60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

slm kızlaarr şekerlerrrrrr canlarrr....:3: ben geldim:3:
öncelikle hepiniziiiiçok özledimmmm.pazartesi dersler başladı biliosunuz 29 saat dersim var haftada. okulum tüm gün sabah 8 .30 başlıo ders. öğlen 12 de yemeğe geliorum eve 13.15 te tekrar başlıorum 3 te bitio.
herşey yolunda şükür ama çok yoruluorum.öğlen gelince uyuorum bir saat kadar yada 1.buçuk saat. akşam yine 11 gibi uykum gelio en geç.pilates topum şişti hazır ama henüz başlayamadım. yeme düzenm gayet iyi her zmanki gibi ara öğün de yapmaya çalışıorum burda her şey doğal daha öncede yazdığım gibi. köy tavığı aldm geçen gün acaip lezzetli idi.
süt alıcam yarında süt satılıo burda çok taze günlük.
sebzeler meyveler bahçelerden komşulardan gelio sağolsunlar.
herşey güzel ama ahhhhh birde hasretlik olmasa eşimi çok özledimm.
daha bir hafta oldu ayrılalı ama acaip kötüyüm geçen gün ilk kez msn de kamera ile konuştuk ikimzde salya sümük ağladıkkk:43::43:

birde kötü bir haber var şubat ayındaki eş durumu tayinlerini kaldırmaya çalşılıolar.eğer kalkarsa eşimle ayrı kalma süremiz uzayacak.. bu çok fena bi haber . biz 1 sene bir buçuk seneye hatta razı olmuştuk ama şimdi bunu 2 seneye çıkarmaya çalışıo nerde aile bütünlüğü anlamadım.
çok moralim bozuk sendikalar dava açmaya hazırlanıolar bu durum için nolur dua edin kızlar bir an önce eşimn yanına gideyim.bu arada bu kez acemiliğe denk geldi ayarlayamadık ama eşim bilet aldı 15 ekimde gelicek inş. hafta sonu ama daha 3 hafta var.dedimya ayarlayamadık çok oldu ara bundan sonakileri 2haftaya fln indirdik.
işte böle hepiniz inş. iyisinizdir.
bu arada okulda öğretmeneler odasında internet var ama klawye q o yüzden girsemde yazamıorum.
hugom taşınmıştr fambık izinden dönmüşütr cimcime ecrin hamişler iyidir inş.
ycl neruşum yolandam beril inş. herkes iyidir girmeye çalışcam öpüldünz dualrınızı eksik etmeyin.:58::58:

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh kukimmmmmmmmm...
çok özledim seniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:43:
:43::43::43::43:
buralar dağıldı maleseff..
bende loxi ile karataycı oldummm..
kilolar gidiyo yavaştan şükür...
inş en kısa zamanda buluşursunuz canımmm.
zor gerçekten çok zor hemde.....
alışamamak bu duruma zor olurr,alışmak daha bir zor olurrrr..
bir an önce birleşin inşallahh..
dualarım seninle..
özelden mail adresini at bana kukimm oldu muuu:16::16::16:
 
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh kukimmmmmmmmm...
çok özledim seniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:43:
:43::43::43::43:
buralar dağıldı maleseff..
bende loxi ile karataycı oldummm..
kilolar gidiyo yavaştan şükür...
inş en kısa zamanda buluşursunuz canımmm.
zor gerçekten çok zor hemde.....
alışamamak bu duruma zor olurr,alışmak daha bir zor olurrrr..
bir an önce birleşin inşallahh..
dualarım seninle..
özelden mail adresini at bana kukimm oldu muuu:16::16::16:

Pepeti ve Beril de karatayda...
herkes gitti oraya.. ben gelemiyorum ama... pffff...
 
Sapol canım benim..
Buraya yazacağım ya.. sen de gel arada...
Ben de spora başlıyorum bugün.. yarım saat sonra gideceğim..
Senin de sporum hayırlı olsun.. Spor yaparsan hızlı kilo verirsin..
Ne sporu yapıyorsun.. plates yapsak aslında süper olacak da..

yürüyüş yapıyorum halaaa.
platesi bende istiyorumm.
kızkardeşlim bende kalıyoo..
onla berbaer yapalım diyoruz ama henüzzz faaliyete geçemedikkk:97:
 
Gelecektim ama vazgeçtim..
1 ay daha diyetisyenimin verdiği listeyi uygulamaya karar verdim.. olmazsa karatayda deneyeceğim..
Yumurta falan yeme sen dedi dr. um.. o yüzden karataya gelemiyorum...
burda kendi kendime takılırım artık..

ozaman sen diyetisyenini dinle onu uygula muhakkak veririsin cnm sen yaparsın.şimdiye kadar bak kaç kg gitti bir iki kgyumu veremicen.kendi kendinemi yazarsın cimcime var ben gelir yazarım.benimde 2 kg kaldı hedefe.şuan 56kg yum.ondan sonra koruma döneminde ne yapacsaz bakalım.spor bende pilates yapıyorum sadece.sen ne yapıyosun spor?
 
en son cumartesi sabahı yazmışım, o günden bugüne yazayım hem ben de hatırlamış olurum :)

cumartesi

öğlen
dışardaydım bir paket eti form çubuklu bi şey, yarım litre su

sinemaya gittim, patlamış mısır yedim :)

akşam da dışarıda yemek yedik 4 ince dilim kaşarlı+sebzeli pide ve ayran

hey maşallah :)

pazar

sabah dışarıda kahvaltı yaptık, masa harikaydı ama abartmadım, iyiydi denilebilir o yüzden.

kahvaltı 11'de olunca akşam da eve 17:00 gibi dönünce, 18:30 gibi akşam yemeği yedim.

akşam; 2 kepçe kadar şehriye çorbası, 3 yemek kaşığı light yoğurt, 2 dilim uno denge light ekmek

biraz da pilates yaptım, daha yeni yeni pilatese baktığımdan pek beceremedim gibi geldi, ama denicem. bu hafta sonuna kadar da en geç spor salonuna başlamak gibi bi planım var. hadi bakalım!

bugün

kahvaltı
1 fincan yeşil çay
3 tane zeytin
2 dilim uno denge light ekmek
2 ufak dilim kaşar peyniri

birazdan da öğlen yemeği, tey tey :)

selamlar herkese!
 
ozaman sen diyetisyenini dinle onu uygula muhakkak veririsin cnm sen yaparsın.şimdiye kadar bak kaç kg gitti bir iki kgyumu veremicen.kendi kendinemi yazarsın cimcime var ben gelir yazarım.benimde 2 kg kaldı hedefe.şuan 56kg yum.ondan sonra koruma döneminde ne yapacsaz bakalım.spor bende pilates yapıyorum sadece.sen ne yapıyosun spor?

Sağol canım benim.. Spor salonuna gidiyorum.. Aletli jimlastik işte ...
Şimdi de gittim 40 dakika sporumu yaptım geldim..
Şimdi de öğle yemeği zamanı...


en son cumartesi sabahı yazmışım, o günden bugüne yazayım hem ben de hatırlamış olurum :)

cumartesi

öğlen
dışardaydım bir paket eti form çubuklu bi şey, yarım litre su

sinemaya gittim, patlamış mısır yedim :)

akşam da dışarıda yemek yedik 4 ince dilim kaşarlı+sebzeli pide ve ayran

hey maşallah :)

pazar

sabah dışarıda kahvaltı yaptık, masa harikaydı ama abartmadım, iyiydi denilebilir o yüzden.

kahvaltı 11'de olunca akşam da eve 17:00 gibi dönünce, 18:30 gibi akşam yemeği yedim.

akşam; 2 kepçe kadar şehriye çorbası, 3 yemek kaşığı light yoğurt, 2 dilim uno denge light ekmek

biraz da pilates yaptım, daha yeni yeni pilatese baktığımdan pek beceremedim gibi geldi, ama denicem. bu hafta sonuna kadar da en geç spor salonuna başlamak gibi bi planım var. hadi bakalım!

bugün

kahvaltı
1 fincan yeşil çay
3 tane zeytin
2 dilim uno denge light ekmek
2 ufak dilim kaşar peyniri

birazdan da öğlen yemeği, tey tey :)

selamlar herkese!

Afiyet olsun geco.. haftasonu şaşmış biraz ama hepimizin oluyoo öyle zamanları.. sabahki menün süper...Kaşar yerine beyaz peynir yesen daha iyi tabi.. bide 2 ufak dilim ne kadar oluyoo..
 
canlarım yemeğimi yedimde geldim.
5-6 kaşık kadar barbunya,
3 kaşık pirinç pilavı üzerinde 1kaşık kadar et haşlama,
2 dilim kepek ekmek,
1 yarım dilim karpuz,
 
Ben de yazayım öğle yemeğimi:
1 dilim denge ekmek
2 kk beyaz peynir
1 domates
1/2 kırmızı biber
1 çarliston...

su içemedim gene ama.. daha 1 litre olmadı, hızlanmalıyım...
 
Afiyet olsun cimcime..
canım ya teşekkür ederim benimde ağrım vardı aşağı inip doktora sordum idrar tahlil istedi dekanım gelsin çıkıp vereceğim.kasık kemiklerimde çok şiddetli ağrım var.tam kasıkta değil aslında üffff yürüyemiyorum bile ağrıdan 2 hafatadır var ama geçen hafta hafifti bugün çok fena ağrıyor...
 
Ben de yazayım öğle yemeğimi:
1 dilim denge ekmek
2 kk beyaz peynir
1 domates
1/2 kırmızı biber
1 çarliston...

su içemedim gene ama.. daha 1 litre olmadı, hızlanmalıyım...

canım benim afiyet olsun.bende hiç su içemedim yarım litre yanlızca ama herzaman öğlene kadar 1,5 lt bitiyordu..yürümekten korktuğum için içip wc ye gitmek istemiyorum...
 
sabah geç kaldığımdan kahvaltı yapamdım
1,5 çay bardağı kadar fındık-fıstık-ceviz yedimm..
öğle arasıda işim vardıı,yemek yiyemedimm..
fırsat bulursam.
1 su bardağı ayran
2 tavuk but(ızgara)
ve kırmızı biber-domates salatası yicemmm:56:
 
canım ya teşekkür ederim benimde ağrım vardı aşağı inip doktora sordum idrar tahlil istedi dekanım gelsin çıkıp vereceğim.kasık kemiklerimde çok şiddetli ağrım var.tam kasıkta değil aslında üffff yürüyemiyorum bile ağrıdan 2 hafatadır var ama geçen hafta hafifti bugün çok fena ağrıyor...

Geçmiş olsun canım.. git dr. a bakalım ne olacak.. bizi de habersiz bırakma..

sabah geç kaldığımdan kahvaltı yapamdım
1,5 çay bardağı kadar fındık-fıstık-ceviz yedimm..
öğle arasıda işim vardıı,yemek yiyemedimm..
fırsat bulursam.
1 su bardağı ayran
2 tavuk but(ızgara)
ve kırmızı biber-domates salatası yicemmm:56:

Bu çerez işi sana iyi oldu fambık ama bayağ aç geziyorsun bacım sen de.. Çok doğru yapmıyorsun kanımca..
 
Geçmiş olsun canım.. git dr. a bakalım ne olacak.. bizi de habersiz bırakma..



Bu çerez işi sana iyi oldu fambık ama bayağ aç geziyorsun bacım sen de.. Çok doğru yapmıyorsun kanımca..

bugün böyle oldu yecalemm yawww..
normalde bayağı kuveetli kahvaltı yapıyorummm.(ekmeksiz)
öğle akşamda yiyorum mutlaka.
2 öğün yiyenler var ben hala 3 öğün besleniyorumm.
bugünn istisna bir durum olduu..
çerezi işi evet süper oldu valla:9:
kavrulmamış olanlar tok tutyor hemm,önceden kavrulmuş yediğimden mi bilmiyorum hiç tok tutumazdı yedikçe yiyesim gelirdi.
şimdilerde iyi..
gerçi ben yine normalden fazla yiyorum..
herkez gün içinde 1 çay bardağı yiyo..
benim ki 2 çay bardağını buluyo:27:
 
bugün böyle oldu yecalemm yawww..
normalde bayağı kuveetli kahvaltı yapıyorummm.(ekmeksiz)
öğle akşamda yiyorum mutlaka.
2 öğün yiyenler var ben hala 3 öğün besleniyorumm.
bugünn istisna bir durum olduu..
çerezi işi evet süper oldu valla:9:
kavrulmamış olanlar tok tutyor hemm,önceden kavrulmuş yediğimden mi bilmiyorum hiç tok tutumazdı yedikçe yiyesim gelirdi.
şimdilerde iyi..
gerçi ben yine normalden fazla yiyorum..
herkez gün içinde 1 çay bardağı yiyo..
benim ki 2 çay bardağını buluyo:27:

Seninki modifiye karatay diyetiydi zaten ama ekmek işini hallettin herhalde.. tam karataycı oldun...
 
Back
X