60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

farmasi .!.:

ycl cim afiyet olsun canım
içelim sularımızı atalım yağlarımız

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım sana da afiyet olsun..

farmasi .!.:

günaydın zümrem nasılsın ?

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

günaydın famirim günaydın pambığım nasılsın bakalım bugün neşe küpüm

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

günaydın nugyacım günaydın fıstıkım nasılsın bakalım bugün

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

günaydın nugyacım günaydın fıstıkım nasılsın bakalım bugün

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

günaydın çıtırlar sabh erkenden başlamışsınız yazmaya yine menülerimi yazayım geçmişi okuyacağım daha bu arada famircim benim kepçe 13 yemek kaşığı alıyo çorbayı
akşam menü
bir kepçe tarhana çorbası
3 yk yoğurt
4 yk kuru börülce yemeği
salata
bir dilim kepek ekmek
ara öğün
1 muz bir portakal
bir su bardağından az süt içtim
sabah menüm
kalkınca bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 haşlanmış yumurta
kk tuzsuz peynir
3 zeytin
bir yeşil biber
bir dilim tam tahıllı ekmek
biraz öncede bir tane kuru kayısı yedim

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

çok şükür iyiyim zümreciğim reglimin 2. günü bugün benim de neşem ,keyfim pek yerinde

bugün oğluşlarımı beklemiyorum onlar maşallah pek bi keyifliler çizgi filmleri filan bitecek de öyle yapacaklar ben bugün öğlen yemeği de yemek istiyorum o yüzden erken kahvaltı yapacağım
kahvaltımı hazırladım şimdi yazayım hemen başına geçeceğim inşallah

kahvaltım
1 dilim kepek ekmek
2 çay kaşığı bal
1 kk keçi peyniri
5 zeytin ( zeytini yeşil -siyah karışık yiyiyorum)
2 ceviz
1 kırmızı köz biber
1 domates
250 ml şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun öğretmenim

farmasi .!.:

merhaba günaydın ne güzel erken kalkmış ve de kahvaltını erkenden çok şık bir menü ile yapmışsın harikasın

Genişletmek için tıkla...

günaydın canımcımmm evet her zamanki gibi erkenciyimmm. günüm güzel ve verimli geçsin diye pozitif başlamayı uygun gördüm.. evde yalnız olabilirim ama sayenizde kendimi yalnız hissetmiyorumm.. çok teşekkürler canlarım cigerlerim kuzularımmm sarmalarımmm. kuzu ve sarma deyince canım sarma ve kuzu kokoreç çekti. ühüüüüüü

ycl .!.:

Kahvaltımı da yazayım..
1 tomatez
1 kk beyaz beynir
1/2 kk tel peynir
1/2 kk çeçil peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay

Genişletmek için tıkla...

kahvaltı çok güzel kahvaltılarında bal pekmez yemiyor musun canım ?

famir .!.:

herkese günaaaaaaaaaayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyddddddddddııııııııııııııııııııınnn,
bugun çok şükür uykumu almış bir akşam geçirdim,saat 01.30 gibi uykum bölünür gibi olmuştu meğersem neruşum çığırıyormuş o vakittee,Allahımmm yaaaa

akşam evde yediklerimi yazayım önce

1 kase mercimek çorba
1 yk ıspanak yemeği
15 adet leblebi
1küçük kivi

ara
çeyrek muz
5 adet leblebi

dün spor yapmadım reglimin ilk günü olması nedeniyle pek bir halsizdim,kızımla oyun oynadım bol boll.10:30 uyudum
sabah erken kalktım şüküür,rahat rahat hazırladım ,sabah haberlerini izledim kahvaltımı yaptımmm.neler yedimmmm

3 zeytin
1 kk light peynir
1,5 dlm tam buğday ekmeği
domates
nane
maydanoz


ohhhhh doydum çok şükür,tam buğday ekmeği ne kadar tok tutan bişeymiş yahu,şişirdi valla ama kalorisi kepekten daha fazla dır dimi:44:

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

günaydın çıtırlar sabh erkenden başlamışsınız yazmaya yine menülerimi yazayım geçmişi okuyacağım daha bu arada famircim benim kepçe 13 yemek kaşığı alıyo çorbayı
akşam menü
bir kepçe tarhana çorbası
3 yk yoğurt
4 yk kuru börülce yemeği
salata
bir dilim kepek ekmek
ara öğün
1 muz bir portakal
bir su bardağından az süt içtim
sabah menüm
kalkınca bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 haşlanmış yumurta
kk tuzsuz peynir
3 zeytin
bir yeşil biber
bir dilim tam tahıllı ekmek
biraz öncede bir tane kuru kayısı yedim

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun akşam yemeği de kahvaltı da kararında olmuş

ycl .!.:

Afiyet olsun Nugya



Afiyet olsun öğretmenim

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim bitanem
ben çok erken kalkıyorum ama çocukları bekliyorum işte tatilde ama bugün beklemedim işte iyi de oldu inşallah bugün bugün 3 ana öğün yapmayı istediğim için böyle yaptım bakalım

mountainmist .!.:

günaydın canımcımmm evet her zamanki gibi erkenciyimmm. günüm güzel ve verimli geçsin diye pozitif başlamayı uygun gördüm.. evde yalnız olabilirim ama sayenizde kendimi yalnız hissetmiyorumm.. çok teşekkürler canlarım cigerlerim kuzularımmm sarmalarımmm. kuzu ve sarma deyince canım sarma ve kuzu kokoreç çekti. ühüüüüüü

Genişletmek için tıkla...

ilahi senle ne kadar çok benzeşen yönümüz var ben de çok severim kokoreçi
ve uşak'ta kokoreç işini harika tertemiz yapan bir yer var gel sen iyisi buraya kokoreçler benden canım:13:

farmasi .!.:

kahvaltı çok güzel kahvaltılarında bal pekmez yemiyor musun canım ?

QUOTE]

İşyerinde olduğum için onu taşımak istemiyorum..
Bide pekmez falan sevmem zaten.. bal yerim sadece.. haftasonları bal ve yumurta ekleniyor kahvaltıma..

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

günaydın çıtırlar sabh erkenden başlamışsınız yazmaya yine menülerimi yazayım geçmişi okuyacağım daha bu arada famircim benim kepçe 13 yemek kaşığı alıyo çorbayı
akşam menü
bir kepçe tarhana çorbası
3 yk yoğurt
4 yk kuru börülce yemeği
salata
bir dilim kepek ekmek
ara öğün
1 muz bir portakal
bir su bardağından az süt içtim
sabah menüm
kalkınca bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 haşlanmış yumurta
kk tuzsuz peynir
3 zeytin
bir yeşil biber
bir dilim tam tahıllı ekmek
biraz öncede bir tane kuru kayısı yedim

Genişletmek için tıkla...