- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Kız betüşşş hangi topiğe gitsemmm seni görüyorummm
maşallah bütün topiclerin müdavimi olmuşsunn 
- 25 Mayıs 2011
- 2.158
- 326
- 163
Selamlar :)
Hayatımda ilk kez 64 kiloya ulaştım. Bu ara hasta olduğumdandır herhalde dün sabah tartıda 60 kilo çıktığım halde bu sabah 62.3 çıktım.
Yani son ölçüyü değerlendireceksek 62.3 kiloyum. Boyum 1.58 olduğundan çok fazla duruyor bu kilo bende.
Rejim yapamıyorum ben. Nasıl bir yöntem izlemeliyim?
Abur cubur çok yerdim kestim. Kolayı kesememiştim ama bugün eşime dedim ki eve kola almayalım bir daha. Kola da içmeyeceğim. Eşim de kilo vermek istediği için akşamları diyet yemekler yapsam sanırım işe yarar?
Kızlar eski 48 kilo halime dönmek istiyorum ben
Popomla aramız bozuk anlaşamıyoruz
Ben diyorum kalk spor yapalım o diyor boşverrr şimdi şu yataktan kalkıp şu uykuya kıyılıp spor mu yapılır 
Hayatımda ilk kez 64 kiloya ulaştım. Bu ara hasta olduğumdandır herhalde dün sabah tartıda 60 kilo çıktığım halde bu sabah 62.3 çıktım.
Yani son ölçüyü değerlendireceksek 62.3 kiloyum. Boyum 1.58 olduğundan çok fazla duruyor bu kilo bende.
Rejim yapamıyorum ben. Nasıl bir yöntem izlemeliyim?
Abur cubur çok yerdim kestim. Kolayı kesememiştim ama bugün eşime dedim ki eve kola almayalım bir daha. Kola da içmeyeceğim. Eşim de kilo vermek istediği için akşamları diyet yemekler yapsam sanırım işe yarar?
Kızlar eski 48 kilo halime dönmek istiyorum ben
Popomla aramız bozuk anlaşamıyoruz
Ben diyorum kalk spor yapalım o diyor boşverrr şimdi şu yataktan kalkıp şu uykuya kıyılıp spor mu yapılır
Son düzenleme:
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Kız betüşşş hangi topiğe gitsemmm seni görüyorummm
ben bu yol baş koydum kızııııım :))))
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
kilodaşlarım
canım hangi diyeti çekerse ben orada buluyorum kendimi
canım 51 senin için çok az deilmi bence 56 falan olsan yeterli olur boyuna göre
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
günaydınlarrr
hafta sonu misafirim vardı hamur işleri kısırlar tatlılar biras kaçırdım ama allahtan kilo almamışım 
bu hafta daha sıkı yapıcam diorum ama sanki yavaş yavaş vermek daha mantıklı gibi. yoksa hemen ve fazlasıyla geri alıorum 
böyle böyle kurtulcam inşallah bu kilolardan. merdivenlerimi ihmal etmeden bide üzerine evde 30 dk yürüyüşle tabi bu hafta ütüden fırsat bulabilirsem
hafta sonu misafirim vardı hamur işleri kısırlar tatlılar biras kaçırdım ama allahtan kilo almamışım bu hafta daha sıkı yapıcam diorum ama sanki yavaş yavaş vermek daha mantıklı gibi. yoksa hemen ve fazlasıyla geri alıorum böyle böyle kurtulcam inşallah bu kilolardan. merdivenlerimi ihmal etmeden bide üzerine evde 30 dk yürüyüşle tabi bu hafta ütüden fırsat bulabilirsem 
Merhabalar,son zamanlarda arada girip çıkıyourm.Ama bundan sonradaha düzenli bir şekilde gireceğim. Çok hırsla başlayıp sonradan gevşettiğim için aynı kilolarda şağı yukarıgidip geliyorum.çok sıkı diyetler yapıp,sonunda iştah patlaması yaşıyor.Aynı noktaya geri dönüyorum.İstikrar ve daha sağlıklı beslenmelerle vermeye çalışıcam kilo.Birde haftasonları zulum bana.Haftaiçi çokgüzel gidiyorum.Haftasonu misafirlikler, dışarıda yenenler bozuyıor beni...
İstikrarla ve sabırla yılbaşına kadar(41 gün) bozmayacağım bir düzen kuruyorum kendime.Ve her gün bildireceğim durumu.
Kurallar şöyle;
1.Diyetisyen listesine uy.
2.6'dan sonra hiçbirşey yeme.
3.Hafta içi en az 3 gün 200 kalori yakacak şekilde yürü-koş.
4.En az 1.5 lt su iç.
Bugün ne yerim?
sabah:2 ince kepek ekmek, kibrit kutusukadar peynir ve şekersiz sütlü neskafe
ara: bir küçük mandalina
öğle:2dilimkepekli ekmek,domates,salatalık, biber,3-4 zeytin,peynir
ara:1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
akşam:2 kepçe şehriyeli tavuk çorbası,brokoli salatası
ara:2 kuru kayısı
18.00dan sonra sadece yeşilçay
Yarım saat koşu bandında hızlı tempolu, sonrasında 15 dakika aerobic.
İstikrarla ve sabırla yılbaşına kadar(41 gün) bozmayacağım bir düzen kuruyorum kendime.Ve her gün bildireceğim durumu.
Kurallar şöyle;
1.Diyetisyen listesine uy.
2.6'dan sonra hiçbirşey yeme.
3.Hafta içi en az 3 gün 200 kalori yakacak şekilde yürü-koş.
4.En az 1.5 lt su iç.
Bugün ne yerim?
sabah:2 ince kepek ekmek, kibrit kutusukadar peynir ve şekersiz sütlü neskafe
ara: bir küçük mandalina
öğle:2dilimkepekli ekmek,domates,salatalık, biber,3-4 zeytin,peynir
ara:1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
akşam:2 kepçe şehriyeli tavuk çorbası,brokoli salatası
ara:2 kuru kayısı
18.00dan sonra sadece yeşilçay
Yarım saat koşu bandında hızlı tempolu, sonrasında 15 dakika aerobic.
Son düzenleme:
tartıldım aç karna 68 kiloyum .. kilo almışım sanki.. evet haklısın ben de öyle düşünüyorum açıkçası.. amacım kendime kilo alma payı bırakmak
malum diyet bitip yeme içme artınca vücut birkaç kilo alıyor :)
Bugün burası canlanmış çok sevindim :) 63 kiloyum uzun bir zamandır kızlar ve artık kurtulmam lazım hep yarım bırak hep yarım bırak nereye kadar. Bende aranızdayım. Belli bir diyet listem yok zaten uymamda Bugün kendimi takdir ettim ve çok düzgün ve az beslendim. Ayrıca yarım bıraktığım callaneticsede tekrar başladım. saat 6 itibari ilede sadece su içiyorum. Belki bir elma yerim Hadi kızlar verilecek azcık bi kilomuz var hepimizin kurtulalım şunlardan:))
Bugün kendimi takdir ettim ve çok düzgün ve az beslendim. Ayrıca yarım bıraktığım callaneticsede tekrar başladım. saat 6 itibari ilede sadece su içiyorum. Belki bir elma yerim Hadi kızlar verilecek azcık bi kilomuz var hepimizin kurtulalım şunlardan:))merhabalarr
bugünki kahvaltımda peynir zeytin domates salatalık olarak yaptım
artık evden işe getircem yemeklerimi
burda genellikle kebapcılar var
zaten sevmemde
aksam jillianımı yapcam öğlen haslama tavuk
bu aralar cok dikkat etmem lazım kafaya koydum
yılbasına 5 li rakamlarla giricem
bugünki kahvaltımda peynir zeytin domates salatalık olarak yaptım
artık evden işe getircem yemeklerimi
burda genellikle kebapcılar var
zaten sevmemde
aksam jillianımı yapcam öğlen haslama tavuk
bu aralar cok dikkat etmem lazım kafaya koydum
yılbasına 5 li rakamlarla giricem
Benzer Konular
