Günaydınlar kızçelerimm nasılsınız bakalımmmbugün hava sook ve gri bulutlar gökyüzünü kaplamış çook iş var ama ben sabah yeşilçayımla geçmişi okumayı seviyorummm. işte önce motive oluyorum
bugün tıkırımı değiştirme günümdü ama değiştircek bişi yok :18::18: yine 68,4 geldim ve aynen devam. gram bile vermemişim ama epeydir tuvalete çıkamadım mesela yarın sabah tartılsam farklı çıkar biliyorum ama artık bir günü tartılma günü yapmam lazım. hangi gün az çıkarsam o günü tartı günü yapacak halim yok şişko çıktıysak çıktık daha çok dikkat edicez işte ala alaa :26::26::26:
bugün bir mart dolayısı ile baharın ilk günü kızlar. yaz iyice yaklaşıyor bizim kilo vermek için yani en azından benim için mayısın sonuna kadar zamanım kaldı. buda 3 ay eder. size benimle ilgili ufak bir kaç istatistiki bilgi vermek istiyorum... kendim için de iyi olur.
buraya mountainmist olarak ilk 5 ocak 2011 de girdim. Ekim ayından bu tarihe kadar sadece akşamları dikkat ederek 3 ayda 3,3 kg vermiştim. yani ayda 1,1 kg yapar.buraya girdiğim tarih yani 5 ocakta 72,3 kg idim. 1 şubat itibarı ile 70,3 kg ya inmiştim yani ocak ayında 2 kg vermişim. tabi ocak ayında hiç spor yapamadım imkanlardan dolayı. sonra şubat 15 gibi evde spor yapmaya başladım.1 mart itibarı ile yani bugün 68,4 kg geliyorum yani bu ay toplamda sadece 1,9 kg vermişim. fakat söylemem de yarar var şimdiye kadar verdiğim bu kilolar yaklaşık 3 senelik kilolardı. 5 sene önce bir ara 63 e kadar inmiştim ama sadece 2-3 ayda hepsi geri geldi. dolayısı ile bu kilolar neredeyse 15-20 senedir benimle. işim daha da zorlaşıyorüfffff
pasta tabagı derken hangi marka? borcam ? arcoroc ? kütahya porselen ? ya da benim evdekiler gibi ismi markası olmayan çin yada endonezyadan ithal olanlardan ? açıklama bekliyoruzzzzz
Günaydınlar kızçelerimm nasılsınız bakalımmm
bugün tıkırımı değiştirme günümdü ama değiştircek bişi yok :18::18: yine 68,4 geldim ve aynen devam. gram bile vermemişim ama epeydir tuvalete çıkamadım mesela yarın sabah tartılsam farklı çıkar biliyorum ama artık bir günü tartılma günü yapmam lazım. hangi gün az çıkarsam o günü tartı günü yapacak halim yok şişko çıktıysak çıktık daha çok dikkat edicez işte ala alaa :26::26::26:
bugün bir mart dolayısı ile baharın ilk günü kızlar. yaz iyice yaklaşıyor bizim kilo vermek için yani en azından benim için mayısın sonuna kadar zamanım kaldı. buda 3 ay eder. size benimle ilgili ufak bir kaç istatistiki bilgi vermek istiyorum... kendim için de iyi olur.
buraya mountainmist olarak ilk 5 ocak 2011 de girdim. Ekim ayından bu tarihe kadar sadece akşamları dikkat ederek 3 ayda 3,3 kg vermiştim. yani ayda 1,1 kg yapar.buraya girdiğim tarih yani 5 ocakta 72,3 kg idim. 1 şubat itibarı ile 70,3 kg ya inmiştim yani ocak ayında 2 kg vermişim. tabi ocak ayında hiç spor yapamadım imkanlardan dolayı. sonra şubat 15 gibi evde spor yapmaya başladım.1 mart itibarı ile yani bugün 68,4 kg geliyorum yani bu ay toplamda sadece 1,9 kg vermişim. fakat söylemem de yarar var şimdiye kadar verdiğim bu kilolar yaklaşık 3 senelik kilolardı. 5 sene önce bir ara 63 e kadar inmiştim ama sadece 2-3 ayda hepsi geri geldi. dolayısı ile bu kilolar neredeyse 15-20 senedir benimle. işim daha da zorlaşıyor
ama eski halimizden çok daha iyi olucaz,geçen yaz giydiklerimiz bol gelecek,ne kadarda olsa kardayız,yazın diyet ve spor yapmakda daha kolay olur,yazında devam ederiz ve kışın kilolarımızı kapatmak için kat kat bol bol giyinmek zorunda kalmayız bize.dün bu yaz çekilen fotolarıma baktım,korkunç görünüyorum galiba oarda 71 kilodanda fazlaydım,çünkü öyle görünüyor,yani ohalimden daha iyiyim sonuçta o bile yeter dimi canım.ani yeter derken devam edcezzz tabi,durmak yokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
günaydın kızlarrrrr
kahvaltımı yazayım kaçıcam hemen misafirlerim gelicek bugün hazırlık yapmam lazım
o yüzden kahvaltımda kardan adam bugün
1 dilim yoğun tahıllı ekmek ve 2 kk peynir ile yapılmış tost( ekmeği 2 ye böldüm)
1 kupa şkersiz açık çay
süper doydum bu ekmek mucize iyiki 2 dilimden yapmamışım.hazırlıllarımı yapmaya gidiorum hemen
çok güzel kukilata afiyet olsunakşam yemeğim
1 kepçe tel şehriye çorba
4-5 kaşık etli kuru fasülye
1 dilim yoğun tahıllı ekmek( hepsini bitremem die tahmn ediorum)
2 yk yoğurt
1-2 parça turşu
herkese iyi akşamlrrrr öpüldünz yarın görüşmek üzüereee:79::79::79:
hoşgeldin canım bizleri takip edersen doğru yolu bulursun merak etmeKızlar 1.73 boyundayım , kilom 67 :S
Hıc bu kadar kılo almamıstım ..
Cok fena moralım bozuluyor.
afiyet olsun canımiyi akşamlar kızlarrr
az önce akşam yimeemi yidim çok hafifti iştee şöyle
5 yk sarmısaklı yoortlu brokoli salatası
3 cm kalınlıgında yarım el ayası büyüklüğünde yagsız tavuk gögüs
yarım çarliston biber közlenmiş
yarım portakal bir küçük kivi
bu arada karbonhidrat diyeti hiç saglıklı değilbu diyetle kilo vereyim derken kolesterolü yükselen sağlığı bozulan insanlar var. en saglıklısı dengeli beslenmek burada yaptığımız gibi. belki haftada 2 kilo vermiyoruz ama yavaş ve saglıklı besleniyoruz...
afiyet olsun farmasi
afiyet olsun priene bende severim pancar yaprağını
hoşgeldin canımbende 1.73 boy 70 kiloyum.senelerdir 60olmak istiyorum ama 66dan aşağıya inemedim
hoşgeldin canımKızlar merhaba, benim bugün 5 öğün et yiyerek 5 günde 5 kilo verme diyeti girişimim 2. olarak hezeyanla sonuçlandı.Kendimi çok halsiz ve bitkin hissettim, zaten ne beyaz nede kırmızı etle aram olmadığı için resmen tavukdan nefret ettim.Bu sebeplede 6 sene önce uyguladığım diyetime geri dönüyorum.
31 yaşındayım, 1.62 boyunda 60 kiloyum, 1 sene önce 49 kiloydum
Yarın itibariyle bende geçmişde uyguladığım diyete dönüyorum, amacım 12 kilo vermek.Bende sizinle günlük öğün listemi paylaşacağım, diyet desteksiz olmuyor malum, birbirimize destek olmak daha çabuk sonuçlar almamızı sağlayacakdır eminim.
geçmiş olsun canım kiloda vermişsin tebrik ederim
afiyet olsun hülyacım
afiyet olsun canım
kızzz meltem bende seni arıyorum bu kız nerde dıye yazı tipinden tanıdım da profılıne baktım resmı gorunce tamam dedım ısmını degıstırmıssın oyle oluyo mukılolar ne alemde ben aksamları dayanamkıyorum herseye saldırmak ıstıyorum yaa
yaa nik değiştirme olmuyomuş yönetime yazmam lazımmış bende uğraşamadım yeni bir hesap açtım ama hala topikte görünmeyyo nedense...afiyet olsun farmasigüzel sağlıklı mutlu huzurlu bir gün dileğiyle kızlar
sabah kalkınca
2 kuru kayısı
500 ml ılık su
kahvaltım
1 elmalı kurabiye( 1 kk büyüklüğünde)
2 tane peksimet yani haşhaşlı çörek bizim Uşak' ta çok meşhurdur.(yediklerimin tamamı 4 kk büyüklüğünde)
1 kk beyaz peynir
1 domates
250 ml şekersiz çay
canım bide moralini bozuyorsun bir ayda 3 kilo vermişsin demek ki senin metocuun benimkinden daha hızlı. birde emziriyorsun oda sana kalori yaktırır. o yüzden moral bozmak yok. akşamları da dikkat edersen bence mayısta o kiloya inmek senin için hiçte zor olmaz. düşün 2 ay zamanın var ve vermen gereken 6 kilocuk var bu hızla devam edersen 3 kilo - ay . 2x3 = 6 kg to goooo
karamsar olma canımmmmm,mayısa kadar istediğimiz kiloya gelemeyenelrimiz olacak,muhtemlen onlardan biride benim
bakalım neler olacak kilo çizelgemin log'unu tutuyorum ki açıp okuyunca motive oluyorum kuzucuğum ben hayatımda hiç beyaz giyemedim yazın kıyafet çok zor oluyordu benim için göbek pörtlerdi hemen çok üzülürdüm eşimde dırdır ederdi. o yüzden ben hayatımda ilkez oramdan buramdan bişey çıkmadan beyaz giyeceğim bu yaz bu yüzden çok sevindirik oluyorum burda yazıyorum yaz geliyo falan diye 
ablan hem dombili olduğundan giyemiyordu ilkkez giyecek ondan sevindirik afiyet olsun canım böreğide yememişsin tebrik ediyorum seniHerkese günaydın kızlar
Önce akşam menümü yazayım
5 yk pirinçsiz kabak yemeği
3 yk yoğurt
3 yk salata
1 dilim kepek ekmeği
ıspanaklı börek yapmıştı annem ama ben yemedim....
sabah kahvaltımda
1 kk beyaz peynir
yarım domates
1 yeşil biber
3 dilim etimek
ayy yerim ben seni tatlı bıdıkım
çünkü herkesin kendine göre bir nedeni var .günaydın kızlarrrrr
kahvaltımı yazayım kaçıcam hemen misafirlerim gelicek bugün hazırlık yapmam lazım
o yüzden kahvaltımda kardan adam bugün
1 dilim yoğun tahıllı ekmek ve 2 kk peynir ile yapılmış tost( ekmeği 2 ye böldüm)
1 kupa şkersiz açık çay
süper doydum bu ekmek mucize iyiki 2 dilimden yapmamışım.hazırlıllarımı yapmaya gidiorum hemen
hepimiz kısa sürede kilolarımızdan kurtulup,bu dediklerini yaşamak isteriz.bunları istemek garip değil tabiki.canım bunda sinir bozacak ne var anlamadım herkesin yaza fit görünümlü girmek istemesinin kendince bir ya da birçok sebebi olabilir.örneğin
1. Daha sağlıklı ve fit görünüme sahip olmak istendiği için olabilir.
2. yazın daha açık renkli özellikle de beyaz renkli kıyafetleri rahatça giyebilmek isteniyor olabilir.
3. Denize gidecekler için mayo ya da bikiniyi giydiğinde güzel görünmek istenebilir.
4.önemli bir yakınının düğün nişan sünnet töreni vardır ve de orada güzel bir gece kıyafeti giyebilmek istiyor olabilir.
5. mesela benim gibi yazın sıcağında diyet yapmak kan şekeri ve tansiyonu düşük olduğu için zorluyor ve de bu sorunu kış döneminde sona erdirmek istiyor olabilir.
6. Artık çevresindekilerin iğneleyici söz ve bakışlarının tesiri altında kalmaktan bıktığı için olabilir.
7. başta kendini ve çevresindekileri şaşırtmak istiyor olabilir.
8.ilerleyen yaşla birlikte bu kiloların ona yapışmadığını görmek ve göstermek istiyor olabilir.
aklıma gelenleri sıraladım ama tabii bunlar çoğaltılabilir.
:13::13:
