-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
yok kalanço bacı ben onun için kızartmadım ekmek biraz bayatlamıştı daafiyet olsun şekerr.kızarmış ekmekle normal ekmeğin kalorisinn aynı olduğunu biliosun demi?boşuna kızartmakla uğraşma die dedim:)
bide öğlen ekmek yemed,inmi yazmamışsın?
bu arada bende o smileyleri yeni gördümm süper yaaaaaaa:92::92::92:
. ögleyin ekmek yemedim evet pilav vardı ondan da almadım vucuduma küstüm sanırım
cnm nasıl tartılıosunki her zman aç karnına wc ye çıktıktan sonra çıplak tartılmak en güzeli su bile içsen bişiler ysen hele 2 kilo kadar farkedio mesela ben açken 56.6 geliorum akşam yemek su çay meyve den sonra 58.3 geldim meselaa
bende sabah aç karna ve çıplak tartılıyorum don bile olmuyo yani
.ya haftasonu accık kaçamak yaptım daha önce yazmıştım okuyanlar bilir ama bu kadar fark çıkacak kadar değil sporda yaptım bol bol avm de yürüdüm de anlayamadım ki. neyse bakalım yarın sabah ne çıkıcak
sagol arkadaşım teşekkür ederim sana da en kısa zamanda saglıklı bir şekilde aramıza bekliyorum canımcım
evet canım daha öncede konuşmutuk ya,hem dar hemde ince.ben sabahları 1 dlm light,1 dlm denge yiyorum.hem 2 dlm kadar kalori almamış oluyorum , hemde 2 dlm yemiş gibi gözüm doyuyo iyi oluyo yani
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
sende bendensin desene,bir gün 1 kilo eksik öbür gün 1 kilo fazla
yaa fambuk sinir oldum yaa haksızlık ama yaa o kadar kasıyoruz yani bu kadar fark çıkmamalıydı yaa :84::84::84::84::84:
afiyet olsun canım.kız sen benim sütyenimle donumu niye aldında sallıyon bakem he söle bene
senin camdan çaldım dün yıkayıp asmışsın ipten çekip aldım sopanın ucuna geçirdim bu nuginin donuuuuu nuginin donuuu diye baarip seni reklam ediyorum nihahahha
kızlarr bakın ne buldum forumda başka bir başlık altında buldum bunu.bende kişinin içmnesi gereken su miktarının kilosuna göre değiştiğini duymuştum bkın buda destelio.ebru şallı programında verilmiş bu formül 2 sene önce..
Eklemek istediğim,sabah TV8 de yayınlanan Pilates programında kişilerin içmesi gereken su miktarının formülünü verdi:
KİLO / 8 = BARDAK SAYISI Örnek : 72 / 8 = 9 bardak su ( suyun içine az limon da sıkılabilir )
Meyva suyu,çay vb. hariç.Suyun yerini hiç bir şey tutmaz.
Fakat içtiğiniz su miktarı çok aşırıya kaçarsa, bu da vücut için olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Çünkü böbrekler aşırı çalışır ve sık sık tuvalete çıkmanıza neden olup,vücudunuzdaki kalsiyumun atılmasına neden olur. Vücudunuzun su alımının yeterli olup olmadığını anlamanın en etkili yolu, idrara dikkat etmek. Açık renkli idrar, su ihtiyacını doğru karşıladığınızı gösterir. Eğer idrarınız koyu renkli ise, bu yeterince su almıyorsunuz anlamına gelir.
Yudum yudum salk: Su
Eklemek istediğim,sabah TV8 de yayınlanan Pilates programında kişilerin içmesi gereken su miktarının formülünü verdi:
KİLO / 8 = BARDAK SAYISI Örnek : 72 / 8 = 9 bardak su ( suyun içine az limon da sıkılabilir )
Meyva suyu,çay vb. hariç.Suyun yerini hiç bir şey tutmaz.
Fakat içtiğiniz su miktarı çok aşırıya kaçarsa, bu da vücut için olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Çünkü böbrekler aşırı çalışır ve sık sık tuvalete çıkmanıza neden olup,vücudunuzdaki kalsiyumun atılmasına neden olur. Vücudunuzun su alımının yeterli olup olmadığını anlamanın en etkili yolu, idrara dikkat etmek. Açık renkli idrar, su ihtiyacını doğru karşıladığınızı gösterir. Eğer idrarınız koyu renkli ise, bu yeterince su almıyorsunuz anlamına gelir.
Yudum yudum salk: Su
evet aynen ,valla canım sabırla inatla devam edicez,yapacak bişey yok.
kızlarr bakın ne buldum forumda başka bir başlık altında buldum bunu.bende kişinin içmnesi gereken su miktarının kilosuna göre değiştiğini duymuştum bkın buda destelio.ebru şallı programında verilmiş bu formül 2 sene önce..
Eklemek istediğim,sabah TV8 de yayınlanan Pilates programında kişilerin içmesi gereken su miktarının formülünü verdi:
KİLO / 8 = BARDAK SAYISI Örnek : 72 / 8 = 9 bardak su ( suyun içine az limon da sıkılabilir )
Meyva suyu,çay vb. hariç.Suyun yerini hiç bir şey tutmaz.
Fakat içtiğiniz su miktarı çok aşırıya kaçarsa, bu da vücut için olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Çünkü böbrekler aşırı çalışır ve sık sık tuvalete çıkmanıza neden olup,vücudunuzdaki kalsiyumun atılmasına neden olur. Vücudunuzun su alımının yeterli olup olmadığını anlamanın en etkili yolu, idrara dikkat etmek. Açık renkli idrar, su ihtiyacını doğru karşıladığınızı gösterir. Eğer idrarınız koyu renkli ise, bu yeterince su almıyorsunuz anlamına gelir.
Yudum yudum salk: Su
eeeeeee biz fazlamı içiyoruz yani.benim 8 bardak içmem lazım oda 1,5 lt ya eder yada etmez yani
yaa fambuk sinir oldum yaa haksızlık ama yaa o kadar kasıyoruz yani bu kadar fark çıkmamalıydı yaa :84::84::84::84::84:
senin camdan çaldım dün yıkayıp asmışsın ipten çekip aldım sopanın ucuna geçirdim bu nuginin donuuuuu nuginin donuuu diye baarip seni reklam ediyorum nihahahha
tirbiyesiz gıskanç
al anam al ben nasıl olsa 100 gr verdim ya düşüp duruyodu onlar zaten 
yenisini alırım bende kendime küccük beden
tirbiyesiz gıskanç
nugi valla bugun formundasın maşşllahhhhh
kızlar herkeslerin menüleri pek bi güzel, afiyet olsun hepinize :)))
ben de yazayım hemen kendiminkini
1,5 kepçe tarhana çorbası
4 yk yoğurt
4 yk patlıcanlı sebze yemeği
1/2 salata tabağı brokoli
1 dilim uno denge
ara öğün olarak da 1 elma aldım yanıma
regl olucam sanırım, karnım bi tuhaf, olsam da kurtulsam walla
ben de yazayım hemen kendiminkini
1,5 kepçe tarhana çorbası
4 yk yoğurt
4 yk patlıcanlı sebze yemeği
1/2 salata tabağı brokoli
1 dilim uno denge
ara öğün olarak da 1 elma aldım yanıma
regl olucam sanırım, karnım bi tuhaf, olsam da kurtulsam walla
Benzer Konular
