değilmi ama çoğu da zarar.geçen elazığa gittiğimde okadar güzeldiki serindi kilimaya ihtiyaç yoktu.her akşam üstüde hafiten yağmur yağardı daha güzel olurdu...
sen ozaman buraya gel cnm burası tam sana göre serin püfür püfür burda hele hiç gerek yok klimaya burası knedin doğal klimalı çık balkona ohhh hep rüzgar hep serinnn
kızlarrrrr günaydın kilo bildirimi yapıyorum 59,1 yani 500gr.Gitmiş çooooooo mutluyum
Bu hafta biliyorsunuz tatildeyiz ve benim amacım kilo vermek deil aynısını korumaktı ama sonuç muhteşem sevinçten bayılacam. Darısı zayıflamak isteyen tüm arkadaşlarıma
öpüyorum tek tek hepinizi
afiyet olsun canımm..
Hayır emzirmiyorum canım, rahatsız da değilim bebeğim çok küçük çok hareketli sabahları çok erken kalkıyoruz gözüm almadı. Eşim de gözümü korkuttu, evde yalnızsın bişey lur bayılırsın vs.. ne bilim işte bu sene böyle oldu ama içim rahatsız işte.
öğleden sonra mı acıkıyorsun canım?
şuan yediklerin eskisine göre çok az olduğu için
böyle hissediyorsun hepimizde böyle oldu
ama vücudumuz çabuk alışıyor en fazla 5 gün
daha sonra alışacaksın azcık sabırr
canım benim tabi anlatıtım.şimdi 1 su bardağına tuzlu su yapıyorsun yoğurdun içine döküyorsun karıştırıp bir bez süzgeç yoksa evde bir yazma varsa oda olur içine döküyorsun.mutfakta altına bir kap koyuyorsun akşamdan sabaha kadar yada sabahtan akşama kadar iyice süzülüyor.bir kapaklı kaba koy süzme dolaba koy ekmeğine sür ye işte al sana ev usulu krem peynir...
günaydın kızlarrr..
haftanın son gününden hepinize merhaba,nihayet evde azcık yatıp dinlenebilicezzz
akşam çok yağmur yağdı burda,birden bastırdı balkonda yemek yerken hemen toparlanıverdik,birde üzerine dolu.
4-5 saat yağdı sanıırm belki gecede yağmıştır,sabah soğuktu bayağı hava,offff ben seriliği sevmiyorum,ayaklarım üşüyo şu anda.
bu sene bir ısınamadım gitti valla
menüme gelelimmmmm
iftarda
5-6 yk tavada patatesli tavuk yemeği
1 bardak ayran
1 kase şehriyeli tavuk çorba
1 dlm pide
1 dlm tam tahıllı ekmek
3 hurma yedimm.
çay vakti
5 adet hallayf pöskevit
15-20 adet finduk(nihayet bitti fındıklarımmmen sonunda başardım yani)
yarım dlm karpuz
sahurda
yine yatarken saat 12de
3-4 yk patatesli tavuk yemeği
1 küçük bardak ayran
1 dlm tam tahıllı ekmek
2 hurma
gece 3.30da kalktım
1 bardak ılık süt
avuç içi kadar pide
1/2 kk beyaz peynir yedimmm.
yaz yaz bitmedi,amma da yemişim:44:
Kızlarrrrr günaydın kilo bildirimi yapıyorum 59,1 yani 500gr.
Bu hafta biliyorsunuz tatildeyiz ve benim amacım kilo vermek deil aynısını korumaktı ama sonuç muhteşem sevinçten bayılacam. Darısı zayıflamak isteyen tüm arkadaşlarıma
Öpüyorum tek tek hepinizi
saol cnm benm nedense çok ağrılı oluo.civan perçemi demişlerdi ihmal ettim içmedim diğer ay içicem mutlaka adet olmadan 4-5 gün evvel içmeye başlnıomuş ağrıyı krampı fazla akıntı varsa yada az akıntı varsa dengeliomuş. belki lazım olan olur die yazdım.
saol cnm benm. ben doğumdan çok korkuorum doğum sanıcısı içinde adet sancısının biraz şiddetlisi die tarif ettiler daha şiddetlisini düşünemiorum akşam aklıma geldi
zümrem tebrk ederim senin için don atlet hepsini sallıorum tebrik ederim çıtır bi anne oluosun git gideeeKızlarrrrr günaydın kilo bildirimi yapıyorum 59,1 yani 500gr.
Bu hafta biliyorsunuz tatildeyiz ve benim amacım kilo vermek deil aynısını korumaktı ama sonuç muhteşem sevinçten bayılacam. Darısı zayıflamak isteyen tüm arkadaşlarıma
Öpüyorum tek tek hepinizi
bence evet cnm. kuru meyvelerden kuru yemişlerden fazla kaçırmadığın sürece bişi olmaz aksine kuru meyveler tatlı isteğini bastırır özellkle hurma kuru incir. yeşil çayın yanında aralarda 2-3 tane yiyebilrsin.
yanlışşşşşş
cnm sen nerelisin?
günaydın cnm çok güzel gidiosun.miktartları daha düzgün yazarsan daha iyi olur meyve mesela ne kadar meyve öenmli . mikatarları daha belli ölçülerde yaz ve ne yediğini aıkca yaz cnm kolay gelsn
günaydın berryGünaydın kızlar dün akşamdan sonraki aramda çok az muhallebili kadayıf yidim meyva yemedim reglimde yaklaşıyor
sabah
uyanınca karnım kazındı 3 çatal yine tatlıdan attım ağzıma
afiyet olsun canım pek de cok sayılmaz ya orucsun yani normalll
tebrikler mevhibecimmmmm
gayet güzel yedıklerınız ama dedıgınız gıbı kahvaltı yapmıyorsanız ara öğün su falan yoksa kılo vermek çok zorrrrr
ayrıca kuru meyve cok faydalı
ay bende 2 yıl tutmadım emzırırken dıye ama bu sene kışın bakalım düşünüyorum başarabılırsem kolay değil 60 gün
aksam
1 bardak su
1 hurma
1 kase tel sehrıye corbası
10dk sonra
5 yk kıymalı menemen
yoot
salatalıkdomates söğüş
tabiki ceyrek pide yazmayı unutmusum:78:
cay 2 fincan 1 hurma 2 kırmızı erık
sahurda
ceyrek pideye kasarlı tost( ekmek fazla oldu cunku ıkılı pldenın ceyregı yanee:78:
ayran
domates
adet olcam bu gunlerde d kontrol hapı kullanıyorum ben bitti de ve kızlar annnemlere gıdıyorum famırcım napıcam bılmem :78::78: annem şimdiden sayıyo yaptıklarını yapıcaklarını bi de konyalıyım bilenler bilir anneler neler yapar 6 -7 gun ordayım canım :80:
saol cnm benm nedense çok ağrılı oluo.civan perçemi demişlerdi ihmal ettim içmedim diğer ay içicem mutlaka adet olmadan 4-5 gün evvel içmeye başlnıomuş ağrıyı krampı fazla akıntı varsa yada az akıntı varsa dengeliomuş. belki lazım olan olur die yazdım.
burası bugünde acaip serin sonbahar gibi. herkes mont fln almış yanına.
ama ısınacakmış tekrar hafta sonundan itibaren.
saol cnm benm. ben doğumdan çok korkuorum doğum sanıcısı içinde adet sancısının biraz şiddetlisi die tarif ettiler daha şiddetlisini düşünemiorum akşam aklıma geldi
zümrem tebrk ederim senin için don atlet hepsini sallıorum tebrik ederim çıtır bi anne oluosun git gideee
:92::92::92::92::92::92:
bence evet cnm. kuru meyvelerden kuru yemişlerden fazla kaçırmadığın sürece bişi olmaz aksine kuru meyveler tatlı isteğini bastırır özellkle hurma kuru incir. yeşil çayın yanında aralarda 2-3 tane yiyebilrsin.
ekmek yememek en büyük hata cnm. ekmekte hiç bi maddede olmayan bir vitamin var adı aklıma gelmedi onun dışında bir sürü mineraller var.
ve nezamana kadar yemiyceksin elbet birgün yemeye başlıycaksın yemeye başladığın anda kilo alıcaksın.
malesef bu gerçek
herkese verdiğim örneği sanada veriyim birtandıığım vardı 100 kilodan 67 ye düştü ama hiç ekmek yemedi senn gibi h,ç makrna hamur işi hiç bişi yok ve yemeye başlayınca tekrar aldı kilollarını.vütün diyet listelerinde en a z 5 dilim vardır cnm günlük.
canımistemio die bişi yok mecbur yiiceksin ilaç gibi düşün.
sen belkide düzenli yemediğin için metabolzman çalışmıo ne yersen kilo olarak depolanıo vücudunda.
3 ana 3 ara öğünü unutmaaa
yanlışşşşşş
cnm sen nerelisin?
nerde oturuosun?
günaydın cnm çok güzel gidiosun.miktartları daha düzgün yazarsan daha iyi olur meyve mesela ne kadar meyve öenmli . mikatarları daha belli ölçülerde yaz ve ne yediğini aıkca yaz cnm kolay gelsn
günaydın berry
kahvaltın neden bu kadar az cnm:44:
ayyy pepticiim olsun ye abartmadan yersin valla. benm canımda patlıcan orta çekti bide sac arası
anneme söööleimde bayrama yapsın valla yiiicem. biliosun ikisinide herkes yapamaz. ancak kaç yıılık ev hanımları güzel yapabilr.
annen şimdi sana yaprak sarmaları su börekleri bamya çorbası yoğurt çorbası...ııımm daha neler neler yapmıştr ye afiyet olsun ama kaçırma fazlaaaa
slmmmmm cicişlerrrr
ben geldimm öle bi uyumuşumki çok güzel dinlenmişim.
kahvaltı yaptım bi de güzel
1 kupa şekersiz çaık çay
2.5 dilim ekmek( birazı kepekli birazı pide)
2 kk epynir
2 zeytn
domates salatalık
köy biberii
nane maydonoz(limonlu)
1 tk pekmez
1/2 tk bal
1 .5 ceviz
1 yk yooort
özlemişim beaaaa
sooona orayı burayı topladım kocişe şeftali kompostosu yapcem sahurda çsin die. yemek yapmıycam bugün.
hava açılırsa pazara gderim. açılmazsa temzliğe girişirim artık yada ütü. hangisini seçersem artıkkk:44:
