fashionatacım cok ii akıl etmişsin gerçekten canım insanın gözünü doyuruyor.tebrik ederim ii vermişsin.ha gayret ben veremiyrm sen ver bacım
(((
bende aranıza katılabilirmiyimmm 
1 hafta önce felan şu fazlalıktan kurtulmaya karar verdim.1 haftada 1.5 kilom gitti sayılır. 63tüm şimdi 61,5 felan.ilk hedefim 58 sonra 56 diye devam ediyor 
yarın sabah tartılıcamm ve bakalım değişiklik varmı 
umarım herkez dilediği kiloya kavuşur kolay gelsin diyim 
napalim bu hafta kasarız.orasi cennetten bı kose özellikle Uzungöl ,gitmediyseniz mutlaka gidin,ayder de super ,inanılmaz bı yer ama Uzungöl Allah'ın trabzonlulara bı hediyesi diyorum,cennet desem abartmam.neyse yediklerimi soylemiyeyim beni topa tutmayın,bugünden tezi yok sımsıkı başlıyorum 
nese pazartesi işe dönüş moduyla düzenimede döndüm bu arada cumartesi tartıldım 67.4 çıktım tam 68 çıkıodum haftalardır. 3 4 gün dikkat edinnce düşmüş ama şaşırdımda aslında spor yapmıorum die gitmez zannediodum... sirkeli su filan işe yarıo demekki kızlaaaarrr....
günaydın herkese bende şu kalori cetveline baktım ve bana 1928 kalori dio biraz fazla değilmi ya az hareketliyi seçtim halbuki :44:
Nese bu hafta sonu diyette çok başarılı değildim hafta içi daha düzenli oluo hayatım işe gittiğim için erken kalkıyorum ve öğünlerimi düzenli yiyorum, bide masama su koyuyorum gözümün önünde olunca düzenli içiorum ama hafta sonu kahvaltım geç oluo filan bide temizlik yaptım. dün akşamda annemlere gittik annemde döktürmüş pastalar, börekler abartmamak koşuluyla yedim biraz işte
ha bu arada kalori cetvelinde ideal kilom 62 çıktı 172 boya 62. boydan 10 çıkarmak gerekiyor demekki ben 60 diodum ama 62 olsada olur:)
şu bölmeli tabak işini çok beğendim bende en yakın zamanda alıcam insanın önce gözü doyucak midesinin doyabilmesi için teşekkürler fashionata:) tabağı bulamayanlar alamayanlarda bence küçük tabak kullansınlarki tabakları dolu gözüksün gözleri doysun. doymada görselliğin önemi büyük bence. kocaman tabaklarda iki parça et kuş yemi gibi gözüküo çünkü
hoşgeldiniz. adettendir diye ben de gecen pazartesi başladım :) 1 kilo verdim ama ilk kilolara güven olmaz, gelir giderler o yüzden hemen sevinmiyorum, önümde 10 kilo var. her bir gramı vücudumu terkedinceye kadar da rahat yüzü yok bana.çok mu agresif oldu? korktunuz mu? ay korkmayın canım, hergün böyle değiliz. sadece tartım günlerinde böyleyiz:)
hoşgeldiniz, tüm haftasonu aklımdaydınız, neler yediğini merak ediyordum. bu hafta telafi edersiniz artık. ben ise kooooskoca bir brunch'a gittim. diyetimi hiç bozmadım ama o kadar para verdik kurtarmak lazım diye eşim aşırı yemek zorunda kaldıHerkese günaydın
2 günlük yolculugum bitti ve yediklerime rağmen cok güzeldi ,walla diyet falan yapamadım,haksızlık olurdu
( doğumdan sonra simit ve göbek bölgem hala erimiyormekik çekiyorum günde 50 tane bi de yan yağlar için hareketleri yapıyorum ama bişey değişmiyor.özellikle pantolon giyince bacak bölümü bol ama tam göbeğime oturcak kadar çirkin duruyor selam kızlar bugün diyette 5.günüm ve bu sabah 1,5 kg gitmiş bile .. biraz çabuk oldu sankii belkide su gitmiştir gerçi çok da su içiyorum ama ..
ayça kayanın 1 ayda 8 kilo verdiren diyetini yapıyorum belkide gerçekten 1 ayda 8 kilo verdiriyo bu diyet)
kızlaarr günaydınn az önce kahvaltımı yaptım biraz peynir 1 yumurta yarım dmet maydanoz ve papatya çayı.bu arada 2 günde yarım kilo daha vermişim şuan itibariyle 61.5 kiloyum ben diyete başlamadan önce çayı 2 çay kaşığı şekerle içiodum şimdi hiç atmıyorum çayı çok sevredim ve çok da içerdim düşünün artık şeker miktarını onu kesmemim çok büyük yardımı oldu kilo vermemde.bi de ekmek yemiyorum hiç.saat 3 gibi haşlanmış karnbahar ve yoğurt yiycem akşama da balık ızgara.
herşey iyi giderken tam kilo vermeye başlamışken bölgesel bi sıkıntım var benimm
bölgesel zaayıflama adına tavsiyeleriniz var mı???
