60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nugya · 1 Mart 2011

famir .!.:
yer gök aşkı izle kız bide,ordada sultan tezeeeeeeeeee ye deli ol biraz

aaa dizilerden gidiyonuz bakıyorumda lütfen bene saygızızlık etmenyin bugün atv de aşk ve ceza var birazcıkta enüştenizi seyredin bakem akşam :1:

savaşım benim :69:

hugocuk · 1 Mart 2011

famir .!.:
yer gök aşkı izle kız bide,ordada sultan tezeeeeeeeeee ye deli ol biraz

akşamları kocişle beraber izliyoruz o izlemiyo yer gök aşkı banada izletmez ama bu hürrem gülmekten öldürcek beni ne kadar başarılı sırf onun için izliyorum ama işte dediğim gibi entellektüel tartışmaya gelince kesinlik karşıyım bu tarz geçmişi irdeleyen dizilere ancak kendimde bizzat izliyorum

famir · 1 Mart 2011

nugya .!.:
aaa dizilerden gidiyonuz bakıyorumda lütfen bene saygızızlık etmenyin bugün atv de aşk ve ceza var birazcıkta enüştenizi seyredin bakem akşam savaşım benim

hayırdır,enişte derkeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnn :27:

hiç beğendiğim artistte yok ya,ben artık yaşlanmışım sanırım :9:

zuzum24 · 1 Mart 2011

2 gün önce sabah kalkar kalmaz cektim kizlar

http://i1103.hizliresim.com/2011/3/1/3516.jpg

http://i1103.hizliresim.com/2011/3/1/3526.jpg

nugya · 1 Mart 2011

famir .!.:
öğle menü
tas kebabı(nugiiiiiiiiiiiii yine et yine ettttt:95:)
pirinç pilaavı
salata

ekmekle beraber yicem yine,belki markete kadar yürür bide ayran alıp içerimmm,havanın durumuna bağlı ama,soğuksa çıkmam

hıh tamam şaşırmadım zati ohh allah versin ne diyelim :1:

bizdede pane var bugün

zuzum24 · 1 Mart 2011

bende ,öyle bir gecer zamanki ye bakiyorum....ask ve ceza yida netten takip ediyorum ,hürreme.fatmagüle bakiyorum....

nugya · 1 Mart 2011

famir .!.:
hayırdır,enişte derkeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnn
hiç beğendiğim artistte yok ya,ben artık yaşlanmışım sanırım

muratttttttt yıldırımmmmmmmmmm çok seviyomyaa ben dururkene gitti burçin terzioğlunu aldı :84::84: :43:

ycl · 1 Mart 2011

Elma yedim ara öğün olarak..
çünkü öğlen gene etli saçma yemekler ve şekerpare var..
ıyyy hiç de sevmem
salata yoğurt ekmek de yerim 1 dilim

lokur · 1 Mart 2011

farmasi .!.:
güzel sağlıklı mutlu huzurlu bir gün dileğiyle kızlar:

sabah kalkınca

2 kuru kayısı
500 ml ılık su

kahvaltım

1 elmalı kurabiye( 1 kk büyüklüğünde)
2 tane peksimet yani haşhaşlı çörek bizim Uşak' ta çok meşhurdur.(yediklerimin tamamı 4 kk büyüklüğünde)
1 kk beyaz peynir
1 domates
250 ml şekersiz çay

Afiyet olsunnnn koruma dediğin böyle olur :16:

priene .!.:
Herkese günaydıın.
Bugün kendime özel bir kahvaltı hazırladım :)
Değişiklik olsun diye normalde hergün yediklerimi (peynir,domates,biber,zeytin) 2 dilim ekmeğin üzerine döşeyip ızgaraya verdim.
Elmalı çay yaptım. Elma,tarçın,tane karabiber,karanfili 3-4 dk kaynattım.Ocağın altını kapayınca içine 1 tk kadar yeşil çay attım demledim.
Ekmeğimi yedim, çayımı içiyorum.

Bugün 58,7 çıktım. Hemen tickerımı değiştireceğim :)

Teşekkür ederim farmasim:)

Hoşgeldiniz.

Geçmiş olsun.Ben de olmuştum doğumdan 1 ay sonraydı sanırım. Bebişler küçükken çok ememediklerinden fazla süt birikiyor. Doktor mastit olmasın diye antibiyotik vermişti 3 gün kullandım.Hem emzirip hem sağdım, sıcak duş aldım 1 günde geçti.
Daha sonra hiç olmadı neyse ki.Memeden keserken olma riski var şimdi de.

Çok güzel afiyet olsun.

Afiyet olsun.Pilav biraz fazla olmuş ama insan özleyince dayanamıyor.

<afiyet olsun, harikasın yine.

Günaydın hugocuk. Afiyet olsun farmasi.

Afiyet olsun prıene çokk güzel kahvaltınnn ayrıca kilon için de tebrik ediyorummmm böyle böyleee gidecek inşallahhhh

hugocuk .!.:
benim bmı yani vücut kitle endeksi yüzde 23müş. hiç hesaplamamıştım tesadüf ölçüm sonuçlarıma bakarken farkettim. internetten baktım normalmiş artıkın normal olmuşum anormallikten kurtulmuşum o zaman normal sözcüğünü epeydir duymamıştım kulağa garip geliyor :86:

normal hugocukkkkk :60:

ne güzellll darısı normal neruda olmaya :nazar:

nugya .!.:
günaydınlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr geldim balım geldim burdayımmm ay size ne diyecem ya servisle hep gelirken bişeyler düşünüyo oluyorum bazen iyi bazen karamsar oluyorum hemen aklıma siz geliyosunuz hemen moralim düzeliyo sizede oluyomu böyle evdede öyle sabah yatağımı falan düzeltirken genelde aklıma geliyosunuzu bana bi moral oluyo valla sevindirik oluyoum iyiki varsınız valla burda belki sanalda olsa çok güzel arkadaşlıklar edindik bence allah tamamını göstersin.menümü yazayım hemen
akşam
6 yk bezelye yemeği
2 yk pirinç pilavı (annem yeni pişirmiş bende sıcacık yiyeyim dedim)
cacık miktarını bilmiyorum hesaplamadım :26: ama orantılı yani fazla değil
salata
ekmek yemedim
sabah
kalkınca bir su bardağı ılık su
1 kk tuzsuz peynir
4 zeytin
domates-salatalık
1-5 dilim uno kepekli ekmek
1 yumurta
şimdi yine nescafe içiyorum şekersiz

afiyet olsunnnn ama nescafe içmeeee daha kaç kere diycezzzz :47:

süt içine türk kahvesi koy iç kakao koy tarçın koyyyy :47:

ycl .!.:
Teşekkürler..

Tartıldım.. aşağıda da görüldüğü üzere...

Tebrikler tatlımmmmm :65:

famir .!.:
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn,nasılsınız kızlaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrr
ben de iyiyim çok şükür,akşam okuldan saat 21.15te döndümmm,çok yorgunum çokkkkkkkkkk.kendime gelemedim hala
akşam ne yediğimi yazmasam daha iyi ama yazmam lazım dimi
okula gitmeden 1 saat önce yani 16:00da 1 elma yedim

saat 19.00da 200 ml süt içtim

akşam evde
1 avuç sarı leblebi
3 kuru kayısı
20 adet soslu mısır
5 adet kaju
2 yk yoğurt yedimmmm
çok kötü di mi,offffffff mecburen böyle oldu valla,hafta içi böyle olacak sanırım.

sabah menüm ise şöyle
1 kk light beyaz peynir
2 dlm denge-light ekmek
3 zeytin
maydanoz
1 tk bal(bu bala fazla dadandım 3-4 gündür,yemiyim artık)

Kahvaltı süperrr ama akşamı beğenmedim fambık bikereden bişey olmaz diye diye :60:

yani anlıyorum çok yoğunsun ve yoruluyosun ben senin yerinde olsam bukadarını bile yapamazdım belki ama sen azimli bir insansın ve çok da güzel gidiyosun ama madem eve gelip yiyceksin bişeyler inan 1 kase yoğurt yesen meyve yesen dolapta haşlanmış tavuk falan olsa geç de olsa onları esen bu yediklerinden daha iyi olur sonuçta bunlar yağlı çerezzz ama tabii sen bilirsin tatlım bence zaten yiyosun dolapta bi haşlanmış sebze tavuk ton balığı olsun onları ye bunlardan iyi :16:

famir .!.:
çok mu dion yaniii,bir avucum 30-40 taneyi srar sarmalara işte,ayyyy evet oluyo nugicimmmmm,ama aç aç eve gelince hemen onu avuçlayıverdimzaten bu hafta yemicem demiştim oda şişkinlik yapıyor hatta geçen hafta sanırm ondan dolayı fazla çıkmıştı kilommm.
artık akşamları ülkerin çubuk krakerinimi yesem ,1 paketi 166 kaloriymiş,3 dlm ekmek mi eder bu durumda .öfffffffffffffff napcam ben yaaaaa.valla sırf bu yüzden okula gitmek istemiyorum heeee

karbonhidrat değil de haşlanmış brokoli-tavuk yoğurt süt gün içinde yesen de ye çerezden iyidir bence :16:

famir .!.:
koç burcundan da bu beklerinir zaten,benim eşiminde 1 ayağı hep dışarıdadır,evde reçel yok desem gece yarısı da olsa çıkar almaya gider,maksat dışarı çıkma olsunben de eve cuma akşamı bir giriyorum pazartesi sabahı çıkıyorummmevimi severim,evde olayım,işimi gücümü yapayım,kendime vakti ayırayım tv,müzizk,gazete,kitapp ohhhhhhhhhhh süper valla

ay bendeee 1 hafta çıkmasam canım istemez evi toplıyım temizliyim kitap okuyım müzik dinliyim dans ediyim yazıyımmmm herşeyden güzelll evimi çok seviyorummm çokkk şükürrr :16:

:13::13:

amore_eterno .!.:
Günaydınlar kızçelerimm nasılsınız bakalımmmbugün hava sook ve gri bulutlar gökyüzünü kaplamış çook iş var ama ben sabah yeşilçayımla geçmişi okumayı seviyorummm. işte önce motive oluyorum
bugün tıkırımı değiştirme günümdü ama değiştircek bişi yok :18::18: yine 68,4 geldim ve aynen devam. gram bile vermemişim ama epeydir tuvalete çıkamadım mesela yarın sabah tartılsam farklı çıkar biliyorum ama artık bir günü tartılma günü yapmam lazım. hangi gün az çıkarsam o günü tartı günü yapacak halim yok şişko çıktıysak çıktık daha çok dikkat edicez işte ala alaa :26::26::26:
bugün bir mart dolayısı ile baharın ilk günü kızlar. yaz iyice yaklaşıyor bizim kilo vermek için yani en azından benim için mayısın sonuna kadar zamanım kaldı. buda 3 ay eder. size benimle ilgili ufak bir kaç istatistiki bilgi vermek istiyorum... kendim için de iyi olur.
buraya mountainmist olarak ilk 5 ocak 2011 de girdim. Ekim ayından bu tarihe kadar sadece akşamları dikkat ederek 3 ayda 3,3 kg vermiştim. yani ayda 1,1 kg yapar.buraya girdiğim tarih yani 5 ocakta 72,3 kg idim. 1 şubat itibarı ile 70,3 kg ya inmiştim yani ocak ayında 2 kg vermişim. tabi ocak ayında hiç spor yapamadım imkanlardan dolayı. sonra şubat 15 gibi evde spor yapmaya başladım.1 mart itibarı ile yani bugün 68,4 kg geliyorum yani bu ay toplamda sadece 1,9 kg vermişim. fakat söylemem de yarar var şimdiye kadar verdiğim bu kilolar yaklaşık 3 senelik kilolardı. 5 sene önce bir ara 63 e kadar inmiştim ama sadece 2-3 ayda hepsi geri geldi. dolayısı ile bu kilolar neredeyse 15-20 senedir benimle. işim daha da zorlaşıyor üfffff

Canım benimmm elbette yaza hedef koyman normal pekçoğumuz öyle yapıyoruzz ama bu demek değilki yaz geldi hedefe ulaşamadık her şey bitti elbette durmak yok yola devammm bu bizim yaşam biçimimiz olacak sonuçtaa ayrıca yazında çok güzel kilo verilir ama tabii ne zaman ne versek karrr ve sen de ayda 2kg versen yaza 6gk gitmiş olur az mı allah aşkınaaaa gidecek hepsi de eninde sonunda gidecekkkkkk :16:

:13:

farmasi .!.:
demekki koç olmam bir taraftan bir yandan da yükselenimin aslan olması sebebiyle hem eşin gibiyim hem de senin gibiyim % 50 iki burçtan da özellikler geçmiş
arkadaşlarım çevremdekiler bana derler hiçbir şey için hiç üşenmiyorsun . hemen hazırlanır çıkıveririm . eşim de der gezme olunca 2 dk da hatun hazır diye sıfır makyajlı bir insan olduğum için giyin taran krem sür çık
ama zaman zaman evimde vakit geçirmeyi de çok severim evde kalınca da illa bir işler bulurum kendime.örneğin kaporta bakım temizlik , dolap düzeni, çocuklarla vakit geçirme ( büyük oğlumla ders çalışma , küçükle boyama yapma her ikisiyle de dans etme ,oyun oynama kimi zaman beraber babamıza çörek bile yaparız üzerinin susamlarını koyuverirler ) ,kitap okuma,nette dolanma, mutfak işleri özellikle hamur işi tatlı vs yapma evdekilere süprizler hazırlama gibi ... onların beğenileri bütün yorgunluğumu alır götürür.

çokkkk güzelmiş dengeliiii ve çocuğu olan anne yaşamı bence süperrr :16:

:13:

zuzum24 · 1 Mart 2011

ben günde 10 dakikaya yakin dans edip biraz hareket ediyorum iste kizimla.50-100 adette mekik cekmeyer gayret ediyorum

enoxx · 1 Mart 2011

hugocuk .!.:
eswcim elbette ayarlarız fakat şu da var senin yediklerin az olduğu için sporda var metabolizman yavaşlamış ama hızlanacak. canım bence bize en güze yardımı gost yapar. gost aktiviyete göre hesaplayıp yapıyor. bence eğer durumunu anlatırsan o sana uygun bir liste hazırlar. eğer olmazsa beraber yaparız. benim listem uyar elbette sana niye uymasınki. benim yağ oranım düşük olduğundan badem antep fıstığı bolca idi gerçi geçen ay 5 e düşürdü günlük. ancak akşamdan hazırlayıp yanında getirebilrisen yemeklerini süper olur ve zaten 2 aya düşer yağ oranın azcık sabredersin. ve işte dediğim gibi tatlı yok bende sanırım yağ vermeyi durdurmasın diye insülin dengede kalsın diye. canım emin olmak için hata yapmamak için önce gosta başvuralım olmazsa beraber yaparız canım.

canım gost ne zamandır gelmiyo sanırım
ben görmedim en azından

((
zaten benim bütün sonuçlar var elimde
onları sana yollayım ben bi ara da, bi bakalım ne dersin?
biliyorum sana da zahmet oluyo ama bu kadar kilo verdim, sağlıklı olsun sonucu istiyorum

((

lokur · 1 Mart 2011

amore_eterno .!.:
pasta tabagı derken hangi marka? borcam ? arcoroc ? kütahya porselen ? ya da benim evdekiler gibi ismi markası olmayan çin yada endonezyadan ithal olanlardan ? açıklama bekliyoruzzzzz

çin işi capon işi renkli kalitesizzzz :60:

ikealar da varrrrr güral da varrr porselenciyim bennn tükan gibi maşallah :60:

nugya .!.:
çok güzel kukilata afiyet olsun

hoşgeldin canım bizleri takip edersen doğru yolu bulursun merak etme

afiyet olsun canım

afiyet olsun farmasi

afiyet olsun priene bende severim pancar yaprağını

hoşgeldin canım

hoşgeldin canım

geçmiş olsun canım kiloda vermişsin tebrik ederim

afiyet olsun hülyacım

afiyet olsun canım

afiyet olsun neruşcum.yalnız burda bi tel bişeyi beğenmedim 1 pasta tabağı brokoliyi.keşke 1 bk tabağı yeseydin brokolini

ayy okadar yoktu pt de yedimmm bi daaa olmazzzz :60:

famir .!.:
yahu arkadaşlar neden yaza fit girmek önemli olsun anlamıyorum gerçekten!e ne yapıcaz yani 3 ayımız var diye sağlıksız mı beslenicez.biz burda sağlık için çabalamıyormuyuz,herşeyi dengeli yemek için,her besinden almak için.
motive edici mesajlar paylaşalımmmm,bizi sinir eden insanlar çevremizde bolca var zaten,bari burda halden anlayan insanlar olsun

Hassas fambıkkkk :69:

canım benim bence herkes kendi açısından haklı elbette motive olmak için süre oyar insan kendine ve bu da ince giyinilmesi gerekn yaz olabilir normal olarak bn de hep yaza yönelik plan yapıyorum hazirana şukadar olsam falan çünkü bunca yıldır yaz gibi yaz yaşamayadım hep sakl hep sakla :59:

bu yüzden hedefi böyle koyuyor olabiliriz ama bu demek değil ki yaz geldi veremedik ölelim :60:

sonuçta bu bizim yaşam biçimimiz olucak ben yaza hedefime ulaşsam hah zayıfladım saldırıyım yemekleremi diycem yoooo yola devammmm ama elbette motive olmak için zaman hedefi konur bundan olabilir önemli olan elbettteeee sağlıkla kilo vermekkkk en önemlisi bu ama insanalrın kendini motive etmek için hayallerinden bahsetmesi hedefler koyması da normal bence çünkü bu grubun oluşma maksadı beraber hayallerimiz paylaşıp birbirimizi motive edipp kilo vermek ama herkesin motive etme ve olma biçimi farklı oalbilir ama bence ortak payda sağlıkla kilo vermekkk diğerleri bence ayrıntı sonuçta hepimiz sağlı bir şekilde kilo vermek için burdayız hep diyorum kelimeler vurgu olmayınca sadece yazı olunca altında neler var belki tam anlaşılmıyor yanlış anlaşılmalar olabiliyor ama bence zaten herkes sağlıkla kilo vermek için burda :16:

yani bazen kilo verdim yazmaya bile korkar oldum bua yrıntılar yüzünden aman ben verdim veremeyenlerin morali bozulur mu diye oysaki amaçkilo vermekti burda bilmiyorum kafamı karıştırıyosunuz :58:

amore_eterno .!.:
hogucumcumm valla çok seviniyorum senin için. sende benim gibi ömür boyu dombililiğe mahkum olmamaya karar verip gerçekleştirenlerdensin ama tek fark ben daha yolun başındayım. yani senin kilolarda eski kilolardı benimki gibi demek ki veriliyomuş oleeeeeee

yaaa evet eski kilolarda gidiyorrr gidecekkk en büyük örneği hugocukkk :65:

bunun :içindee azimmmm sabıırrrrr inanççç lazımmmmmm er ya da geçççç sağlıklı beslenerek sporla hepsi gidecekkkkk inşallahhhh :16:

:13::13:

famir .!.:
afiyet olsunnnn tatlımmmmmmmmmmmmmm

sağol fambığımmmmm :16:

nugya .!.:
günaydın neruşcumm afiyet olsun canım

sağol tatlımmmm :16:

:13::13:

zuzum24 · 1 Mart 2011

savas da karizmatik adam yani...her giydigide yakisiyor :61:

.osmanda mesela ali kaptanin fizigi cok kötü kollari felan cok uzun...

zuzum24 · 1 Mart 2011

kücük cocuklari olanlar bilir,onlar uyanikken spor yapmak zor oluyor bende biri karnima cikiyor digeri ayagima oturuyor yaptigim spordanda bsiey anlamiyorum :9:

zuzum24 · 1 Mart 2011

4 gün sonra tam 1 yil olcak üyeligime....ve bir senede 12 kilocuk verebilmisim ancak

famir · 1 Mart 2011

neruda .!.:
Hassas fambıkkkkcanım benim bence herkes kendi açısından haklı elbette motive olmak için süre oyar insan kendine ve bu da ince giyinilmesi gerekn yaz olabilir normal olarak bn de hep yaza yönelik plan yapıyorum hazirana şukadar olsam falan çünkü bunca yıldır yaz gibi yaz yaşamayadım hep sakl hep saklabu yüzden hedefi böyle koyuyor olabiliriz ama bu demek değil ki yaz geldi veremedik ölelimsonuçta bu bizim yaşam biçimimiz olucak ben yaza hedefime ulaşsam hah zayıfladım saldırıyım yemekleremi diycem yoooo yola devammmm ama elbette motive olmak için zaman hedefi konur bundan olabilir önemli olan elbettteeee sağlıkla kilo vermekkkk en önemlisi bu ama insanalrın kendini motive etmek için hayallerinden bahsetmesi hedefler koyması da normal bence çünkü bu grubun oluşma maksadı beraber hayallerimiz paylaşıp birbirimizi motive edipp kilo vermek ama herkesin motive etme ve olma biçimi farklı oalbilir ama bence ortak payda sağlıkla kilo vermekkk diğerleri bence ayrıntı sonuçta hepimiz sağlı bir şekilde kilo vermek için burdayız hep diyorum kelimeler vurgu olmayınca sadece yazı olunca altında neler var belki tam anlaşılmıyor yanlış anlaşılmalar olabiliyor ama bence zaten herkes sağlıkla kilo vermek için burda yani bazen kilo verdim yazmaya bile korkar oldum bua yrıntılar yüzünden aman ben verdim veremeyenlerin morali bozulur mu diye oysaki amaçkilo vermekti burda bilmiyorum kafamı karıştırıyosunuz

sağol fambığımmmmm

:

tabiki kilo verdiğimizi yazıcaz,hayallerimizi yazıcaz,bende yazdım,yazarımda.eğer bunlar paylaşılmazsa kıskançlık var demektir,eğer kıskançlık olsa kimse kimseye motive edici mesajlar atmaz,olumsuz gördüklerini söylemez,hatta olumsuz görüdklerine insanlları özellikle yönlendirir.
işte benim demek istediğimde bu kıskanç insanlar istemiyoruzzzzz.
neyse msj kutunu boşalt biara mesajda anlatayım sana :34:

eebruli · 1 Mart 2011

zuzum24 .!.:
4 gün sonra tam 1 yil olcak üyeligime....ve bir senede 12 kilocuk verebilmisim ancak

tebrik ederim çok güzel işte ayda bir kilo çok yavaş ama çok dengeli...

famir · 1 Mart 2011

neruda .!.:
Kahvaltı süperrr ama akşamı beğenmedim fambık bikereden bişey olmaz diye diye yani anlıyorum çok yoğunsun ve yoruluyosun ben senin yerinde olsam bukadarını bile yapamazdım belki ama sen azimli bir insansın ve çok da güzel gidiyosun ama madem eve gelip yiyceksin bişeyler inan 1 kase yoğurt yesen meyve yesen dolapta haşlanmış tavuk falan olsa geç de olsa onları esen bu yediklerinden daha iyi olur sonuçta bunlar yağlı çerezzz ama tabii sen bilirsin tatlım bence zaten yiyosun dolapta bi haşlanmış sebze tavuk ton balığı olsun onları ye bunlardan iyi

ay bendeee 1 hafta çıkmasam canım istemez evi toplıyım temizliyim kitap okuyım müzik dinliyim dans ediyim yazıyımmmm herşeyden güzelll evimi çok seviyorummm çokkk şükürrr:13::13:

:

tamamdır neruşummmmm,evet öyle yapayımmm,valla ne edeceğimi şaşırdım bu dönem dersler pek bir yoğunnnnnn.
bende seni bu yüzden seviyorum zaten :69:

ev kuşum benimm,bak neruş yine aklıma bazı düşünceler gelir oldu :27:

nugya · 1 Mart 2011

zuzum24 .!.:
4 gün sonra tam 1 yil olcak üyeligime....ve bir senede 12 kilocuk verebilmisim ancak

zuzum az vermişim diyemi üzülüyorsun 12 kiloda büyük başarı bence ama tabiki sürekli vericez diye birşey yok bu birsene içinde mutlaka duraklama dönemimiz oldu kaçırma durumlarımız oldu hatta kilo artışı bile olmuştur mutlaka bence üzülecek birşey yok gayet normal tebrik ederim canım seni belki daha iyi olabilirdi diyosun ama 12 kilo da gözle görülmeyecek kadar ufak bi rakam değil

priene · 1 Mart 2011

Pilates yaptım.
Ara; 1 yerli muz ve 4 badem yedim.

Bugün temizlikçi hanım da var evde, yemeği erken yaptım bu nedenle.
Koca bir tencere kıymalı karnıbahar yaptım. Öğle akşam yerim artık.

farmasi .!.:
prienecim TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/TEBRİKLER CANIM[/
HARİKASINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNCOLOR]

farmasi .!.:
hamd olsun Rabbime çok şükür çok çok iyiyim canım herşey yolunda , korumaya devam . biraz önce çocuğu okula bıraktım geldim. bugün okul yok ders programım değişti iyi de oldu bu sefer perşembe öğleye kadar yok okul böylece gün aşırı spor yapabileceğim.
bir de bugün pazar işim var gitsin kalorilerrrrrrrrrrrr savulun ulennnnnnnnnnnnnnnnn

famir .!.:
günaydınnn canımmmmmmmyorgunummmmmmmmmmmm

afiyet olsun priene güzel menü,tebrikler bu arada

afiyet olsun canımmmmmmm,börek yemediğin için tebriklerrrrrrrrrrrrrrrr
tartıldınmı sabah bakim

hugocuk .!.:
sorma fambik havada berbat burda çok soğuk başımda ağrıyor sanırım azcık üşüttüm öğleye sıcak duş alırım falan ıhlamur falan iyi gelir. uyusam uyurum valla başım ağrıyor dün duştan sonra başımı kuruttum ama malesef dışarı çıktım işim vardı ne kadar kurutsamda çarptı sanırım

Geçmiş olsun, aman dikkat daha yeni hastalıktan çıktın.

nugya .!.:
günaydınlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr geldim balım geldim burdayımmm ay size ne diyecem ya servisle hep gelirken bişeyler düşünüyo oluyorum bazen iyi bazen karamsar oluyorum hemen aklıma siz geliyosunuz hemen moralim düzeliyo sizede oluyomu böyle evdede öyle sabah yatağımı falan düzeltirken genelde aklıma geliyosunuzu bana bi moral oluyo valla sevindirik oluyoum iyiki varsınız valla burda belki sanalda olsa çok güzel arkadaşlıklar edindik bence allah tamamını göstersin.menümü yazayım hemen
akşam
6 yk bezelye yemeği
2 yk pirinç pilavı (annem yeni pişirmiş bende sıcacık yiyeyim dedim)
cacık miktarını bilmiyorum hesaplamadım :26: ama orantılı yani fazla değil
salata
ekmek yemedim
sabah
kalkınca bir su bardağı ılık su
1 kk tuzsuz peynir
4 zeytin
domates-salatalık
1-5 dilim uno kepekli ekmek
1 yumurta
şimdi yine nescafe içiyorum şekersiz

Nescafe mi yine?

famir .!.:
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn,nasılsınız kızlaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrr
ben de iyiyim çok şükür,akşam okuldan saat 21.15te döndümmm,çok yorgunum çokkkkkkkkkk.kendime gelemedim hala
akşam ne yediğimi yazmasam daha iyi ama yazmam lazım dimi
okula gitmeden 1 saat önce yani 16:00da 1 elma yedim

saat 19.00da 200 ml süt içtim

akşam evde
1 avuç sarı leblebi
3 kuru kayısı
20 adet soslu mısır
5 adet kaju
2 yk yoğurt yedimmmm
çok kötü di mi,offffffff mecburen böyle oldu valla,hafta içi böyle olacak sanırım.

sabah menüm ise şöyle
1 kk light beyaz peynir
2 dlm denge-light ekmek
3 zeytin
maydanoz
1 tk bal(bu bala fazla dadandım 3-4 gündür,yemiyim artık)

Akşam yemeklerini mecburen atlıyorsun. Arada böyle kuruyemiş te yiyebilirsin tabi. Yine de çabuk hazırlanabilcek,okulda yanında götürebileceğin akşam yemeği yerine geçebilecek birşeyler düşünsen...

nugya .!.:
sağol farmasi.işte dün sormuştum bende ne yapmam gerekir diye burdaki arkdaşlara sadece fambık yazdı içme istersen dedi kremalıda olunca gerçi az katıyorum kremayı ama hergün içtiğim için yinede sorun olur diye düşünüyorum.önceden hiç alışkanlığım yoktu ne olduysa 2 haftadır alıştım bu nescafeye

Hayııır. Ben de yazdım hem de 2 kere sanırım. atlamışsıınnn....

neruda .!.:
Günaydııııııııııııııııııııııııınnnnnnnn güzelleri güzeliiii arkadaşlarımmmmmm nasılsınız sağlıklı mutlu huzurlu neşeliiii kilolarımızdan kurtulduğumuzzzzz yağların gittiği güzzzeeelll bir gün diliyorum hepimizeeee:13::13:

saat 8de kalktım

kalkınca 2 kuru kayısı 500ml su

kahvaltım

1 haşlanmış yumurta

1kk yağsız peynir

1,5 dilim çavdar ekmeği

1 salatalık

2 köy biberi

1 bardak şekersiz açık çay

şimdi de yeşil çayımı içiyorummmmm

Biraz geçmişi okuyayımmmm

Afiyet olsun nerudam.Teşekkürler , gidicek tabi bu yağlar.

babystar .!.:
herkese gunaydınlar;

sabah kahvaltım;

unonun kepeklı sandavıc ekmegının yarısı

1.5 yemek kasıgı kahvaltılık lor
1 domates
yesılcay
3 zeytın

ara;

15 nohut
kucuk armut yıyecegım bırazdan

Afiyet olsun, güzel olmuş.

zuzum24 .!.:
kücük cocuklari olanlar bilir,onlar uyanikken spor yapmak zor oluyor bende biri karnima cikiyor digeri ayagima oturuyor yaptigim spordanda bsiey anlamiyorum

Bilmem mi. Kafama oyuncakla vurdu bugün, sırt hareketlerini yapıyordum farkedemedim :)

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

askim+cocuklarim=ben

Popüler Üye

askim+cocuklarim=ben

Popüler Üye

Biraz Çatlak

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

askim+cocuklarim=ben

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

askim+cocuklarim=ben

askim+cocuklarim=ben

askim+cocuklarim=ben

Popüler Üye

ebru&emrah

Popüler Üye

Popüler Üye

Kiss of Fire

Benzer Konular