60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

xxh.ydxx .!.:

hoşgeldin eswcim
afiyet olsun yakışırsana

Genişletmek için tıkla...

priene .!.:

Size de afiyet olsun,

Ben de üzüldüm cezalara Belki giremeseler de misafir olarak okuyorlardır bilemiyorum.

Ben de hergün tuvalete çıkamayabiliyorum.

Muzun da etkisi olabilir.

Pilatese az kaldı...

eslacım senin adına da çok sevindim canım
devamı gelir inşallah :

Genişletmek için tıkla...

kalanchoe .!.:

günaydın kızlaaar nasılsınz bakalım?
ben çok iyiyim çünkü güzel haberlerle geldim.
cumartesi tartılma günümdü ve sabah aç karnına çıplak57.1 geldimm..
ayyyyy nasıl sevndm anlatamamm tartıyı alıp bağrıma basasım geldi
duş aldım giyindim saçlarım ıslakken tartıldım57.7 çıktım.kahvaltıdan sonra 58.6 çıktım.çok mutluyum Allah herkese nasip etsin canlarım darısı başınıza.inşşşş..tokkken 57 çıkana kadar devam muhtemelen 1- 1.5 hafta sürer heralde.sonra korumaya geçerim inş.
başka kilo veren varmı okumadım geçmişi .ama ceza alanlar fln olmuş?kimler?noldu?ben yokken.okuycam geçmişi pilatesten sonra inş.
kahvaltımıda yazayım
1 kupa şekrsz çay
1.5 dilime yakın kepekli ekmek
1 dal dereotu
1 dal maydonoz
1 dal nane
2 çeri domates
1 salatalık
1 yeşil bibier
1 kuru incir
1 kk beyaz peynir
1 tk çörekotlu tulum peynir
2 tk yoğurt
pilatesten sonra burdayım inş.

Genişletmek için tıkla...

xxh.ydxx .!.:

evet şimdiyaptım kahvaltımı ondan önce
sirkeli su 1bardak
1bardak su
1yumurta
maydonoz
1biber
2bisküvi
1tatlı kaşıgı bal
şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

herkese günayddddddddddddddddııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnnnnnn
nasılsınız bakalım bayanlar,neler neler yaptınız bakalım ben yokken,haftasonu burda olmamak çok canımı sıkıyor valla.ara öğünler,ana menü saatlerim birbirien giriyoryine de iyi tarafı hiç kaçamaksız ,bol sporlu güzel bir haftasonu geçirdim ama 1 gr bile veremeden
çok yavaş veren bir bünyem var bu nedenle pes etmek yok yola devammmmmmmmmmmmm
haftasonu meyvemi sebzemi sütümü ekmeğimi kararında yedim ,günde 45 dk kadar 5.4 temposunda yürüdümm
bugun yediklerimmmm

sabah
1 çk çökelek peynir
1 yumurta
2 zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekmeği

ara
1 mandalina

Genişletmek için tıkla...

eslaaa .!.:

günaydın kızlarr. geçen cuma diyetisyene gittim. hastayken aldıgım 1 kiloyu vermişim bir haftada. vucudumu kuyafetlerimi bayağı rahatlamış hissediyorum. 2 ay oldu diyetisyene başladıgım. toplam 3 kilo verebildim. dogum kontrol hapı kullanmayı bıraktım bugunden itibaren. belki öylece daha rahat ve kolay kilo verebilirim. işşallahhhhh:)

Genişletmek için tıkla...

Yüzdeyüz .!.:

Herkese merhaba bugün bende yediklerime dikkat etmeye başladım ve yarından itibaren de spor yapacağım. Daha önce hep başlarım demiştim ama o gün hiç gelmemişti. Dün bir tanıdığı gördüm 2 çocuk annesi ama hala zayıf ben ise tek çocuktan sonra 62 kg da kaldım veremedim.
Sizin yazdıklarınızı okuyuncaya kadar da az yiyen biri olduğumu düşünürdüm ama değilmişim. Hırslı bir insan değilim ama bu benim başarım olacak nisan da kızım 3 yaşını bitirecek ve partiye gelenler bana ' aaa sana ne olmuş' diyecek.
Herkese başarılar.

Genişletmek için tıkla...

zeytindali .!.:

iyi aksamlar herkese,gerci kimsecikler yok su anda

bugün 2 ara yaptim ve aksam yemegi yedim.Gec kahvaltidan ve pazar olmasindan dolayi böyle oldu.
2 arada disaridaydim
1 cevizli kuru kayisi,1 lokma simit ve 1 tane de yanima aldigim su sekersiz henüz meshur olmayan kurabiyemden.
aksam:
5 yk sebze yemegi
2 köfte kadar hindi eti
1 orta boy haslanmis patates
3 kasik yogurt
salata
spor yapmadim ama evde yatmadimda 2,5 saat disarida dolastik ailecek ve disarisi korkunc ayazdi.
toplamda 2,2 su ictim.2 koca kupada yesil cay.2.sini hala yudumlamaktayim
ögleden sonraya bir göz atayim,neler yemis icmissiniz,bir sonraki gün icin cok faydasi oluyor bana.

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

tebrikler canım ,benimde ayın 7sinde 2 ay olacak bende 3 kilo verdim,biz yavaş verenler grbubundayız demmki,ama devam etmeliyiz yılmadan

Genişletmek için tıkla...

priene .!.:

Günaydın herkese;
Kahvaltım;
Tost (2 dilim ekmek,beyaz peynir)
domates
1 bardak yağsız süt
1 kuru incir

Ara;
1 çikolata (144 kkal)
yeşil çay

Pilates yapacağım birazdan.

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

herkese günaydınlaaarrrr

dün biraz bakmıştım geçmişe, ceza almış kızlar, üzüldüm böyle olmasına ama yapacak bişi yok bu saatten sonra da bu cezalar ne kadar süreyle oluyo ki?

kızlar bu sabah tuvalete çıkamadım dün akşam yediklerimden sonra
ben tatlı yiyince tuvalete çıkamıyorum onu farkettim

dün akşam komşuda yemekteydik

yemekten 1.5 saat önce 1 kk kek ve 2 çatal pasta yedim

güveçte tavuk yaptık fırında, herkese 1 güveç düşecek şekilde

walla güvecimi bitirdim, yanında 3 yk bulgur pilavı ve 3 yk havuç salatası yedim ekmeksiz

daha sonra fırında sütlaçtan 2 tk yedim

meyve olarak da 1 mandalina ve 1/3 muz yedim


sabah da aç karna elma sirkemi içip bi kase nesfit yedim, kardanadam

şimdi de 5i1 yerde içiyorum

ayrıca sabah tuvalete çıkamadığım için 57,5 geldim kendi tartımda
komşununkinde 57,3 geldim

ay sürekli tartılmıcam walla artık

Genişletmek için tıkla...

xxh.ydxx .!.:

evet şimdiyaptım kahvaltımı ondan önce
sirkeli su 1bardak
1bardak su
1yumurta
maydonoz
1biber
2bisküvi
1tatlı kaşıgı bal
şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

kalanchoe .!.:

günaydın kızlaaar nasılsınz bakalım?
ben çok iyiyim çünkü güzel haberlerle geldim.
cumartesi tartılma günümdü ve sabah aç karnına çıplak57.1 geldimm..
ayyyyy nasıl sevndm anlatamamm tartıyı alıp bağrıma basasım geldi
duş aldım giyindim saçlarım ıslakken tartıldım57.7 çıktım.kahvaltıdan sonra 58.6 çıktım.çok mutluyum Allah herkese nasip etsin canlarım darısı başınıza.inşşşş..tokkken 57 çıkana kadar devam muhtemelen 1- 1.5 hafta sürer heralde.sonra korumaya geçerim inş.
başka kilo veren varmı okumadım geçmişi .ama ceza alanlar fln olmuş?kimler?noldu?ben yokken.okuycam geçmişi pilatesten sonra inş.
kahvaltımıda yazayım
1 kupa şekrsz çay
1.5 dilime yakın kepekli ekmek
1 dal dereotu
1 dal maydonoz
1 dal nane
2 çeri domates
1 salatalık
1 yeşil bibier
1 kuru incir
1 kk beyaz peynir
1 tk çörekotlu tulum peynir
2 tk yoğurt
pilatesten sonra burdayım inş.

Genişletmek için tıkla...

kalanchoe .!.:

günaydın kızlaaar nasılsınz bakalım?
ben çok iyiyim çünkü güzel haberlerle geldim.
cumartesi tartılma günümdü ve sabah aç karnına çıplak57.1 geldimm..
ayyyyy nasıl sevndm anlatamamm tartıyı alıp bağrıma basasım geldi
duş aldım giyindim saçlarım ıslakken tartıldım57.7 çıktım.kahvaltıdan sonra 58.6 çıktım.çok mutluyum Allah herkese nasip etsin canlarım darısı başınıza.inşşşş..tokkken 57 çıkana kadar devam muhtemelen 1- 1.5 hafta sürer heralde.sonra korumaya geçerim inş.
başka kilo veren varmı okumadım geçmişi .ama ceza alanlar fln olmuş?kimler?noldu?ben yokken.okuycam geçmişi pilatesten sonra inş.
kahvaltımıda yazayım
1 kupa şekrsz çay
1.5 dilime yakın kepekli ekmek
1 dal dereotu
1 dal maydonoz
1 dal nane
2 çeri domates
1 salatalık
1 yeşil bibier
1 kuru incir
1 kk beyaz peynir
1 tk çörekotlu tulum peynir
2 tk yoğurt
pilatesten sonra burdayım inş.

Genişletmek için tıkla...

neruda .!.:

kızlaaaaaaaaaaaaaar hepimizeeee sağlıklı,mutlu,huzurlu,daha da inceldiğimiz,yağlardan fazlalıklardan kurtulduğumuz bir hafta diliyorum:13:

sabah kalkınca 1 bardak su içtim

kahvaltım:

1dilim tam buğday ekmeği

2kk yağsız beyaz peynir

1 domates

2 salatalık

1 büyükköy biberi

şimdi de yeşilçayımı demledim;çubuk tarçın,top karabiber ve karanfilli onu yudumluyorum

Bugün bir bulaşık tepesini eritmem lazım sonra yerleri süpürücem,kargolarım var ve spor yapıcammm:13:

Genişletmek için tıkla...

Arzuhalim336 .!.:

Günaydın kızlar kalanchoe ve esw tebrik ediyorum sizleri menülerde güzel afiyet olsun herkese. cezalarda yerinde olmuş... dönmelerini bekliyoruz kaldıkları yerden sadece paylaşımlarda bulunmaya devam

bana gelince bir hafta salmıştım beslenme düzensiz ve kaçamak dolu idi spor sıfırdı neredeyse..cuma günü hele çok kötü beslendim.kilo aldığımı yazmıştım.bu sabah tartıldım 67.4 bu kiloda benim kilo 1.1 kilo..
önce kilo aldığıma üzülmüştüm ama düşününce üzülmedim sonra 30 kilo vermişim 1 kilo aldığıma mı üzüleyim dedim
bardağın dolu tarafından bakarsak bana iyi ders oldu ama üç aydır hiç böyle salmamıştım salınca neler oluyor gördüm üstümde bir ağırlık vardı ki huzursuzdum da.. dün toparladım ama iyi beslendim harekette yaptım bugün yeni bir listeyle yola devam...

çok geç uyudum sabah kahvaltımı 10 da yaptım.su pekmez içmeyi unutmuşum hayret

2 dilim kızarmış kepek ekmeği
bir küçük domates
bir küçük salatalık
iki üç dal maydonoz
2 dilim beyaz peynir
limonlu yeşil çay

e geç yapınca kahvaltıyı saatler bugün azcık değişik olur.ara öğünü 12 gibi yaparım..
bir yeşil elma yiyecem

artık çok dikkat edip iyi spor yapıcam fazlalıklarımı atıcam yine gelirim hoşçakalın

Genişletmek için tıkla...

neruda .!.:

Günaydın famircim kahvaltı süper afiyet olsun sabırlı ol kuşum aynen devam bak spor da yapıyosun gidecek hepsi gidecekkkkk:13:


Canım tebrik ederim fazlalık gitmiş inşallah hepsinden de sağlıkla kurtulursunn


anım hoşgeldin hergün yediklerini varsa sporunu yaz paylaş bizimle önerilere uyarılara kulak ver ve tabii ki sen de düşüncelrini paylaşbizimle hepsinden krutulucazzz bu fazlalıkların yeterki düzenli burda olalım:13:



Canımmaşallah sana bence gayet güzel bir gün olmuş:13: tebrik ediyorum tatlım



Tabiiki devam ediceksiniz ediceeeez durmak yok yola devammmmm azimle kurtulucaz tüm fazlalıklardan:13::13:



Afiyet olsun prıeneceim kahvaltın güzelmiş kolaylıklar plateste



Afiyet olsun tatlım kaçamakları haketmiştin bence tebrik ediyorum:13:

Ama kardan adamı beğenmediiiiiiiiiiiim



Afiyet olsun kuzum güzelmiş kahvaltın gökkuşağı olmuş



:13::13::13::
65: balım tebrik ediyorum seniiiiii inşallah sağlıkla artık kalandan da kurtuluuup korumaya geçersin en kısa zamanda

Kahvaltında herzamanki gibi çokkk güzel afiyetler olsun

Genişletmek için tıkla...

Arzuhalim336 .!.:

Günaydın kızlar kalanchoe ve esw tebrik ediyorum sizleri menülerde güzel afiyet olsun herkese. cezalarda yerinde olmuş... dönmelerini bekliyoruz kaldıkları yerden sadece paylaşımlarda bulunmaya devam

bana gelince bir hafta salmıştım beslenme düzensiz ve kaçamak dolu idi spor sıfırdı neredeyse..cuma günü hele çok kötü beslendim.kilo aldığımı yazmıştım.bu sabah tartıldım 67.4 bu kiloda benim kilo 1.1 kilo..
önce kilo aldığıma üzülmüştüm ama düşününce üzülmedim sonra 30 kilo vermişim 1 kilo aldığıma mı üzüleyim dedim
bardağın dolu tarafından bakarsak bana iyi ders oldu ama üç aydır hiç böyle salmamıştım salınca neler oluyor gördüm üstümde bir ağırlık vardı ki huzursuzdum da.. dün toparladım ama iyi beslendim harekette yaptım bugün yeni bir listeyle yola devam...

çok geç uyudum sabah kahvaltımı 10 da yaptım.su pekmez içmeyi unutmuşum hayret

2 dilim kızarmış kepek ekmeği
bir küçük domates
bir küçük salatalık
iki üç dal maydonoz
2 dilim beyaz peynir
limonlu yeşil çay

e geç yapınca kahvaltıyı saatler bugün azcık değişik olur.ara öğünü 12 gibi yaparım..
bir yeşil elma yiyecem

artık çok dikkat edip iyi spor yapıcam fazlalıklarımı atıcam yine gelirim hoşçakalın

Genişletmek için tıkla...

xxh.ydxx .!.:

eswcim tbrkederimseni
tşkler nerudacım famircim

Genişletmek için tıkla...

neruda .!.:

kızlaaaaaaaaaaaaaar hepimizeeee sağlıklı,mutlu,huzurlu,daha da inceldiğimiz,yağlardan fazlalıklardan kurtulduğumuz bir hafta diliyorum:13:

sabah kalkınca 1 bardak su içtim

kahvaltım:

1dilim tam buğday ekmeği

2kk yağsız beyaz peynir

1 domates

2 salatalık

1 büyükköy biberi

şimdi de yeşilçayımı demledim;çubuk tarçın,top karabiber ve karanfilli onu yudumluyorum

Bugün bir bulaşık tepesini eritmem lazım sonra yerleri süpürücem,kargolarım var ve spor yapıcammm:13:

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

aşağıda devrimciyi görüyorum
canım hoşgeldin
kalktı mı cezalar?

Genişletmek için tıkla...

fatima38 .!.:

Merhaba bayanlar nasılsınız.

Sabah 1 bardak elma sirkeli su
1 bardak normal su içtim
ve kahvaltımı simitle yaptım(bu ara yoğunluktan böyle oluyor)

Bu gün tartılma günümdü 1 hafta sonunda 700 gr daha gitmiş
geçen pazartesi 65,1 kg idim bugün 64,4 olmuşum....

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

yeşil çayımı içiyorumm

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

yeşil çayımı içiyorumm

Genişletmek için tıkla...