60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kedibochi · 28 Şubat 2011

öff iş iş nereye kadar değil mi ? bi ara vereyim de size dün akşamüstünden itibaren menümü yaziim..
dün saat 17.00 1 adet portakal ve light yogurt ile dadlumdan yidim
19.00 1 adet yagı süzülmüş ton balıgı ile salata
bu sabah kalkınca : 07.10 bir bardak ılık su
07.40 kahvaltı :
2 cherry domatesle neşelendirilmiş bol maydonoz salatası
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim kızarmış bol tahıllı ekmek
1 kupa şekersiz çay
ara : 5 badem 20 adet beyaz leblebi
ögle : 12.15
2 küçük kepçe tavuk suyuna çorba
4-6 yk susuz etli nohut yemegi
bol salata
bu arada canım sıkkın ama şu sütyen ve don sallayan smiley leri çok sevdim yaa :92::92::92::92:bende diyordum ki beyaz bayrak sallarken neden bu kadar neşeli bu

famir · 28 Şubat 2011

xxh.ydxx .!.:
öglen kakınca diyeyim çünkü gece uyamadık hiç kzım aglarken
,kakınca 2kayısı
sonra 2bardak su
peynir
domates biber
3zeytin
1bizküvi
şekersiz çay

sanada afiyet olsun canımm,şimdi onun içi yanıyordur ondan çıkarıyor çoraplarını,ben kilotlu çorap giydiirirdim üzerine , çıtçıtlı badilerin çıtçıtını çorabın üstüne çıtçıtlardım ki çorabı belinden çıkaramasın diye :27:

famir · 28 Şubat 2011

amore_eterno .!.:
öff iş iş nereye kadar değil mi ? bi ara vereyim de size dün akşamüstünden itibaren menümü yaziim..
dün saat 17.00 1 adet portakal ve light yogurt ile dadlumdan yidim
19.00 1 adet yagı süzülmüş ton balıgı ile salata
bu sabah kalkınca : 07.10 bir bardak ılık su
07.40 kahvaltı :
2 cherry domatesle neşelendirilmiş bol maydonoz salatası
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim kızarmış bol tahıllı ekmek
1 kupa şekersiz çay
ara : 5 badem 20 adet beyaz leblebi
ögle : 12.15
2 küçük kepçe tavuk suyuna çorba
4-6 yk susuz etli nohut yemegi
bol salata
bu arada canım sıkkın ama şu sütyen ve don sallayan smiley leri çok sevdim yaa :92::92::92::92:bende diyordum ki beyaz bayrak sallarken neden bu kadar neşeli bu

afiyet olsun canımmmmmmmmm,tartıldın mı haftasonu nettin bakimmmmmmm :61:

Kedibochi · 28 Şubat 2011

famir .!.:
afiyet olsun canımmmmmmmmm,tartıldın mı haftasonu nettin bakimmmmmmm

saol fambıkımm.
evet eşimin ısrarı ile cumartesi çıktım tartıya 67.7 geldim ne güzel yaa dedim sevindim.
bu sabahta 68,8 geldim ohaaa dedim kalakaldım, ticker değiştirme günüm yarın artık yarın ne çıkarsa bahtıma

hugocuk · 28 Şubat 2011

poğaçaları yeni verdim fırına. off işler hiç bitmiyor yaww çamaşırlarıda atcam makinaya şincik

kalanchoe · 28 Şubat 2011

nugya .!.:
benimde öğle yemeğim yazdığım gibi oldu eklenen yada fazlalaşn bişey olmadı
karnıbahar yemeği 5-6 dal
brokoli salatası
2 kepçe cacık
biberiye turşusu
2 dilim ekmek

afiyet olsun nugiiiii.doydunmu peki sen daha fazla yiodun sanki?yada değişklik yapıp azalttınmı öle bişiler hatrlıorum sanki geçen hafta azaltıcakmıydın yada değişklk yapıcaktın?:44:

xxh.ydxx .!.:
öglen kakınca diyeyim çünkü gece uyamadık hiç kzım aglarken
,kakınca 2kayısı
sonra 2bardak su
peynir
domates biber
3zeytin
1bizküvi
şekersiz çay

afiyet olsun cnm seni canı gönülden tebrk ediotum büyük bir azim örneğisin yaramaz tatlı kızna rağmen çok güzel gidiosun başkası olsa senn yerinde offff pofff zaten kzıızm durmuo uyuyamıorum bilmem nee diyip bi sürü bahane bulurdu ama sen maşşalaaahhhh :nazar:

süper gidiosunnn :34:

amore_eterno .!.:
öff iş iş nereye kadar değil mi ? bi ara vereyim de size dün akşamüstünden itibaren menümü yaziim..
dün saat 17.00 1 adet portakal ve light yogurt ile dadlumdan yidim
19.00 1 adet yagı süzülmüş ton balıgı ile salata
bu sabah kalkınca : 07.10 bir bardak ılık su
07.40 kahvaltı :
2 cherry domatesle neşelendirilmiş bol maydonoz salatası
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim kızarmış bol tahıllı ekmek
1 kupa şekersiz çay
ara : 5 badem 20 adet beyaz leblebi
ögle : 12.15
2 küçük kepçe tavuk suyuna çorba
4-6 yk susuz etli nohut yemegi
bol salata
bu arada canım sıkkın ama şu sütyen ve don sallayan smiley leri çok sevdim yaa :92::92::92::92:bende diyordum ki beyaz bayrak sallarken neden bu kadar neşeli bu

afiyet olsun şekerr.kızarmış ekmekle normal ekmeğin kalorisinn aynı olduğunu biliosun demi?boşuna kızartmakla uğraşma die dedim:)
bide öğlen ekmek yemed,inmi yazmamışsın?
bu arada bende o smileyleri yeni gördümm süper yaaaaaaa :60:

:92::92::92:

kalanchoe · 28 Şubat 2011

amore_eterno .!.:
saol fambıkımm.
evet eşimin ısrarı ile cumartesi çıktım tartıya 67.7 geldim ne güzel yaa dedim sevindim.
bu sabahta 68,8 geldim ohaaa dedim kalakaldım, ticker değiştirme günüm yarın artık yarın ne çıkarsa bahtıma

cnm nasıl tartılıosunki her zman aç karnına wc ye çıktıktan sonra çıplak tartılmak en güzeli su bile içsen bişiler ysen hele 2 kilo kadar farkedio mesela ben açken 56.6 geliorum akşam yemek su çay meyve den sonra 58.3 geldim meselaa :53:

famir .!.:
sanada afiyet olsun canımm,şimdi onun içi yanıyordur ondan çıkarıyor çoraplarını,ben kilotlu çorap giydiirirdim üzerine , çıtçıtlı badilerin çıtçıtını çorabın üstüne çıtçıtlardım ki çorabı belinden çıkaramasın diye

ben hala öle yaparım :27:

düşük bel kot giydiğim zman hava da çok soğuksaaa giyerim mutlaka çıtçıtlı badi kotun altına mutlaka külotlu çorap giyerim çıtçıtınıda üstüne yaparımm aşağı inmesin die çorappp :27:

hugocuk .!.:
poğaçaları yeni verdim fırına. off işler hiç bitmiyor yaww çamaşırlarıda atcam makinaya şincik

ellerine sağlık bebişşş bende attım makineye çamaşır sercem şimdi ben çıkaryımda sen koyyy :1:

ycl · 28 Şubat 2011

amore_eterno .!.:
öff iş iş nereye kadar değil mi ? bi ara vereyim de size dün akşamüstünden itibaren menümü yaziim..
dün saat 17.00 1 adet portakal ve light yogurt ile dadlumdan yidim
19.00 1 adet yagı süzülmüş ton balıgı ile salata
bu sabah kalkınca : 07.10 bir bardak ılık su
07.40 kahvaltı :
2 cherry domatesle neşelendirilmiş bol maydonoz salatası
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim kızarmış bol tahıllı ekmek
1 kupa şekersiz çay
ara : 5 badem 20 adet beyaz leblebi
ögle : 12.15
2 küçük kepçe tavuk suyuna çorba
4-6 yk susuz etli nohut yemegi
bol salata
bu arada canım sıkkın ama şu sütyen ve don sallayan smiley leri çok sevdim yaa :92::92::92::92:bende diyordum ki beyaz bayrak sallarken neden bu kadar neşeli bu

İş bitmez spor arkadaşım ya..
Afiyet olsun...

famir .!.:
sanada afiyet olsun canımm,şimdi onun içi yanıyordur ondan çıkarıyor çoraplarını,ben kilotlu çorap giydiirirdim üzerine , çıtçıtlı badilerin çıtçıtını çorabın üstüne çıtçıtlardım ki çorabı belinden çıkaramasın diye

Ben de aynısını yapıyorum.. Yoksa bi bakıyorum çıplak kalmış..

kalanchoe · 28 Şubat 2011

bide kızlar ara öğünüm yetmedi sanki
2 tane gevrek yedim.

bide ne dicem size carfoursa dan bi ekmek aldım hafta sonu yoğun tahıllı ekmek yazıodu üstünde acaip ağır bişi abartmıorum bi poşet ekmek 2-3 kilo gelir. okadar doyurucuki 1 dilimi uno dengenin 3 diliminden bile fazla olabilr ama ekmek harika pasta yer gibisinz ekmeği yerken. çikolata gibi kapkara rengi içinde ne arasan var çavdar arpa buğday hepsi tane tane görünüo içinde. yoğun tahıllı daha öncedealmıştım ama h,ç böle yop yoğununa rastlamamıştımmm :1:

bulursanız kaçırmayın alınn :56:

nugya · 28 Şubat 2011

famir .!.:
afiyet olsun dadluşşşşşşşşşş

sağol fambığım :16:

famir · 28 Şubat 2011

amore_eterno .!.:
saol fambıkımm.
evet eşimin ısrarı ile cumartesi çıktım tartıya 67.7 geldim ne güzel yaa dedim sevindim.
bu sabahta 68,8 geldim ohaaa dedim kalakaldım, ticker değiştirme günüm yarın artık yarın ne çıkarsa bahtıma

sende bendensin desene,bir gün 1 kilo eksik öbür gün 1 kilo fazla :59:

nugya · 28 Şubat 2011

amore_eterno .!.:
öff iş iş nereye kadar değil mi ? bi ara vereyim de size dün akşamüstünden itibaren menümü yaziim..
dün saat 17.00 1 adet portakal ve light yogurt ile dadlumdan yidim
19.00 1 adet yagı süzülmüş ton balıgı ile salata
bu sabah kalkınca : 07.10 bir bardak ılık su
07.40 kahvaltı :
2 cherry domatesle neşelendirilmiş bol maydonoz salatası
1 kk peynir
3 zeytin
2 dilim kızarmış bol tahıllı ekmek
1 kupa şekersiz çay
ara : 5 badem 20 adet beyaz leblebi
ögle : 12.15
2 küçük kepçe tavuk suyuna çorba
4-6 yk susuz etli nohut yemegi
bol salata
bu arada canım sıkkın ama şu sütyen ve don sallayan smiley leri çok sevdim yaa :92::92::92::92:bende diyordum ki beyaz bayrak sallarken neden bu kadar neşeli bu

afiyet olsun canım.kız sen benim sütyenimle donumu niye aldında sallıyon bakem he söle bene :27:

hugocuk · 28 Şubat 2011

kalanchoe .!.:
bide kızlar ara öğünüm yetmedi sanki
2 tane gevrek yedim.

bide ne dicem size carfoursa dan bi ekmek aldım hafta sonu yoğun tahıllı ekmek yazıodu üstünde acaip ağır bişi abartmıorum bi poşet ekmek 2-3 kilo gelir. okadar doyurucuki 1 dilimi uno dengenin 3 diliminden bile fazla olabilr ama ekmek harika pasta yer gibisinz ekmeği yerken. çikolata gibi kapkara rengi içinde ne arasan var çavdar arpa buğday hepsi tane tane görünüo içinde. yoğun tahıllı daha öncedealmıştım ama h,ç böle yop yoğununa rastlamamıştımmmbulursanız kaçırmayın alınn

hafta sonu hemen alayım aman kusur kalmayayım

hugocuk · 28 Şubat 2011

işten güçten yazdıklarınızı bile okuyamadım

kalanchoe · 28 Şubat 2011

hugocuk .!.:
hafta sonu hemen alayım aman kusur kalmayayım

al bebikkkkk hemen all hemen paylaşalaım aldıklarımızı da herkes alsın faydalansınn :34:

nugya · 28 Şubat 2011

kalanchoe .!.:
afiyet olsun nugiiiii.doydunmu peki sen daha fazla yiodun sanki?yada değişklik yapıp azalttınmı öle bişiler hatrlıorum sanki geçen hafta azaltıcakmıydın yada değişklk yapıcaktın?:44:

afiyet olsun cnm seni canı gönülden tebrk ediotum büyük bir azim örneğisin yaramaz tatlı kızna rağmen çok güzel gidiosun başkası olsa senn yerinde offff pofff zaten kzıızm durmuo uyuyamıorum bilmem nee diyip bi sürü bahane bulurdu ama sen maşşalaaahhhhsüper gidiosunnn

afiyet olsun şekerr.kızarmış ekmekle normal ekmeğin kalorisinn aynı olduğunu biliosun demi?boşuna kızartmakla uğraşma die dedim:)
bide öğlen ekmek yemed,inmi yazmamışsın?
bu arada bende o smileyleri yeni gördümm süper yaaaaaaa:92::92::92:

doydum canım şu an için bi problem yok.spor yapmadığım için dolayısiyle kiloda veremiyorum 1 ayı geçti.dün sadece 100 gr vermişim :1:

o kadar akşam yemeğinde karbonhidratları yememeye çalışıcam yani öğle 2 dilim ekmek şeklinde yiyeceğim akşam yemiyeceğim ekmek arada yerim yani vücudumu şaşırtıcam biraz onun için

famir · 28 Şubat 2011

kalanchoe .!.:
bide kızlar ara öğünüm yetmedi sanki
2 tane gevrek yedim.

bide ne dicem size carfoursa dan bi ekmek aldım hafta sonu yoğun tahıllı ekmek yazıodu üstünde acaip ağır bişi abartmıorum bi poşet ekmek 2-3 kilo gelir. okadar doyurucuki 1 dilimi uno dengenin 3 diliminden bile fazla olabilr ama ekmek harika pasta yer gibisinz ekmeği yerken. çikolata gibi kapkara rengi içinde ne arasan var çavdar arpa buğday hepsi tane tane görünüo içinde. yoğun tahıllı daha öncedealmıştım ama h,ç böle yop yoğununa rastlamamıştımmmbulursanız kaçırmayın alınn

canım çekti bak şimdi,yakınlarda yokk ama carfour netcez :59:

kalorisi nekadar yazıyor peki.denge 39 kalori misal

nugya · 28 Şubat 2011

kalanchoe .!.:
al bebikkkkk hemen all hemen paylaşalaım aldıklarımızı da herkes alsın faydalansınn

neyseeeeeeeeeee bende alayım bari ekmekten :86:

famir · 28 Şubat 2011

nugya .!.:
doydum canım şu an için bi problem yok.spor yapmadığım için dolayısiyle kiloda veremiyorum 1 ayı geçti.dün sadece 100 gr vermişim o kadar akşam yemeğinde karbonhidratları yememeye çalışıcam yani öğle 2 dilim ekmek şeklinde yiyeceğim akşam yemiyeceğim ekmek arada yerim yani vücudumu şaşırtıcam biraz onun için

bende bir şaşırtıcam bünyemi şeşbeş olacakkkk valla!!!!!!uyuz ediyo beni uyuzzzzzzzzzz :47:

kesraa · 28 Şubat 2011

merhaba kızlar
sabah:
2kk peynir
3 zeytin
1 domates
1 köy biberi
maydanoz
roka
1.5 dilim kepek ekmek
1 fincan şekersiz çay

ara:
1 elma

öğle:
1 kepçe mercimek çorba
1 kepçe kuru fasulye
3yk yoğurt
1 dilim kepek ekmek

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Biraz Çatlak

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

09.07.2011

Benzer Konular