-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Çok mıhteşemmmm süperrrr olmuş cicimmmmafiyet olsunnnnn
Yurtta evet bilirim kolay değilll ama güzel bence akşam kahvaltı olmuş değişiklik iyidir ama öğlen keşke yoğurt-ayran salata gibi bişeyler olsaymış canım öğlen az ve biraz tek yönlü olmuş
Ttalım bizler pek öyle hesaplı şeyler yapmıyoruz her öğünde her besinden karraında yiyerek kilolarımızdan kurtulmaya çalışıyoruz çok şükür güzel gidiyor kilolar inşallah da böyle devam edersen diyet listemle kilo aldım demişsin belki senin için uygun bir liste değildi:26: öğünlerine baktım da aslında yediklerin bizden çok farklı değil ben mesela sabah zaytin pek yemiyorum ama ekmek 1-2 dilim yerim öğlen bana biraz az geldi yoğurt-salata falan olabilir bence yanında sanırım senin hesaplamalarına çok puan eklemez yoğurt ve salatayani tabii sen bilirsin bu şekilde veriyosan sorun yok ama ben açıkçası uğraşamam hespla dengeli şekilde heşeyden yemeye çalışıyorum tüm arkadaşlar da öyle yapıyor sen de inşallahhh kurtulursun tüm fazla kilolarından
cnm sabah bir saat, öğle sonuda bir saat tempolu yürüyorum her gün o kadar. yogurt küçük su bardağı dolusu 12 karbonhidrat oluyor arada yarım bardak alıyorum light kepek ekmeği aldım o da bi dilimi 1,5 karbonhidrat salatada bir porsiyonu 5 karbonhidrat ya ben arada baklava börek falanda yiyorum çikolatalı pasta dondurmada yiyorum ama 50 55 i geçmiyorum mesela bi dilim pasta 36 karbonhidrat ben yarısını yiyorum18 karbonhidrat yapıyor o da beni etkilemiyor her ürünün karbonhidratı var onları hesaplıyorum bi sürü diyet denedim yapamadım en uygunu bu geliyor 2 3 ayda istediğim kiloya ulaşabiliyorum.. kendimi zorlamamaya dikkat ediyorum.. bazan hesap yapmak can sıkıcı olabiliyor o yüzden bir süre ara veriyorum ve hesapsız sadece dikkat ederek geçiriyorum. 10 kilo verdikten sonra 4 ay ara verdim tekrar kilo almadım sabit kaldı.. şimdi tekrar başladım 50 kilo olmaya çok var ama uğraşıyorum inşallah başarılı olacam bi daha da kilo almicam
cnm her saat tüketebilirsin ama dr lar her gün tüketilmesin vucudu alıştırmayın bir gün için ertesi günü başka bi bitki çayı için diyorlar. bugün ablam beni uyardı vucudu tembelliğe alıştırıyormuş. bilginiz olsun :)
bi daha deneyim 
iyi geceler herkese misafir vardı gelemedim akşam
yemeğimi yazayım hemen
4 yk pilav
3 kk tavuk
3 dilim patates, havuç ( annem tavuğu fırında patates havuçla yapmış da)
salata
ekmek yok
yemekten önce 50 dk koşu bandında yürüyüş
misafirin yanında 3 kk yalancı tavuk göğsü
şimdi de 1 elma yedim, birazdan yatıcam zati
yemeğimi yazayım hemen
4 yk pilav
3 kk tavuk
3 dilim patates, havuç ( annem tavuğu fırında patates havuçla yapmış da)
salata
ekmek yok
yemekten önce 50 dk koşu bandında yürüyüş
misafirin yanında 3 kk yalancı tavuk göğsü
şimdi de 1 elma yedim, birazdan yatıcam zati
- 6 Ağustos 2010
- 40.603
- 72.726
- 1.123
bitanem gerçekten hepsi de çok güzel afiyet olsun
merhaba esw beden kitle indeksi de çok önemli benim için o sebepten dolayı senin boy ve de kilo oranına göre yediklerin hiç abartılı değil her zaman dediğim gibi BMİ yani beden kitle indeksinle topiğin mankenisin.
fakat bu yediklerini 25 BMİ nin üzerinde biri yemiş olsaydı aynen şunu yazardım patates elma dilim galiba eğer öyleyse yanında üstelik 4 yk pilav o da sanırım pirinç pilavı hiç olmamış derdim.
ikisini bu ölçüde yemeseydin keşke .ikisini de yiyecektiysen 1 dilim patates en fazla 2 yk pilav derdim.sadece pilav bile olsa o beden kitle indeksinde biri için gene 2 yk pilav bence normal.
gelelim tavuk göğsüne senin için çok ama çok normal.
ama 25 BMİ ye sahip biri için arkasını getirmeyecekse eğer en fazla 2 tk yeterli olurdu. nerudam canım ciğerim gene kaptanlığını konuşturmuşsun savulun ulennnnnnnnnnnnnnnnnnnnn gidecek kilolarrrrrrrrrrrrrr
et sebze süt üçlüsü yerinde 3 ü birarada gibi olmuş afiyet olsun cincanımm
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 40.603
- 72.726
- 1.123
güzel sağlıklı mutlu huzurlu bir gün dileğiyle kızlar
sabah kalkınca
2 kuru kayısı
500 ml ılık su
kahvaltım
1 elmalı kurabiye( 1 kk büyüklüğünde)
2 tane peksimet yani haşhaşlı çörek bizim Uşak' ta çok meşhurdur.(yediklerimin tamamı 4 kk büyüklüğünde)
1 kk beyaz peynir
1 domates
250 ml şekersiz çay
sabah kalkınca
2 kuru kayısı
500 ml ılık su
kahvaltım
1 elmalı kurabiye( 1 kk büyüklüğünde)
2 tane peksimet yani haşhaşlı çörek bizim Uşak' ta çok meşhurdur.(yediklerimin tamamı 4 kk büyüklüğünde)
1 kk beyaz peynir
1 domates
250 ml şekersiz çay
Herkese günaydıın.
Bugün kendime özel bir kahvaltı hazırladım :)
Değişiklik olsun diye normalde hergün yediklerimi (peynir,domates,biber,zeytin) 2 dilim ekmeğin üzerine döşeyip ızgaraya verdim.
Elmalı çay yaptım. Elma,tarçın,tane karabiber,karanfili 3-4 dk kaynattım.Ocağın altını kapayınca içine 1 tk kadar yeşil çay attım demledim.
Ekmeğimi yedim, çayımı içiyorum.
Bugün 58,7 çıktım. Hemen tickerımı değiştireceğim :)
Teşekkür ederim farmasim:)
Hoşgeldiniz.
Daha sonra hiç olmadı neyse ki.Memeden keserken olma riski var şimdi de.
Çok güzel afiyet olsun.
Afiyet olsun.Pilav biraz fazla olmuş ama insan özleyince dayanamıyor.
<afiyet olsun, harikasın yine.
Günaydın hugocuk. Afiyet olsun farmasi.
Bugün kendime özel bir kahvaltı hazırladım :)
Değişiklik olsun diye normalde hergün yediklerimi (peynir,domates,biber,zeytin) 2 dilim ekmeğin üzerine döşeyip ızgaraya verdim.
Elmalı çay yaptım. Elma,tarçın,tane karabiber,karanfili 3-4 dk kaynattım.Ocağın altını kapayınca içine 1 tk kadar yeşil çay attım demledim.
Ekmeğimi yedim, çayımı içiyorum.
Bugün 58,7 çıktım. Hemen tickerımı değiştireceğim :)
afiyettttttttttttttttttttt olsunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn süperrrrrrrrrrrrrrrr
Teşekkür ederim farmasim:)
Kızlar merhaba, benim bugün 5 öğün et yiyerek 5 günde 5 kilo verme diyeti girişimim 2. olarak hezeyanla sonuçlandı.Kendimi çok halsiz ve bitkin hissettim, zaten ne beyaz nede kırmızı etle aram olmadığı için resmen tavukdan nefret ettim.Bu sebeplede 6 sene önce uyguladığım diyetime geri dönüyorum.
31 yaşındayım, 1.62 boyunda 60 kiloyum, 1 sene önce 49 kiloydum
Yarın itibariyle bende geçmişde uyguladığım diyete dönüyorum, amacım 12 kilo vermek.Bende sizinle günlük öğün listemi paylaşacağım, diyet desteksiz olmuyor malum, birbirimize destek olmak daha çabuk sonuçlar almamızı sağlayacakdır eminim.
bende 1.73 boy 70 kiloyum.senelerdir 60olmak istiyorum ama 66dan aşağıya inemedim
Hoşgeldiniz.
Geçmiş olsun.Ben de olmuştum doğumdan 1 ay sonraydı sanırım. Bebişler küçükken çok ememediklerinden fazla süt birikiyor. Doktor mastit olmasın diye antibiyotik vermişti 3 gün kullandım.Hem emzirip hem sağdım, sıcak duş aldım 1 günde geçti.
Daha sonra hiç olmadı neyse ki.Memeden keserken olma riski var şimdi de.
Çok güzel afiyet olsun.
Afiyet olsun.Pilav biraz fazla olmuş ama insan özleyince dayanamıyor.
<afiyet olsun, harikasın yine.
günaydın kızlar nasılsınız bakalım
kahvaltımı yazayım 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir domates yeşilbiber
güzel sağlıklı mutlu huzurlu bir gün dileğiyle kızlar
sabah kalkınca
2 kuru kayısı
500 ml ılık su
kahvaltım
1 elmalı kurabiye( 1 kk büyüklüğünde)
2 tane peksimet yani haşhaşlı çörek bizim Uşak' ta çok meşhurdur.(yediklerimin tamamı 4 kk büyüklüğünde)
1 kk beyaz peynir
1 domates
250 ml şekersiz çay
Günaydın hugocuk. Afiyet olsun farmasi.
günaydın kızlar nasılsınız bakalım
kahvaltımı yazayım 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir domates yeşilbiber
Afiyet olsun canım
güzel sağlıklı mutlu huzurlu bir gün dileğiyle kızlar
sabah kalkınca
2 kuru kayısı
500 ml ılık su
kahvaltım
1 elmalı kurabiye( 1 kk büyüklüğünde)
2 tane peksimet yani haşhaşlı çörek bizim Uşak' ta çok meşhurdur.(yediklerimin tamamı 4 kk büyüklüğünde)
1 kk beyaz peynir
1 domates
250 ml şekersiz çay
merhaba günaydın ycl ve priene nasılsınız kızlar ?
Günaydın canım.. Afiyet olsun..
Günaydın Hugocuk.. geçmişe dalmıştım...
Benzer Konular
