- 9 Kasım 2007
- 16.974
- 248
- 88
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Gunaydin tatlim:) kilonu korumussun daha ne olsun:)))
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
Günaydın excitycim, ya valla, takıntı oldu biliyo musun. Kilo alıcam korkusuyla korkarak yiyorum :44:
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
günaydın kızlarrr hepinize hayırlı cumalar
akşam güzel bir kıvırcık salatası yedim ve azcık karpuz yedım 2dilimde tam çavdar ekmek yedım 45dk yürüyüş yaptım.sabah domates salatalık ve 2dilim tam bugday ekemk yedım tartıdada bugun 59,8 çıktım geçen hafta 60 kıloydum bu hafta deli gibi spor yaptım 200gr gitmiş sadece.kaçamakda geçen akşam pizza yemiştim
bide adetim acaba onunda etkısı varmı bilmiyorum ama bu hafta az vermişim daha fazla spor yapmam lazım demek ki
akşam güzel bir kıvırcık salatası yedim ve azcık karpuz yedım 2dilimde tam çavdar ekmek yedım 45dk yürüyüş yaptım.sabah domates salatalık ve 2dilim tam bugday ekemk yedım tartıdada bugun 59,8 çıktım geçen hafta 60 kıloydum bu hafta deli gibi spor yaptım 200gr gitmiş sadece.kaçamakda geçen akşam pizza yemiştim
bide adetim acaba onunda etkısı varmı bilmiyorum ama bu hafta az vermişim daha fazla spor yapmam lazım demek ki
- 28 Ocak 2010
- 13.981
- 3.501
- 248
bence diane kullanmayın :s ben iki yıl kullandım andocur la birlikte.. bir zamanlar çok moda tedavi yönetmiydi. güya 6 sonra tüylerim sararacak 2 yıl sonra dökülecekti... 2 yılın sonunda 10 kilo almıştım ve ilacı bıraktığm an adet düzensizliklerim şişliklerim oluyordu yine de bıraktım pek çok ilaç kullandım. benim de adetim gecikiyor 2 ayda bir oluyorum en çok bu kadar gecikiyor yani. doğum kontrol ilaçları memede kitleye neden olabiliyormuş bu yüzden artık hiçbir doktor önermiyor bana :s en son kullandığım ilaç belara ydı yeni nesil bir doğum kontrol ilacı ben evli değilim daha düşük hormon içeriği varmış gerçekten bu ilaçla daha az stresliydim ve düzenli adet oluyordum ama bunu da bıraktırdıklarında yine gecikmeler başladısonuç 153 boyum 48 kilo ile tedaviye başladım 62 yi gördüm şu an 59-60 ım çok düzenli kullanamasam da glifor kullanıyorum. regl sürem 40-50 güne indi :s bebeği olan olmayan bekar tüm pcos lu hanımlara tavsiyem gerçekten iyi bir doktor bulun çünkü bu konunun kesin çözümü olmadığından deneme tahtasına dönüyoruz... ve evliler lütfen rahim kanserinden korunmak için rahim içi kalınlığınızı ölçtürün regli gecikenlerde bu konu önemli...
mesajım çok uzun oldu ama bu yaz evleniyorum kilo serüvenimle birlikte pcos mevzusunu da paylaşmak istedim...
çok anlamlı bir mej olmuss canım teşekkürlerrr :)))) evet belara en düşük olan doğum kontrol hapı banada vermişlerdi gliforu düzenli kullan canım çok faydası vaar
diyetisyenimin söylediklerine uymaya çalışıyorum. tabi bazen kaçırdıklarım oluyor :26: sabah 1 dilim çavdar ekmeği, başparmağım kadar beyz peynir 1 tane kırmızı salçalık biber domates salatalık bir fincan 5i biyerde çayı ki kahvaltıyı çalıştığım için sabah 6.45te yaparım. saat 10'da bir yumruk kadar meyve yada 8 badem içi yiyorum. öğleyin yersem bir dilim ekmek , sınırsız ve susuz yerinden sebze yemeği 5 kaşık bulgur pilavı sınırsız salata gibi 6 çeşit menüm var biri bu o menülerden. onlardan birini yiyorum. ikindi arasında 12 çeşitim var. mesela 2 yağsız gecrek bir bardak ayran veya 3 top kakaolu yada sade dondurma veya 2parnak kalınlığında 1 dilim karpuz 1 k.kutusu kadar peynir gibi birini seçip yiyorum. akşam yemeğim yine öğle gibi ikisi ortak zaten yine o menülerden birini seçip yiyorum. menüde değişik mesela 7 kaşık kısır bol salata veya 1 simşt ile 1-2 bardak ayran gibi, akşam 9-10 arası 1 çay bardağı süt ile 2 yumruk kadar meyve yiyorum. ve günde 10-14 bardak su içiyorum. ki ben suyu da ana ve ara öğünlerim gibi günde 6-8 defa 2 bardak olarak alışkanlık haline getirdim. doktor özellikle süt ve çayları içerken içine yarım çay kaşığı tarçın atmamı söyledi. metobolizmayı hızlandırırmış. birde günde 2 tablet bitter çikolata emiyorum. onu da doktor istedi. asla acıktırma kendini dedi acıkmaya başladığım anda 1 tane hurma yememi söyledi. güzel gidiyo. bu defa umudum var zayıflayacağım
hepinizi 
akşam girer bugün yediklerimi yazarım. inşallah hafta içi de 68e düşerim bu sabah 69.2 gösterdi tartı. 
Aferin kiz:) benim de 58.2 yine basa bas gidiyoz senle:)
- 28 Mart 2012
- 433
- 42
- 123
- 28 Mart 2012
- 433
- 42
- 123
hayat dedıgın boş bi bardak gıbı doldurmayı bılırsen mutlu olursun dolduramassan sende bardak gıbı boş kalırsın bırde dolu bardagı boş görenler var ALLAH kimseyı öylesıne düşürmesin herkez zayıflasın ama kımse karakter olarak zayıflamasın ben sanırım öylesıne düştüm hepınızee ıyı akşamlar SADECEYALAN
(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((bizimle takilirsan iste sende 50kusurlerde olursun canım. Demekki topic ise yariyo:)))
Hosgeldin aramiza bu arada:)))
diyetisyenimin söylediklerine uymaya çalışıyorum. tabi bazen kaçırdıklarım oluyor :26: sabah 1 dilim çavdar ekmeği, başparmağım kadar beyz peynir 1 tane kırmızı salçalık biber domates salatalık bir fincan 5i biyerde çayı ki kahvaltıyı çalıştığım için sabah 6.45te yaparım. saat 10'da bir yumruk kadar meyve yada 8 badem içi yiyorum. öğleyin yersem bir dilim ekmek , sınırsız ve susuz yerinden sebze yemeği 5 kaşık bulgur pilavı sınırsız salata gibi 6 çeşit menüm var biri bu o menülerden. onlardan birini yiyorum. ikindi arasında 12 çeşitim var. mesela 2 yağsız gecrek bir bardak ayran veya 3 top kakaolu yada sade dondurma veya 2parnak kalınlığında 1 dilim karpuz 1 k.kutusu kadar peynir gibi birini seçip yiyorum. akşam yemeğim yine öğle gibi ikisi ortak zaten yine o menülerden birini seçip yiyorum. menüde değişik mesela 7 kaşık kısır bol salata veya 1 simşt ile 1-2 bardak ayran gibi, akşam 9-10 arası 1 çay bardağı süt ile 2 yumruk kadar meyve yiyorum. ve günde 10-14 bardak su içiyorum. ki ben suyu da ana ve ara öğünlerim gibi günde 6-8 defa 2 bardak olarak alışkanlık haline getirdim. doktor özellikle süt ve çayları içerken içine yarım çay kaşığı tarçın atmamı söyledi. metobolizmayı hızlandırırmış. birde günde 2 tablet bitter çikolata emiyorum. onu da doktor istedi. asla acıktırma kendini dedi acıkmaya başladığım anda 1 tane hurma yememi söyledi. güzel gidiyo. bu defa umudum
selam ben de diyetisyene gidiyorum benim liste daha genel sanki senin ki kişye özel gibi olmuş.benim anemi ve kolestrol var bu yüzden sabah kalkınca 06.30 da demir hapımı alıyorum iş yerinde 8 15 gibi kahvaltı yapıyorumkahvaltıda dom .sal. peynir (pınar beyazın küçüklerinden) 20 gr yiyorum bazen de semizotu veya maydanoz da oluyor
10 30 civarı 1 ç b kadar pul biberli yoğurt yiyprum
öğleyin
saat 15.30 gibi yine
Benzer Konular
