60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bana dio aslında ama ben çalışmıorum şimdi umreden geldkten sonraki psikolojime göre çalışmamı ayarlayacağım inş.



canım al buyur.bu linki kontrol panelindeki profil düzenle kısmında çizelge yazan yere kopyala.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wnfJNFC/weight.png
he yaaaaaaaa canım bacım sana diyom şöyle hayırlısıyla Rabbim zihin açıklığı versin de çalış kazan hemen aramıza gellllllllllll:13::16:
çook güsel olmuş diyosun yaneee tenks canım tenkssssss:27::27::27::27:

ni demek ni demek bacım not at all her daim :52::52:

ben zaten işi gücü bıraktım burdayım zaten badron atçek beni valla :52::52:

sen o patronu yolla bana :9::9:
 
Son düzenleme:
selam hanımlar ben de 67 kiloyum ve bu gruba dahil oldum:):)
temmuzda düğün var ve benim kilo vermem lazım.bana öneriniz var mı nasıl kilo verdiniz ?
haftanın 3 günü spora gidiyorum.
 
Son düzenleme:
sağol canımmmmmmmmmmmmmm,tatlum benimmmmmmmm.dur acık öpümmm:54::54::54::54::54::54::54:

ohhh öppp tabiiiii buldun kaymak gibi kızııııııı öppppp dur ben de öpüüüyüüüümmmm:54::54::54::54::54::54:

he yaaaaa yapardın ona da kalançisyo der yapardın datlu cadı nerutos donetalyus muzosssssssss seniiiiiiiiiiii:9:

:59::59::59::14::14::14::58:kız bak şimdi gerçekten burada beni ağlatacan ya ya ben kıyamam böyle hastaya güçsüze sulu gözlüyümdür valla hemen akıverecek yaşlar oğlanlar da diyecek anneme birşey mi yaptık ya da annem kafayı mı yedi diye ilahi ya


valla yapardımmm ya kalançisyoo oluuuur kalançiyoooooooooooos oluuur yapardım tüh nasıl akıl edemedim yaaaaaaaaaaaaaa:59::59::59::59::59:
 
afiyet olsun bebikkkk:16:[/QUOTE]

sağol yavrukuş. neruda burda bana bi tarif verdi. ben denedim çok işe yaradı. sütün içine karabiber koy dedi. kaynat dedi. kaynattım sonra ılıyınca içtim çok terletti çok işe yaradı istersen dene canım
 
ohhh öppp tabiiiii buldun kaymak gibi kızııııııı öppppp dur ben de öpüüüyüüüümmmm:54::54::54::54::54::54:




valla yapardımmm ya kalançisyoo oluuuur kalançiyoooooooooooos oluuur yapardım tüh nasıl akıl edemedim yaaaaaaaaaaaaaa:59::59::59::59::59:

aha bak gene ablan aklını başına getirdi dalga geç sen benle :52::52:
 
selam hanımlar ben de 67 kiloyum ve bu gruba dahil oldum:):)
temmuzda düğün var ve benim kilo vermem lazım.bana öneriniz var mı nasıl kilo verdiniz ?
haftanın 3 günü spora gidiyorum.

canım öncelikle ben senin resmini yirimmmmmm bayılırım bettye beni deçok nezteriler özellikle gözlerimi ve saçlarımıııı:1::1:

veeeeeeee eveeet hoşgeldin verirsin vermek bizim işimiz burdaaaa:65::64: sen yeter ki burda olll menüleri takip et günde 3 ara 3 ana öğün olmak üzere yeee yani ye ye kilo ver tatlımmm ara öğünleri kahvaltıyı ihmal etme tatlıdan aburcuburdan uzak durrr hepsi gider haa tabii ki spor spor spor e o da var zatttttttttten daha ne olsun giderrr hepiciği giderrrr
 
Allah Allah 4 parça öğlen yiyeceğimi tam 30 dakika da yemişim :9::9:
 
öğle yemeğinde yarım su bardağı bulgura,maydonoz,yeşil biber,taze soğan,1 tatlı kaşıgı zeytinyağı bol limonla diyet kısır yaptım kendime.haşlanmış lahana ile yedim.üzerinede 2-3 kaşık yoğurt yedim.
şimdide yeşil çay içiyorum..bu bulgur işi kötü olmadı dimiiii:18:
kızlar karbonhidrat içeren yiyeceklerin yanında proteinde mi almak lazım?yani kuru baklagillerle-yoğurt gibi mesela:44:
bu arada sabah 45 dk egzersiz yaptım bide..
 
he yaaaaa yapardın ona da kalançisyo der yapardın datlu cadı nerutos donetalyus muzosssssssss seniiiiiiiiiiii:9:

:59::59::59::14::14::14::58:kız bak şimdi gerçekten burada beni ağlatacan ya ya ben kıyamam böyle hastaya güçsüze sulu gözlüyümdür valla hemen akıverecek yaşlar oğlanlar da diyecek anneme birşey mi yaptık ya da annem kafayı mı yedi diye ilahi ya
saol canım benm bende çok duygusal oluorum hasta olunca bi yandan burnum bi yandan gözlerim akıo:2::43:

selam hanımlar ben de 67 kiloyum ve bu gruba dahil oldum:):)
temmuzda düğün var ve benim kilo vermem lazım.bana öneriniz var mı nasıl kilo verdiniz ?
haftanın 3 günü spora gidiyorum.
hoş geldn canım burayı takip eder menülerini günü gününe yazar ve tavsiyeleri dikkate alırsan incecik taze bir gelin olursun inş. hiç merak etme herşeyden azar azar yiyerek sağlıklı beslenioruz cnm yasak yok diyet yok sağlıklı beslenme var:34:

ohhh öppp tabiiiii buldun kaymak gibi kızııııııı öppppp dur ben de öpüüüyüüüümmmm:54::54::54::54::54::54:




valla yapardımmm ya kalançisyoo oluuuur kalançiyoooooooooooos oluuur yapardım tüh nasıl akıl edemedim yaaaaaaaaaaaaaa:59::59::59::59::59:
saol bebişiiiiiiiiimmm düşünmen yeter.:34::16:

Kızlar acil yardım
şimdi arkadaş cevizli sucuk getirmiş çok ta cnm istedi napim :59:
yeme yemiycem de.başlarda yeme kilo verdkçe kendine ödüller veriirsn incecik olduğun günleri hayal et yersen incecik olamayacağınuı düşünn:47: çok acımasızım bliorum

afiyet olsun bebikkkk:16:

sağol yavrukuş. neruda burda bana bi tarif verdi. ben denedim çok işe yaradı. sütün içine karabiber koy dedi. kaynat dedi. kaynattım sonra ılıyınca içtim çok terletti çok işe yaradı istersen dene canım [/QUOTE]

bana da söledi yapayım yemekten sonra saol cnmm
 
afiyet olsun bebikkkk:16:

sağol yavrukuş. neruda burda bana bi tarif verdi. ben denedim çok işe yaradı. sütün içine karabiber koy dedi. kaynat dedi. kaynattım sonra ılıyınca içtim çok terletti çok işe yaradı istersen dene canım [/QUOTE]

hugocukcuğum asla unutmuyosun teşekkür ederim ama kesinlikle çokk işe yarıyo deli ter attırıyo ve insan kendine geliyo bol kararbiberli kaynatılmış sütü ılık ılık içmek hem bence tadı da çokkk güzellll şifaaaa olsuuuun:16:

aha bak gene ablan aklını başına getirdi dalga geç sen benle :52::52:

aşkolsuuuuuuuun ben hiç seninle dalga geçer miyim o kesin fambıktır :60::60::60:ben söz dinliyorum bikereeeee ama valla üzüldüm yaaaaaaa keşke gitseydimmmmm:59:
 
kızlar görüşmek üzere kondüsyon bisikletime bineceğim inşallah


akşam menümde levrek
brokoli salatası var

eşim ve çocuklar için mercimek çorbası yapayım bir de en iyisi ama ben sadece
1/2 levrek ile 4-5 kaşık brokoli salası yesem tamamdır :16:
 
neruşum verdiğin bilgi çok işime yaradı canım. ailemede söyledim yapsınlar diye. öksürük içinde 1 çay kaşığı bala karabiber döküp yendiğinde öksürüğü kesiyor. eşim hastayken bazen öksürük şurubu kesmiyor öksürüğü ben bu karışımı yaparım hemen keser rahat uyutur. heralde gribin hastalığın ilacı karabiber olsa gerek
 
Back
X