evet canım.inşallah dahada veririz =)
Grubun adı 60-69 kilo arasındakiler diyor ama herkes 50 küsürlerde kendimi aranızda çok şişman hissetim acilen zayıflamam lazım
sen bize takıl hemencecik gider kilolar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
evet canım.inşallah dahada veririz =)
sen bize takıl hemencecik gider kilolar
diyetisyenimin söylediklerine uymaya çalışıyorum. tabi bazen kaçırdıklarım oluyor :26: sabah 1 dilim çavdar ekmeği, başparmağım kadar beyz peynir 1 tane kırmızı salçalık biber domates salatalık bir fincan 5i biyerde çayı ki kahvaltıyı çalıştığım için sabah 6.45te yaparım. saat 10'da bir yumruk kadar meyve yada 8 badem içi yiyorum. öğleyin yersem bir dilim ekmek , sınırsız ve susuz yerinden sebze yemeği 5 kaşık bulgur pilavı sınırsız salata gibi 6 çeşit menüm var biri bu o menülerden. onlardan birini yiyorum. ikindi arasında 12 çeşitim var. mesela 2 yağsız gecrek bir bardak ayran veya 3 top kakaolu yada sade dondurma veya 2parnak kalınlığında 1 dilim karpuz 1 k.kutusu kadar peynir gibi birini seçip yiyorum. akşam yemeğim yine öğle gibi ikisi ortak zaten yine o menülerden birini seçip yiyorum. menüde değişik mesela 7 kaşık kısır bol salata veya 1 simşt ile 1-2 bardak ayran gibi, akşam 9-10 arası 1 çay bardağı süt ile 2 yumruk kadar meyve yiyorum. ve günde 10-14 bardak su içiyorum. ki ben suyu da ana ve ara öğünlerim gibi günde 6-8 defa 2 bardak olarak alışkanlık haline getirdim. doktor özellikle süt ve çayları içerken içine yarım çay kaşığı tarçın atmamı söyledi. metobolizmayı hızlandırırmış. birde günde 2 tablet bitter çikolata emiyorum. onu da doktor istedi. asla acıktırma kendini dedi acıkmaya başladığım anda 1 tane hurma yememi söyledi. güzel gidiyo. bu defa umudum
selam ben de diyetisyene gidiyorum benim liste daha genel sanki senin ki kişye özel gibi olmuş.benim anemi ve kolestrol var bu yüzden sabah kalkınca 06.30 da demir hapımı alıyorum iş yerinde 8 15 gibi kahvaltı yapıyorumkahvaltıda dom .sal. peynir (pınar beyazın küçüklerinden) 20 gr yiyorum bazen de semizotu veya maydanoz da oluyor
10 30 civarı 1 ç b kadar pul biberli yoğurt yiyprum
öğleyin
saat 15.30 gibi yine
rahatsızlıkların için geçmiş olsun canım. evvet ama ana öğünler hemen hemen benziyor. doktor tabi verdiğin yağa suya bakıp veriyo. öteki hafta randevum var diyet değiştirecek. ama şimdiki menüm hiç diyet menüsü değil gibi. eskiden daha seyrek ama daha fazla yiyordum şimdi tam tersi
- 25 Eylül 2011
- 347
- 8
- 318
regliniz geciktiğinde tek çare doğum kontrol ilacı değil ben uzun süre farlutal kullandım regli başlatmak için başka ilaçlar da var primolut-n gibi. bitkisel tablet olarak da son doktorum 1 ay agnucaston tablet vermişti hem prolaktinim yüksekti hem de adet düzenleyici olarak. bu ilacı da bir araştırın bence. nette baktığımda 3 ay kullanıldığını gördüm bebek isteyenlerden de kullanıp çok memnun olanlar vardı.
diyete ilk defa istikrarlı başladım ama gliforu içmeyi unutuyorum hep. bu arada tabii ki burada söylediğimiz ilaçları kimse gidip almasın :s sadece tavsiye, doktorlarınıza danışabilirsiniz. özellikle gliforu yazarken doktor sıkı sıkı tembih etti elinde görenlere ne için içtiğini söyleme zayıflamak için alıp içmeye kalkıyolar dedi :s
- 25 Eylül 2011
- 347
- 8
- 318
kızlar bu arada tarçınla ilgili yazılanı görmedim ama günde 2 gr tarçın çok sağlıklı şekeri düşürüyor. diyetisyenler meyvenin üstüne serperek tavsiye ediyor ki ben kahvemde ve dilimlenmiş elmanın üzerinde bayılıyorum... insülin direnci olanlar mutlaka kullanmalı hem toz olarak hem tarçın çayı şeklinde..
- 25 Eylül 2011
- 347
- 8
- 318
merhaba kızlar
bugün yediklerimi
sabah: 1 dlm kepekli ekmek 4 tane cherry
arada 1 kupa yeşilçay
öğle:yarım pk form bisküvi 1 küçüğk kase yoğurt
arada :5 tane biskolata(valla kızlar başım ağrıdı,açlıktan sandım ama değilmiş tabi başım ağrımaya devam etti.bi de 1 dolu avuç çekirdek
akşam :1 tane cupra kiremitte
arkasında 1.5 saat yürüdüm.inşallah telafi etmişimdir şu balığı.
kızlaaaaaaar yarın tartı günü cok korkuyorum coooook:18::18::18:
çok eksik geldi bana bu liste :s sadece ekmek domatesle nolacak ki :s karbonhidrat grubuyla birlikte proteini de almak şekeri dengeliyor bu yüzden peynir ekmek ve domates salatalık gibi sebze grubunu bir arada veriyorlar... bisküvi, biscolata, ekmek hep karbonhidrattan gitmişsiniz açlıktan değil ama şekerin düşmesinden başınız ağırmış olabilir bir nevi mide doluyken vücut aç kalıyor :)
kahvaltı da yumurta ya da peynir protein olarak alınmasını ve et-balığın yanında sınırsız salatayı tüm diyetisyenler tavsiye ediyor. bence belli bir liste yap az yemeyi hedefleme :)
selam bayanlar
ben 94 ten 66 ye 5 yılda düştüm adet düzene girdi :)
şimdi ise düğüne az kaldı 4 temmuz kına gecesi 14 temmuz düğün :) eşim sürekli bi 5 kilo daha diyor haklı da ama insülin direnci rahat vermiyor malesef güzel güzel zayıflayayım
bugün başlıyorum diyete 66 kiloyum şuan ama vücudum sık sık şişiyor desteğinizi bekliyorum:)
ben 94 ten 66 ye 5 yılda düştüm adet düzene girdi :)
şimdi ise düğüne az kaldı 4 temmuz kına gecesi 14 temmuz düğün :) eşim sürekli bi 5 kilo daha diyor haklı da ama insülin direnci rahat vermiyor malesef güzel güzel zayıflayayım
bugün başlıyorum diyete 66 kiloyum şuan ama vücudum sık sık şişiyor desteğinizi bekliyorum:)
günaydın kızlar
bugün evdeyim sabah kalktım hemen lesli yürüyüşü yaptım bir videoyu 2 kere yaptım çok fazla ter attım çok hoşuma gitti bu lesli .keşke jimnastik yapacağıma lesli yapsaydım bundan sonra yapacağım duşumu aldıktan sonra güzel bir kahvaltı yapacağım dom .sal. peyn,yumurta şekersiz çay 1 dilim tam buğday ekmeği ile yapacağım
görüşürüz hatunlar
bugün evdeyim sabah kalktım hemen lesli yürüyüşü yaptım bir videoyu 2 kere yaptım çok fazla ter attım çok hoşuma gitti bu lesli .keşke jimnastik yapacağıma lesli yapsaydım bundan sonra yapacağım duşumu aldıktan sonra güzel bir kahvaltı yapacağım dom .sal. peyn,yumurta şekersiz çay 1 dilim tam buğday ekmeği ile yapacağım görüşürüz hatunlar
günaydın canım aramıza hoşgeldin 5 yılda nasıl verdin diyetisyenlemi kendin mi verdin bize biraz kio verme maceralarından bahsedermisin Allah tamamına erdirsin ş,mdiden tebrik ediyorum
- 28 Mart 2012
- 433
- 42
- 123
- 28 Mart 2012
- 433
- 42
- 123
sen bize takıl hemencecik gider kilolar
İnş. kızlar o zaman sizi takipteyim
Selam canım
Çok güzel kilo vermişsin merak etme o 5 kiloyuda sen çok rahat verirsin. Düğün derken senin düğünün mü yoksa bir yakının düğünü mü onu anlamadım. Ama temmuza daha 1 ay var o zamana kadar görürsün 50 küsürleri günaydın kızlar
görüşürüz hatunlar
Günaydın
Bende leslie'yi çok seviyorum hem hareketleri evde yapılabilir hemde çok terletiyor o zaman spora devam 
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
8 Haziran Haftasına Ait Kilo Çizelgesi
Selam kızlar, haftamızın azimlilerini açıklıyorum..
1. sadeceyalan 2,2 farkla
2. wish 0,8 farkla
3. excity ve ummueslem 0,6 farkla
heheyyyyyyyyyyyyyy yaşasın bıtkı çayım :)))))))))))))))))))
8 Haziran Haftasına Ait Kilo Çizelgesi
Selam kızlar, haftamızın azimlilerini açıklıyorum..
1. sadeceyalan 2,2 farkla
2. wish 0,8 farkla
3. excity ve ummueslem 0,6 farkla
teşekkürler maximcim
eline sağlık sadeceyalan uçmuş maşallah sorma aslında çok işim var çizelgeye bakiyim diye açtım.görüşürüz
tebrik ederim canım kırkbin kere maşallah
resmen uçmuşsun bende iki ileri bi gerigidiyorum 
şu çayından bi bahsedermisin biz de uçmasak bile koşarız
senden bunun üzerine esaslı bir beste bekliyorum ben kaçtım çok işim var çok bile kaldım
tebrik ederim canım kırkbin kere maşallah
hehhehe bestesız olmaz tabiii:)canım doguş karışık bıtkı çayı sabah aç karna akşam tok karna içtım yedıgım vucudumu hızla terk etti:)anladın sen onu:))))))))))))
merhaba bayanlar, dün akşam foruma giremedim bir türlü, sayfada bakım var yazıyordu. bugün diyetime hiç uyamadım. sabah şekersiz çay, domates salatalık haşlanmış yumurta 4 adet zeytin ve 1 dilim çavdar ekmeği yedim. arada 8 badem. ondan sonra koptu zaten bugüğn sbs de görevli ,idim. sonrada gezmeye gittik. bu saate kadar 1er dilim birer dilim yaklaşık bir simit, bir ayran,1 fincan az şekerli kahve ve çay içtim. şimdi oğlumla oynayacağım. sonra görüşürüz. 
- 28 Mart 2012
- 433
- 42
- 123
8 Haziran Haftasına Ait Kilo Çizelgesi
Selam kızlar, haftamızın azimlilerini açıklıyorum..
1. sadeceyalan 2,2 farkla
2. wish 0,8 farkla
3. excity ve ummueslem 0,6 farkla
Bende listeye girmek istiyoruuum
Diyete 76 ile başladım geçen cuma kilom 67,7 idi bu hafta 66,6 olmuşum 
Benzer Konular
