sagol canım sen de öyle bak famircimde diyo 1dlim ekmek ye istersen sen bana bakma ben yemiyorum ama ben laışkanlık sen bidilim kepek ye bende kalktıgım halde 2,3wsati buluyo yemem 4saat arayla ye canım 2saat araylada ara yapıyolar arkadaşlar buarada tatladırıcı sütüne geçmesin diakket et canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sagol canım sen de öyle bak famircimde diyo 1dlim ekmek ye istersen sen bana bakma ben yemiyorum ama ben laışkanlık sen bidilim kepek ye bende kalktıgım halde 2,3wsati buluyo yemem 4saat arayla ye canım 2saat araylada ara yapıyolar arkadaşlar buarada tatladırıcı sütüne geçmesin diakket et canım
hiç doymadım ki acıkayımmmmgünde 5 dlm ekmek yiyorum canım,eğer çorbada yemekte pirinç vs varsa bu 4 yada 3 dlme düşüyor,dünde pırasada ve çorbada az miktarda pirinç vardı 4 dlm yedimm,sporda yapıyorum onuda yemezsem dayanamıyorum ben hem malum dönemi dönem hamurişi krizimde tutuyor,bu nedenle ekmek sayımı azaltamam şu dönem
anladım canım tabi düşürmemen daha iyi o halde zaten sporunu da yapıyorsan yakıyorsundur da
kızlar doktorumda unutkanlığı konuşuyorlar.izlemek isteyenlere duyurulur.hafıza egzersizi yapılacakmış.ebru ile çakışıyor bu program
- 6 Ağustos 2010
- 41.710
- 75.924
- 1.123
tosticim tebrik ederim yeni çizelgen canım 
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvW9vcX/weight.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wvW9vcX/weight.png
ekmek yememeye çalışıyorum cnm daha hızlı vereyim kiloları diye,arada kepek ekmeği yiyeceğim ama hep değil,famircim hiç haberim yoktu 3 bisküvi= 1 dilim ekmek hee,vay be,bilsem bir dilim ekmek yerdim onun yerine,ama söylediğin için çok sağol,bundan sonra arada öyle yapayım,tatlandırıcı meselesini de hiç bilmiyordum,şeker hastası bir akrabamız var,sırf bunu kullanrak çok kilo verdi,kalrosiz yazıyor üzerinde bende atladım tabi hemen:) onu da bırakıyorum bugün itibarıyla ,çok sağol cnm herşey için
[teşekkür ederim canım
eşinin söylediğinin bir benzerini kuzenim demişti banada sen veremezsin istemiyorsun çünkü demişti bu laf içime bir oturdu hiçbir zaman hayatta yapamazsın edemezsin lafını duyunca pes etmeyip tam tersi yaptığını başardığımı göstermek lazım...o lafları duymak üzücüdür bende yaşadım ama çok üzülme canım iradesiz değilsin sen kimler ne kilolar veriyor sen mi veremeyeceksin,kimseye kulak asma derim kararlı ol ümidini koru en önemlisi vazgeçme
sağol cnm,inş diyorum o günleri görürüm,görürüz hepimiz,yoksa bu yaşta bu lio olunca yaş gidince hiç veremem ben,annemler babamlar da çok kilolu genetik sanırım,dikkatli olmak lazım
afiyet olsungünaydın canlar nasılsınız ?
herkese sağlıklı , mutlu , huzurlu bir gün diliyorum
sabah kalkınca 200 ml ılık su
200 ml nane-limon çayı
kahvaltım
yarım simit
anca yarım kk peynir
3 dilim domates
1 yeşil biber
2 tk tahin pekmez
250 ml şekersiz çay
bilmiyordum ki 1 dilim ekmekle 3 bisküvinin aynı kaloride olduğunu evde ekmek yoktu,beyaz ekmek yemek istemedim bisküvi yedim,bugün eşim alacak,1 dilim ekmek yiyeyim daha iyi,sağol cnm,aralarıda öyle ayarlayayım tmm,liste yapıcam kendime yemek yeme saatlerim belli olsun ,daha iyi olur değil mi?:97: tatlandırıcının sütüme geçeceği aklıma gelmedi hiç
,3-4 gün kullandım am sadece kahvaltıda 1 bardağa 2 tane,neyse yok bundan sonra:112:
aldım cnm aldım,almam mı hiç
bazen akşamları yemk kesmeyince çok aç olursam önce yarım o da kesmezse 1 tane yiyiyorum:78:arada öyle de yiyeyim sağol hülyam değişiklik olur banada işte,bende 1,5 ay sonra şöyle 50 li kiloları görsemm yaa ahhhh inşş
aldım cnm aldım,almam mı hiç
bazen akşamları yemk kesmeyince çok aç olursam önce yarım o da kesmezse 1 tane yiyiyorum:78:arada öyle de yiyeyim sağol hülyam değişiklik olur banada işte,bende 1,5 ay sonra şöyle 50 li kiloları görsemm yaa ahhhh inşş
teşekkürler esw
afiyet olsun sanada lor salatası derken :44: ilk defa duyuyorum :) kesinlikle yılmak pes etmek yook 
kullanıcı adının yanında yazdığı gibi incecik olmaya az kaldı 
inşallah göreceksin
yaş ilerdikçe metabolizma hızı da azalıyor zorlaşıyor elbette ne kadar erken o kadar iyi benim sülalede öyle bundan sonra doğru çok dikkat edilmeli günaydın canlar nasılsınız ?
herkese sağlıklı , mutlu , huzurlu bir gün diliyorum
sabah kalkınca 200 ml ılık su
200 ml nane-limon çayı
kahvaltım
yarım simit
anca yarım kk peynir
3 dilim domates
1 yeşil biber
2 tk tahin pekmez
250 ml şekersiz çay
günaydın farmasi çok iyiyim ben çünkü kilo vermişim
sen nasılsın afiyet olsun
simit canım çekiyor bakalım yiyecem bir gün 
ben çıkıyorum kızlar görüşmek üzere
aldım cnm aldım,almam mı hiç
kızlar ne bisküvisi bu kalorisi düşük yağsız.. bize de söyleyinnnnnn mahrum bırakmayın bizi :))
mavi yeşilin cnm pirin ve mısır patlağı var yuvarlak,onlardan bahsediyoruz cnm
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 41.710
- 75.924
- 1.123
hamdolsun canım çok şükür çok çok iyiyim bugün ilaçlarımı kullanıyorum toparladım epeyce
sağol canımafiyet olsun
bilmiyordum ki 1 dilim ekmekle 3 bisküvinin aynı kaloride olduğunu evde ekmek yoktu,beyaz ekmek yemek istemedim bisküvi yedim,bugün eşim alacak,1 dilim ekmek yiyeyim daha iyi,sağol cnm,aralarıda öyle ayarlayayım tmm,liste yapıcam kendime yemek yeme saatlerim belli olsun ,daha iyi olur değil mi?:97: tatlandırıcının sütüme geçeceği aklıma gelmedi hiç
teşekkürler esw
inşallah göreceksin
günaydın farmasi çok iyiyim ben çünkü kilo vermişim
afiyet olsun
ben çıkıyorum kızlar görüşmek üzere
ayyyyyyyyyyyy çok sevindim senin adına Allah devamını nasip etsin canımcım
ben çok şükür çok çok iyiyim elhamdülillah.
teşekkürler esw
inşallah göreceksin
günaydın farmasi çok iyiyim ben çünkü kilo vermişim
afiyet olsun
ben çıkıyorumm kızlar görüşmek üzere
sağol canım
)canım lor salatası lor peyniri,domates, biber, z.yağ, k.biber, sumak, nane ve tuzla yaptığım bi salata
çok doyurucu oluyor ve de lezzetli, herkese tavsiye ederim :))
inşallah canım burda hep beraber incecik hatunlar olup çatlatıcaz kocaları, eşi dostu
eti from mısırve prinç patlagı canım ne yagvaneseker bunda
Günaydın Arkadaşlar, Kızımı anaokuluna yolladıktan sonra 1 kase Kelloggs ve yağsız süt yedim. şimdi koşu bandımda 1 saat kadar koşacağım.Bunu her akşam ve her sabah yapıyorum 15 gündür.
Diyetimle ve günlük koşumla 15 günde 2,5 kilo verdim.En son cuma günü tartıldım ve 69 kilo çıktım.
Hedefim 59 umarım başarabilirim.59 dan sonra normal insanlar gibi yemek yiyip (umarım öyle günler gelir:)) sporu bırakmayarak kilomda sabit durmayı hedefliyorum..
yaşım 35
Diyetimle ve günlük koşumla 15 günde 2,5 kilo verdim.En son cuma günü tartıldım ve 69 kilo çıktım.
Hedefim 59 umarım başarabilirim.59 dan sonra normal insanlar gibi yemek yiyip (umarım öyle günler gelir:)) sporu bırakmayarak kilomda sabit durmayı hedefliyorum..
yaşım 35
günaydın hanımlar
akşam yemeğinde 1 krebin yarısı yedim
4-5 tanede yaprak sarma attım ağzıma
bir tabak bol turplu bol sirkeli salata
ekmek yemedim
dün gün boyunca içtiğim su 1,5 lt zaman bulamadım su içmeye (marketti pazardı derken) ama bol bol çay içtim akşam
Kahvaltı midem bulanıyodu fazla bişi yemedim zeytin peynir domates ekmeksiz o kadar
Ya akşam krep yedim diye bi suçluluk duygusu oldu
bende kızım oturttum ayak bileklerime 20 tane mekik çektim
30 ar adet bacak hareketi bi 10-15 dak. göbek attım İnşallah yakmışımdır krebi....
akşam yemeğinde 1 krebin yarısı yedim
4-5 tanede yaprak sarma attım ağzıma
bir tabak bol turplu bol sirkeli salata
ekmek yemedim
dün gün boyunca içtiğim su 1,5 lt zaman bulamadım su içmeye (marketti pazardı derken) ama bol bol çay içtim akşam
Kahvaltı midem bulanıyodu fazla bişi yemedim zeytin peynir domates ekmeksiz o kadar
Ya akşam krep yedim diye bi suçluluk duygusu oldu
bende kızım oturttum ayak bileklerime 20 tane mekik çektim
30 ar adet bacak hareketi bi 10-15 dak. göbek attım
İnşallah yakmışımdır krebi....harikasın azmine hayran kalmamak mümkün değil canım, sakın vazgeçme aynen devam
yalnız sabah 1 saat akşam 1 saat koşu yormuyor mu seni?
evet canım güzel oluyo
Benzer Konular
