günaydın kızlar tebrikler beyaz 16ve arzu halim çoksevindim adınıza
Günaydın.
Çok iyi gidiyor maşallah kilo vermen.Sporun çok etkisi var değil mi?
Ben kaçamaklarla falan yavaş yavaş veriyorum ama genel eğilim aşağıya doğru sonuçta.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Günaydın.
Çok iyi gidiyor maşallah kilo vermen.Sporun çok etkisi var değil mi?
Ben kaçamaklarla falan yavaş yavaş veriyorum ama genel eğilim aşağıya doğru sonuçta.
günaydın kızlar nasılsınız bakalımfamircim senin için dün börek hamurişi ile ilgili şeyler yazdım ama okuyamamışsındır bak bi istersen işine yarar umarım
günaydınnnnn hügocuğum,okudum şimdi teşekkür ederim,evet dediğin gibi deneyebilirim uzun zamndır yemiyorum hamurişi kayınvalidem bendeyken de bayağı bir mücadele etmiştim yememek için ,seninde değin gibi tatlıda hiç sıkıntım yok şükür
ama işte hamurişi çokk fena
bir ara dediğini yapıcam,seni kocaman öpüyorummmmmbugünkü yemeyi planladıklarımı da yazayım da bitireyim
ara öğünde pilatesim bitince yarım çay bardağı tuzsuz leblebi (nerudacım önermişti yarıma indirdim zaten bitirememiştim sarı leblebi bitsin beyazını alırım) yanında yarım pakette tahıllı diyet bisküvi . ( yemezsem çikolatalara saldırırımhehe)
öğlen
60 gr ızgara tavuk göğsü
iki üç brokoli haşlayıp limonla onu yerim
bir bardak ayran
1 dilim kepek ekmeği
ara öğünde
bir yeşil elma bir galeta yerim.
akşam ise sebze yemeği yapıcam.minik bir kereviz vardı onu kendime yapabilirim yada turp yemeği de olabilir.
cacık yapabilirim bol salata istemiyor canım
bir dilim kepek ekmeği
akşamı olabildiğince hafif tutmaya çalışıyorum artık hazmı zor oluyor.
bu yediklerimde birbirine yakışıyor mu bilemem amauydurukçuyumdur ben biraz
yeşil çay ve maden suyu ve de 2,5 litre suyumu içerim yine.
Gece ara öğününde ise yarım greyfurt yerim.
Reglim devam ediyor ama pilateste yapmaya çalışıcam ebrulide.bugün kalça günü mü karın mı günü mü ki :44: mekikte çekerim sabah biraz egzersiz yaptım gerçi.
45 dk yada bir saat durumuma göre tempolu yürüyecem öğleden sonra bugün evdeyim.
oh be bitti
Güzelmiş. Ben de öğlen tavuk yiyeceğim. Yanında turp,havuç falan yerim.
Bugün için karın-kalça demişti dün ebru abla :)
Yürüyüşü çok özledim
Müsait olsam hergün yürüyüş te yapardım. Pilates yapabildiğime şükrediyorum o ayrı. Benim kız alıştı gözünü açtığından beri annesini pilates yaparken görüyor.Ben yaparken meme isteyeceği,sarılası tutuyor o ayrı tabi :)
tebrik ederim cnm,maşallah hep böyle gitsin kilolar zayıflayalım inşşşGüne güzel bir haberle başladımkilo vermişim
bir hafta salmıştım kendimi bunun neticesinde kilo almıştım 1 küsüt geri vermişim çabucak ve üstüne kiloda gitmiş.sabah tartıldım 66.00
birde benim hedef kilom 56 idi fakat vücut yapım itibari ile iri kemikliyim ben.beni bilenlerden görüş aldım 56 nın kötü duracağını söylediler.zaten şu an karnımda az fazlalık var.62 ye çıkardım hedef kilomu.bu kiloya inip korumak istiyorum bir müddet gerekirse tekrar vermeye başlarım.çünkü ben 96 kilolardan bu kiloya düştüm sürekli bir kilo verme içerisinde de olmam sakıncalı olabilir.zaten çok hareketliyim günlük yaşamda da yürüyüşümü,pilatesimi yapıyorum mekikte çekiyorum sıkılaştırınca fit bi görüntü elde ederim ben biraz kafayı sayıya takmıştımtartıdaki rakamdan çok aynada nasıl gözüktüğümüz çok daha önemli gerçekten..
bunu da paylaşayım istedim.
şimdi kahvaltıma devam edeyim acıkmışım
günaydın cnm
canımsın çok sağol,daha yeni başladım ya diyete,bir kaç hafta her gün çıkıcam tartıya,daha sonraları haftada 2 kez,sonrada hafatad bire düşürücem cnm,gerçekten kilo falan alırsam çok üzülürüüm,doğumdan sonra yaypştı kaldı kilolar,annemlere gidince diyette bozuldu,eşime söyledim yapamadım diye,iraden zayıf dedi,çok üüzldüm valla,kilo verip herkese yapabileceğimi göstermek istiyorum,2-3 ay içinde verebilsem çok iyi olurda benim de pek ümidim yok,vereceğim kilolar az değil
afiyet olsun,dünkü listen ve şimdiki yediklerin güzelmiş cnmDün giremedim regl dönemindeyim de sancım vardı iştahsızımda dün.raporumu bildireyim
Sabah kalkınca bir bardak ılık su
3 tane siyah kayısı
Kahvaltı ( yedi buçukta yaptım)
2 dilim kepek ekmeği
2 badem salatalık
Bir domates
2 dilim az yağlı beyaz peynir
Bir kupa ayvalı ıhlamur
Ara öğünde 1 paket kepekli çubuk kraker yalnız bunun hepsini bir seferde yemedim kahvaltıyı çok erken yapınca 10 gibi içim kıyıldı ara ara yedim bitirmişim.
Öğlen
bir buçuk kepçe tel şehriye çorbası
Bir dilim ekmek
Ara öğünde bir yeşil elma
Ondan bir saat sonrada yarım paket diyet bisküvi
Akşam ise
İçinde bir küçük dilim beyaz peynir salatalık ,marul maydonoz,domates ve olan salata yedim bir küçük kase az yağlı yoğurt ve patates oturtması varmış 2 dilim patates attım ağzıma.bir küçük dilimde kepek ekmeği.
Canım yemek yemek istemedi iştahsızdım ana öğünlerde zor yedim hatta.dün ara öğünler az fazla kaçtı sanki diyet bisküviyi de tatlı krizine girmemek için yedim.
Hareket ise pilates ve egzersiz yapamadım dışarı çıkmak zorundaydım yürüdüm çarşıda bir o.ama yediklerimi eritiğimi düşünüyorum bir ağırlık hissetmedim.bugün telafi edicem nispeten daha iyiyim düne göre..
Şimdiki kahvaltım ise
Sabah kalkınca bir bardak ılık su
3 tane siyah kayısı
Kahvaltı
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
2 badem salatalık
Bir domates
Biraz maydonoz
1 dilim az yağlı beyaz peynir
Yarımdan az lıght üçgen peynir
1 katı yumurta
Bir küçük fincan yağsız süt
evet süper fikir..
kepek ekmeğine beyaz peynir ve domatesli bir tost alayım..
gidip alayım hem de yürümüş olurum...
sağol hülyacım,tavsiyelerini uygulamaya çalışıyorum,inş verebilrim hepsini,maşallah sende çok iyi vermişssingünaydın kızlar tebrikler beyaz 16ve arzu halim çoksevindim adınıza
ohh afiyet olsun
tebrik ederim cnm,maşallah hep böyle gitsin kilolar zayıflayalım inşşş
günaydın cnm
canımsın çok sağol,daha yeni başladım ya diyete,bir kaç hafta her gün çıkıcam tartıya,daha sonraları haftada 2 kez,sonrada hafatad bire düşürücem cnm,gerçekten kilo falan alırsam çok üzülürüüm,doğumdan sonra yaypştı kaldı kilolar,annemlere gidince diyette bozuldu,eşime söyledim yapamadım diye,iraden zayıf dedi,çok üüzldüm valla,kilo verip herkese yapabileceğimi göstermek istiyorum,2-3 ay içinde verebilsem çok iyi olurda benim de pek ümidim yok,vereceğim kilolar az değil
afiyet olsun,dünkü listen ve şimdiki yediklerin güzelmiş cnm
sağol hülyacım,tavsiyelerini uygulamaya çalışıyorum,inş verebilrim hepsini,maşallah sende çok iyi vermişssin
ohh afiyet olsun
bencede göstermeliyiz,benim eşimde beni sinir ederek motive edyor sağolsunnnn,ona inat zayıflıcammmmmmmmmmm
gerisini o düşünsün artık,kıskançlık krizleri başlar yine
günaydın kızlar tebrikler beyaz 16ve arzu halim çoksevindim adınıza
teşekkür ederim canım darısı başına
priene afiyet olsun güzel kahvaltı
teşekkür ederim haklısın bakalım 4 kiloyu daha vereyim burada da paylaşıcam fotoğrafımı. herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnnnn,nasılsınız bakalım ,nasıl gidiyor diyetlerrrrrrrr,dönüp okuyacağım müsait olduğumda ama ben şimdi dünkü menümü yazayım toptan
sabah
1yumurta
1kk beyaz peynir
2 zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekemği
ara
1 elma
öğle
1 kase ezogelin çorba
5 çk zeytinyağlı pıarsa
2 dlm kepek ekemği
ara
1 portakal
akşam
kocaaaaaaaa tabak salata(narekşili,içinde glikozda varmış ama attım valla hemde fazlasıyla:26:)
3 köfte büyüklüğünde tavuk(yağsız yavada yapılmış)
yarım kase ezogelin çorba
ara
5 badem
1,5 bardak süt
spor:45 dk 5.4 temposunda yürüyüş
dünü de kazsız belasız atlattım çok şükür
güzel menü
afiyet olsun canım, bir tek öğlen hem 2 dilim ekmek hem 1 kase çorba fazla geldi bana kaç dilim eder ki o :44: akşam ekmek yemeyerek dengelemişsin çorba varmış daha sonra acıktın mı peki ben az da olsa ekmek yemeyince acıkacağımı düşünüyorum:44: nar ekşisini eskiden kullanırdım şimdi ara ara eser miktarda katıyorum dediğin gibi glukoz var kaçınmak lazım her türlü şeker içeren gıdadan :)
Son düzenleme:
teşekkür ederim canım darısı başına
priene afiyet olsun güzel kahvaltı
güzel menü
hiç doymadım ki acıkayımmmm
günde 5 dlm ekmek yiyorum canım,eğer çorbada yemekte pirinç vs varsa bu 4 yada 3 dlme düşüyor,dünde pırasada ve çorbada az miktarda pirinç vardı 4 dlm yedimm,sporda yapıyorum onuda yemezsem dayanamıyorum ben hem malum dönemi dönem hamurişi krizimde tutuyor,bu nedenle ekmek sayımı azaltamam şu dönem
unutmadan dünkü listemi yazayım
sabah
kalkınca bir bardak su
1 bardak sirkeli su
3-4 adet diyet bisküvi
1 bardak çay şekersiz içemiyorum,tatlandırıcı aldım,zaten bir bardak içiyorum keyifle içeyim edim
3-4 çatal peynir
2 çay kaşığı reçel
yeşil çay
ara 2-3 tane ligth çucuk kraker
öğlen 1 kese şehriyeli çorba bol acı biberli
2-3 yemek kaşıı yoğurt
ara 1 tane tatlı bisküvi yedim,az çikolata dayanamadım valla
akşam 1 tane yumurta ısapakla
4 yk ezogelin çorba
2 yk yoğurt
ara 1 elma
aralarda su içtim ama ne kadar ölçmemişim
sabah
kalkınca bir bardak su
1 bardak sirkeli su
3-4 adet diyet bisküvi
1 bardak çay şekersiz içemiyorum,tatlandırıcı aldım,zaten bir bardak içiyorum keyifle içeyim edim
3-4 çatal peynir
2 çay kaşığı reçel
yeşil çay
ara 2-3 tane ligth çucuk kraker
öğlen 1 kese şehriyeli çorba bol acı biberli
2-3 yemek kaşıı yoğurt
ara 1 tane tatlı bisküvi yedim,az çikolata dayanamadım valla
akşam 1 tane yumurta ısapakla
4 yk ezogelin çorba
2 yk yoğurt
ara 1 elma
aralarda su içtim ama ne kadar ölçmemişim
günaydın canım sütçüm geldide bakamadım canım aslında buaraalr artıkaz veriyorum 500,600filan durdu öncekine göre aslında sen veriyosun ama bazen bırakıyon galiba önemliolan vazgeçmemeke verecez inşşlah canım
bencede göstermeliyiz,benim eşimde beni sinir ederek motive edyor sağolsunnnn,ona inat zayıflıcammmmmmmmmmm
hahah süpersin,inş görürüz o günleri yoksa ben kıskançlık krizinden çıkamıycam
hiç doymadım ki acıkayımmmm
Dün akşam ben de aynısını söyledim kocama..
Hayırdır acıktın mı dedi, dolanıyordum ortalarda..
dedim doymamaıştım ki zaten..
Ama yemedim bişi çay içtim bi fincan..
Sonra anladım ki regl olacakmışım ondanmış açlığım..
Şimdi de tatlı krizindeyim tabi ki ama atlatabilirim...:26:
aklımdayken size bişey sorucam,ben genelde erken kalkıyorum 7-8 gibi,ama kahvaltı etmem 9-10 u buluyor,benim gibi bu sattelerde kahvaltı edenler araalrı saat kaçlarda yapıyorsunuz,öğlen akşam yemeklerini kaçta yiyiyorsunuz?aşağı yukarı neler yiyeceğimi öğrendim sayılır,ama saatleri oturtamadım ben daha,en geç kaçta yemek yenir yada ara yenir mesela,hep aklıma takılıyor bu sorular
afiyet olsun canım,hiç ekmek yemiyormusun,3 adet altınbaşak büskivinin 1 dlm ekmek ettiğini hesaplamıştık geçenelrde ona göre tüketiyorsundur sende,bu arda tatlandırıcı ve tatlandırıcılı büskivileeri vucut normal şeker gibi algıladığından sindirme süresi normal şekerle aynı oluyormuş canımmmm,bu nedenle sadece kalori olarak az oluyor ama sindirim süresi aynı,bu nedenle kendine eziyet etme derim normal şeker at ondan iyi,ama en iyisi tabi hiç şeker atmmak çaya,1 hafta atmamayı denesen alışırsın aslında
hugocuk gelmiş gitmiş hoşgeldin ve güle güle diyeyim
afiyet olsun şimdiden iyi bari ikisi birarada olsun kalça günü ise ben yapmasam da internetteki karın videolarından yapacaktım.kalça yok bende sıkılaşsın azcık yeter küçülmesin 165 boy 49 kiloda olan arkadaşım var o da kilo almaya çalışıyor çok zayıf gözüküyor karnı hiç yok güzel ama kalçası da hiç yok o da iyi durmuyor kesinlikle.
açık havadaki yürüyüş gibisi yok valla sende leslie yapabilirsin hehe annem napiyo böyle diye bakıyordur yavrucak allah bağışlasın canım
teşekkür ederim canım hep beraber inş.
eşinin söylediğinin bir benzerini kuzenim demişti banada sen veremezsin istemiyorsun çünkü demişti bu laf içime bir oturdu hiçbir zaman hayatta yapamazsın edemezsin lafını duyunca pes etmeyip tam tersi yaptığını başardığımı göstermek lazım...o lafları duymak üzücüdür bende yaşadım ama çok üzülme canım iradesiz değilsin sen kimler ne kilolar veriyor sen mi veremeyeceksin,kimseye kulak asma derim kararlı ol ümidini koru en önemlisi vazgeçme bana söyleseler şu kiloya düşeceğime hayatta inanmazdım.herşey bizim elimizde...başarılar diliyorum kolay gelsin
Güzelmiş. Ben de öğlen tavuk yiyeceğim. Yanında turp,havuç falan yerim.
Bugün için karın-kalça demişti dün ebru abla :)
Yürüyüşü çok özledim
afiyet olsun şimdiden
iyi bari ikisi birarada olsun kalça günü ise ben yapmasam da internetteki karın videolarından yapacaktım.kalça yok bende sıkılaşsın azcık yeter küçülmesin 165 boy 49 kiloda olan arkadaşım var o da kilo almaya çalışıyor çok zayıf gözüküyor karnı hiç yok güzel ama kalçası da hiç yok o da iyi durmuyor kesinlikle.açık havadaki yürüyüş gibisi yok valla sende leslie yapabilirsin
hehe annem napiyo böyle diye bakıyordur yavrucak allah bağışlasın canım tebrik ederim cnm,maşallah hep böyle gitsin kilolar zayıflayalım inşşş
canımsın çok sağol,daha yeni başladım ya diyete,bir kaç hafta her gün çıkıcam tartıya,daha sonraları haftada 2 kez,sonrada hafatad bire düşürücem cnm,gerçekten kilo falan alırsam çok üzülürüüm,doğumdan sonra yaypştı kaldı kilolar,annemlere gidince diyette bozuldu,eşime söyledim yapamadım diye,iraden zayıf dedi,çok üüzldüm valla,kilo verip herkese yapabileceğimi göstermek istiyorum,2-3 ay içinde verebilsem çok iyi olurda benim de pek ümidim yok,vereceğim kilolar az değil
afiyet olsun,dünkü listen ve şimdiki yediklerin güzelmiş cnm
teşekkür ederim canım
hep beraber inş.eşinin söylediğinin bir benzerini kuzenim demişti banada sen veremezsin istemiyorsun çünkü demişti bu laf içime bir oturdu hiçbir zaman hayatta yapamazsın edemezsin lafını duyunca pes etmeyip tam tersi yaptığını başardığımı göstermek lazım...o lafları duymak üzücüdür bende yaşadım ama çok üzülme canım iradesiz değilsin sen kimler ne kilolar veriyor sen mi veremeyeceksin,kimseye kulak asma derim kararlı ol ümidini koru en önemlisi vazgeçme
bana söyleseler şu kiloya düşeceğime hayatta inanmazdım.herşey bizim elimizde...başarılar diliyorum kolay gelsin [herkese günaydınlarrrrr
kilo verenleri tebrik ediyorum
ayrıca menüler gayet güzey afiyet olsun herkese :))))))))
famircim sen iayrıca tebrik ediyorum canım dünü kazasız atlattığın için
bak göreceksin böyle böyle alışacak senin o inatçı bünyen de :)))
kızlar hadi bakalım çatlatın kocaları, sabredin gayret gösterin, yılmak pes etmek yok :)))))))
ben de kahvaltımı yazayım hemencik
2 dilim kepek ekmek
2şer çk bal ve tahin-pekmez
3 yk lor salatası
4 yeşil zeytin
2 salatalık
1 bardak portakal-greyfurt suyu
aç karna da 1 bardak elma sirkeli- 1 bardak normal ılık su
kilo verenleri tebrik ediyorum
ayrıca menüler gayet güzey afiyet olsun herkese :))))))))
famircim sen iayrıca tebrik ediyorum canım dünü kazasız atlattığın için
bak göreceksin böyle böyle alışacak senin o inatçı bünyen de :)))
kızlar hadi bakalım çatlatın kocaları, sabredin gayret gösterin, yılmak pes etmek yok :)))))))
ben de kahvaltımı yazayım hemencik
2 dilim kepek ekmek
2şer çk bal ve tahin-pekmez
3 yk lor salatası
4 yeşil zeytin
2 salatalık
1 bardak portakal-greyfurt suyu
aç karna da 1 bardak elma sirkeli- 1 bardak normal ılık su
valla çok destekçim oldun cnm,inş sayende vericem kiloları,sen süpersin cnm ya,önceden de o kadar vermişssin,şimdide 1,5 ayda 8 kilo maşallahın var,inş en kısa sürede istediğin kiloya gelirsin cnm
- 6 Ağustos 2010
- 41.714
- 75.937
- 1.123
Benzer Konular
