- 15 Mayıs 2013
- 43
- 21
- 88
Teşekkür ederim, Karatay diyetini inceleyim o zaman ben de. Bir an önce beslenmeme çeki düzen versem çok iyi olacak. :) Size de kolay gelsin :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim, Karatay diyetini inceleyim o zaman ben de. Bir an önce beslenmeme çeki düzen versem çok iyi olacak. :) Size de kolay gelsin :)
canım kabızlık sorununu aşmak için haftada 3 gün bulgur pilavı ye.ve salata sebze tarzı seyler cok tüket görüceksinki düzelcek.ben kendimi bildim bileli bu sorunla dertliydim.ama bu sorunu 120 gündür diyet yapmama ragmen yasamıyorum.tesekkürler karatay hocaya ve su su içiceksin bol bol
iki yol bu yeme tarzını değiştirmem lazım canım makarna yiceksen öglen ye corba makarna ve salata yada ayran yogurt bunlar mutlaka olsun
aksam salata corba yada ızgara bu sekilde beslenirsen metabolizman cöker ve sürekli ac gezersin.sabah kahvaltında yetersiz nerde peynir nerde domates marul tere vb seyler nerde:)))
bende geldimmm.
30 yaşında bu sabah itibari ile 62,5 kg ım. 64 ü gördüm tartıda geçen hafta
( 1,64 boyundayım. spora başladım. 2 tane başbelası kankam var 0 beden 
deli ediyolar beni :) neyse... salonda çalıştığım hocam bir diyet listesi verdi paylaşıyorum aşağıda. umarım bu iğrenç göbekten kurtulurum. göbeğim ve kollarımda bile selilüt var..bacak ve kalçamı söylemiyorummm bile :2:
SABAH:
nesfit (yagsız süt)
haşlanmış yumurta beyazı (1 adet)
domates salatalık sınırsız
ARA ÖĞÜN
1 adet meyva
ÖĞLEN
yağsız çorba
haşlama et veya tavuk 100 gr
pilav haşlama 1 porsiyon
sınırsız salata
ARA ÖĞÜN
1 adet meyve
AKŞAM
light ton balığı 80 gr kutuda
salata
30 yaşında bu sabah itibari ile 62,5 kg ım. 64 ü gördüm tartıda geçen hafta
( 1,64 boyundayım. spora başladım. 2 tane başbelası kankam var 0 beden deli ediyolar beni :) neyse... salonda çalıştığım hocam bir diyet listesi verdi paylaşıyorum aşağıda. umarım bu iğrenç göbekten kurtulurum. göbeğim ve kollarımda bile selilüt var..bacak ve kalçamı söylemiyorummm bile :2:SABAH:
nesfit (yagsız süt)
haşlanmış yumurta beyazı (1 adet)
domates salatalık sınırsız
ARA ÖĞÜN
1 adet meyva
ÖĞLEN
yağsız çorba
haşlama et veya tavuk 100 gr
pilav haşlama 1 porsiyon
sınırsız salata
ARA ÖĞÜN
1 adet meyve
AKŞAM
light ton balığı 80 gr kutuda
salata
inşallah verirsin canım kaç kilosun boyun kaç?bnde bu aralıga giriyorum
ama zayıflamam lazım gelinliğin içinde kilolu olmak istemiorummm
üç beş kilo versem ne güzel olacak yaa
ben sabah tartıldım 63,2 geldi çok sevindim akşam oturdum çocuğa mısır patlatmıştım yedim de yedim. regl oluncada etkisi oldu galiba
ya cok degil de işte
gelinliğin içinde daha güzel görünmek ve kendimi daha iyi hissetmek adına 58 falan olsam süper olucak
ya cok degil de işte
gelinliğin içinde daha güzel görünmek ve kendimi daha iyi hissetmek adına 58 falan olsam süper olucak
E]
bence dügün tarihinde 15 önce karatay diyet yap kesin 2 haftada harfi harfine uyarsan 2 kilo gider:)
bence dügün tarihinde 15 önce karatay diyet yap kesin 2 haftada harfi harfine uyarsan 2 kilo gider:)[/QUOTE]
ya son günlere bırakmak istemıyorum aslında bünyeme ters etki yapar rahatsızlanırım diye korkuyorum
ama o kadar etkiliyse bi bakayım bu aralar baslayayım cok sıkı bi diyet mi
ya son günlere bırakmak istemıyorum aslında bünyeme ters etki yapar rahatsızlanırım diye korkuyorum
ama o kadar etkiliyse bi bakayım bu aralar baslayayım cok sıkı bi diyet mi
Benzer Konular
