bence çok iyi düşünmüşsün, ama vücudun bi süre sonra bunada alışacak hep böyle isteyecek. acaba temponumu artırsan ya da merdiven mi inip çıksan daha iyi olmazmı. bir de dubellarla devam edecekseniz kilo verinceye kadar edin.
gostcum şöyle düşündüm şimdi 1 ay böyle ağırlıkla yürüsem pilateste var sonra 1 ay sonra normal ağırlık olmdan yürüsem diyorum şaşırtmak için sen ne dersin. ya apartmada sürekli merdiven insem çıksam deli derler. bide bir fino var nerde görse har har har sarıyo rahat bırakmaz çok yaramaz
inş. ayağım iyileşsin yine başlarım leslie yede belki bahar gelnce havalar biraz ısnınnca dışarda yürürürmm inşşş
