60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

filiz1982 · 5 Ekim 2012

Sesim .!.:
Teşekkürler bakıyorum hemen,
Filiz sanırım senin isminde ama aramızdaki yaş farkından dolayı abla demem daha uygun olur sanırım
Tabi izin verirsen
İstenilirse yapılır ama zor ya her öğlen tavuk yada et ye falan filan geçenlerde forumda gezerken gördüm Dr. Ayça Kaya nın haftada 3,5 kilo verdiren diyeti gayette uygun geldi bana hafif şeyler var. 3,5 kilo değilde 1 kilo bile versem o bana yeter.

istediğin gibi hitap edebilirsin sorun olmaz :)
o diyeti görmüştüm ..bilemiyorum ki o kadar cok diyet yapmaya calıştımki artık vazgectim..diyetisyen ne derse o :)

filiz1982 · 5 Ekim 2012

Ebrarcığım ben inşallah mehmet özün dediği gibi günde 10.000 adım atmaya calışacagım..
o zaman yarından itibaren burda devam edeyim en azından sen istekli görünüyorsun :)
yarın listemide alayım..bizim yağ bölgelerimiz fazla oldugu için en cok spora ihtiyacımız var diyetten önce

Sesim · 5 Ekim 2012

filiz1982 .!.:
istediğin gibi hitap edebilirsin sorun olmaz :)
o diyeti görmüştüm ..bilemiyorum ki o kadar cok diyet yapmaya calıştımki artık vazgectim..diyetisyen ne derse o :)

filiz1982 .!.:
Ebrarcığım ben inşallah mehmet özün dediği gibi günde 10.000 adım atmaya calışacagım..
o zaman yarından itibaren burda devam edeyim en azından sen istekli görünüyorsun :)
yarın listemide alayım..bizim yağ bölgelerimiz fazla oldugu için en cok spora ihtiyacımız var diyetten önce

Tamam ablacım :9:

Ben çok istekliyim ama motive olmak çok gerekli çevreden motive olmak 5 kilo verdim inan bağıra bağıra söylüyodum 68im diye güvenim gelmişti kendime :9:

Ama spor bitti diyet bitti gene bıngıllaştım :9:

Spora tam gaz başlıyorum hatta dah da istekliyim bu konuda, kendimi hiç basenlerim olmadan hatırlamıyorum çocukluğumda bile vardı onlar ve onlardan tamamen kurtulmak istiyorum. Bi ara öyle dokuuyodu ki bana lipo bile yaptırmayı düşünmüşştüm
hangi şehirdensin acaba :9:

angelsky · 5 Ekim 2012

filiz, ebrar;
kızlarr bende varımm 68 kiloyumm malesef

birbirimize destekk olupp burdann devamm edelimm
bende evde kendi kendime bişeylerr yapıpp
spor adına birasda yediklerime dikkat ederekk vermekk istiyorumm
birbirimize destekk olalımm burdann

Sesim · 5 Ekim 2012

angelsky .!.:
filiz, ebrar;
kızlarr bende varımm 68 kiloyumm malesef
birbirimize destekk olupp burdann devamm edelimm
bende evde kendi kendime bişeylerr yapıpp
spor adına birasda yediklerime dikkat ederekk vermekk istiyorumm
birbirimize destekk olalımm burdann

Merhaba canım :15:

Hoşgeldin

Birbririmize destek olmak için burdayız
Doğrularımıı yanlışlarımızı birbirimize söylemek için burdayız
Hep birlikte kiloları vericez inşallah :16:

Sesim · 5 Ekim 2012

Kimse yok ama olsun ben kendimi iyi hissedeyim :9:

Bugün diyetimin ilk günüydüüü
Birazcık kaçamak yaptım ama olsun kendimi hafif hissediyorum
Sabah kahvaltım;
-Biraz peynir
-Braz domates
-Süt

Öğlen;
-Marullu, peynirli, zeytinli lezziz bir salata :16:

Ara öğün
-Şekersiz Çay

Akşam
-Fırında makarna :9:

(ben yapmıştımda tatmaak amaçlı :9:

ama baya güzel olmuş ellerme sağlık )

Ara öğün;
2 dilim armut

Bugünlük bu kadarcık birde unutmadan 2,5 3 litre su içtim :9:

bol bol tuvalete gittim :9:

Spor salonuna malesefki gidemedim bugün işlerim çok yoğundu, umuyorum ki yarın gidcem :9:

filiz1982 · 5 Ekim 2012

Sesim .!.:
Tamam ablacım
Ben çok istekliyim ama motive olmak çok gerekli çevreden motive olmak 5 kilo verdim inan bağıra bağıra söylüyodum 68im diye güvenim gelmişti kendime
Ama spor bitti diyet bitti gene bıngıllaştım Spora tam gaz başlıyorum hatta dah da istekliyim bu konuda, kendimi hiç basenlerim olmadan hatırlamıyorum çocukluğumda bile vardı onlar ve onlardan tamamen kurtulmak istiyorum. Bi ara öyle dokuuyodu ki bana lipo bile yaptırmayı düşünmüşştüm
hangi şehirdensin acaba

istanbuldayım cnm sen?
lipo falan geri geliyor diye biliyorum dikkat etmediğinde?

filiz1982 · 5 Ekim 2012

angelsky .!.:
filiz, ebrar;
kızlarr bende varımm 68 kiloyumm malesef
birbirimize destekk olupp burdann devamm edelimm
bende evde kendi kendime bişeylerr yapıpp
spor adına birasda yediklerime dikkat ederekk vermekk istiyorumm
birbirimize destekk olalımm burdann

hoşgeldik o zaman :)hadi hayırlısı!

filiz1982 · 5 Ekim 2012

Sesim .!.:
Kimse yok ama olsun ben kendimi iyi hissedeyim
Bugün diyetimin ilk günüydüüü
Birazcık kaçamak yaptım ama olsun kendimi hafif hissediyorum
Sabah kahvaltım;
-Biraz peynir
-Braz domates
-Süt

Öğlen;
-Marullu, peynirli, zeytinli lezziz bir salata

Ara öğün
-Şekersiz Çay

Akşam
-Fırında makarna (ben yapmıştımda tatmaak amaçlı ama baya güzel olmuş ellerme sağlık )

Ara öğün;
2 dilim armut

Bugünlük bu kadarcık birde unutmadan 2,5 3 litre su içtim bol bol tuvalete gittim Spor salonuna malesefki gidemedim bugün işlerim çok yoğundu, umuyorum ki yarın gidcem

yeni başlangıçlar, birdenbire tüm düzenimizi değiştireceğiz bu çok kolay olmayacak..başta veya ortada aksamalar olacak..ben buna hazırlıyorum kendimi.
öğlen yemeğin akşama kadar seni çok acıktırır.ekmek yok yogurt yok.şimdiden bu kadar kısıtlama kendini.yolumuzu uzunnnn :)

Sesim · 6 Ekim 2012

filiz1982 .!.:
istanbuldayım cnm sen?
lipo falan geri geliyor diye biliyorum dikkat etmediğinde?

Bursa cnm yok ya bi böyle deniycem bakalım neler olucak olmazsa lipo yaptırıp dikatli yaşamaya çalışıcam :9:

KAzık çaktılar resmen bi götüremedim şu basenleri :9:

Sesim · 6 Ekim 2012

filiz1982 .!.:
yeni başlangıçlar, birdenbire tüm düzenimizi değiştireceğiz bu çok kolay olmayacak..başta veya ortada aksamalar olacak..ben buna hazırlıyorum kendimi.
öğlen yemeğin akşama kadar seni çok acıktırır.ekmek yok yogurt yok.şimdiden bu kadar kısıtlama kendini.yolumuzu uzunnnn :)

Ekmeği pek sevmem aslında yememde o yüden pek gerek yok :9:

Yoğurt sevmiyorum ayran içiyorum onun yerine
Akşama kadar acıkmadım ya tuttu beni salata iyiydi yani akşam bi fırında makarna yedşm onda da vicdan azbı duydum :9:

6 ya kadar halletmeye çlışıyorum yemek olayını yatmadan 2 saat öncede meyvemi yiorum gece acıkıp uyanmayayım diye :9:

filiz1982 · 6 Ekim 2012

günaydın hatta tünaydın 12de uyandım şimdi kahvaltı edecegim..çok yorgunummm

filiz1982 · 6 Ekim 2012

bugün ve yarın yoğun olacağım yine ugrarım ama pazartesi yediklerimle tam gaz geleceğm..
bol bol hareket edeceğim hafta sonu o yüzden yemek miktarıyla dengelerim diye düşşünüyorum :)

Sesim · 6 Ekim 2012

filiz1982 .!.:
bugün ve yarın yoğun olacağım yine ugrarım ama pazartesi yediklerimle tam gaz geleceğm..
bol bol hareket edeceğim hafta sonu o yüzden yemek miktarıyla dengelerim diye düşşünüyorum :)

Sabah bende az yedim bol bol su içiyorum :16:

Bugün dayanamayıp tartıya çıktım tok halimle 67.800 gr çıktım :9:

Gün içinde almazsam 200 gram vermiş sayıcam :9:

Biraz sabırsızım bu konularda malesef haftada 1 tartılmak lazım ama ben dayanamıyorum :9:

Sesim · 6 Ekim 2012

Bugün annemin tavsiyesi üzerine çevreden duyduklarım ve nette araştırmalarım doğrultusunda bursadaki bir diyetisyenden Taaaaa ocak ayına randevu aldım :9:

Çok doluymuş ancak ocağa verebildi bayan :16:

O zamana kadar 3 aylık spor salonuna kayıt oldum :16:

Bakalım neler olucak

BellaBellucci · 6 Ekim 2012

Hanımlar ben de 60 kiloyum,5 kilo verip 55 olmak istiyorum.Hayatımda hiç rejime girmedim aksine çok zayıftım 45 kilo falan ama 60lara dek çıkınca acil durum ilan ettim.

Hadi bakalım fit vücutlar bizim olsun :13:

seli54 · 7 Ekim 2012

Sesim .!.:
Kimse yok ama olsun ben kendimi iyi hissedeyim
Bugün diyetimin ilk günüydüüü
Birazcık kaçamak yaptım ama olsun kendimi hafif hissediyorum
Sabah kahvaltım;
-Biraz peynir
-Braz domates
-Süt

Öğlen;
-Marullu, peynirli, zeytinli lezziz bir salata

Ara öğün
-Şekersiz Çay

Akşam
-Fırında makarna (ben yapmıştımda tatmaak amaçlı ama baya güzel olmuş ellerme sağlık )

Ara öğün;
2 dilim armut

Bugünlük bu kadarcık birde unutmadan 2,5 3 litre su içtim bol bol tuvalete gittim Spor salonuna malesefki gidemedim bugün işlerim çok yoğundu, umuyorum ki yarın gidcem

arkadaşlar bu şekilde hızlı kilo verirsiniz ama bir süre sonra metabolizmanız yavaşlar ve hayatınız boyunca bu kadar az yiyerek yaşamayacağınız için bi süre sonra daha da fazla geri alırsınız yazdığın listede kahvaltıda ekmek yok öğlen yemek yok ara öğün yok ara öğün şekersiz yeşil çay gerçekten çok yetersiz su içmek gibi bir şey akşam da doğru dürüst bir yemek yok meyve sebze bile yok denecek kadar az bu nasıl bir diyet kendinize bunu yapmayın zayıflarsınız evet ama yüzünüz çöker protein yetersizliğinden dolayı kas kaybınız olur saçlarınız dökülür ve en önemlisi eninde sonunda geri alırsınız verdiğiniz kiloları acele etmek yerine sağlıklı 3 ana 3 ara öğün içeren en az 1600 kalorilik bir diyet yapmanızı öneririrm yaptığınız beslenme şekli 1000 kalori bile değil kesinlikle metabolizma çok yavaşlar yine de sağlığımdan olayım ama kilo vereyim diyorsanız siz bilirsiniz

seli54 · 7 Ekim 2012

7 kilo verdikten sonra vücudumda iki doğumun verdiği deformasyona daha fazla katlanamayacağım için platese başladım plates seti aldım ve dvd ler,(ebru şallı) hareketler gerçekten güzel sıfırdan başladığım için şu an ısınma sayılır 2 gündür az az yapıyorum 3-4 gün sonra tempoyu arttıracağım hem metabolizmam hızlanacak kilolar daha rahat gidecek hem de vücudum şekillenecek, hayatımda hiç spor ypmamış biri olarak yavaş yavş arttıracağım bu zamana kadar hep ideal kiloda ve orantılı bir vücuda sahip olduğum için gerek görmemiştim ama ikinci doğum 21 kilo almak beni mahvetti eski halime dönmeyi sabırsıkla bekliyorum gelişmeleri yazarım

filiz1982 · 7 Ekim 2012

bordo_ruj .!.:
Hanımlar ben de 60 kiloyum,5 kilo verip 55 olmak istiyorum.Hayatımda hiç rejime girmedim aksine çok zayıftım 45 kilo falan ama 60lara dek çıkınca acil durum ilan ettim.

Hadi bakalım fit vücutlar bizim olsun :13:

benimde hedef 55..hadi veririz inşallah

filiz1982 · 7 Ekim 2012

seli54 .!.:
arkadaşlar bu şekilde hızlı kilo verirsiniz ama bir süre sonra metabolizmanız yavaşlar ve hayatınız boyunca bu kadar az yiyerek yaşamayacağınız için bi süre sonra daha da fazla geri alırsınız yazdığın listede kahvaltıda ekmek yok öğlen yemek yok ara öğün yok ara öğün şekersiz yeşil çay gerçekten çok yetersiz su içmek gibi bir şey akşam da doğru dürüst bir yemek yok meyve sebze bile yok denecek kadar az bu nasıl bir diyet kendinize bunu yapmayın zayıflarsınız evet ama yüzünüz çöker protein yetersizliğinden dolayı kas kaybınız olur saçlarınız dökülür ve en önemlisi eninde sonunda geri alırsınız verdiğiniz kiloları acele etmek yerine sağlıklı 3 ana 3 ara öğün içeren en az 1600 kalorilik bir diyet yapmanızı öneririrm yaptığınız beslenme şekli 1000 kalori bile değil kesinlikle metabolizma çok yavaşlar yine de sağlığımdan olayım ama kilo vereyim diyorsanız siz bilirsiniz

seli merhaba hoşgeldin bende senin gibi düşünüyorum..o yüzden kendim için zaman ve sınır koymadan bol sporla vermeyi düşünüyorum.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

01.01.2013 = 60 kg

Ümmü Eymen olcam inş.

01.01.2013 = 60 kg

01.01.2013 = 60 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

01.01.2013 = 60 kg

01.01.2013 = 60 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

01.01.2013 = 60 kg

01.01.2013 = 60 kg

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular