoğurt

ben de çorbada bulgur ve şehriye var diye ekmek yemiycem

afiyet olsun cnm benm çok güzel.bamyaya da bayılırım valla :56:

neyse herkese iyi akşamlar benm kociş geldi.yarın görüşmek üzere hoşcakalın

zeytindali · 20 Ocak 2011

hugocuk .!.:
zeytindalı neden konuşmuyorsun canım yoksa sana tuhafmı geldik . uzun zamandır burdayız biz dolayısıyla arada oluyo böyle şeyler. sorun bile etmiyoruz

ya pc nin basinda degildim,sofra hazirliyordum yada cikmistim.Tam bilemedim canim ama kimseler biryere gitmesin hep beABER MÜCADELE EDELIM.Hepimizin yeme konusunda belli zaaflari varki simdi buradayiz,öyle degil mi?Ama önemli olan mümkün oldugunca düzeltmek kötü aliskanliklarimizi.Diye düsünüyorum.
ben henüz acemi birliginde sayilirim katilali 1 hafta bile olmadi araniza ama gördümkü ortam cok güzel,sicak...tecrübeli olanlar yeni gelenlere cok ilgili ve tesvik edici,yüreklendirici.ne diyim daha,burasi mükemmel bir grup.Kimseler hicbiryere gitmesin,hep beraber olalaim :))))
Zaten hersey de yoluna girmis bile:)))))))))))))))))

zeytindali · 20 Ocak 2011

hugocuk .!.:
afiyet olsun canım. kurabiyen şekersiz güzel oldumu

icinde bir muz,1 elma ve 1tk tarcin old icin hic fena olmuyor valla.Ben bayila bayila yiyorum.istersen tam tarifi yazabilirim,tüm arkadaslara da tabiki

zeytindali · 20 Ocak 2011

neruda .!.:
Akşam yemeğimi yazayım daha yemedim ama şimdiden yazayım ben

2 tane ızgara et köftesi(yağsız dana kıymadan yaptım ve toplam 2 avuç içinden biraz küçüklerdir)

5 yk z.yağlı bamya yemeği

1 kepçe bulgurlu,şehriyeli domates çorbası

1 kase yoğurt

ben de çorbada bulgur ve şehriye var diye ekmek yemiycem

afiyet olsun nerudacim.Bamyayi ben cok severim ama esimin hic arasi olmadigi icin pek nadir pisiririm

((

Anka · 20 Ocak 2011

konyada bamyanın çorbasını yapıyorlar... ben de hiç sevmiyorum ama eşim bayılıyor...

xxh.ydxx · 20 Ocak 2011

4tane köfte kıyma yagsız ve ızgarada büyüklükleri orta küçükdegildiyani
2kaşık light yogurt
3tanede biber

xxh.ydxx · 20 Ocak 2011

neruda .!.:
Akşam yemeğimi yazayım daha yemedim ama şimdiden yazayım ben

2 tane ızgara et köftesi(yağsız dana kıymadan yaptım ve toplam 2 avuç içinden biraz küçüklerdir)

5 yk z.yağlı bamya yemeği

1 kepçe bulgurlu,şehriyeli domates çorbası

1 kase yoğurt

ben de çorbada bulgur ve şehriye var diye ekmek yemiycem

afiyet olsun canım çok güzel

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Guru

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

canım kızım melisimmm

canım kızım melisimmm

Benzer Konular