-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
günaydınn topişş..
karatayda et yemek zorunda değilsin ki..istersen yeme..
bende tam anlamıyla yapamıyorum ama yuvarlanıpp gidiyorumm işte..
biraz gaza getirdi beni orası dün aylara sonra ilk sporumu yaptım hatta...
bugünkü menü..
2 yumurtadan omlet(sabah 2 yumurta yemek şart)
yarım dlm ekmek(ekmek yasak ama ben yiyorum)
3 kk kaşar peynir(bir avuç peynir yenecek her sabah)
9 badem(1 çay bardağı fındık fıstık badem yemek serbest)
3 gün kurusu kayısı..
4 saat bişey yiyip içmek yok..
tam sana göre kızzz yecaleeee
canım benim bende dün tartıldım 68 kg ma düşmüşüm çok sevindim 1 haftadır ekmeği azaltım vede tatlı türü şeyleri kestim 1 kg gitmiş görünüyordu bir kaç gün sonra gene tartılacağım bakalım inşallah 1-2 kg daha veririm çünkü ilerleyen her geçen gün bebişim büyüyor sadece onun için faydalı olan şeyleri tüketiyorum.gereksiz şeylerden uzak duracağım aşırı canım çekmedikçede yemeyeceğim.hem bebişim hemde kendim için ne kadar az alsam okadar iyi.
günaydınn topişş..
karatayda et yemek zorunda değilsin ki..istersen yeme..
bende tam anlamıyla yapamıyorum ama yuvarlanıpp gidiyorumm işte..
biraz gaza getirdi beni orası dün aylara sonra ilk sporumu yaptım hatta...
bugünkü menü..
2 yumurtadan omlet(sabah 2 yumurta yemek şart)
yarım dlm ekmek(ekmek yasak ama ben yiyorum)
3 kk kaşar peynir(bir avuç peynir yenecek her sabah)
9 badem(1 çay bardağı fındık fıstık badem yemek serbest)
3 gün kurusu kayısı..
4 saat bişey yiyip içmek yok..
tam sana göre kızzz yecaleeee
Aaaaaa gerçekten de bana göreymiş.. Ben zaten ara öğün yiyemiyorum...
Zaten sabah bu kadar çok yiyince araya gerek de yok.. Sırf yumurta zaten acayip doyuırucu..
Bu hafta diyetimi yapayım.. Cuma diyetisyene gideyim..
Olmazsa haftaya ben de geleyim karataya...
afiyet olsun canım benim...
hoş geldin canım benim afiyet olsun.bak hele ycl yi de götürecek bunlar...topiği bırakmayın ya olmaz böyle ama..günaydınn topişş..
karatayda et yemek zorunda değilsin ki..istersen yeme..
bende tam anlamıyla yapamıyorum ama yuvarlanıpp gidiyorumm işte..
biraz gaza getirdi beni orası dün aylara sonra ilk sporumu yaptım hatta...
bugünkü menü..
2 yumurtadan omlet(sabah 2 yumurta yemek şart)
yarım dlm ekmek(ekmek yasak ama ben yiyorum)
3 kk kaşar peynir(bir avuç peynir yenecek her sabah)
9 badem(1 çay bardağı fındık fıstık badem yemek serbest)
3 gün kurusu kayısı..
4 saat bişey yiyip içmek yok..
tam sana göre kızzz yecaleeee
bu saaten sonra mı..
saat derken..
karatay diyeti deneyimlerimizde ayrıntılı anlatılıyor canımm..
gir bak istersen..
herşeyin doğalını yemek önemli olan,ekmek yok(ama ben azda olsa yiyorum),ara öğün yok..
bu tarz şeyler varr..
doyana kadar yemek var mesela..
acıkmadan yemmek varr,4 saat birşey yemiyorsunn..
bu 4. günüm fena gitmiyo..
bayramda aldığım fazlalıkların bir kısmını attım,regl olduğum halde
sende gel cimi
aslında sanada uygun..
doyana kadar ye iç serbestt
fındık fıstık ceviz ,süt tam bebğine lazım olan şeyler..
ama ara öğün yokk,sana yaramayabilr..
bebişi aç bırakmayalım şimdi
sende gel cimi
aslında sanada uygun..
doyana kadar ye iç serbestt
fındık fıstık ceviz ,süt tam bebğine lazım olan şeyler..
ama ara öğün yokk,sana yaramayabilr..
bebişi aç bırakmayalım şimdi
canım benim ben merak ettiğim için bakayım dedim ama bulamadım.nasıl giriliyor göremedim yapmasam bile sizleri ordan takip ederim.oraya alışınca buraya dönmezseniz ordan bulayım diye..
günaydın kızlar.....
nasılsınız bakemm?ycl,cimcimem,famirtom afiyet olsun hepicinize.ne bu ya herkes burayın terk edip gidiyor?siz daha önceki kilolarınızı burda vermedinizmi neden şimdi terk edip gidiyonuz?karatayda mı verdiniz bu kiloları hep de oraya yöneliyosunuz.herkes bırakıp giderse nolcek böleee
eski paylaşımlar kalmadı kimse girmiyor artık.neysem kahvaltımı yazem bende bakem
1 bardak şekersiz öay
1 dilim peynir
1 dilim denge light ekmek
3 ceviz
domates salatalık.
ara
activa
nasılsınız bakemm?ycl,cimcimem,famirtom afiyet olsun hepicinize.ne bu ya herkes burayın terk edip gidiyor?siz daha önceki kilolarınızı burda vermedinizmi neden şimdi terk edip gidiyonuz?karatayda mı verdiniz bu kiloları hep de oraya yöneliyosunuz.herkes bırakıp giderse nolcek böleee
eski paylaşımlar kalmadı kimse girmiyor artık.neysem kahvaltımı yazem bende bakem1 bardak şekersiz öay
1 dilim peynir
1 dilim denge light ekmek
3 ceviz
domates salatalık.
ara
activa
sana diyetisyenin ekmeğide az vermişti ,sen daha kolay alışırsın..
hem meyvede yokk,vallahi tam senlik
öğün olarak yemek serbest bazı meyveleri(elma portakal şeftali gibi)ama ara öğün olarak yemeyeceksinn
onun dışında arada yemek yok..
bol su içilecek..
light ürün tüketilmeyecek..
konserve yenmeyecek..
sabah sıkı kahvaltı yapınca acıkılmıyor gerçekten..
hem acıkırsan tuzsuz ayran ve süt içebilirsin sadece..
nohut,mercimek,barbunya yenebilir..
her çeşit peynir serbest..1 avuç peynir yenecek..
günde toplam 8 yumurta yenebilirmiş...
afiyet olsunnnn berill..günaydın kızlar.....
nasılsınız bakemm?ycl,cimcimem,famirtom afiyet olsun hepicinize.ne bu ya herkes burayın terk edip gidiyor?siz daha önceki kilolarınızı burda vermedinizmi neden şimdi terk edip gidiyonuz?karatayda mı verdiniz bu kiloları hep de oraya yöneliyosunuz.herkes bırakıp giderse nolcek böleee
1 bardak şekersiz öay
1 dilim peynir
1 dilim denge light ekmek
3 ceviz
domates salatalık.
ara
activa
ama kimse kalmadı be berilimm..
motivasyon düşüklüğü yaşıoyoruz ve ben kilo almaya başladımm..
değişiklik iyidir..
vücudu şaşırtmışş oluruzz...
burayada yazıyorum hemm.biyere gittiğim yokk
teşekkür ederim.
Benzer Konular
