afiyet olsun canım
kolay gelsin kış günü aman dikkat et kendine canım koltukların kanepelerin kurumazsa hasta olursun Allah korusun
kuruyolar yavaş yavaş
yemekten sonra acıktığınıa göre metabolizman oldukça hızlı çalışıyor galiba canım. ben hiç acıkmıyorum.ama acıkırsan en iyisi yaş ya da kuru meyve 15- 25 kadar çeşitli çerez yiyebilirsin.
ya da 1 bardak süt içebilirsin.
afiyet olsun canım 8 kaşık makarna mı der insan belki normal şartlarda ama senin için bu söze gerek yok çünkü yediklerinin tamamını değerlendirince çok normal ve de 8 kaşık gerçekten çok birşey değil... ayrıca sen yeni değilsin neyi ne kadar ne zaman yiyeceğini ve de nasıl dengeleyebileceğini artık biliyorsun ve 8 kaşık makarna için sana afiyet olsun canım diyorum
ben de akşam menümde ufak bir değişiklik yaptım brokoli salatası yapmadım.
çünkü bamya yemeği
yumurtalı ıspanak
bir de fırında baharatlı patates olunca sebze çeşidi baya fazla geldi yarına erteledim.
ölçüleri sonra yazarım
canım brokoli de ye meyve de ye hepsi de zararsız
brokolin sadece haşlanmış ise üzerine 1 tk zeytinyağı ile bol limon ohhhhhhhhhhh mis gibi olur valla
