çok güzel bi menü afiyetolsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
çok güzel bi menü afiyetolsun
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.503
- 1.123
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.503
- 1.123
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.503
- 1.123
dışarıda soğuk bir hava var ama görüntüsüyle bile içimizi ısıtan bize aydınlık , neşe , enerji vermeye çalışan güneş de soğuk havaya inat ışıklarını parıldatıyor .
soğuk ama aydınlık güzel bir şubat sabahında tüm dostlara sağlık , mutluluk, keyif , bol kahkahalı, bol enerjili ,tüm güzelliklerin , iyiliklerin bizler için kol gezdiği , tüm kötülük ve çirkinliklerin yokolduğu güzel bir gün dileğimle ......
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.503
- 1.123
dünün tam listesi
sabah kalkınca
1 kuru incir
1 kuru kayısı
1 kuru erik
500 ml ılık su
kahvaltım
1 dilim beyaz ekmek
1/5 kk örgü peynir
1 kk keçi peyniri
2 çay kaşığı bal
2 ceviz
3 zeytin
1domates
1 yeşil biber
1 tutam maydanoz
250 ml şekersiz çay
ara: 1 elma
500 ml su
öğlen menüm
1 dilim kepekli tost ekmeği
1.5 kepçe et suyu ile hazırlanmış tarhana çorbası
2.5 yk pekmez
ara: 2 badem
5 fındık
1/2 fincan beyaz leblebi
200 ml muzlu süt
ara:500 ml su
ara: 15 tane kuru üzüm
ara: 1 portakal
akşam menüm
3 yk bezelyeli pirinç pilavı (ayçiçek yağının yanında az miktarda tereyağı da kullandım)
4 yk haşlanmış dana eti
2 yk brokoli salatası ( zeytinyağlı-limonlu)
4 yk yoğurt
2 kornişon
1/ 4 soğan
ara: 500 ml su ( yatana kadar geçen süreçte)
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.503
- 1.123
teşekkür ederim canım içimden bu sabah geçenler bunlardı paylaşmak istedim
nasılsın ? bebiş nasıl ?
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.503
- 1.123
prienecim geçen hafta griptim kendime baya iyi baktım öyleki yediğim muzlar tuvalet sorunu oluşturdu
700 gr filan aldım .53.5 kg dan 54.2 kg ye gelmiştim.
ama griplik gitti ben kendi beslenme düzenime girdim hemen farketti bu sabah 53.2 kg yi gördüm tartıda .
zaten dün ve evvelsi günden başlayan bir hafiflik hissediyorum kendimde. bugün tartıldım sonuç bu .geçen hafta çarşamba doktora gittim 5 günde 700 gr filan almış oldum . son 3 günde de 1 kilo vermiş oldum.
Son düzenleme:
merhaba kızlar,
gördüğünüz üzere 69,70 kiloyum 60 ları görünce bu topiğe dahil olmaya karar verdim.165 boyunda 33 yaşında çocuksuz çalışan bir kadınım..
beni de aranıza alır mısınız ?
elbette canım hoşgeldin. yediklerimizi yazıyoruz yaptığımız sporu yazıyoruz hergün buraya
merhaba kızlar,
gördüğünüz üzere 69,70 kiloyum 60 ları görünce bu topiğe dahil olmaya karar verdim.165 boyunda 33 yaşında çocuksuz çalışan bir kadınım..
beni de aranıza alır mısınız ?
yolun yarısını geçmişsin bile,tebriklerrr
teşekkür ederim canım içimden bu sabah geçenler bunlardı paylaşmak istedim
nasılsın ? bebiş nasıl ?
Teşekkür ederim. İyiyiz hepimiz.Siz nasılsınız?
Defne Joy'a çok üzüldüm.Allah rahmet eylesin...
2 gündür pilates yapamadım.
Bugün kardeşimle kek falan yapacağız.Belki kuzenim de gelecek.
Öğle yemeği yerine yaramaz birkaç şey yiyebilirim :)
Bugün 59,2 çıktım.Dün tuvalete çıkamamış halim bu.
yolun yarısını geçmişsin bile,tebriklerrr
günaydın kız nasılsın bakiyim aslanım
ben daha erken sanıyodum saat 8 olmuş salon silerken anlamamışım demekki saatin kaç olduğunu
prienecim erkencisin bu sabah nasılsın iyimisin. senin ufaklık napiyo
Günaydın hugocuk.
İyiyim,sen nasılsın?
Eşime tost yaptım,ara öğünlerini yanına verdim. O gidince yatmadım.
Kardeşlerim uyanır birazdan kahvaltı ederiz.
Ufaklık uyuyor,geç yattı gece.
- 6 Ağustos 2010
- 41.607
- 75.503
- 1.123
merhaba kızlar,
gördüğünüz üzere 69,70 kiloyum 60 ları görünce bu topiğe dahil olmaya karar verdim.165 boyunda 33 yaşında çocuksuz çalışan bir kadınım..
beni de aranıza alır mısınız ?
hoşgeldin günaydın hayırlı sabahlar
verilmeyecek bir kilon yok canım çok rahat verirsin
burda ol, listeleri takip et .
sen de listelerini paylaş ,eleştiriye açık ol yeterli.
ve en önemlisi de sabır ve azim. iki gün sonra ben kilo veremiyorum diye sakın moral bozmaya kalkma bütün bunlar aklıma ilk etapta gelen nacizane sana ve tüm kilo vermek isteyenlere önerim.
Benzer Konular
