60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ayse---gxuxl · 22 Ekim 2012

22 Ekim 2012 p.tesi bugün başladım
sabah 1 dilim ekmek biraz penir 1 bardak limonlu çay -arada 2 lokum yedım öğle:yarım tabak salçalı makarna -3.30 gibi 1 bardak çay akşamı yarın yazarım

zeyyno · 22 Ekim 2012

Sesim .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD="align: center"]Kullanıcı Adı
[/TD]
[TD="align: center"]Başlangıç Tarihi
[/TD]
[TD="align: center"]Başlangıç Kilosu
[/TD]
[TD="align: center"]Hedef Kilo
[/TD]
[TD="align: center"]Şuanki Kilo
[/TD]
[TD="align: center"]Geçen Haftaki Kilo
[/TD]
[TD="align: center"]Fark
[/TD]
[TD="align: center"]Toplam Fark
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Sesim
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]68 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]67,0 kg
[/TD]
[TD="align: center"]67,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-500 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1000 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Filiz1982
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]67 kg
[/TD]
[TD="align: center"]61 kg
[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"]66,1 kg
[/TD]
[TD="align: center"][/TD]
[TD="align: center"]-900 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Seli54
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]64 kg
[/TD]
[TD="align: center"]54 kg
[/TD]
[TD="align: center"]62.4 kg
[/TD]
[TD="align: center"]63.5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-1100 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1600 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]denvir
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]69.4 kg
[/TD]
[TD="align: center"]58 kg
[/TD]
[TD="align: center"]68,6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]68,7 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-100 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Lacivert.
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]64 kg
[/TD]
[TD="align: center"]55 kg
[/TD]
[TD="align: center"]62,7 kg
[/TD]
[TD="align: center"]63,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1300 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]Angelsky
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]67 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]66,3 kg
[/TD]
[TD="align: center"]66,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-200 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-700 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]wish
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]61.4 kg
[/TD]
[TD="align: center"]55 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60.6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60.6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]0 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]MâÇâkızı
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]65.6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]58 kg
[/TD]
[TD="align: center"]64.2 kg
[/TD]
[TD="align: center"]65,0 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-800 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1400 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]zeyyno
[/TD]
[TD="align: center"]09.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]64,5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]63,6 kg
[/TD]
[TD="align: center"]64,0 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-400 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-900 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]stanki
[/TD]
[TD="align: center"]12.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]66.9 kg
[/TD]
[TD="align: center"]60 kg
[/TD]
[TD="align: center"]65.9 kg.
[/TD]
[TD="align: center"]66,9 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-1000 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-1000 gr.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: center"]gfr
[/TD]
[TD="align: center"]13.10.2012
[/TD]
[TD="align: center"]68.5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]59 kg
[/TD]
[TD="align: center"]68.1 kg.
[/TD]
[TD="align: center"]68.5 kg
[/TD]
[TD="align: center"]-400 gr.
[/TD]
[TD="align: center"]-400 gr.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]KURALLARIMIZ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Cuma Günleri tartı günümüz bildirim yapalım çıtırlar.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Cuma Günleri yeni listemizi yayınlıyoruz.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Günde 2-2,5 litre su içelim.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Spor yapma imkanımız varsa günde 30 dakika spor yapalım.
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]* Yeni katılıcak fıstıklar birdahaki tartım gününe(her cuma) bildirimlerini yazarlarsa hemen ekler ve listeyi düzenlerim.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

SELAM KIZLAR NASILSINIZ BEN HAFTASONU DA IYIYIDIM BOZMADIM DIYETIMI ELIMDEN GELDIĞINCE IYI YAPTIM AMA SU AZ TÜKETTIM ONUN DISINDA KURALLARA UYDUM.

bu arada sesim benim hedef kilom 60 değil 51 kg tabloda düzeltirsek sevinirim. :52:

Lacivert. · 23 Ekim 2012

kızlaaar ben artık nescafe içmeyeceğim diyette ya , en fazla 1 tane. içinde krema var off :50:

şekersiz de içsem günde 3 4 bardak olmuyorr :50:

ama kahvesiz duramam yani, türk kahvesi içicem metabolizma için de iyi, ama şekersiz içemem çok acı oluyor :26: içine tatlandırıcı atıcam umarım şerbet gibi olmaz bana dua edin :52:

yoksa tatlandırıcıları ezip şekerliğe koyucam artık aaaaaa, azar azar atarım içine :1:

ay bu diyet işi zor ama kilolar gidince fısstık gibi olunca ooh :8:

filiz1982 · 23 Ekim 2012

günaydın kızlar
tatil modundayım süper hissediyorum

pernicketygirl · 23 Ekim 2012

Merhabalar foruma yeni üye oldum sayılır :) bende sizinle birlikte zayıflama programı yapmak istiyorum şu an 66 kiloyum :)))

ayse---gxuxl · 23 Ekim 2012

Sabah:1 dilim ekmek 2 zeytin 1 bardk çay
Öğle:4kaşık bulgur pilavı 5 kaşık patates sulusu
İkindi:1dilim kek 2 bardak çay
Akşam : biraz ekmek aynı şekilde kızartma ((Yarın Arefe günü orucum))))

)

aybusa · 24 Ekim 2012

merhabalar bende aranıza yeni katıldım sizlerle kilolarımdan kurtulmak istiyorum şuanki kilom 64.3 boy 170

Lacivert. · 24 Ekim 2012

aybusa .!.:
merhabalar bende aranıza yeni katıldım sizlerle kilolarımdan kurtulmak istiyorum şuanki kilom 64.3 boy 170

hoşgeldin boyumuz kilomuz neredeyse aynı :) buraya takıl çok güzel motive oluyor insan :21:

ay kızlar bayram bayram dediler evin her yeri çikolata yaaaa napıcam :43:

pernicketygirl · 24 Ekim 2012

peki nasıl olacak? bayramdan sonraki cuma mı başlarız biz yeni katılanlar????

envila · 25 Ekim 2012

Merhaba, ben de araniza katilabilir miyimmm???
bu aralar cok umutsuz bir vakayim gercekten...Daha 5 ay once 55 kiloydum ama simdi tam 63 kiloyum boyum da 1,69. Bir an once eski halime donmek istiyorum ama bir turlu motive olamiyorum. Motive olursam, pes etmeden devam ederim biliyorum ama bir turlu olmuyor.

ekum · 26 Ekim 2012

merhabalar arkadaşlar 1,60 boyundayım 68 kiloyum ve bu durumdan çok rahatsız oluyorum nasıl başlayacaz arkadaşlar artık başlayıp zayıflamak istiyorum

Lacivert. · 26 Ekim 2012

ilk günler zorlar ama sonra alışırsınız kızlar, sebze yemeği çorba tavuk falan yersiniz işte, sabahları güzel bi kahvaltı yaparsınız, suyunuzu için, hareket edin, sokağa çıkın yürüyün en azından, çok kasmayın yoksa gıcık olursunuz :)

ayse---gxuxl · 26 Ekim 2012

devam ddevam devammm :) bozmak yokkk :46:

denvir · 26 Ekim 2012

Merhaba kizlar. Heralde bayram nedeniyle kimse tartilmadi.cuma bildirimimi yapiyorum. 67.8 oldum ben. Tabii ki bayram nedeniyle kacirdigim oluyor. Mesela sabah yaptigim kalburabastidan bir tane yedim tadina bakmak acisindan.ama hic cukulata yemedim. Siz ne alemdesiniz? Herkese iyi bayramlar!

stanki · 26 Ekim 2012

Bu cumaki kilom 65.2

filiz1982 · 26 Ekim 2012

benimde kilom 65.9 sesim nerdesin???

gfr · 26 Ekim 2012

meraba bildirim için girdim çıkacam hemen yoğunluktan benim için bayram yemesi güzel gidiyo hakimim kerndime :52:

kilo 67,8 sabah tartıldım hade hayırlısı :37:

Lacivert. · 26 Ekim 2012

ben yarın akşam bildiricem kilomu ama kesin almışımdır :26:

seli54 · 27 Ekim 2012

bayram nedeniyle kimsecikler yok heralde memleketteyim tartılamadım ama dikkat etmeye çalışıyorum kavurma bir iki defa çok küçük porsiyon yedim yarım gibi hatta tatlı da 1-2 kez tattım bir adet sadece onun dışında diyete devam sanırım vermişim de çünkü pantolonumun düğmesi kapanmaya başladı ama eve yarın geçiyorum tartılınca yazarım ya pazar ya pazartesi

Lacivert. · 28 Ekim 2012

kızlar tartım çok iyi değil ama dün tartıldım aynı çıktı geçen hafta ile, sanırım kilo almamışım o çikolatalara rağmen :17:

yani yine 62.7 olarak geçebilir kayıtlara :1:

yarından itibaren yine spora devam..

bugün akşam yemeği olarak bezelye yiyeceğim

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Nirvana

tartıda 53ü görene kadar!

Aktif Üye

Bulutlarda.....

Guru

Üye

tartıda 53ü görene kadar!

Bulutlarda.....

Aktif Üye

Aktif Üye

tartıda 53ü görene kadar!

Guru

Guru

Nirvana

Aktif Üye

KUZULARIMM BENİMMMMMMM:))

tartıda 53ü görene kadar!

Popüler Üye

tartıda 53ü görene kadar!

Benzer Konular