-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sen de akşam yemeğinden sonra 2 ara öğün mü yapıyorsun hugocuk?
Çok güzel menüler,afiyet olsun.
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
afiyet olsun prıenecimmmm seninkiler de çokk güzelmişşş biraz düzene girebildin mi nasıl hissediyosun kendini
afiyet olsun prıenecimmmm seninkiler de çokk güzelmişşş biraz düzene girebildin mi nasıl hissediyosun kendini
Dün irmik helvasını bayağı kaçırmıştım ama öğünlerim kararındaydı.
Sabah 59,1 çıkmıştım.
Bakalım bugün kaç olmuş.
Hmen meyvasını topladığım için mutlu oluyorum.
yaaaa sinirlerim çok bozulduuu ya herkes kilo aldın diyo kalçaların genişledi diyo sinirlerim çok yıprandıı.sevgilimde güldü zaten bana bu konuyu takıyorum diye ona göre güzelmişim ama avutuyo işte beni biliyorum acilen zayıflamam lazım nolur yardım edin nerden başlıcamı hiç bilmiyorum biraz fikir verin bana 
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
günaudın erkencisin
ooo hugocum sana da günaydın sen de erkencisin bakıyorummm. hadi ben çalışıyorum sen neden erken kalktın kıs ?
ooo hugocum sana da günaydın sen de erkencisin bakıyorummm. hadi ben çalışıyorum sen neden erken kalktın kıs ?
alışkanlık canım her sabah böyle kalkarım ben
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
harikasınnn harika bir alışkanlık bu. son bir kaç aydır bende böyleyim. erkenden kalkıp kahvaltımı yapıyorum eskiden kalkıp giyinir hemen işe koşardım orada pogaca mogaca yerdim şimdi evde saglıklı bir biçimde kahvaltımı yapıyorum.. işte az önceki menüm
domates salatalık maydonoz
2 çatal diyet peynir bir çatal zeytin ezmesi 6 adet yeşil zeytin
1,5 dilim ekmek iki parça ızgara tavuk ( yumurta bir süre yiyemiycem aşırı yiyince alerji oluyo,hem tavuk tok tutuyo )
1 bardak portakal suyu
1 kupa şekersiz çay
- 6 Ağustos 2010
- 41.060
- 73.844
- 1.123
günaydınnnnnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz,ben iyiyim şükürrrrrrrrrrrrrrrrrr.uykumu aldım bugün,aşam kızım hep eşimi çağırdı yanınabu gece rahat uydum yani
akşam menüm şöyle oldu
2,5 yk kuru fasülye
salata(1 yk zeytinyağı ile)
1 zeytin
1 kk beyaz peynir
Akşam yemeğimi hazırlarken bir adet kivi aralarda ve spor sonrası da toplamda yarım kahve fincanı kadar leblebi yedim.
yemekten sonra
45 dk yürüdüm,5.5 temposundaydı ortalama hızı
bu spor iyi hoş da hergün saçıma fön çekmek çok sinirime dokunuyor,offfffffffffffffffff
sabah menüm
3 adet zeyin
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek(neruşummmmmmmmseni seviyorumm)
1 kk ligt beyaz peynir
domates
maydanoz
bu gece rahat uydum yaniakşam menüm şöyle oldu
2,5 yk kuru fasülye
salata(1 yk zeytinyağı ile)
1 zeytin
1 kk beyaz peynir
Akşam yemeğimi hazırlarken bir adet kivi aralarda ve spor sonrası da toplamda yarım kahve fincanı kadar leblebi yedim.
yemekten sonra
45 dk yürüdüm,5.5 temposundaydı ortalama hızı
bu spor iyi hoş da hergün saçıma fön çekmek çok sinirime dokunuyor,offfffffffffffffffff
sabah menüm
3 adet zeyin
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek(neruşummmmmmmmseni seviyorumm
)1 kk ligt beyaz peynir
domates
maydanoz
merhaba günaydın kızlar gününüz aydınlık ve bereketli olsun.
Benden bugün 100 gr daha gitmiş .
sabah kahvaltım
2 dilim kepek ekmek ve 1.5 dilim kaşar peyniri ile yapılmış ketçaplı tost
3 zeytin
2 çay kaşığı bal
1 domates
1 ceviz
250 ml şekersiz çay
günaydın canım,afiyet olsunnnn ve de tebriklerrrr
Benzer Konular
