- 18 Şubat 2010
- 16.436
- 20.136
- 923
listeni çok güzel çok beğendim hepimize örnek olur :) sporların içinde tebrik ederim azimlisin maşallah
Tsk ederim her ne kadar bazen sapmalar olsada uygulamaya çalışıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Tsk ederim her ne kadar bazen sapmalar olsada uygulamaya çalışıyorum
Tartıda sabah az aksam fazla çıkmak normal herkes de öle olur ama en iyi tartılma zamanı sabah diye duymuştum bi diyetisyenden sabah aç karnına tartılmanın en dogrusu çünkü gün içinde su içsek bile ağırlık yapıyor yada ödem olabiliyor çok normal aksam tartılıp moral bozmamak lazım
- 12 Şubat 2010
- 882
- 205
- 333
birileri birsey yazsin da uygulamaya geçelim arkadaslar
inanamiyorum yaa...bu grupta oldugumda inanamiyorum
ben ki hem 55 en fazla 58 olan...
mahfetti bu evlilik beni yaa ama derhal rejime girmeliyim 3 ayda 10 kilo alirsam gerisini siz dusunun
ne olurrrr guzel rejim bilenler yazsinnnn[/B
aynı benı anlatmıssın. bende suan 63 olmusum
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
aynen bendede hep öyle oluyor canım yaaaa :=)
birileri birsey yazsin da uygulamaya geçelim arkadaslar
inanamiyorum yaa...bu grupta oldugumda inanamiyorum
ben ki hem 55 en fazla 58 olan...
mahfetti bu evlilik beni yaa ama derhal rejime girmeliyim 3 ayda 10 kilo alirsam gerisini siz dusunun
ne olurrrr guzel rejim bilenler yazsinnnn[/B
aynı benı anlatmıssın. bende suan 63 olmusum
Bende aynennnnnnn evlenmeden önce 58kiloydum şimdi olmuşum 69
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
bulgur pilavı yedimm
bulgur pilavı çok saglıklı hem metoblizmanı attırır canım ya zaten diyetisyen bile haftada bi kaçkez 3 kaşık pilava izin veriyor canım ya bide bulgur şişkinlik yapıyor ve daha az yememizi sağlıyor
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
merhaba arkDAŞLAR BEN NASIL GİRİCEM BU GRUBA YARDIMCI OLURMUSUNUZ
BENİMDE BOYUM 1.60 KİLOM 67 BENDE Bİ 15 KİLO VERMEK İSTİYORUM BANADA YARDIM EDERMİSİNİZ
( SABAH ) : UYANINCA YARIM LİMONU SIKTIM BARDAGA ÜZERİNE SICAK SU DÖKTÜM İÇTİM SONRA İKİ DİLİM KEPEK EKMEK ZEYTİN PEYNİR ÇAY LA KAHVALTI YAPTIM İŞE GİTTİM
( ARA ) : 10 DA Bİ TANE ELMA YEDİM
( ÖĞLE ) : ÖGLEN EV YEMEKLERİ YİYEMİYORUM BENDE GİTTİM ÇİG KÖFTE YEDİM İÇİİNDE SALATA FELAN OLUNCA İYİ OLUR DEDİM YANINDA AYRAN ALDIM BİDE
( ARA ) : 3 DE Bİ TANE DAHA ELMA YEDİM
( AKŞAM ) : ALTIDA EVE GELİYORUM GELİNCEDE AZ MAKARNA İLE EKMEKSİZ BOL SALATA YEDİM BİRAZDAN DA YEŞİL ÇAYIMI İÇERİM BUGUN MAKARNA YEDİGİM İÇİN AKŞAM MEYVE YEMİCEM
İNŞALLAH HEPİMİZ İSTEDİGİMİZ KİKOLARIMIZA KAVUŞUURUZ ARKADAŞLAR
BENİMDE BOYUM 1.60 KİLOM 67 BENDE Bİ 15 KİLO VERMEK İSTİYORUM BANADA YARDIM EDERMİSİNİZ
( SABAH ) : UYANINCA YARIM LİMONU SIKTIM BARDAGA ÜZERİNE SICAK SU DÖKTÜM İÇTİM SONRA İKİ DİLİM KEPEK EKMEK ZEYTİN PEYNİR ÇAY LA KAHVALTI YAPTIM İŞE GİTTİM
( ARA ) : 10 DA Bİ TANE ELMA YEDİM
( ÖĞLE ) : ÖGLEN EV YEMEKLERİ YİYEMİYORUM BENDE GİTTİM ÇİG KÖFTE YEDİM İÇİİNDE SALATA FELAN OLUNCA İYİ OLUR DEDİM YANINDA AYRAN ALDIM BİDE
( ARA ) : 3 DE Bİ TANE DAHA ELMA YEDİM
( AKŞAM ) : ALTIDA EVE GELİYORUM GELİNCEDE AZ MAKARNA İLE EKMEKSİZ BOL SALATA YEDİM BİRAZDAN DA YEŞİL ÇAYIMI İÇERİM BUGUN MAKARNA YEDİGİM İÇİN AKŞAM MEYVE YEMİCEM
İNŞALLAH HEPİMİZ İSTEDİGİMİZ KİKOLARIMIZA KAVUŞUURUZ ARKADAŞLAR
merhaba arkDAŞLAR BEN NASIL GİRİCEM BU GRUBA YARDIMCI OLURMUSUNUZ
BENİMDE BOYUM 1.60 KİLOM 67 BENDE Bİ 15 KİLO VERMEK İSTİYORUM BANADA YARDIM EDERMİSİNİZ
( SABAH ) : UYANINCA YARIM LİMONU SIKTIM BARDAGA ÜZERİNE SICAK SU DÖKTÜM İÇTİM SONRA İKİ DİLİM KEPEK EKMEK ZEYTİN PEYNİR ÇAY LA KAHVALTI YAPTIM İŞE GİTTİM
( ARA ) : 10 DA Bİ TANE ELMA YEDİM
( ÖĞLE ) : ÖGLEN EV YEMEKLERİ YİYEMİYORUM BENDE GİTTİM ÇİG KÖFTE YEDİM İÇİİNDE SALATA FELAN OLUNCA İYİ OLUR DEDİM YANINDA AYRAN ALDIM BİDE
( ARA ) : 3 DE Bİ TANE DAHA ELMA YEDİM
( AKŞAM ) : ALTIDA EVE GELİYORUM GELİNCEDE AZ MAKARNA İLE EKMEKSİZ BOL SALATA YEDİM BİRAZDAN DA YEŞİL ÇAYIMI İÇERİM BUGUN MAKARNA YEDİGİM İÇİN AKŞAM MEYVE YEMİCEM
İNŞALLAH HEPİMİZ İSTEDİGİMİZ KİKOLARIMIZA KAVUŞUURUZ ARKADAŞLAR
Makarna aslında kilo aldırımıyormuş ama yağsız yenirse:) hatta ben şöyle yapıyorum eve makarna yaptığımda süzdüğümde yağsız olarak kendime braz alıyorum ve onu da kendime salata yapıyorum mesela göbek marul ve mısırla makarnayıda içine atıyorum hem doyurucu hem az kalorisi oluyor
1 saatlik platesimi de yaptım,bu saatten sonra ağzıma tek lokma koymuyorum sadece su:) şuan karnım gurulduyo ama zaten bi kaç saat sonra yatıcam,tüm gunumü bi lokma için heba edemem
Plates çok güzel bi spor dimi insan kendini çok iyi hissediyor :) ne zamandır yapıyorsun plates faydasını gördün mü?
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
makarna aslında kilo aldırımıyormuş ama yağsız yenirse:) hatta ben şöyle yapıyorum eve makarna yaptığımda süzdüğümde yağsız olarak kendime braz alıyorum ve onu da kendime salata yapıyorum mesela göbek marul ve mısırla makarnayıda içine atıyorum hem doyurucu hem az kalorisi oluyor
aynen öyle canım ben kepekli makarna kullanıyorum yogurtla karıştıryorum yiyorum öle çok kalorili olmuyor ekmekde yemiyorum
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 18 Şubat 2010
- 16.436
- 20.136
- 923
Evet çok güzel bi egzersiz programı bnce,bütün bedenim dinleniyor,bnm plates geçmişim var ama biraz ara verdim tekrar başladım 1 ay oldu ve tabiki fazlasıyla belirgin değişmeler oldu bakalım 2. Ayda neler olacak:)
Benzer Konular
