afiyet olsun canım çok güzel bende verdim 300gram çizelge isterim yeni buhafta 600oldu am olsun needelimşu çizelgeyi sen bana ögretsende sana kaynamasam canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun canım çok güzel bende verdim 300gram çizelge isterim yeni buhafta 600oldu am olsun needelimşu çizelgeyi sen bana ögretsende sana kaynamasam canım
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
gerçekten canımsık yemek çok etkili ama yediğim de salatalık,meyve,lebleb,yoğurt yani ama satte 1 yiyiorumdur ben
gerçekten canımsık yemek çok etkili ama yediğim de salatalık,meyve,lebleb,yoğurt yani ama satte 1 yiyiorumdur ben
maşşlah maşşlah öyle olsun zaten
- 6 Ağustos 2010
- 41.747
- 76.103
- 1.123
canım estağfirullah hiç öyle düşünme lakin bak buradan inceleyip öğrenebilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/kadin...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
hayirli cumalar kizlar...kilo veren arkadaslari tebrik ederim...hedeflerimize ulasiyoruz yavas yavas saglikli bi sekilde
bende yine kilo verdim galiba...pantalonum düsüyo belimden..ama tartilma günüme kadar tartilmiyacagim..
aman man maşşlah iyiduruyon valla ben hergün 10kele tartılıyom valla :))))))))))))))
15 günde 1 tartilmak daha heycanli oluyo..
...son hedefime az kaldi..55 kilo olduktan sonra artik korumaya alirim..bu sabah pilates yapamadim..kücük hanim yine 2-3 arasi uyudu...uykusuz bi sekildede spor yapmanin bi anlami yok..bugün yemekten sonra düsünüyorum..önce 2-3 mil leslie sonra pilates yaparim
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
hayirli cumalar kizlar...kilo veren arkadaslari tebrik ederim...hedeflerimize ulasiyoruz yavas yavas saglikli bi sekilde
bende yine kilo verdim galiba...pantalonum düsüyo belimden..ama tartilma günüme kadar tartilmiyacagim..
maşallah kuşum gidecek tabii sağlıklı beslenme ile hepsi gidecek fazlalıkların maşallah sana:13:
abartsaydın canımmmcanım aynı tıckerı mı istiyosun yani çizelge şekli ve üzerindeki pembe tartı?? ben yapayım hadi bu defa da sana
boy 1.60 mıydı kuşum?60 kilo olduktan sonra yeter diyordum..simdi 55 kilo olmayi düsünüyorum..bu topik cok etkili cok motive ediyo insani kilo vermekte....neyse kizlar..ben yemek yapim..dünden kalma tavuk etli mercimek corbasi vardi..bugünde firinda brokoli yapmayi düsünüyorum kismetse...
hugocugum senin verdigin tarife göre firin posetinde baharatli patates yaptim dün cok nefis oldu...bende biraz yedim abartmadan tabi..
hugocugum senin verdigin tarife göre firin posetinde baharatli patates yaptim dün cok nefis oldu...bende biraz yedim abartmadan tabi..
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Hülyacım 1.57 miydi senin boyun?? ona göre yaptım al yapıştır bakiyim
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wLDVweh/weight.png
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
evet nerudacigim..ara sira yanlis anlasmalar olsada birbirimize cok faydamiz oldu burda..yardimci olmayada devam edecegiz insallah...ben cikiyorum canim..sonra görüsürüz
Görüşürüz tatlımkolay gelsin
yemeğini yedimmmmm şua ana kadar yedikelrimi yazayım bari malum haftasonu giriyor ya,şimdiden ayzayım
sabah
1 yumurta
1,5 kk ebyaz peynir
2 dlm kepek ekemği
maydanoz
nane
ara
1mandalina
öğle
1,5 kase mantar çorba
1 çk pirinç pilavı
3 adet izmir köfte
1,5 dlm kepek ekmeği
sabah
1 yumurta
1,5 kk ebyaz peynir
2 dlm kepek ekemği
maydanoz
nane
ara
1mandalina
öğle
1,5 kase mantar çorba
1 çk pirinç pilavı
3 adet izmir köfte
1,5 dlm kepek ekmeği
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
yemeğini yedimmmmm şua ana kadar yedikelrimi yazayım bari malum haftasonu giriyor ya,şimdiden ayzayım
sabah
1 yumurta
1,5 kk ebyaz peynir
2 dlm kepek ekemği
maydanoz
nane
ara
1mandalina
öğle
1,5 kase mantar çorba
1 çk pirinç pilavı
3 adet izmir köfte
1,5 dlm kepek ekmeği
Afiyet olsun canımın içi
2,5 dilim ekmek yemiş olmuşsun akşam 1 dilimden fazla yeme artık pilav gene kaynamış arada 1 kaşık güzel bence afiyet olsunHAAA PARDON SABAH DA 2 DİLİM VAR 4,5 DİLİM OLMUŞ :):)
arkadaşlar bende aranıza katılabilir miyim? bende 75 kiloya kadar çıktım fakat 11 kilo verdim iki ayda:)
Canım benim tabii katılabilirsin hşgeldin öncelikle boy-yaş yaz lütfen ve 11 kg nasıl neler yaparak verdin yazarsan süper oluur sonra daa hergün neler yediğini neler yaptığını varsa sorunu yazarsan bizler öyle yapıyoruz yardımı oluyoruz destek oluyoruz birbirimize hepberaber kurtulucaz tatlım bu fazlalıklardan
:13:
Son düzenleme:
arkadaslar gördügüm kadariyla kimse yok 
(((
ama benim cok güzel bir haberim vardi.Biraz önce yani öglen saat 1 de tartildim ve sevgili tartim beni 62,6 gösterdi.
nasil sevinsem,nasil tepinsem bilemedim.Aslinda daha yarin 1 hafta olacakti araniza katilali.Yarin tartilmam lazimdi ama üstümü degistirirken dürttü biseyler ciktim tartinin üstüne ve sonuc böyle,oleyyyyyyyyyyyy
destek olan,yüreklendiren,umutlandiran,olumlu olumsuz elestirip yol gösteren herkese cok cok ama cok tesekkürler,sagolun calarim ve desteginizi eksik etmeyin.Hep beraber fazla buldugumuz yaglarimizdan kurtulalim insallah.
sabah ac karnina 700 ml su,1 tk zeytinyagi
kahvalti
1 dilim esmer ekmek
1 yk. yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,biber havuc sögüs (kalanini yine ise götürdüm)
ara 1 kahve (sütlü sekersiz (iste old sürece gittim-geldim ictim)
2 ufacik mandalina
sabahtan kalan sögüs sebzeler
ögle:
5 yk.zeytinyagli kereviz
1 izgara köfte(hindi kiymasindan)
1/2 dilim esmer ekmek
2 kasik light yogurt
yesil cay ve su henüz daha icemedim,doktordaydim cünkü(
böyle...herkese sevgiler :)))
(((ama benim cok güzel bir haberim vardi.Biraz önce yani öglen saat 1 de tartildim ve sevgili tartim beni 62,6 gösterdi.
nasil sevinsem,nasil tepinsem bilemedim.Aslinda daha yarin 1 hafta olacakti araniza katilali.Yarin tartilmam lazimdi ama üstümü degistirirken dürttü biseyler ciktim tartinin üstüne ve sonuc böyle,oleyyyyyyyyyyyy
destek olan,yüreklendiren,umutlandiran,olumlu olumsuz elestirip yol gösteren herkese cok cok ama cok tesekkürler,sagolun calarim ve desteginizi eksik etmeyin.Hep beraber fazla buldugumuz yaglarimizdan kurtulalim insallah.
sabah ac karnina 700 ml su,1 tk zeytinyagi
kahvalti
1 dilim esmer ekmek
1 yk. yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,biber havuc sögüs (kalanini yine ise götürdüm)
ara 1 kahve (sütlü sekersiz (iste old sürece gittim-geldim ictim)
2 ufacik mandalina
sabahtan kalan sögüs sebzeler
ögle:
5 yk.zeytinyagli kereviz
1 izgara köfte(hindi kiymasindan)
1/2 dilim esmer ekmek
2 kasik light yogurt
yesil cay ve su henüz daha icemedim,doktordaydim cünkü
(böyle...herkese sevgiler :)))
Afiyet olsun canımın içi
HAAA PARDON SABAH DA 2 DİLİM VAR 4,5 DİLİM OLMUŞ :):)
Canım benim tabii katılabilirsin hşgeldin öncelikle boy-yaş yaz lütfen ve 11 kg nasıl neler yaparak verdin yazarsan süper oluur sonra daa hergün neler yediğini neler yaptığını varsa sorunu yazarsan bizler öyle yapıyoruz yardımı oluyoruz destek oluyoruz birbirimize hepberaber kurtulucaz tatlım bu fazlalıklardan
nerudacımmmmmmmmmmm toplamda 4 dlm etmiyor mu.1,5 dlm öğle,2 dlm sabah 1çk pilavda yarım dil eder.4 dlm olmuş işte.çorabayıda mı saydın yoksam:44:
arkadaslar gördügüm kadariyla kimse yok
ama benim cok güzel bir haberim vardi.Biraz önce yani öglen saat 1 de tartildim ve sevgili tartim beni 62,6 gösterdi.
nasil sevinsem,nasil tepinsem bilemedim.Aslinda daha yarin 1 hafta olacakti araniza katilali.Yarin tartilmam lazimdi ama üstümü degistirirken dürttü biseyler ciktim tartinin üstüne ve sonuc böyle,oleyyyyyyyyyyyy
destek olan,yüreklendiren,umutlandiran,olumlu olumsuz elestirip yol gösteren herkese cok cok ama cok tesekkürler,sagolun calarim ve desteginizi eksik etmeyin.Hep beraber fazla buldugumuz yaglarimizdan kurtulalim insallah.
sabah ac karnina 700 ml su,1 tk zeytinyagi
kahvalti
1 dilim esmer ekmek
1 yk. yagsiz lor peyniri
domates,salatalik,biber havuc sögüs (kalanini yine ise götürdüm)
ara 1 kahve (sütlü sekersiz (iste old sürece gittim-geldim ictim)
2 ufacik mandalina
sabahtan kalan sögüs sebzeler
ögle:
5 yk.zeytinyagli kereviz
1 izgara köfte(hindi kiymasindan)
1/2 dilim esmer ekmek
2 kasik light yogurt
yesil cay ve su henüz daha icemedim,doktordaydim cünkü
böyle...herkese sevgiler :)))
tebrikleeeerrrrrrrrrrrrrrrrr,harika gidiyordun zaten canım,başaracağını biliyordummmmm
Benzer Konular
