akşamda çorba ve salata
21.30 da meyve
ama spor yapamıyorum
neden spor yapamıyosun cnm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
neden spor yapamıyosun cnm
akşamda çorba ve salata
21.30 da meyve
ama spor yapamıyorum
canım olmaz böyle bunun şok diyetten farkı yok. sadece salata çorba. et yok sebze yok süt yoğurt yok yetersiz. uzun zaman yapamazsın bu diyeti hem bu şekilde spora dayanamazsın zaten gücün kalmaz.
arkadaşlar patates kızartması yerine dediğim tarifi yapın inanın çok daha lezzet alacaksınız emin olun. patates tadını doya doya alın yağ almayın. ben bıraktım. eskiden kızartıp çerez gibi tv karşısında yerdim her zaman çok yerdim asla vazgeçemezdim yani o dereceydi. şimdi patates kızartması diye bu tarifi bilir oldum. canım isteyince böyle yapıyorum tavukta koyuyorum but yanına onuda baharatlıyorum fırın poşetinde koyuyorum fırına. en sevdüğüm yemek benim yanına 1 yemek kaşığı yağlı bulgur pilavı tamamdır başka bişey istemem ve salatada olcak. ve kızlar acayip tok tutuyo. kaçamaklarım bile böyle benim. tavsiye ediyorum ısrar ediyorumyin gari diyorum
patates kızartmasıyok. onun yerine uzakdoğunun eşşiz baharatları ile harmanlanmış 1 yemek kaşığı yağ ile marine edilmiş patates dilimleri eşliğinde tavuğun seksüü bacak ve kalçası var
ayy off tamam tamam cıvıttım bugün yaptığım son saftirik espri olsun ciddiyetimi takınayım :81: :86:
yerim bu sseksüü butları bayılırım tavuğaa bende yapıroum öle fırın poşetinde gerçekten çok güzel oluo hugocuğummgündüz ne kdar ekmek yedin 3-4 dilim olduysa yeme kemke ama olmadıysa birde pırasada bulgur pirinç yoksa yiyebilrsn cnm
hoşgeldn canımmerhaba kızlar bende yeni katıldım aranızaa
canım çok az deilmi?nasıl bir kamp bu?diyestyen m,i verdi bu ölçüleri?anlatrmısın biraz?
fambıııkkkkk tartılma bebeeemm.ben geçen hafta tartıldım regl ken fazla bile çıkabilisoun ben öle çıktım şahsen 500 gr. fazla çıktım bitsin 2-3 gün sonra tartıl .moralini bozma boşa
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
çıtır kızlaaaaaaaaaaar hıoşgeldinizzzz gelin gelin biz kalabalıklaştıkça giden kilolar da artacak daha çoook gidecekkkkk
:13::13::13:
famiiiiiiiiiiiir tartılma anacımmmmm ben regl bittikten 2-3 gün sonra tartılıyorum fazla çıkıyo reglken boşa bozma moralini çiçeeeeeeeeeeem
:13::13::13:famiiiiiiiiiiiir tartılma anacımmmmm ben regl bittikten 2-3 gün sonra tartılıyorum fazla çıkıyo reglken boşa bozma moralini çiçeeeeeeeeeeem
ayy tsk ederım evde net yok sımdıde ısten cıkıcam pzt burdayım ınş :79:
evt canım ..inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırızD
bu arada biraz önce konya şekeri yedim (canınız çekmesin) sonra bi pişmanlık oturdu üstüme yaa moralim bozulduu:SS:26:
kııııısss yemeeeeeeee. naptın daha ilk günden hemşeriiiim.konyalımısın sen?bnde konyalıyım neresinden bakiim?
buyur gel canım 60 olan da var olmayanda buyr gel kapımız açık:)maşallah ne kadar hereketli kalabalık topic bende 60 lara inince sizede takılayım aranıza alır msıınız beni de az kaldı inş o kılolara
cnm bu liste banada hiç akıllıca gelmedi.hergün sebze meyve tahıl bakliyat et tavuk yoğurt süt balık aklına glene herşeyden yioruz biz yemkde lazım.bak burda diyetsyene giden arkadaşlarda var ben hiç böle bir diyet lisesi görmedim canım dikkatli ol.böyle yersen kas vesu kaybın olur yağ veremezsin ve geri alırsın kısa sürede. acaba geçici bir listemi bu?öle olsa bile çok az geldi bana.metabolizma çalışmaz cnm az yersen vedengeli beslenmezsen.bir de belini acıtmayacak seni zorlamaycak egzersizleri dr.na danışarak yapabilrsn ben öle yapıorum mesela.
ama salatada var
canım salatada ne kadarcık kalori varki hem protein almazsan et yemezsen kasların gider kısa zamanda çok kilo verdim sanırsın ama giden kasların olur. süt yoğurt yemezsen calsiyum eksikliği olur yağ yakımı çok yavaşlar hemde gerçekten çok az sağlıklı değil zaten bu yediklerinle 1 hafta sonra iyice halsiz kalabilirsin kalorisi çok az çünkü metabolzimanda yavaşlar canım
kııııısss yemeeeeeeee. naptın daha ilk günden hemşeriiiim.konyalımısın sen?bnde konyalıyım neresinden bakiim?QUOTE]
yok canım ya keşke konyalı olsamda hergün yesem
antalyalıyım babannemler gitmişti geçen gün onlar getirmişler dayanamadım yedim bi tane yaa yemez olaydım
haftalık gidiyorum bu hafta bu şekşldeydi yarın kontolüğm var bakalım ne olacak geçen hafta 1,kilo 100 gram vermiştim ağır ağır gidiyor zaten metobolizmam yavaş çalışıyo kalkınca ki bu 7,30 civarı oluyor 2 kayısı ve ılık su içiyorum ha sabahla öğlen arasındaki ara ögünümde yoğurt var
şidi kafam karıştı kızlar yaa
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
kıs napçen 70 yaşındaki adamı dövcenniiiihe yaaaaaaaa canım bacım sana diyom şöyle hayırlısıyla Rabbim zihin açıklığı versin de çalış kazan hemen aramıza gellllllllllll:13:
sen o patronu yolla bana
akşam yürüyüş yapacak zamanın yok eve koştura koştura gidiyorum ve eşim 11 den önce eve gelemediği için çocuğu bırakıp gitmem zor oluyo biraz karışık yani :) bakalım girdik bi yola umarım sporsuz verebilirim bu kiloları
kııııısss yemeeeeeeee. naptın daha ilk günden hemşeriiiim.konyalımısın sen?bnde konyalıyım neresinden bakiim?QUOTE]
yok canım ya keşke konyalı olsamda hergün yesem
antalyalıyım babannemler gitmişti geçen gün onlar getirmişler dayanamadım yedim bi tane yaa yemez olaydım
anladım bak canım şimdi yemişsin ama şu saatten itibaren tatlı yok yasak deil ama haftada bir gün kendine bir ödül ver.o gün de abartmadan 2-3 parça 1-2 çatal 1-2 kaşık talı yiyebilrsn.ama dier günlerde yeme başlarda biraz zor olur ama sabret inan bir müddet sonra istesende fazla yiyemeyeceksin.benm yediğim tatlıının çikolatanın haddi hesabı yoktu ama şimdi bak negüzel sağlıklı beslenmeye başladım istedğim zamnda 2-3 parça alıp bırakıorumsende sabret gerçektn kilo vermek istiosan eğer.hergün yersen bi kere diğer yiyecekleri ekmeği pilavı böreği çöreği istediğin kadar azalt kilo vermezsin .tecrübeyle yaşadım cnm ben bunu inan buna.daha ikna olamadıysan örnekleri çoğaltabilirirm
valla serpilcim et yemeyince kaslar gidiyor ara öğünlerde süt yoğurt iyi ama ne bileyim sebze yok et yok falan sadece çorba salata garip geldi diyetisyen verdiği için ama ne bileyim neye dayanarak verdi bu listeyi. metabolizma hızın düşük desem bu listeyle düşer zaten enerji veren bişey yokki. sporda yapamıyorsun rahatsızlığından dolayı ya kafam karıştı en iyisi susayım :81:
nugyada spor yapamıyo boğazları şişiyo hemen ama dengeli besleniyo kilo veriyo sende verirsin üzülme canım
Benzer Konular
