birde kızlar uçakta bir dergide spor ve sağlıklı yaşam üzerine bayağı yazı vardı okudum çoğunu.ünlü bir manken ile yapılmış bir söyleşi de vardı.söylediği çoğu şey bizim yaptığımız gibi.sporuma devam ediorum hiç bırakmıorum dior.hafta içi 3 gün akşam gidormuş spora 6 ayda bir spor prğramı deişiomuş(hugocuk bak oda değişklik yapıomuş demkki doğru olan oymuş iyi oldu sennde değişklk yaptığın)
pilates ince ve uzun bir fiziğe sahip olmanızı sağlıor ben zaten ince ve uzun olduğum için ben onuın yerine ağırlık çalışmayı aletli jimnastik vs.yapmayı terch ediorum dior.sebze meyve et süt yoğurt vs.hepsinden yiorum ama ölçülü dior.ve sölediği bir şey çok dikkatimi çekti 1 günde kilo alınmadığı gibi 1 günde de kilo verilmez dior.aynen bizlerin yaptığı gibi gündüz çok kaçırdığımı düşünüosam akşam genelde çeşitli salatalar yapıorum kendime dior.iyi bir uyku sigara kullanmamak da sağlıklı yaşam için önemli dior.
pilates ince ve uzun bir fiziğe sahip olmanızı sağlıor ben zaten ince ve uzun olduğum için ben onuın yerine ağırlık çalışmayı aletli jimnastik vs.yapmayı terch ediorum dior.sebze meyve et süt yoğurt vs.hepsinden yiorum ama ölçülü dior.ve sölediği bir şey çok dikkatimi çekti 1 günde kilo alınmadığı gibi 1 günde de kilo verilmez dior.aynen bizlerin yaptığı gibi gündüz çok kaçırdığımı düşünüosam akşam genelde çeşitli salatalar yapıorum kendime dior.iyi bir uyku sigara kullanmamak da sağlıklı yaşam için önemli dior.
Bende fitnes gidicm heralde yorumların çoğu öyle deneyimli kızlardan fikir almak önemli :)
1 günü bence kendine ayır canının istediklerinden ye ve ertesi gün yola devammmm arkası da gelecek hepsinden kurtulucaz bu fazlalıkların canım benim hepberaber inşallah