afiyet olsun bebem. evet esneyelim değilmi bugün bende bekliyorumgünaydın kızlarrr herkes için güzel bir gün diliorumm
kahvaltım:
1kupa şkersiz çay
1 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
maydonoız dereotu
4 mnk yeşil zeytn
1 kk peynir
1 yeşil köy biberi
2 tk yoğurt
3 kuru kayısı
3 kuru erik
1 mink kurabiye
pilatesi bekleyelim sonraesneyelelim streching yapalımm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
gny kızlar maşşlah okudum hepoinizinmenüsü harika
kız famir seni çok tbrk ederim bak boşuna üzlmüşün vermişssin tebrik ederim seniiiii
ben daha kahvaltıettmedim ama 2wcye çıttım valla maşşlah diyem 400 gram daha vermişim artık neruda gelince yapar çok sevinçliyim allahıma şükür bugün eşimin dogum günü pastalar yapacam bide annem geliyo onu almaya gidecem uyku tutmadı bugün ondan onu alınca yaparım kahvaltımı artık
sağol canımmmmmmmmmmmmmm
bende seni tebrk ederimmmmmmmmmmmmmmmmmm
kahvaltım az oldu ya şimdiden acıktım
bir mandalina yyeyim bari birazdan
sağol canımmmmmmmmmmmmmm
kahvaltım az oldu ya şimdiden acıktım
afiyet olsun bebem
hugocuğun halini hatrını sormak yokmii :86: Günaydııııınnnnn
:)))))))
Dayak yerim die korkumdan gelemedim
Dün akşam 2 küçük top içli köfte yedimdeee
canım içli köfteyi kendin yap içini hazırlarken az yağ koy ve kızartma yerine fırınla veya haşla öylede çok güzel oluyo o zaman korkmadan yiyebilirsin içli köfteyi kızartmadıktan sonra gayet sağlıklıdır iştah açmaz kilo yapmaz.
kayınvalidem yapmıştı kızartma yaptığı kesinde içine ne kadar yağ koydu bilmiorum :))
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
günaydın kızlar,
sabah 07.30 gibi girdim foruma ama o kadar halsizim ki bişi yazamadım. çok fena üşütmüşüm kafam sepet gibi ve bütün gece iki saatte bir uyandım burdun tıkandı nefes alamadım sanırım.
kilo vermem de durdu gibi. hastalıkla bir ilgisi olabilir mi acaba ?
07.00 sabah kalkınca:1 bardak su
07.20 kahvaltı
4 cherry domates
bir çk zeytin ezmesi
bir parça yagsız diyet peynir
1 bebek salatalık
1 kupa şekersiz çay
bir de canım çekti yarım dilim ev yapımı kekle bir parça ekmek üzerine 3/1 çay kaşığı becel zeytinyağlı sürdüm yedim:26::26::26::26:. maksat nefsimi köreltmek ve azıcık kendimi şımartmak. hasta ve yalnız olunca böyle şeylere ihtiyaç duyuyorum ve sabah yemek ögle yada akşam yemekten iyidir diyorum. bilmem siz ne düşünürsünüz :18::18::18:
08.45 serviste: 500 ml su
09.30 ofiste 1 yeşilçay
10.30 bir adet portakal yedim birazdan bir adet form çayı içicem ama açlık hissediyorum kendimi tutucam öglene kadar
sabah 07.30 gibi girdim foruma ama o kadar halsizim ki bişi yazamadım. çok fena üşütmüşüm kafam sepet gibi ve bütün gece iki saatte bir uyandım burdun tıkandı nefes alamadım sanırım.
kilo vermem de durdu gibi. hastalıkla bir ilgisi olabilir mi acaba ?
07.00 sabah kalkınca:1 bardak su
07.20 kahvaltı
4 cherry domates
bir çk zeytin ezmesi
bir parça yagsız diyet peynir
1 bebek salatalık
1 kupa şekersiz çay
bir de canım çekti yarım dilim ev yapımı kekle bir parça ekmek üzerine 3/1 çay kaşığı becel zeytinyağlı sürdüm yedim:26::26::26::26:. maksat nefsimi köreltmek ve azıcık kendimi şımartmak. hasta ve yalnız olunca böyle şeylere ihtiyaç duyuyorum ve sabah yemek ögle yada akşam yemekten iyidir diyorum. bilmem siz ne düşünürsünüz :18::18::18:
08.45 serviste: 500 ml su
09.30 ofiste 1 yeşilçay
10.30 bir adet portakal yedim birazdan bir adet form çayı içicem ama açlık hissediyorum kendimi tutucam öglene kadar
ah canım benim bu yaz için hedefim tayt ve üzerine tunik tişört giymek...hadi hayırlısı bakalım
Women's Health
nugyacım böyle işte bacaklarım. yerdeki bacağının görüntüsü benimkiyle aynı benim bacaklar daha uzun sadece canım. ben böyle sevdiğim için spor yapıyorum. geri kalan kilolarda gidince üst bedenimdeki kaslarda gözükecek ve üst bedenimde aynı olacak canım
nugyacım böyle işte bacaklarım. yerdeki bacağının görüntüsü benimkiyle aynı benim bacaklar daha uzun sadece canım. ben böyle sevdiğim için spor yapıyorum. geri kalan kilolarda gidince üst bedenimdeki kaslarda gözükecek ve üst bedenimde aynı olacak canım
günaydın kızlarrr herkes için güzel bir gün diliorumm
kahvaltım:
1kupa şkersiz çay
1 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
maydonoız dereotu
4 mnk yeşil zeytn
1 kk peynir
1 yeşil köy biberi
2 tk yoğurt
3 kuru kayısı
3 kuru erik
1 mink kurabiye
pilatesi bekleyelim sonra
afiyet olsun canım güzel menü
afiyet olsun bebem
görmedim canım kusura bakma,şimdi yavaş yavaş okuyordum,hügocuğum şu nbacağa bağlanan kum torbalarını annem kardeşime kandi yapmıştı,kendin yapabilirsin çok kolay,kot kumaşından yapman lazım ama dayanıklı olsun diye.
- 6 Ağustos 2010
- 40.207
- 71.920
- 798
günaydın kızlar,
sabah 07.30 gibi girdim foruma ama o kadar halsizim ki bişi yazamadım. çok fena üşütmüşüm kafam sepet gibi ve bütün gece iki saatte bir uyandım burdun tıkandı nefes alamadım sanırım.
kilo vermem de durdu gibi. hastalıkla bir ilgisi olabilir mi acaba ?
07.00 sabah kalkınca:1 bardak su
07.20 kahvaltı
4 cherry domates
bir çk zeytin ezmesi
bir parça yagsız diyet peynir
1 bebek salatalık
1 kupa şekersiz çay
bir de canım çekti yarım dilim ev yapımı kekle bir parça ekmek üzerine 3/1 çay kaşığı becel zeytinyağlı sürdüm yedim:26::26::26::26:. maksat nefsimi köreltmek ve azıcık kendimi şımartmak. hasta ve yalnız olunca böyle şeylere ihtiyaç duyuyorum ve sabah yemek ögle yada akşam yemekten iyidir diyorum. bilmem siz ne düşünürsünüz :18::18::18:
08.45 serviste: 500 ml su
09.30 ofiste 1 yeşilçay
10.30 bir adet portakal yedim birazdan bir adet form çayı içicem ama açlık hissediyorum kendimi tutucam öglene kadar
canım çok geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin
hastayken doğrusu diyet filan dikkat etmem öncelikli olarak hedefim sağlığıma kavuşmak olur ve de iştahımın kaybolmaması ve buna bağlı olarak vücudumun direncini kaybedip daha kötü sonuçlarla karşılaşmamak için yerim. bu benim şahsi düşüncem .
sağlığıma da kavuştum mu kaldığım yerden son gaz devam ederim
kahvaltın ve ara öğünlerin çok güzel
günaydın kızlar,
sabah 07.30 gibi girdim foruma ama o kadar halsizim ki bişi yazamadım. çok fena üşütmüşüm kafam sepet gibi ve bütün gece iki saatte bir uyandım burdun tıkandı nefes alamadım sanırım.
kilo vermem de durdu gibi. hastalıkla bir ilgisi olabilir mi acaba ?
07.00 sabah kalkınca:1 bardak su
07.20 kahvaltı
4 cherry domates
bir çk zeytin ezmesi
bir parça yagsız diyet peynir
1 bebek salatalık
1 kupa şekersiz çay
bir de canım çekti yarım dilim ev yapımı kekle bir parça ekmek üzerine 3/1 çay kaşığı becel zeytinyağlı sürdüm yedim:26::26::26::26:. maksat nefsimi köreltmek ve azıcık kendimi şımartmak. hasta ve yalnız olunca böyle şeylere ihtiyaç duyuyorum ve sabah yemek ögle yada akşam yemekten iyidir diyorum. bilmem siz ne düşünürsünüz :18::18::18:
08.45 serviste: 500 ml su
09.30 ofiste 1 yeşilçay
10.30 bir adet portakal yedim birazdan bir adet form çayı içicem ama açlık hissediyorum kendimi tutucam öglene kadar
sabah yediklerin gayet ii aslında,sanıırm kek iştahını açtı ve açlık hissi oluştuyor,ben bu nednel bu tür şeyleri hiç ama hiç yemiyorum çok canım isterse 1 tk büyüklüğünde yiyorum okadar 1 dlmde yesem okadarcıkta yesem aynı tadı alacak değil miyim
geçmiş olsun canı,acil şifalar diliyorummmmmmmgünaydın kızlar,
sabah 07.30 gibi girdim foruma ama o kadar halsizim ki bişi yazamadım. çok fena üşütmüşüm kafam sepet gibi ve bütün gece iki saatte bir uyandım burdun tıkandı nefes alamadım sanırım.
kilo vermem de durdu gibi. hastalıkla bir ilgisi olabilir mi acaba ?
07.00 sabah kalkınca:1 bardak su
07.20 kahvaltı
4 cherry domates
bir çk zeytin ezmesi
bir parça yagsız diyet peynir
1 bebek salatalık
1 kupa şekersiz çay
bir de canım çekti yarım dilim ev yapımı kekle bir parça ekmek üzerine 3/1 çay kaşığı becel zeytinyağlı sürdüm yedim:26::26::26::26:. maksat nefsimi köreltmek ve azıcık kendimi şımartmak. hasta ve yalnız olunca böyle şeylere ihtiyaç duyuyorum ve sabah yemek ögle yada akşam yemekten iyidir diyorum. bilmem siz ne düşünürsünüz :18::18::18:
08.45 serviste: 500 ml su
09.30 ofiste 1 yeşilçay
10.30 bir adet portakal yedim birazdan bir adet form çayı içicem ama açlık hissediyorum kendimi tutucam öglene kadar
geçmiş olsun canım nane limon iç bol bol bitki çayları iç canım kekik falan afiyet olsun bu arada
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
farmasiciğim yorumun için teşekkürler. aslında belkide az yemeğe ara vermem gerekir ama verdiğim kiloları alıcam diye ödüm patlıyor. zaten h sonu iyice cozutmuştum. yine de o kadar sıkı diyet yapmasam iyi olur galiba.canım çok geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin
hastayken doğrusu diyet filan dikkat etmem öncelikli olarak hedefim sağlığıma kavuşmak olur ve de iştahımın kaybolmaması ve buna bağlı olarak vücudumun direncini kaybedip daha kötü sonuçlarla karşılaşmamak için yerim. bu benim şahsi düşüncem .
sağlığıma da kavuştum mu kaldığım yerden son gaz devam ederim
kahvaltın ve ara öğünlerin çok güzel
kek dedim becel dedim yine de begendin menülerimi. çook tatlısın yaa sagol
- 6 Ağustos 2010
- 40.207
- 71.920
- 798
kızlar lavaboya çıkma sorununuz varsa bol bol su için günde ortalama 2.5 -3lt çok faydasını göreceksiniz eminim.
ben sabahtan beri 1 lt su içtim ayıptır söylemesi 3 kere lavaboya çıktım.
famir galiba içimde öğütme makinası var .ya derdim bazı insanlar sürekli yiyiyorlar herşeyden ama nasıl kilosuz kalıyorlar ben şu anda aynı şeyleri yaşadığımı hissediyorum İnşallah hayatımın sonuna kadar da bu duygu ve de bu görünüş sürer gider.
ben sabahtan beri 1 lt su içtim ayıptır söylemesi 3 kere lavaboya çıktım.
famir galiba içimde öğütme makinası var
.ya derdim bazı insanlar sürekli yiyiyorlar herşeyden ama nasıl kilosuz kalıyorlar ben şu anda aynı şeyleri yaşadığımı hissediyorum İnşallah hayatımın sonuna kadar da bu duygu ve de bu görünüş sürer gider.
amin canım sagol sizin sayenize sizinkilerinde dogum günü kutlu olsunevet ya olsun valla
günaydın bitanemSÜPERSİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
eniştenin de yeni yaşı hayırlı uğurlu olsun sevdikleriyle beraber sağlıklı mutlu huzurlu senin ve miniğin birlikte olduğu uzun bir hayatı paylaşmanız dileğimle.......
bugün benim de ablamın oğlunun doğum günü
tşkler canım 66hepimiz inşşlah kurtulacaz::tebrik ederim....
yufffiiiiiii.....................
sagolcanım yokben geç yapmaya alışıgımsagol kaçamak yapmayı düşünmüyom belki 1,2 lokma sagloun kızlar
tşkler canım afiyet olsunsağol canımmmmmmmmmmmmmm
kahvaltım az oldu ya şimdiden acıktım
kızlar lavaboya çıkma sorununuz varsa bol bol su için günde ortalama 2.5 -3lt çok faydasını göreceksiniz eminim.
ben sabahtan beri 1 lt su içtim ayıptır söylemesi 3 kere lavaboya çıktım.
famir galiba içimde öğütme makinası var
aynen canım bende 3 kele çıktım
kızlar lavaboya çıkma sorununuz varsa bol bol su için günde ortalama 2.5 -3lt çok faydasını göreceksiniz eminim.
ben sabahtan beri 1 lt su içtim ayıptır söylemesi 3 kere lavaboya çıktım.
famir galiba içimde öğütme makinası var
inşallah canım.....
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
sabah yediklerin gayet ii aslında,sanıırm kek iştahını açtı ve açlık hissi oluştuyor,ben bu nednel bu tür şeyleri hiç ama hiç yemiyorum çok canım isterse 1 tk büyüklüğünde yiyorum okadar 1 dlmde yesem okadarcıkta yesem aynı tadı alacak değil miyim
canımm çok sagol iyi dileklerin için. aslında yatıp dinlenmem lazım ama zaten geçen perşembe ofis dışı cuma da izinli olunca işler birikti şimdi çırpınıyorum resmen
evet canım sanırım kek şeker içeriğinden dolayı iştahımı açtı. yaklaşık 3 tk büyüklüğündeydi ama yine de dayanamadım. ablam o kadar güzel yapmıştı ki pisss nolcak bende şekerli gıdalardan uzak duruyorum beni çok acıktırıyo. o yüzden aralarda elma bile yiyemiyorum
kek istisna yaniBenzer Konular
