60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

selam kızlar baya oldu giremedim,çok kötü girp oldum,çocuklarada bulaştı,ama çabuk atlattılar,ama ben hala atlatamadım,ne gripmiş be,emzirdiğimiçin ilaç da kullanamıyorum ,bu yüzden geçmek blmedi,diyet miyette yok tabi,fazla bişey yediğim yok ama verdiğimde yok,bizden ahberler böyle
 
mountainmist .!.:
canımm işler yıgıldı yapmazsak patron kızar demiii.:52::52: anca yazabildim.
yaa işalla bigün gelme nasip olur uşaka hiç gelmedim. ayrıca senin popişte bişi kalmamış ki bizde var güselimmm... çok spor yaptın mı çok sıkı görünüyorda :52::52:
Genişletmek için tıkla...

canım soruna yanıt 1 - Allah vergisi bir vücut tipim ve de yapım var:9::9:balık etliyim,sıkıyım.... bu bir avantaj
2 - gene Allah vergisi minyon morukluğum var :52::52::32::32:
3- spor gençliğimde baya yaptım basket de oynadım
jimnastik hareketleri de yaptım
çok çok normal bisiklete de bindim.
4- spor yapmıyorum diyorsam da sıfır hareketli değilim
5- çocuklarım olmadan önce günlük ortalama sabah akşam toplamda 10 km yürüyordum
6- ikinci doğumumdan sonra da 1 yıl çok düzenli aralıksız günde başlangıçta 45 dk ile başladım sonrasında en az 1 en fazla 2 saat deli gibi kondüsyon bisikleti biniyordum
7- tempolu yürüyüş her zaman favorim olmuştur bulduğum fırsatları bu konuda mutlaka değerlendiririm, hala da eşimle düzenli olmasa bile arada çıkıyoruz,sanırım havalar ısınınca artık çocuklarımız da büyüdü evde rahatlıkla tek başlarına kalabiliyorlar sonuçta burası aile apartmanımız babaanneleri var ona haber bırakırgönül rahatlığı ile eşimle yürüyüşe çıkabiliriz.
8-hala çok hareketli bir yaşantım olmasına rağmen okul döneminde hafta da en azından 2 gün 30-35 dk kendime spor konusunda zaman ayırıyorum.

umarım yanıtlayabilmişimdir.:34::16:
 
geçmişi okudum kızlar kahvaltılar çok güzel kardan adamlar yok.kaçamak da göremedim genel olrak boyacı kataloğu olmuş kahvaltılar afiyet olsun herkese.
nerudaccığımm balıımmmm :16::16:tebrk ediorum seniii süpersin sennn:65::65::65:harika gidiosun maşallaaahhhh:nazar:
pilatesimi yaptım .burnum tıkalı geceden beri boğazımda hafif ağrıo gibi o yüzden pek nefesimi kontrol edemedim bide tam yarıda teyzem aradı meşgulede veremedim ayıp olmasın die :30:ama yinede yaptımm.çok güzel karın çalıştı.çok mutlu oldum ben yine:16::8::8::10:
hugocuk sen nasılsın canım ?
benm karnım hala yanıo:52:
hava çok güzel buün yine dışarı çıkmak istiorum yakında bir avm var yürüyerek 30 dk.git 30 dk gel birazda içerde dolaşırım iyi olur açılırım.inş.:10::10:
 
nugya .!.:
inşallah canım bende beyaz elbise ve beyaz pantolon giymek istiyorum bu yaz nedense.pazar günleri çarşıya çıkarsam yürüyorum zaten çok severim dışarda yürümesini.bi bulamadım şu aletten bende ya eczanelerede gidemedim yağ ölçümü yaptıracaktım bende yaptıramadım bi türlü inşallah canım en kısa zamanda başlıyacağım koşu bandına
Genişletmek için tıkla...

sen yürüyüşlere başladınmı yağ ölçtürmene gerek bile kalmaz gözle göreceksin yağların gittiğini canım merak etme. zaten şeker tatlı yok yağların gitmesini engelleyecek. birde sporda oldumu tamamdır bu iş. yaza beyaz pantolon beyaz tişörtleri çekeriz. yaw ben eskiden hiç badi giyemezdim ordan burdan çıkan yağlarım olduğu için. maşallah 3 aydır badi giyiyorum vücuduma yapışıyo valla hiç ordan burdan çıkan yağ yok. az göbek var ama olsun kötü gözükmüyo hem o da gidecek yani bu zamana kadar nasıl gittiyse o da gidecek. zaten en büyük değişiklik göbeğimde oldu.sporla beslenmeyle tatlı ve şeker yemeyince eridi pilatesle toplandı valla hiç kötü gözükmüyor. pilatese spora devam :66:
 
beyaz16 .!.:
selam kızlar baya oldu giremedim,çok kötü girp oldum,çocuklarada bulaştı,ama çabuk atlattılar,ama ben hala atlatamadım,ne gripmiş be,emzirdiğimiçin ilaç da kullanamıyorum ,bu yüzden geçmek blmedi,diyet miyette yok tabi,fazla bişey yediğim yok ama verdiğimde yok,bizden ahberler böyle
Genişletmek için tıkla...

canım Rabbim acil şifalar versin
bizlerde çok kötü grip olduk ama neyseki uzun sürmedi zor bir durum hele de çocuklar da olunca çok öpüyorum tatlı minoşları :16:
 
beyaz16 .!.:
selam kızlar baya oldu giremedim,çok kötü girp oldum,çocuklarada bulaştı,ama çabuk atlattılar,ama ben hala atlatamadım,ne gripmiş be,emzirdiğimiçin ilaç da kullanamıyorum ,bu yüzden geçmek blmedi,diyet miyette yok tabi,fazla bişey yediğim yok ama verdiğimde yok,bizden ahberler böyle
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine dicem ama kapmışsın şifayı. allahtan çocuklar atlatmış.ilaç kullanmaman iyi canım tabikide süte geçebilir
 
kalanchoecim nasıldı bugün çok güzeldi valla. nasıl süper karın çalıştırıyor bu kadın yaw. pekçok insanın karnı erimiş gitmiş bahsediyo. herkes teşekkür ediyormuş. hakikaten çok zor ama bu yüzden etkili. mekik çekildiğinde bu kadar zorlamıyo çünkü mekik ilkbaş zorluyo ama sonra alışıyorsun hiç zorlamıyor ama bu pilates nasıl bişeyse karnı koparıyor valla haa :52:
 
kalanchoe .!.:
geçmişi okudum kızlar kahvaltılar çok güzel kardan adamlar yok.kaçamak da göremedim genel olrak boyacı kataloğu olmuş kahvaltılar afiyet olsun herkese.
nerudaccığımm balıımmmm :16::16:tebrk ediorum seniii süpersin sennn:65::65::65:harika gidiosun maşallaaahhhh:nazar:
pilatesimi yaptım .burnum tıkalı geceden beri boğazımda hafif ağrıo gibi o yüzden pek nefesimi kontrol edemedim bide tam yarıda teyzem aradı meşgulede veremedim ayıp olmasın die :30:ama yinede yaptımm.çok güzel karın çalıştı.çok mutlu oldum ben yine:16::8::8::10:
hugocuk sen nasılsın canım ?
benm karnım hala yanıo:52:
hava çok güzel buün yine dışarı çıkmak istiorum yakında bir avm var yürüyerek 30 dk.git 30 dk gel birazda içerde dolaşırım iyi olur açılırım.inş.:10::10:
Genişletmek için tıkla...

kızzzzz kurbikliiiiii napıyosuuuun:60::60::60::60: teşekkür edeeeeriiiimmmm cicimmmm katkınız büyükkkkkk çok teşekkürler inşallah devamı da böyle güzel güzel devam ederrrr de gider şu kilocuklarrrrrr hepsi gitsin fazlalıkalrın inşallah :16::13::10::8::nazar::nazar:

sakın hasta olmaaaaaaaaaaa dinleeeen bak yarın hasta olmak yokkkkkkkkkkkk gezmelere gidiciiiiiiizz inşallahhhhh :16::16:

Buarada kahvaltın süperdi bayıldım afiyet olsunnnnn şekercimmm:16::nazar:
 
beyazcım geçmiş olsun canım inşallah çabuk atlatırsın canım

kalanchoecim ne diyebilirimki yıktı bugün ebru yine :52: :52:

neruşum kilo vermene çok sevindim bebem :nazar: eee bu kadar spora sonuçlar böyle oluyo işte sen ve spor yani özdeşleştiniz valla senden süper spora motive alıyorum

 
nerudaaaaaaaaaa nerudaaaaaaaaaa kız en iyisi ben istanbul'a geleyim seni bir güzel yürüteyim bak seni karaköyden eminönüne galata köprüsü boyunca yürütürüm.oradan ver elini sirkeci doğubank altınhan ha babam de babam oradan tahtakale mahmutpaşa kız öğleyin sultan ahmete tramvaya asla binmek yok yürüyeceğiz su şişelerimizi kuru erik kayısı incirlerimiz yanımızda olacak öğlen sultan ahmet köftecisinde yarım porsiyon 4 köftemizi bol ayranımızı salatamızı yeriz bunlar benden ama sen bana yarım porsiyon künefeyi ikindi vakti ısmarlayacaksın tamam mı :9::9::9: sultanahmet meydanına gidip de topkapı sultanahmet camii ayasofya yerebatan sarnıcını gezmemek olmaz bilmiyom kaçıncı ama olsun :52::52::52::52:sonra tekrar gülhaneden aşağı sallanıp eminönü vapura binelim kadıköy moda bahariye anaaaaa mısır çarşısı kapalıçarşıyı da unutmadan binelim vapura:52::52::52:nasıl ama güzergah bir gün için fena sayılmaz umarım
varsa değişik planın yap bana uyar bir gün de eyüp sultan pier lotide ben çay sen kahve içmeye yürüyelim ne dersin şekercimmmmmmmmmmmm?:9::9::9::9:
 
Son düzenleme:
EBRUDUR .!.:
farmasicim yeni fotografını koymussun ama göremiyorum buyuk haline nerden bakabiliriiiim
Genişletmek için tıkla...
ya da buraya ekledim canım
son 3resmim hortumsuz fil halim canımcım:52::52::52::52:


$DSC01254.webp $DSC01245.webp $DSC01272.webp




$DSC01249.webp $DSC01266.webp $DSC01251.webp



$DSC01276.webp $DSC01260.webp $DSC01269.webp




$DSC01268.webp $DSC01267.webp $DSC01275.webp



$DSC01252.webp $DSC01273.webp $DSC01248.webp



$DSC01253.webp $DSC01262.webp $DSC01247.webp



$DSC00714.webp $DSC00713.webp $DSC00747.webp
 
Son düzenleme:
kociş hamsileri bitirmiş :53:
öğlen yemeğinde yağı süzülmüş ton balığı yağsız salata ve 1 dilimde çavdar ekmeği olcek
 
Nugiciiiiiiiiiiim canım mesajını aceleden kaybettim alıntı yapamadım ama çokk teşekkür ederimmm canım darısı başına hepberaber kurtuluyoruz kurtulucaz bu fazlalıklardan çok şükür varlığınız çok önemli öpücükler cicimm:16::13::nazar:


hugocuk .!.:
beyazcım geçmiş olsun canım inşallah çabuk atlatırsın canım

kalanchoecim ne diyebilirimki yıktı bugün ebru yine :52: :52:

neruşum kilo vermene çok sevindim bebem :nazar: eee bu kadar spora sonuçlar böyle oluyo işte sen ve spor yani özdeşleştiniz valla senden süper spora motive alıyorum
Genişletmek için tıkla...


hugocukcuğum çok sağoll canım benim spora sayenizde başladım ne mutlu motivasyonuna katkım oluyorsaaa gidecek bu yağlarrr gideceeeeeeeeeeeeeeek yakarıııııııııııız onları yakarıııııııııııııııııııııııız :60::60::60:

farmasi .!.:
nerudaaaaaaaaaa nerudaaaaaaaaaa kız en iyisi ben istanbul'a geleyim seni bir güzel yürüteyim bak seni karaköyden eminönüne galata köprüsü boyunca yürütürüm.oradan ver elini sirkeci doğubank altınhan ha babam de babam oradan tahtakale mahmutpaşa kız öğleyin sultan ahmete tramvaya asla binmek yok yürüyeceğiz su şişelerimizi kuru erik kayısı incirlerimiz yanımızda olacak öğlen sultan ahmet köftecisinde yarım porsiyon 4 köftemizi bol ayranımızı salatamızı yeriz bunlar benden ama sen bana yarım porsiyon künefeyi ikindi vakti ısmarlayacaksın tamam mı :9::9::9: sultanahmet meydanına gidip de topkapı sultanahmet camii ayasofya yerebatan sarnıcını gezmemek olmaz bilmiyom kaçıncı ama olsun :52::52::52::52:sonra tekrar gülhaneden aşağı sallanıp eminönü vapura binelim kadıköy moda bahariye anaaaaa mısır çarşısı kapalıçarşıyı da unutmadan binelim vapura:52::52::52:nasıl ama güzergah bir gün için fena sayılmaz umarım
varsa değişik planın yap bana uyar bir gün de eyüp sultan pier lotide ben çay sen kahve içmeye yürüyelim ne dersin şekercimmmmmmmmmmmm?:9::9::9::9:
Genişletmek için tıkla...


ooooovvv farmasicim süpper süppperrrrrrr sen gel de daha nerelere giderizzzzzz ben geçen haftalarda yaptım böyle bir tur inanılmazzzz olur:16: tarihi kısmını tamamlamadım ama onu senle yaparız ha köfte ve künefe de yemedim e artık o da senin şanına yakışır onu da beraber yeriz gel tabiii süperrrr olur nerelere gideriz daha ama 1 gün için bu tur muhhteşemmmmm:nazar::13::16:
 
Son düzenleme:
neruda .!.:
Kızzzzzzzzzzlaaaaaaaaaar ben daha gidemedim :1: ama hazırlandım çıkıcam birazdan nereye dersneiz gezmeye:32::32::24::24::24: burada forum avm var istanbulda onun yanında ikea var bir de dechatlon diye her spor dalına uygun ürünler satan büyük bir spor mağzası var okçuluktan tutun da dalışa kadar her şey var bi arkadaşımla oraya gidicez belki ikeaya da gireriz (ben girmezsem olmazz zaten deliriyorum ordaaaa:60::60:) öyle hem yürüyüş bol hareket hem de azzzcık alışveriş ama gerçekten azzzzzcık:60:

kahvaltımı da yazayım

1,5 dilim çok tahıllı ekmek

1 haşlanmış yumurta

1kk yağsız beyaz peynir

2 tane bebiş salatalık


kahvaltı sonrası yeşil çayımı da içtiiiiiim


ara öğünde hurma aldım yanıma hurma yerim oralarda da salata falan yiycek bişeyler bulurumdiye umuyorum şuana kadar 1lt su içtim 500ml şişem de yanımda:65:

HAAAAAAAA BUARADAAAAAA MALUM BUGÜN BENİM TARTILMA GÜNÜMDÜÜÜ VEEEEE 62.2 OLMUŞUMMMMMMMMMMMM:66::66: ASLINDA CUMA BİRAZ DAHA VRMİŞ OLUYORUM GENELDE CUMA ASIL SONUÇ ÇIKIYO AMA BUGÜN DE TARTILAYIM DEDİM VE 1.2 KG GİTMİŞŞŞŞŞ ÇOOOK MUTLUYUMŞÜKÜRLER OLSUN ALLAHIMA :16::16: TABİİİ KİSİZLERE DE ÇOOOK ÇOK TEŞEKKÜRLERRR İYİ Kİ VARSINIZZZ HEM DOSTLUĞUNUZA HEM DESTEĞİNİZE SOZNSUUUZZZ TEŞEKKÜRLER CANLARIMMM:nazar::nazar::nazar::nazar::13::13::13::13:
Genişletmek için tıkla...


AAAAAAllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh,nara nam nara nam nam,nara nam nara nam nam,nara nam nara nam nam,nara nam nara nam naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaammmmmmmmmmmmmmmmm.haydeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:64::64::64::64::64::64::64:lülülülüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:
eferim gızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz sanaaaaaaaaaaaaaaa,çok çok tebrik koyuyorummmmm:65::65::65::65::65:az yavaş git gızımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm yetişemiyom ama sana :10::10::10::10::10::9:
alkış tufanı koparayım öyleyse:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
yuffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:60::60:
 
farmasi .!.:
canım Rabbim acil şifalar versin
bizlerde çok kötü grip olduk ama neyseki uzun sürmedi zor bir durum hele de çocuklar da olunca çok öpüyorum tatlı minoşları :16:
Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:
çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine dicem ama kapmışsın şifayı. allahtan çocuklar atlatmış.ilaç kullanmaman iyi canım tabikide süte geçebilir
Genişletmek için tıkla...
hugocuk .!.:
beyazcım geçmiş olsun canım inşallah çabuk atlatırsın canım

kalanchoecim ne diyebilirimki yıktı bugün ebru yine :52: :52:

neruşum kilo vermene çok sevindim bebem :nazar: eee bu kadar spora sonuçlar böyle oluyo işte sen ve spor yani özdeşleştiniz valla senden süper spora motive alıyorum
Genişletmek için tıkla...
çok teşekkür ederim ,sağolun hanımlar

farmasi .!.:
ya da buraya ekledim canım
son 3resmim hortumsuz fil halim canımcım:52::52::52::52:


Eki Görüntüle 139905 Eki Görüntüle 139906 Eki Görüntüle 139907




Eki Görüntüle 139908 Eki Görüntüle 139909 Eki Görüntüle 139910



Eki Görüntüle 139911 Eki Görüntüle 139912 Eki Görüntüle 139913




Eki Görüntüle 139914 Eki Görüntüle 139915 Eki Görüntüle 139916



Eki Görüntüle 139917 Eki Görüntüle 139918 Eki Görüntüle 139919



Eki Görüntüle 139920 Eki Görüntüle 139921 Eki Görüntüle 139922



Eki Görüntüle 139923 Eki Görüntüle 139924 Eki Görüntüle 139925
Genişletmek için tıkla...

maşallah ya çok iyi kilo vermişssin fıstık gibi olmuşssun valla,darısı başımıza
 
ilk defa lesli ile yürüyüş yaptım bugün,1 mil olanı sanırım,kucağımda da 8 kiloluk oğlum vardı,daha faydalı olmuş mudur? hangisinden başlayıp nasıl yapmam lazım,bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim,kaç gün yapılacak haftada,günd ekaç kez?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X