60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Safirsu · 1 Temmuz 2012

brcbrc .!.:
Evet benim de gerçek bir motivasyona istiyacım var. Çok moralim bozuluyor ne zamandır en ufak bir kıyafet bile alamadım kendime. Bir şey giymek istemiyorum. Çok teşekkür ederim yarından itibaren bildirimlere başlıyorum. Ben yediklerimi azaltarak kilo vermeyi hedefliyorum çünkü bazı yasaklarla devam edemiyorum. Cumaya da kilo bildiriyoruz değil mi? Destekleriniz için şimdiden teşekkürler.

Ha söyle canim! Böyle olmalisin iste hehe :) Biz istersek 10 kiloda veririrz 15'de yeterki isteyelim :) Bu arada yazdiklarinda kendimi göruylorum aynen senin gibiyim hic bir kiyafet giymek istemiyorum disari cikmak istemiyorum okadar morelimi bozuyor benim bu kilolar

Ama neyseki bu sayfayi gördum hehe incelmedende gitmeyecem buralardan

)

Safirsu · 1 Temmuz 2012

Bugun raporumu vereyim ben en iyisi

Bugun gec kalktigim icin kahvaltiyi öglene yedim.. kahvaltida bir yumurtadan omelett yarim ev yapimi ekmek ay okadar ekmekle doyulmaz ama cayla beraber yerkene karnin okadar cok sisiyorki, zeytin peyniride unutmuyorum tabi.. aksama ise az spagetti ve bol bol yesil salata yedim saat 7 civarlarinda ise agzimi kapadim.. birde saat 11'de bir bardak sut ictim ve baktim cok enerjim var aksam olmasina ragmen!! Hemen bisiklet odama gittim ve 35 dacka hizli tempoda bisiklet surdum.. Bugun cok memnunum yediklerimden.. Yarin ise tartiya cikiyorum oleeeey bir haftanin ardinda bakalim ne kadar kilo vermisim hehe :) En son 65.7 kg. Yarin tartilip buraya yaziyorum ne kadar ciktimii :) Insallah en azindan bir kilo vermisimdir bu kadar ugrastim maglum :/

Ha birde bugu pilates de ekledim sporuma

Inanilmaz bisey ya kalca egzersizleri yaptim bol bol.. birde alt göbek egsersizleri yapmaya calistim ama olmadi.. hic bir zaman karin egzersizlerini yapamamisimdir cok agir geliyor.. ama kalca öyle degil

Allahtan fazla göbek yok bende yoksa napardim sap gibi kalirdi göbek öyle hehe..

Herkese hayirli aksamlar iyi uykular!!

PembeMuhendisi · 1 Temmuz 2012

esenruzgar .!.:
Leslie Sansone'nin youtube'daki videolarından yapabilirsin.

Yarın başlıyıcığım bunlara inşallah :)

catsanddogs · 1 Temmuz 2012

günaydın kızlarrrr,
sabah 1 kase cornflakes ile başladım bakalım gerisi nasıl gelecek:)

melssa · 1 Temmuz 2012

bende aranızdayım kızlaar :)

takva · 1 Temmuz 2012

melssa .!.:
bende aranızdayım kızlaar :)

bende aranızdayım çizelge nasıl yapılacak 60 kiloyum yaaaa :30:

MâÇâkxixzxix · 1 Temmuz 2012

diyetime kaldığım yerden devam ediyorum yarın itibriyle başkıcammm benidee aranızaa alın .....

brcbrc · 2 Temmuz 2012

Safirsu .!.:
Bugun raporumu vereyim ben en iyisi Bugun gec kalktigim icin kahvaltiyi öglene yedim.. kahvaltida bir yumurtadan omelett yarim ev yapimi ekmek ay okadar ekmekle doyulmaz ama cayla beraber yerkene karnin okadar cok sisiyorki, zeytin peyniride unutmuyorum tabi.. aksama ise az spagetti ve bol bol yesil salata yedim saat 7 civarlarinda ise agzimi kapadim.. birde saat 11'de bir bardak sut ictim ve baktim cok enerjim var aksam olmasina ragmen!! Hemen bisiklet odama gittim ve 35 dacka hizli tempoda bisiklet surdum.. Bugun cok memnunum yediklerimden.. Yarin ise tartiya cikiyorum oleeeey bir haftanin ardinda bakalim ne kadar kilo vermisim hehe :) En son 65.7 kg. Yarin tartilip buraya yaziyorum ne kadar ciktimii :) Insallah en azindan bir kilo vermisimdir bu kadar ugrastim maglum :/

Ha birde bugu pilates de ekledim sporuma Inanilmaz bisey ya kalca egzersizleri yaptim bol bol.. birde alt göbek egsersizleri yapmaya calistim ama olmadi.. hic bir zaman karin egzersizlerini yapamamisimdir cok agir geliyor.. ama kalca öyle degil Allahtan fazla göbek yok bende yoksa napardim sap gibi kalirdi göbek öyle hehe..

Herkese hayirli aksamlar iyi uykular!!

Pilatesi nasıl uyguladığını sosrabilir miyim? Belli bir cd alıp oradan mı uyguluyorsun yoksa bir siteden falan mı? :nazar:

Safirsu · 2 Temmuz 2012

brcbrc .!.:
Pilatesi nasıl uyguladığını sosrabilir miyim? Belli bir cd alıp oradan mı uyguluyorsun yoksa bir siteden falan mı?

yok youtube'dan bakip yapiyorum.. ebru salli pilates 2008 tek parca yazarsaniz mesela cikiyor cok guzel, ama ben kalcaya egzersizlerine daha cok ihtiyacim oldugu icin burcu pilates kalca egzersizleri yaziyorum ve ordaki egzersizleri yapiyorum :)

Safirsu · 2 Temmuz 2012

brcbrc .!.:
Pilatesi nasıl uyguladığını sosrabilir miyim? Belli bir cd alıp oradan mı uyguluyorsun yoksa bir siteden falan mı?

yok youtube'dan bakip yapiyorum.. ebru salli pilates 2008 tek parca yazarsaniz mesela cikiyor cok guzel, ama ben kalcaya egzersizlerine daha cok ihtiyacim oldugu icin burcu pilates kalca egzersizleri yaziyorum ve ordaki egzersizleri yapiyorum :)

_zennube_ · 2 Temmuz 2012

selam kızlar
haftasonu annemlerdeydik.ama dikkat ettim .öyle koyvermedim.internet bağlantısı kuramadım kızlar cekmedi.neyse.şimdi kayınvaldemlerdeyim.1 ay kadar kalırız herhalde.kızlargecen sene 57 ile geldim hayatta o kadar zayıf hissetmemiştim .(eskiden beri tombişimdir)lisede tartılmıyordum ama o kadar değildim kesinlikle.ammmaaaaaa tatil sonunda 63 mü neydim.

(((((( o zorla verdiim kiloları pat pat geri aldım .bu sene verecem inşallah sayenizde..ya arabamız olmadıı için ne yaptımsa tartımı koymaya ikna edemedim kocişimi. :1:

keşke gizlice koysaydım yaaaa.burada yürüyüş yapcak yer de yok öyle.internetten leslii indirmem lazım..önce bi internet cafe bulmak gerek bizim kotamız azzzz.

aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz hepinizz!!!!!

brcbrc .!.:
Şu an kendimi çok çaresiz ve yalnız hissediyorum. Kendimi bir yere ait hissetmeye ve kendim için bir şeyler yapmaya ihtiyacım var. Lütfen beni de aranıza alın. 62 kiloyum ve her kurala uyacağım.

hoşgeldin canım ya nie caresizsin kilo milo neyse en önemlisi sağlık...önce moralimiz iyi olsun di mi ama:))))

[

MâÇâkızı .!.:
diyetime kaldığım yerden devam ediyorum yarın itibriyle başkıcammm benidee aranızaa alın .....

benguanil .!.:
Yarın başlıyıcığım bunlara inşallah :)

apocalyptica .!.:
merhabalar aranıza yeni katıldım öncelikle sorunu basen ve kalçada olan biriyim kavitasyon liposuction dahil herşeyi düşündüm ama tüm yollar yine diyete ve spora çıkıyor..

bi sorum olacak ara öğün konusunda çok farklı görüşler var sizce ara öğün yapmalı mıyım?

ben ara öğünleri cok önemsiyrm ama şekerli meyveler hemen acıktırıyr.yanlarında azıcık yoğurt olursa süper.yazın en iisi salatalık sanki.bir de ara öğn olarak yeşilçay da içiyrm ben bilmyrm ne kadar doğru ama bende işe yarıyr.

kleopatra_92 .!.:
ehhehe iyi bi sözmüş:)bende bişeyler yapmaya başladım ama umarım yaptıgım şey diyet kapsamına girer:)

hiçbişey yapmamaktan iyidir.

kleopatra_92 .!.:
slm kızlar:)
sabah:2 kepek ekmegi 4 zeytin kibrit kutusu kadar peynir şekersiz çay domates ve salatalık yedim
öğle:ızgara patates(yagsız) yarım kase yogurt ve 1 bardak buzlu limonata içtim
akşam:1kase mercimek çorbası 1dilim kepek ekmegi yemegi düşünüyorum:) sizce bu diyet ne kadar etkili olur _? :)))

bence güzel ama araöğün yapmadın mı yazmadın mı????ara öğnler metabolizmayı hızlandırır.

_zennube_ · 2 Temmuz 2012

kızlar ben de kendi raporumu verecektim
ama vermesem daha iyi olacak malum misafirlik halleri.birde gidicem diye annem benim sevdiğim şeylerden yapmış ay bi de duygusaldır yedik mecburen.
yarın sıkı bir diyete başlıyrm kızlar.herkese kolay gelsin...

Safirsu · 2 Temmuz 2012

Arkadaslar haftada bir kilo vermek az degilmi ? :/

kleopatra_92 · 3 Temmuz 2012

_zennube_ .!.:
selam kızlar
haftasonu annemlerdeydik.ama dikkat ettim .öyle koyvermedim.internet bağlantısı kuramadım kızlar cekmedi.neyse.şimdi kayınvaldemlerdeyim.1 ay kadar kalırız herhalde.kızlargecen sene 57 ile geldim hayatta o kadar zayıf hissetmemiştim .(eskiden beri tombişimdir)lisede tartılmıyordum ama o kadar değildim kesinlikle.ammmaaaaaa tatil sonunda 63 mü neydim.(((((( o zorla verdiim kiloları pat pat geri aldım .bu sene verecem inşallah sayenizde..ya arabamız olmadıı için ne yaptımsa tartımı koymaya ikna edemedim kocişimi. keşke gizlice koysaydım yaaaa.burada yürüyüş yapcak yer de yok öyle.internetten leslii indirmem lazım..önce bi internet cafe bulmak gerek bizim kotamız azzzz.

aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz hepinizz!!!!!

hoşgeldin canım ya nie caresizsin kilo milo neyse en önemlisi sağlık...önce moralimiz iyi olsun di mi ama:))))

[

ben ara öğünleri cok önemsiyrm ama şekerli meyveler hemen acıktırıyr.yanlarında azıcık yoğurt olursa süper.yazın en iisi salatalık sanki.bir de ara öğn olarak yeşilçay da içiyrm ben bilmyrm ne kadar doğru ama bende işe yarıyr.

hiçbişey yapmamaktan iyidir.

bence güzel ama araöğün yapmadın mı yazmadın mı????ara öğnler metabolizmayı hızlandırır.

ara ögün olarak saat 16:00da biraz meyve yiyorum sadece canım

Safirsu · 3 Temmuz 2012

Bir alt gruba girecegim gunu bekliyorum yani 50-59 grubuna!!

Insallah kurtulurum su fazla kilolarimda.. insallah burdaki herkez basarir bunu! :)))

nurnurzinha · 3 Temmuz 2012

Kendime çok kızıyorum.Nasıl kendimin bu kadar düşmanı olabildim kendime kastım neydi.Kilo aldıkça aldım selülitler çatlaklar inanılmaz çoğaldı.Yan bölgelerde karında popoda yağlar ıyyy.Nasıl 69 kiloya geldim bilmiyorum.Gerçi artık 69 değilim.Diet ve spor yapıyorum.Uzun zamandır bir şeyler yapıyordum spor adına ancak Jillian michaelsin sporuna başladıktan sonra bu sabah birde pilates yapayım dedim.Hiiiiççç yorulmadım :1:

Favori ara öğün yemeğim zeytinyağlı marul,salatalık ve haşlanmış tavuk parçacıklarından oluşan bol limonlu salata :16:

. Başarılar hanımlar.Umarım vücudumuzla gurur duyacağımız günlere ulaşırız.

sumosh · 3 Temmuz 2012

yaşım 19 yeni bitirdim 18 i / kilom 61 / boy 1. 59 .. 4 gündür diyet yapıyorum. menüm şöyle
uyanınca 1 bardak su
kahvaltı: 1 meyve şekersiz limonlu açık çay 1 dilim kepek ekmeği 1 kibrit kutusu kadar beyaz yagsız peynir 4 zeytin 1 porsiyon domates salata bibe
Kuşluk: 1 meyve 1 bitkisel çay ( ben yeşilçay ya da doğuş un form çayını içiyorum kayısılı olanını)
öğle: 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk ya da peynir ilaveli 1 porsiyon salata 2 dilim kepek ekmeği 1 küçük kase yarım yağlı yoğurt
ikindi: 1 meyve 1 kibrit kutusu kadar yagsız peynir şekersiz limonlu açık çay
akşam: 1 tatlı kaşığı zeytinyagı ıle hazırlanmış mevsim salatası 12 yemek kaşığı sebze yemegi ( bu yemegi evde olan herhangi bir yemek olarak yiyorum makarna hamur işi ve agır yemekler hariç her türlü sulu yemek yiyorum )
gece: 1 meyve
yatarken: yine bir bardak su. Tatlı isteğim artınca cok az tarcınlı yogurt yiyorum hemen kesiyor beni. gunde 2,5 litre su kesınlıkle içiyorum. 10 kilo vermem gerek cok gösteriyorum kilomu.. 3 günde 1 kilo verdim devam ederim inşallah arkadaşlar.. :16:

_zennube_ · 3 Temmuz 2012

selam kızlar bu gün ne yediiim????
sabah:2 dilim yumurtalı ekmek 1 ısırık peynir
arada 1 salatalık
öğle:3 kaşık kadar taze fasulye ve 7 8 kaşık cacıkve 1 dilim ekmek
arada bitki çayı salatalık
akşam: 2 dilim ekmek 1 domates 1 biber azıcık zeytinyağı (ya akşam yemeğini beklesem saat 9 olacaktı ben de 6 da ne bulduysam artık.)

evet bi değerlendirme yapmam gerekirse kızlar sanırım şu ekmek olayını cözmem şart.
saat 6 dan sonra bişey yemedim birazdan maden suyu içerim.sade kahve metabolizmayı hızlandırıyormuş belki ondan yaparım.

_zennube_ · 3 Temmuz 2012

nurnurzinha .!.:
Kendime çok kızıyorum.Nasıl kendimin bu kadar düşmanı olabildim kendime kastım neydi.Kilo aldıkça aldım selülitler çatlaklar inanılmaz çoğaldı.Yan bölgelerde karında popoda yağlar ıyyy.Nasıl 69 kiloya geldim bilmiyorum.Gerçi artık 69 değilim.Diet ve spor yapıyorum.Uzun zamandır bir şeyler yapıyordum spor adına ancak Jillian michaelsin sporuna başladıktan sonra bu sabah birde pilates yapayım dedim.Hiiiiççç yorulmadım Favori ara öğün yemeğim zeytinyağlı marul,salatalık ve haşlanmış tavuk parçacıklarından oluşan bol limonlu salata . Başarılar hanımlar.Umarım vücudumuzla gurur duyacağımız günlere ulaşırız.

69 kilo olduum fotolarımı görünce ben de kendime bunu nasıl yapmışım diyorum.ne giydiim yakışmış ne rahatmışım.şimdi 61 aralarındayım.

Safirsu · 4 Temmuz 2012

_zennube_ .!.:
69 kilo olduum fotolarımı görünce ben de kendime bunu nasıl yapmışım diyorum.ne giydiim yakışmış ne rahatmışım.şimdi 61 aralarındayım.

Peki ne kadar surede kilo verdiniz? Yani 69 dab 61'e ? :))

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Tek Aşkı Kalbimin *A*

Üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Uçmak İstiyorummm....

Uçmak İstiyorummm....

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

OL IZ VEL OL IZ VEL

Aktif Üye

Uçmak İstiyorummm....

Uçmak İstiyorummm....

Aktif Üye

Benzer Konular

Tek Aşkı Kalbimin A