• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Lacivert. .!.:
kızlaaar :26:

ben bi şey yedim :26:

ödül yaptım kendime :26:

tavuk döner yedim :27:

bugün başka bi şey yememiştim ama pek, kahve içtim falan,

ama pek güzeldi beaaa :27:

:52:

:1::1::1:

sesimcim sağol canım o tavuklardan arada ben de yapayım değişiklik olur ama haftaya yaparım, bugün yedim zaten :27:
:)
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canımcım, ben haftada bir yiorum cnm, bugün lahmacun yedim bitane bukadarcık :9: bu hafta ki hamur işini bitirdim
 
Sesim .!.:
Ben demiştim canım ilk başlarda biraz kilo verdikten sonra 2 haftada bi1, bi gün ödüllendirelim kendimizi diye :9: Ama benim için biraz zamanı var, şöyle 65-63 arası yapmayı düşünüyorum.



Canım haftada bi gün öğlen yiyiiyorum ben ancak yağsız kızartıyorum, zaten bi iki kez çevir oluyo :34:




canım ben sağlıksız beslenmiyorum ki, sporumu yapıyorum diyetimi uyguluyorum yağdan vermemek için kaslarıma yoğunluk veriyorum, çok güzel vermişsin canım tebrik edrim, ama ben diyete pek uyamıyorum, çalışıyorum spora gidiyorum evde ev işi falan hazırlayamıyrum menümü, sadece öğlen çeşitli salatalar yiyiyorum, akşamda yemek yiyiyorum ara öğnlerimi yapıp 2-3 litre suyumu içiyorum okadar canım
Genişletmek için tıkla...
Canım genelde ara öğünleri gecistiriyorsun aksam da domates salatalık ekmek yemedim falan yazmışsın öğlen de salata falan seklinde spor çok güzel ama yediklerin yetersiz gibi geldi bana mesela diyetisyen her gün uç köfte kadar et şart dedi olmadı yumurta öğlende her ogünde de ekmek mutlaka olmalı benim gözüme çok az geliyo senin diyet o bakımdan söyledim inşallah sıkıntı yasamazsin
 
afiyet bal, şeker olsun, yaramasın, kas olsun =) ben haftada 1 bozuyorum. kahvemi hiç bırakmadım zaten ama şekersiz içiyorum.
 
seli54 .!.:
Canım genelde ara öğünleri gecistiriyorsun aksam da domates salatalık ekmek yemedim falan yazmışsın öğlen de salata falan seklinde spor çok güzel ama yediklerin yetersiz gibi geldi bana mesela diyetisyen her gün uç köfte kadar et şart dedi olmadı yumurta öğlende her ogünde de ekmek mutlaka olmalı benim gözüme çok az geliyo senin diyet o bakımdan söyledim inşallah sıkıntı yasamazsin
Genişletmek için tıkla...

Ekmek zaten sevmiyorum ki canım sabah zar zor bi dilim bitirmeye çalışıyorum, hergün et yeme gibi bi durum söz konusu bile olamaz malum et fiyatları, dışardan söylesek nasıl yapıldığı belli değil, klasik diyet distesini uygulayamıyrum ben canım, yumurta 2 günde bir yiyiyorum, öğlen sıkı yiosam akşam hafifletiyorum, dengeyi kuruyorum yani canım, yok tatlım geçen kış 2 ay böyle beslendim 5 kilo verdim okadar ara verdim güelce iyice yedim hiç almadım. Sporumuda yaptığım için kastan verme gibi bi durumum yok tatlım teşekkür ederim bu arada :38:
 
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]Kullanıcı Adı
[/TD]
[TD="align: center"]Başlangıç Tarihi
[/TD]
[TD="align: center"]Başlangıç Kilosu
[/TD]
[TD="align: center"]Hedef Kilo
[/TD]
[TD="align: center"]Şuanki Kilo
[/TD]
[TD="align: center"]Geçen Haftaki Kilo
[/TD]
[TD="align: center"]Fark
[/TD]
[TD="align: center"]Toplam Fark
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Sesim
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]68 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]67,0 kg
[/TD]
[TD="align: center"]67,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-500 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1000 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Filiz1982
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]67 kg
[/TD]
[TD="align: center"]61 kg
[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"]66,1 kg
[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"]-900 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Seli54
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]64 kg
[/TD]
[TD="align: center"]54 kg
[/TD]
[TD="align: center"]62.4 kg
[/TD]
[TD="align: center"]63.5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-1100 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1600 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]denvir
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]69.4 kg
[/TD]
[TD="align: center"]58 kg
[/TD]
[TD="align: center"]68,6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]68,7 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-100 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Lacivert.
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]64 kg
[/TD]
[TD="align: center"]55 kg
[/TD]
[TD="align: center"]62,7 kg
[/TD]
[TD="align: center"]63,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1300 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Angelsky
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]67 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]66,3 kg
[/TD]
[TD="align: center"]66,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-200 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-700 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]wish
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]61.4 kg
[/TD]
[TD="align: center"]55 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60.6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60.6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]0 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]MâÇâkızı
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]65.6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]58 kg
[/TD]
[TD="align: center"]64.2 kg
[/TD]
[TD="align: center"]65,0 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1400 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]zeyyno
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]64,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]63,6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]64,0 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-400 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-900 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]stanki
[/TD]
[TD="align: center"]12.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]66.9 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]65.9 kg.
[/TD]
[TD="align: center"]66,9 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-1000 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1000 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]gfr
[/TD]
[TD="align: center"]13.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]68.5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]59 kg
[/TD]
[TD="align: center"]68.1 kg.
[/TD]
[TD="align: center"]68.5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-400 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-400 gr.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]:20:KURALLARIMIZ:32:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Cuma Günleri tartı günümüz bildirim yapalım çıtırlar.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Cuma Günleri yeni listemizi yayınlıyoruz.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Günde 2-2,5 litre su içelim.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Spor yapma imkanımız varsa günde 30 dakika spor yapalım.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Yeni katılıcak fıstıklar birdahaki tartım gününe(her cuma) bildirimlerini yazarlarsa hemen ekler ve listeyi düzenlerim.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Son düzenleme:
Kalçadan 3 cm incelmişim :9: Yaşasınnnnnnnnnn hiç beklemiyodum bu kadar hızlı yaaa ama hep bacak çalıştım ay çok sevindim yaaaa
 
SABAH: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, 3 tane zeytin, 1 tatlı kaşığı kadar bal, şekersiz çay.
ARA ÖĞÜN: 1 mandalina
ÖĞLE: 3 adet köfte yanında dometes soğan söğüş, 1 dilim tam buğday ekmeği.
ARA ÖĞÜN: 10 tane fındık
AKŞAM: 3 kaşık pilav yanında 1 küçük baget, 7 kaşık bezelye yemeği.

diyete bugn başladım arkadaşlar, 64 kiloyum 58 olmak istiyorum. umarım haftaya cuma 1 kilo gitmiş olur. sevgiler...
 
Kızlar bu sabah tartildim pazartesiden bu yana 1300 gr olmuş sanırım haftayı 1500 le kapatacağım bu kadın beni iğne ipliğe döndürecek valla :)) şimdi önümüzde kurban bayramı sınavı var onu gecersek emekler bosa gitmez
 
seli54 .!.:
Kızlar bu sabah tartildim pazartesiden bu yana 1300 gr olmuş sanırım haftayı 1500 le kapatacağım bu kadın beni iğne ipliğe döndürecek valla :)) şimdi önümüzde kurban bayramı sınavı var onu gecersek emekler bosa gitmez
Genişletmek için tıkla...

e selicimmm senn daha ne istennn süper iştee :32:
ya benn çokk korkuyorumm kilo alcaamm diyee
ne zaman sigarayı bırakmaya niyetlensemm habire
birşeyler yiyorummm :27:
kabak çekirdeği yedimm az önce :47:
 
Son düzenleme:
selam kızlarr
bugün kepekli makarna yedim bi tabak, çok dolu değildi işte orta karar, üstüne de sos olarak 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı ile domates sos yaptım :17: çok güzel oldu tavsiye ederim , çok ekmek tüketilmeyen günlerde iyi olur

buraya yazmak çok güzel oluyor, cuma tartı günü mesela, cuma kilo bildirimi yapıcam diye dikkat etmeye başladığımı farkettim :1: çok sağolun öptüm hepinizi :21:
 
Son düzenleme:
filtrekahve .!.:
afiyet bal, şeker olsun, yaramasın, kas olsun =) ben haftada 1 bozuyorum. kahvemi hiç bırakmadım zaten ama şekersiz içiyorum.
Genişletmek için tıkla...

sağol canım ben de kahvesiz duramam, şeker kullanmazdım diyetten önce de ama tatlandırıcı kullanıyorum :( çok acı sevmiyorum, tatlandırıcı faydalı bir şey değil ama napayım.. kilo da yapmıyor, şeker tüketince hemen gıdı falan çıkıyor bende :17:
 
offf menü yazamıyorum hemen hber verip çıkacam öyle yoğunumki kaçgündür misafir var bugünde akşam yine misafir gelecek hem ev hem bebekler hem hazırlık offf yoruldum kesin vermek yerine kilo aldım evde birileri varken dikkat etsende olmuyo tatlılar yemekler hamur işleri offf fırsat bulunca girerim kilo veren arkadaşlar tebrik ediyorum darıısı başıma:52:
 
merhaba kızlar bir türlü gelemiyorum cok yogunum..nasılsınız?
telefonuma kk yükledim ordanda girmek cok sıkıntılı oluyor
 
Sesim .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]Kullanıcı Adı
[/TD]
[TD="align: center"]Başlangıç Tarihi
[/TD]
[TD="align: center"]Başlangıç Kilosu
[/TD]
[TD="align: center"]Hedef Kilo
[/TD]
[TD="align: center"]Şuanki Kilo
[/TD]
[TD="align: center"]Geçen Haftaki Kilo
[/TD]
[TD="align: center"]Fark
[/TD]
[TD="align: center"]Toplam Fark
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Sesim
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]68 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]67,0 kg
[/TD]
[TD="align: center"]67,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-500 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1000 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Filiz1982
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]67 kg
[/TD]
[TD="align: center"]61 kg
[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"]66,1 kg
[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"]-900 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Seli54
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]64 kg
[/TD]
[TD="align: center"]54 kg
[/TD]
[TD="align: center"]62.4 kg
[/TD]
[TD="align: center"]63.5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-1100 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1600 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]denvir
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]69.4 kg
[/TD]
[TD="align: center"]58 kg
[/TD]
[TD="align: center"]68,6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]68,7 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-100 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Lacivert.
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]64 kg
[/TD]
[TD="align: center"]55 kg
[/TD]
[TD="align: center"]62,7 kg
[/TD]
[TD="align: center"]63,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1300 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Angelsky
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]67 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]66,3 kg
[/TD]
[TD="align: center"]66,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-200 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-700 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]wish
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]61.4 kg
[/TD]
[TD="align: center"]55 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60.6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60.6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]0 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]MâÇâkızı
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]65.6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]58 kg
[/TD]
[TD="align: center"]64.2 kg
[/TD]
[TD="align: center"]65,0 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1400 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]zeyyno
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]64,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]63,6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]64,0 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-400 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-900 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]stanki
[/TD]
[TD="align: center"]12.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]66.9 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]65.9 kg.
[/TD]
[TD="align: center"]66,9 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-1000 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1000 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]gfr
[/TD]
[TD="align: center"]13.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]68.5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]59 kg
[/TD]
[TD="align: center"]68.1 kg.
[/TD]
[TD="align: center"]68.5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-400 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-400 gr.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]:20:KURALLARIMIZ:32:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Cuma Günleri tartı günümüz bildirim yapalım çıtırlar.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Cuma Günleri yeni listemizi yayınlıyoruz.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Günde 2-2,5 litre su içelim.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Spor yapma imkanımız varsa günde 30 dakika spor yapalım.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Yeni katılıcak fıstıklar birdahaki tartım gününe(her cuma) bildirimlerini yazarlarsa hemen ekler ve listeyi düzenlerim.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...

bende kilomu söyleyeyim 66.4 maalesef kabız oldum aslında ki,lo aldıgımı sanmıyorum
 
kızlar şu gülme ağlma vsi ikonları neden bende gözükmüyor.
birde profil fotografını nasıl değiştireceğim biri bana yardım etsin
 
merhaba arkadaşlar, cuma tartılarında bazı arkadaşlar çok güzel neticeler almış.Tebrikler. Ben yine kötü bir haftasonu geçirdim.Kızımın doğum günü vardı.yine ipin ucu kaçtı.Benim ayarımn yok.Az ye dur yok. Önümüzde kurban bayramı ve sonrasında 6 günlük bir Antalya günlerivar.Otel demek açık büfe demek.İrademi daha disiplinli olduğum için Dukan'a yeniden başlama kararı aldım.Ama burda da bir sinerji var.Yazacağım yani yine buraya.Doğruya giden tek bir yol yoktur değil mi?
 
İnşallah 54 le de mesaj yazacağım günler gelecek :)) bu topicte başladım bu topicte bitirmeyi düşünüyorum 50-59 grubuna gecmeyeceğim az kaldı gitti 8 kaldı 9 hadi bakalım
 
Günaydın kızlar,
Haftasonu yedimde yedim:50:Bende diyet miyet hatta niyet bile kalmadı.Sonunda regl'de oldum.Sabah tartıldığımda dehşete düştüm.Ama hala motive olmuş değilim offf niye saldım böyle kendimi bilemiyorum.Şimdi tatilde var yazlığa gideceğiz normalde orda ne kadar yesemde eritiyordum yüzme falan şimdi havada soğuk denizede girilmez inşallah daha fazla kilo almam.
 
wish .!.:
Günaydın kızlar,
Haftasonu yedimde yedim:50:Bende diyet miyet hatta niyet bile kalmadı.Sonunda regl'de oldum.Sabah tartıldığımda dehşete düştüm.Ama hala motive olmuş değilim offf niye saldım böyle kendimi bilemiyorum.Şimdi tatilde var yazlığa gideceğiz normalde orda ne kadar yesemde eritiyordum yüzme falan şimdi havada soğuk denizede girilmez inşallah daha fazla kilo almam.
Genişletmek için tıkla...

Aynen tatlım yaa bende hafta sonu yedimm sinirdenn ama pess etmicezz devam edicez olsun ödül vermiş olduk 1 kere takmayalım kafaya rahat olalım yoksa yedikce yeriz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X