- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
hafta sonu bol kaçamaklı pastlı börekli bir yemek ziyafetim oldu ama bugun devammm
sen de mi Brütüs
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sen de mi Brütüs
- 18 Şubat 2010
- 16.436
- 20.136
- 923
Sorma pofu,
Benim gece derslerim de oluyor salı günleri eve giriş saatim onu geçiyor, o nedenle devamlı light bir kaç ürün taşıyorum yanımda artık :) süt yoğurt en kolayları
Patates kızartması benim en büyük sınavım aaah ah özledim tadını :) Akşamı sebzeyle geçiştirirsen en iyisini yaparsın canım, ne kötü güzel şeylerin zararlı olması yha
Aynen ya dersler yoğun ders çilesi of of zaten okulda çıkan yemeklerde yağlı yağlı
((Patates de cnm çekti,sadece bugünlük,yani akşama dewam :)
Arkadaşlar merhaba hepinize yeniden
Ben o kadar mutluyum ki şuan bunu sizinle de paylaşmasam olmaz
Bir yıldır irademe hakim olamadığım için veremediğim kilolarım vardı ya
ARTIK YOKLAR
26 yıllık ömrümde ilk defa bu kadar iradeli ve pozitif yaklaştığım bir dönem daha olmadı
iki beden inceldim neredeyse.. şaka gibi ama gerçek
Bilmiyorum sizler nasıl yaklaşırsınız buna ama ben bu mucizeyi Dukana borçluyum.
63 ile başlayan kilo macerama 56 kgile devam etmenin haklı gururunu yaşıyorum ahhashajhajsfjahf
Hepiniz benim gibi mutlu olun istiyorum kızlar
Yaa o kadar aynı durumdayız ki... Ben resmen bir aydan almışım bu kiloları ki 56dan 63e çıktım fotoğraflarıma bakıp da inanamıyorum halime. Ne kadar zamanda düştün neler uyguladın beni bilgilendirir misin? 3gün süren diyetlerimden bıktım. Gözümde seni canlı örnek olarak görüp ben de 56 55e düşmek istiyorum. Biraz anlatırsan çok sevinirim
- 11 Temmuz 2012
- 104
- 82
- 103
bende tecrubemi sizinle paylasmak istedim .tek tek yorumlari okumadim ama hepimizin sorunu ayni galiba.8 ay once dogum yaptim 58 ile hamile kalip 87 ile dogumu gerceklestirdim .cok zor bi durum okilodan bu hale gelmek dogum sonrasi cabalarin ardindan su an 69 kiloyum.haftalardir dukan diyetini arastiriyordum.pazar aksami gidip bir haftalik alis verisimi yapip dun sabah kararli bi sekilde basladim diyete.baslamadan once 69 kiloydum gece biraz zorlandim bogazina duskun biri olarak ama biraz once tartiya cikinca gozlerime inanamadim ve cok cok daha kararliyim devam edicem cunku 67.20 gr geldim cok mutluyum bir gunde boyleyse devamini merak ediyorum 
darisi basiniza
darisi basinizabende tecrubemi sizinle paylasmak istedim .tek tek yorumlari okumadim ama hepimizin sorunu ayni galiba.8 ay once dogum yaptim 58 ile hamile kalip 87 ile dogumu gerceklestirdim .cok zor bi durum okilodan bu hale gelmek dogum sonrasi cabalarin ardindan su an 69 kiloyum.haftalardir dukan diyetini arastiriyordum.pazar aksami gidip bir haftalik alis verisimi yapip dun sabah kararli bi sekilde basladim diyete.baslamadan once 69 kiloydum gece biraz zorlandim bogazina duskun biri olarak ama biraz once tartiya cikinca gozlerime inanamadim ve cok cok daha kararliyim devam edicem cunku 67.20 gr geldim cok mutluyum bir gunde boyleyse devamini merak ediyorum
Çok güzel :)) Ben de bugun dukanın ilk günündeyim ama tartılardan korkuyorum sanırım bir hafta geçmeden tartılamam tabii merakıma yenik düşmezsem:)) Umarım hepberaber istediğimiz kilolara geliriz. Hepimize kolay gelsinn:)
kabak tatlısı mııı? hemen şu mağaraya girin, yaptıklarınız hakkında düşünün ve tatlı zaafınız geçinceye kadar da çıkmayııııın
şaka şaka
ben tatlı krizine girince hemen şekersiz kahve içiyorum. ağzımın tadı değiştiği için, daha doğrusu kaçtığı için, gözümün önüne kocaman tatlı masası da kursalar yemek içimden gelmiyor o zaman. belki faydası olur size de:26:
:
evet mağara fikri güzelmiş
şu bir gerçek ki insnın yedikçe yiyesi geliiyor.o an bi haz yaşıyorsun sonra daha fazlası daha fazlası...değmezbugün cok daha iyiyim kızlar..".yani istesem yerim ama yemek istemiyorsam yemem." hep bunu söylüyorum kendime:)işe yarıyor.
bugün yedikerm:78:
sabah 1/2 simit
arada şekersiz nescafe
öğlen bal tereyağ 1 dilm ekmek.(1 dilim ekmeğe sürülebilecek kadar),5 zeytin
akşam bol salata ve tavukgöğsü(apartman mis gibi biber kızartması kokuyordu eşmin de canı istemişeve gelirken biber aldım.kızarttık.ama yemedim.canım istemedi o an .kendimi iyi hissediyorum
:118::118::118::118:
- 18 Şubat 2010
- 16.436
- 20.136
- 923
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
- 18 Şubat 2010
- 16.436
- 20.136
- 923
Kesinlikle katılıyorum bol su ve bol hareket şart yoksa bu iş zor olur ayrıca akşam ve sabah tartı farklıdr,sanırım daha düşük çıkacak:) tbrk ederim
Merhaba kızlar menüm şöyle
Sabah 2parça beyaz peynir ,1parça örgü peynir ,3yeşil zeytin ,1çay Kaş bal ,2dilim tam tahıllı ,yeşilçay
Ara 1portakal
Öğlen 4-5kaşık kıymalı karnabahar ,2kaşık makarna ,salata ,1 dilim tam tahıllı
Şimdi de karnım aç ve yemiycem belki birkaç diyet bisküvi atarım
Akşama da köfte patates var ama patatesi az yiycem bir de tefalde kızartıyorum ya çok yağlı olmadığından içim daha rahat
Fena diil gibi ama ben kilo veremiyorum gibi geliyor.tartımda bozuk ,ama şu da var geçenlerde bi pantolon aldım ve M beden.yıllar oldu gitmediğim bi beden işin bide bu yönü var.mekik aletiyle mekiği de çekiyorum sabah 60akşam 60
Benden bu kadar
Sabah 2parça beyaz peynir ,1parça örgü peynir ,3yeşil zeytin ,1çay Kaş bal ,2dilim tam tahıllı ,yeşilçay
Ara 1portakal
Öğlen 4-5kaşık kıymalı karnabahar ,2kaşık makarna ,salata ,1 dilim tam tahıllı
Şimdi de karnım aç ve yemiycem belki birkaç diyet bisküvi atarım
Akşama da köfte patates var ama patatesi az yiycem bir de tefalde kızartıyorum ya çok yağlı olmadığından içim daha rahat
Fena diil gibi ama ben kilo veremiyorum gibi geliyor.tartımda bozuk ,ama şu da var geçenlerde bi pantolon aldım ve M beden.yıllar oldu gitmediğim bi beden işin bide bu yönü var.mekik aletiyle mekiği de çekiyorum sabah 60akşam 60
Benden bu kadar
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
Merhaba kızlar menüm şöyle
Sabah 2parça beyaz peynir ,1parça örgü peynir ,3yeşil zeytin ,1çay Kaş bal ,2dilim tam tahıllı ,yeşilçay
Ara 1portakal
Öğlen 4-5kaşık kıymalı karnabahar ,2kaşık makarna ,salata ,1 dilim tam tahıllı
Şimdi de karnım aç ve yemiycem belki birkaç diyet bisküvi atarım
Akşama da köfte patates var ama patatesi az yiycem bir de tefalde kızartıyorum ya çok yağlı olmadığından içim daha rahat
Fena diil gibi ama ben kilo veremiyorum gibi geliyor.tartımda bozuk ,ama şu da var geçenlerde bi pantolon aldım ve M beden.yıllar oldu gitmediğim bi beden işin bide bu yönü var.mekik aletiyle mekiği de çekiyorum sabah 60akşam 60
Benden bu kadar
çok güzel görünüyor, inşşşşşşaalllaaaah yağ kaybı olarak geri döner (amin)
ben de sabah kahvaltıda yağsız peynirli omlet, öğle yemeğinde yağsız peynir ve 1,5 bardak süt ile idare ettim. (yemek getirmeyi unutmuşum da
) akşam ise yağsız tavukla salata olcek
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
evet mağara fikri güzelmiş
bugün cok daha iyiyim kızlar..".yani istesem yerim ama yemek istemiyorsam yemem." hep bunu söylüyorum kendime:)işe yarıyor.
bugün yedikerm:78:
sabah 1/2 simit
arada şekersiz nescafe
öğlen bal tereyağ 1 dilm ekmek.(1 dilim ekmeğe sürülebilecek kadar),5 zeytin
akşam bol salata ve tavukgöğsü(apartman mis gibi biber kızartması kokuyordu eşmin de canı istemişeve gelirken biber aldım.kızarttık.ama yemedim.canım istemedi o an .kendimi iyi hissediyorum
:118::118::118::118:
iradenize hayranım ve tebrik ediyorum
daha önce defalarca kilo verip alan biriyim en son 71den akupunktur ve diyetle birlikte 61.9a kadar indim ve şimdi 69u gördüm tekrardan. bendeki yeme istegi tamamen duygusal yeme istegime engel olamıyorum. önceden de böyle oldugu icin akupunktur tedavisi olmuştum. 3ay iyi gitti ama o iğneler de fayda etmedi. cok uzun yazip sıkmak istemiyorum. kilo vermek istiyorum ama bu konuda irademi isteğimi kaybetmiş durumdayım bana yardımcı olabilir misiniz? dukan diyetini düşündüm siz hangi diyetleri uyguluyorsunuz
- 18 Şubat 2010
- 16.436
- 20.136
- 923
günaydın arkadaşlar,
benim diye de fena gitmiyor ama kilolarım da gitmiyor
kahvaltıda yağsız peynirle omlet yedim, başka birşey yemedim ama çok tokum. bu işte bir gariplik var :44:
sabahları 10-15 mekikimi de çekiyorum ayrıca
Cnm spor yapıyor musun?ve en önemlisi su içiyomusun?
Ve gün boyu yediklerini özetlersen belki yanlısı bulabiliriz
- 18 Şubat 2010
- 16.436
- 20.136
- 923
Bende menümü yazayım
Sabah bi koca bardak limonlu su
Kahvaltı
Peynirli yumurta
Şekersiz çay
Öğlen
Peynirli salata
Ara
Armut ( hepsini yiyemedim)
Akşam
Kiymalı kereviz( susuz)
Gün içinde çok hareketliydim,bol su,bitki çayı birazdanda kahvemi içicem:)
Diyetimin 2. Günü sorunsuz bitti :)
Sabah bi koca bardak limonlu su
Kahvaltı
Peynirli yumurta
Şekersiz çay
Öğlen
Peynirli salata
Ara
Armut ( hepsini yiyemedim)
Akşam
Kiymalı kereviz( susuz)
Gün içinde çok hareketliydim,bol su,bitki çayı birazdanda kahvemi içicem:)
Diyetimin 2. Günü sorunsuz bitti :)
- 18 Şubat 2010
- 16.436
- 20.136
- 923
Yok hiç açlık hissetmyrm arada karnım gurulduyo ama hemen geçiyor,buna alışmak zorundayim sonuçta kilo vermek istiyorsam bişeylerden fedakarlık yapmaliyim
Ayrıca bnde herşeyin beyinde bittiğine inaniyorum,tam kriz anında,incecik olduğumu düşünüp yemekten vazgeçiyorum,başarmaliyim diyemem çünkü başarmak zorundayim
Benzer Konular
