kız ağzından bal damlıyo walla
inşallah canım, 2 haftadır durmuştu ama bu hafta biraz gittiğini hissetmiştim
sabah önce pijamalarla tartıldım yine 58,6 geldi
hemen çıkardım üstümü ve sonuç 58,1 geldi walla
o 1 de olmasaydı süper olacaktı ama neyse
ondan çıktıgım zman tartılıyom valla obirde nazarlık olsun 
günaydın kızlaaaaaaaaaarrrr
herkese hayrlı cumalar
kahvaltım:
2 dilim kepek ekmeği ve az yağlı peynirden yapılmış tost
1 kupa şekersiz çay
1 tutam maydonoz
2 çeri domates
1 salatalık
1 yeşil biber
pilatesi beklerken biraz geçmiş okuayayım.bakalım kimler neler yemiş neler içmiş
sağol canım
teşekkür ederim
senin yediklerini de okudum ama yorumlamaya zamanım olmadı tatlım
sana da afiyet olsun
her zamanki kalanchoe kalvaltısı olmuş ve de çok güzel olmuş :))
canım belli olmaz bazen şaşırtamaca iyi geliyor insana, belki de vermişsindir ama azsa farketmemiş olabilirsin tabi
benimki yavaşladı ama inşallah sen de olmaz bu durum canım
sağol canımcım, teşekkür ederim
amin canım inşallah
ya benim üst karın içine çöküyo ama alt karın var malesef, biraz ayva göbüşü de andırıyo aslında
pilatesle gidecem ama o da
karnım daha çok yanıyo artık hareketleri yaparken daha çok becerebildiğim için sanırım
bide hugo yağ yaktırmaz pilates diyodu ama dünkü videoda ebru yansın yağlar diyip duruyodu walla, anlamadım nasıl iş ama hizli yaptığı için olabilir
su gibi terledim çünkü ben
leslie bile o kadar terletmiyodu walla
o da giecek küçülecek inşallah fındık kıçlıolucamcanımmmmmm benimmmmmm
Allah hiçbirimizin eksikliğini göstermesin:13:maşşlah maşşlah bi hafta 2 kilo
bi de ben habire yiyiorum öğle- akşam yemeği arasında 2 ara yapıyorum sabah da bazen 2 bazen 1 nerdeyse saatte bir ağzıma bişey atıyorum ve bu arada slatalık tavsiye ederim 2-3 tane yiyip su içiyorum ben çok tok tutuyo ve bağırsakları çalışıtırıyo çok güzel inşallah vericez canım tüm fazlalıkalrı:13: sana da maşallah az mı 600gr gidiyo ya daha ne olsun
evet cnm sendemi konyalısın yoksa?ben de yapıorum çok severiz eşimde bende biliosun ama çorbanın bamyasıyla yemeğin bamyası farklı.bide konya da düğünlerde yapılan çok yağlı ben evde yağssız yapıorum.
afiyet olsun cnm
famircim süpersin gerçekten
cnm daha ilk haftan veremesende anormal bişi yok sıkma kendini okadar
çok güzel cnm afiyet olsun.birde portakal suyuy içmişsn ya spordan sonra onu eğer spordan önce içersen 20 dk.kadar yap yakımını hızlandırıomuş cnm bilgin olsun bende spora başlamadan 2 mandalina yada 1 portakal yemeye çalışıorum
ooohhh afiyet bal şeker olsun herşey hari-ka cnm
canım tatlı krizzin tutunca mutlaka tarçınlı bişiler ye.sütü sevmiorum demişsin ozman yoğurdun içine elma muz yada portakal mandalina doğra tarçın ser p üstüne.mükemmle derece de bastırıo tatlı ihtiyacını
afyet olsun cnm ve tebrkler maşallahh
inş.cnm bakalım veremeysem bende haftaya bi formül geliştirim artıkKuşum öyle düşünme yani bu hafta vrmemişsen bile haftaya verirsin bak hatırlarsan ben 2 hafta önce bi pazar günü neler yemiştim pizzaaaa 57856470984657 tane antep fıstığı
afiyet olsun cnm ve tebrkler gtisn de gram gram gtsn valla ona bile razyım
sağol canım
teşekkür ederim
senin yediklerini de okudum ama yorumlamaya zamanım olmadı tatlım
sana da afiyet olsun
her zamanki kalanchoe kalvaltısı olmuş ve de çok güzel olmuş :))
canım belli olmaz bazen şaşırtamaca iyi geliyor insana, belki de vermişsindir ama azsa farketmemiş olabilirsin tabi
benimki yavaşladı ama inşallah sen de olmaz bu durum canım
sağol canımcım, teşekkür ederim
amin canım inşallah
ya benim üst karın içine çöküyo ama alt karın var malesef, biraz ayva göbüşü de andırıyo aslında
pilatesle gidecem ama o da
karnım daha çok yanıyo artık hareketleri yaparken daha çok becerebildiğim için sanırım
bide hugo yağ yaktırmaz pilates diyodu ama dünkü videoda ebru yansın yağlar diyip duruyodu walla, anlamadım nasıl iş ama hizli yaptığı için olabilir
su gibi terledim çünkü ben
leslie bile o kadar terletmiyodu walla
ve 
Evet benim de öyle alt göbek var üst gidiyo çekince çekmeyince de düz benim zaten göbek az basen pop sorunum var
Plates evet öyle diyodu hugocuk ama dün de yazmıştı ebru hızlı yaptırıyo yağ da yaktırıyor olabilir diye ben de bi 60 olayım da inşallah başlıycam platese de sabahları yaparım artık inşallah
Afiyet olsun canım güzel olmuş kahvaltın renkli maşallah
Ayy balım sağol sen de öylesin çoook seviyorum sizi çooooooooooook
Canım benim çerezler olmayınca ekmek de az olunca böyle oldu sanırım bi de fazlalık çok daha çabuk gidiyo sanırım
Evet benim de öyle alt göbek var üst gidiyo çekince çekmeyince de düz benim zaten göbek az basen pop sorunum var
Plates evet öyle diyodu hugocuk ama dün de yazmıştı ebru hızlı yaptırıyo yağ da yaktırıyor olabilir diye ben de bi 60 olayım da inşallah başlıycam platese de sabahları yaparım artık inşallah
Afiyet olsun canım güzel olmuş kahvaltın renkli maşallah
Ayy balım sağol sen de öylesin çoook seviyorum sizi çooooooooooook
Canım benim çerezler olmayınca ekmek de az olunca böyle oldu sanırım bi de fazlalık çok daha çabuk gidiyo sanırım
inş.cnm bakalım veremeysem bende haftaya bi formül geliştirim artık
afiyet olsun cnm ve tebrkler gtisn de gram gram gtsn valla ona bile razyım
saol cnm teşkrler.inş gram bile olsa ben vermişimdri.cnm benm göbüş de öle üst karın yok ama alt karın kocaman bi ayva hatta yanyana 3 tane ayva eder heralde
de en zor eriyen kısım burası alt karın ve göbek deliği etrafı.ama olsun pilates çözecek bu işi.cnm pilatesle bölgesel yağlar gidio.yani göbek egzersizi yaptığında göbek kasları çalışıo yağlar yanıo.bacak yaptığın da öle.kalça yaptığında vs.ama kardio da tüm vücut çalışıo.ikiside birbirinden faydalı
bu arada kızlar bi ara öğün yapıyım bi portakal biraz çerezle pazara gdcem gelince görüşürz
canım lazerle ilgili bilgiler için çok teşekkür ederim
offffffffffff benimde,kalça dar göğüsler 90,bel kalın veee koca bir göbekkkkk
neyse bakalım,şu anan kadar 1 lt suyum bitti
:82::82:
öğle menümde
mantar çorba
salçalı köfte
pilav varmış
ekmek yerim sanıırm,pilavy yememem heralde ah birde yoğurt veya salata olsa fena mı olurdu
son zmanlarda su konusunda tozuttuğum bile oluyor eskiden yarım litre içemezken şimdilerde 3 ltyi buluyor
su konusunda da aferin balımmm bak alıştın bilesu çokk önemli daha hızlı gidecek göreceksinoffffffffffff benimde,kalça dar göğüsler 90,bel kalın veee koca bir göbekkkkk
üst kollar ve basen pop var özellikle tabii şuan heryerd evar bişeyler de göze batan onlar
:13: