iyi akşamlar ecrincim:80:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
iyi akşamlar ecrincim:80:
selam ben de diyetisyene gidiyorum.23 martta 68.5 kilo ile başladım şu anda 60 kiloyum senin boyun kaç neler yiyorsu yani liste olarak değil de kaba taslak .inşallah bol bol kilolar veririz
cambazcım merhaba yediklerine dikkat etmek istiyorsan kilo işini beyinde bitir.bbir de kalori sepeti sitesinden yediklerinin kalorisini öğren biraz caydırıcı olabilir ya da canının çektiği zaralı şeylwri daha önce yediklerine sayson bir tavsiyem de naçizane diyetisyene git bir dahaki kontrollere kilo vermiş olarak gitmek fikri de caydırıcı oluyor.mesela tatlı krizin geldiğinde tatlandırcılı first sakızlardan çiğne,aralar da yoğurt ye bir de sofra da bol salata bulundur sofra da doymadığın zanan midendeki boşlukları salataile doldur canın sıkma hep beraber vericez kiloları
diyetisyenin verdiği listeyie uymaya çalıştım birebir uymuyorum mesela et olan öğünde sebze veya tersi olabiliyor aralar da yoğurt yedim pulbiberli yeşilçay içtim düzenli hergün 30 dakika yürüyüş 2 litre su şekeri tamamen kestin vb. yani diyetisyenin tavsiyelerini uyguladım
merhaba kızlar
bugün yediklerimi
sabah: 1 dlm kepekli ekmek 4 tane cherry
arada 1 kupa yeşilçay
öğle:yarım pk form bisküvi 1 küçüğk kase yoğurt
arada :5 tane biskolata(valla kızlar başım ağrıdı,açlıktan sandım ama değilmiş tabi başım ağrımaya devam etti.
bi de 1 dolu avuç çekirdek
akşam :1 tane cupra kiremitte
arkasında 1.5 saat yürüdüm.inşallah telafi etmişimdir şu balığı.
kızlaaaaaaar yarın tartı günü cok korkuyorum coooook:18::18::18:
ayy evet sarmaaaa ben de dayanamam kiiii
yediklerine dikkat etmenin bir yolu::::::: hergün buraya yazıosun canım ne yediini.utanma belasına az yiyosun.yani ben bişi yerken aklıma kk geliyo.şimdi nasıl yazıcam lan bunu diorum:))))))
bugün yediklerimi
sabah: 1 dlm kepekli ekmek 4 tane cherry
arada 1 kupa yeşilçay
öğle:yarım pk form bisküvi 1 küçüğk kase yoğurt
arada :5 tane biskolata(valla kızlar başım ağrıdı,açlıktan sandım ama değilmiş tabi başım ağrımaya devam etti.
bi de 1 dolu avuç çekirdekakşam :1 tane cupra kiremitte
arkasında 1.5 saat yürüdüm.inşallah telafi etmişimdir şu balığı.
kızlaaaaaaar yarın tartı günü cok korkuyorum coooook:18::18::18:
canımm benim demek bebişiniz olduhayırlı olsun kız mı erkek mi ? bir zamanlar 55 altına inmek için uğraşırdık sonumuz baya hazin olmuş :))) hadi sen doğum yapmışsın da bana noldu anlayamadım... neyse verices nasılsa ... arkadaşlarında dediği gibi emzirdiğin için şanslısın ama gereksiz şeyleri yememeye çalış .... beni de hamile sananlar var yaw
( sene başında yine normaldim resmen şiştim okul kapanana kadar bi kaç kız öğrencim gelip hamilemisiniz dedi ssz bi ara raporluydum boyun fıtığı yüzünden ve şiştikçe şişince hamile olduuğumdan gelmediğimi düşünmüşler allahım ne hallere düştük yaw
ayyy linguist ben cok ii biliyrm o duyguyu.5.sınıf bebelerinden biri bana mektup yazmış.kendinize ii bakın siz artık 2 canlısınız demez minasıl yaniiiiii!!!oldum tabi cağırdım tosbayı yavrum dedim sen yanlış düşünmüşsün sanırım .ne dese beğenirsin"yok öğretmenim herkes bilio " dedi bana.ne herkes mi!herkes kim cocuum dedim.bütün 5.sınıflar.dedi
ayy evet sarmaaaa ben de dayanamam kiiii
yediklerine dikkat etmenin bir yolu::::::: hergün buraya yazıosun canım ne yediini.utanma belasına az yiyosun.yani ben bişi yerken aklıma kk geliyo.şimdi nasıl yazıcam lan bunu diorum:))))))
merhaba bayanlar, 26 yaşındayım boyum 155 kilom 69 2009 yılında evlendim ve gebe kaldım. 55 kilo idim. 82 kiloda sezaeryeen doğum yaptım 2010 yılında. doğumdan sonra 72 kiloya indim. 2 yıl boyunca bir kaç kez zayıflama çabalarım oldu. aralık ayında 7 kilo vermiştim. dikkat etmeyi bırakınca yine kilo aldım. 2 hafta önce diyetisyene başladım. o zamana kadar 70-79 kilodakiler grubuna girmeye çalışıyordum. denk gelmedi. şuan 69 kiloyum. iyi bir diyetisyenim iyi bir diyet programım var böyle giderse okullar açıldığında arkadaşlarım beni tanıyamayacak. 
bu guruba girmek istiyorum....
bu guruba girmek istiyorum....
kahvaltı
domates
peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
şeketsiz çay
ara
yoğutr pulbiberli
öğle
sebze çorbası
terbiyeli köfte ama sadece1 köfte biraz patetes ve havucunda yedim
1 dilim tb ekmek
kazandibi ama çok küçük ve inceydi tadımlık gibi
ara yoğurt pulbiberli
5-6 adet ç,lek elma
akşam
1 porsiyon menemen
yoğurt
kmek 2 dilm biraz kaçırdım
soğan salatası
gün boyu 10 bardak su 2 bardak yeşilçay 1 bardak 7 otluçay 3 -4 küçük bardak şekersizçay
yarımsaat işe gidiş yarım saat geliş 1 saat yürüyüş
domates
peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
şeketsiz çay
ara
yoğutr pulbiberli
öğle
sebze çorbası
terbiyeli köfte ama sadece1 köfte biraz patetes ve havucunda yedim
1 dilim tb ekmek
kazandibi ama çok küçük ve inceydi tadımlık gibi
ara yoğurt pulbiberli
5-6 adet ç,lek elma
akşam
1 porsiyon menemen
yoğurt
kmek 2 dilm biraz kaçırdım
soğan salatası
gün boyu 10 bardak su 2 bardak yeşilçay 1 bardak 7 otluçay 3 -4 küçük bardak şekersizçay
yarımsaat işe gidiş yarım saat geliş 1 saat yürüyüş
merhaba bayanlar, 26 yaşındayım boyum 155 kilom 69 2009 yılında evlendim ve gebe kaldım. 55 kilo idim. 82 kiloda sezaeryeen doğum yaptım 2010 yılında. doğumdan sonra 72 kiloya indim. 2 yıl boyunca bir kaç kez zayıflama çabalarım oldu. aralık ayında 7 kilo vermiştim. dikkat etmeyi bırakınca yine kilo aldım. 2 hafta önce diyetisyene başladım. o zamana kadar 70-79 kilodakiler grubuna girmeye çalışıyordum. denk gelmedi. şuan 69 kiloyum. iyi bir diyetisyenim iyi bir diyet programım var böyle giderse okullar açıldığında arkadaşlarım beni tanıyamayacak.
hoşgeldin neler yapıyorsun diyetinde bizimle paylaşrmısın
merhaba kızlar
bugün yediklerimi
sabah: 1 dlm kepekli ekmek 4 tane cherry
arada 1 kupa yeşilçay
öğle:yarım pk form bisküvi 1 küçüğk kase yoğurt
arada :5 tane biskolata(valla kızlar başım ağrıdı,açlıktan sandım ama değilmiş tabi başım ağrımaya devam etti.
akşam :1 tane cupra kiremitte
arkasında 1.5 saat yürüdüm.inşallah telafi etmişimdir şu balığı.
kızlaaaaaaar yarın tartı günü cok korkuyorum coooook:18::18::18:
ayy evet sarmaaaa ben de dayanamam kiiii
sorma zennubeciğim ben de çok korkuyorumyarından bakalım hayırlısı
iyi akşamlar herkese
merhaba kızlar
bugün yediklerimi
sabah: 1 dlm kepekli ekmek 4 tane cherry
arada 1 kupa yeşilçay
öğle:yarım pk form bisküvi 1 küçüğk kase yoğurt
arada :5 tane biskolata(valla kızlar başım ağrıdı,açlıktan sandım ama değilmiş tabi başım ağrımaya devam etti.
akşam :1 tane cupra kiremitte
arkasında 1.5 saat yürüdüm.inşallah telafi etmişimdir şu balığı.
kızlaaaaaaar yarın tartı günü cok korkuyorum coooook:18::18::18:
ayy allahım senin bebeler daha bi komikmiş
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
kilom: 59.6
geçen hafta 60.0 idim
geçen hafta da böyledi.ama ben hafta sonu herşeyi berbaaat etmiştim.inşallah yine öyle olmaz.evden ayrılmaya korkuyorum:18:
bu arada kızlar 1 haftadır çizelgem yanlış imiş.acele yapmıştım.
geçen hafta 60.0 idim
geçen hafta da böyledi.ama ben hafta sonu herşeyi berbaaat etmiştim.inşallah yine öyle olmaz.evden ayrılmaya korkuyorum:18:
bu arada kızlar 1 haftadır çizelgem yanlış imiş.acele yapmıştım.
ayy allahım senin bebeler daha bi komikmiş
cok bilmişler cokkk. balık ızgara değildi toprak tavada yaglı idi bi de büyüktü kalorisine baktım sanırım 500 kalori imiş.o yüzden.bundan sonra küçük alıcam yaaa.hep kocam yüzündenbüyük alalım ben yerim kalanı dio.ama ben ona bırakmıyorum ki..
geçmiş olsun
kilo bi
ldirimi yapayım ama canım çok sıkkınama kilolar inatsa ben onlardan da inatım böyle gram gram giderek beni pes ettiremiyecekler
maximcim bu hafta ki kilom 59.900 yanlışlıkla 59 demişim pardon
bence diane kullanmayın :s ben iki yıl kullandım andocur la birlikte.. Bir zamanlar çok moda tedavi yönetmiydi. Güya 6 sonra tüylerim sararacak 2 yıl sonra dökülecekti... 2 yılın sonunda 10 kilo almıştım ve ilacı bıraktığm an adet düzensizliklerim şişliklerim oluyordu yine de bıraktım pek çok ilaç kullandım. Benim de adetim gecikiyor 2 ayda bir oluyorum en çok bu kadar gecikiyor yani. Doğum kontrol ilaçları memede kitleye neden olabiliyormuş bu yüzden artık hiçbir doktor önermiyor bana :s en son kullandığım ilaç belara ydı yeni nesil bir doğum kontrol ilacı ben evli değilim daha düşük hormon içeriği varmış gerçekten bu ilaçla daha az stresliydim ve düzenli adet oluyordum ama bunu da bıraktırdıklarında yine gecikmeler başladıSonuç 153 boyum 48 kilo ile tedaviye başladım 62 yi gördüm şu an 59-60 ım çok düzenli kullanamasam da glifor kullanıyorum. Regl sürem 40-50 güne indi :s bebeği olan olmayan bekar tüm pcos lu hanımlara tavsiyem gerçekten iyi bir doktor bulun çünkü bu konunun kesin çözümü olmadığından deneme tahtasına dönüyoruz... Ve evliler lütfen rahim kanserinden korunmak için rahim içi kalınlığınızı ölçtürün regli gecikenlerde bu konu önemli...
Mesajım çok uzun oldu ama bu yaz evleniyorum kilo serüvenimle birlikte pcos mevzusunu da paylaşmak istedim...
benim de bekarlığımdan gelen adet düzensizliği vardı ama tabi 49 kg olunca ara ara da olsa geliyodu ve pekte önemsemiyodum açıkcası. Evlendim korunma amaçlı iğneler kullandım ve onlar tamamen düensizleştirdi. Doğum kontrol ilacı verdiler o da sırf kilo yaptı. Evlenince zaten nedense bayanlar hiç birşey kullanmasada kilo alıyor. Sora bebek tedavi falan geldi geçti. En sn 7 ay adet olmadım artık patlayacaktım. Zayıflayamadım da. Offf aslında ilaç bana da pek mantıklı gelmiyo daha çok kg aldıracağını biliyorum. En iyisi 3 aylık dedi dr. şuan 2. Kutudayım. 1 kutu daha içip daha sonra ecrin arkadaş hayıt tohumu kullanıyormuş. Işe yaradığını söylüyo belki bende bitkiselbişeyler yapabilirim.
Benzer Konular
