-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
Cnm basindaki ve sonundaki parantezli kisimlari silmezsen yapabilirsin
Tesekkur ederim canim
Bu arada bugun yediklerimi yazmayi unuttum.
Sabah : 2 kuru kayisi ve 2 badem
2 saat sonra 2 dilim kepekli ekmek arasi peynir ve sekersiz cay
Oglen: 1 kase yesil mercimek corbasi ve 1 dilim kabak mucver ve yagsiz bolca salata
Aksam: 1 kase corba ve 6 kasik ispanak yemegi , 1 dilim kepekli ekmek ve bolca yagsiz salata
2 lt su
merhaba kızlar aranıza bende geldim 80li kilolardan 67.2 olarak yoluma devam ediyorum. :)
Hosgeldin ,tebrik ederim iyi kilo vermissin. Nasil ve ne kadar zaman zayifladin bizimle paylasir misin biz de senden faydalanalim :)
hoşbuldum 22temmuzda başladım bu hayata. ilk işim diyetisyene gitmek oldu. sonrası çok kolay oldu çok iradeli biri olarak kendim 3 diyetisyen kontrolunde 13 kilo toplamda 16kilo verdim. düzenli bir hayata geçtim. yediklerimi azalttım. akşam 7den sonra ara öğün dışında hiç birşey yemedim. ilk başlarda yasaklı şeyler asla yemedim . şauan her istediğimden yiyorum ama çok az ve kontrollu. yeni ne zaman yiyeceğimi kendim ayarlıyorum. hergün tartılıyorum kendimi kontrol ediyorum. yürüyüşler yapıyorum ve bol su içiyorum :)
- 29 Nisan 2013
- 1.720
- 2.489
- 333
merhaba kızlar aranıza bende geldim 80li kilolardan 67.2 olarak yoluma devam ediyorum. :)
Gel cnm hoşgeldin :)
- 11 Eylül 2013
- 3.931
- 10.570
- 208
merhaba kızlar aranıza bende geldim 80li kilolardan 67.2 olarak yoluma devam ediyorum. :)
süpersin...
takdir ettim
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.546
- 133
Betüş nerede nerelere gitti Betüş
İnşallah gelir....
Ayrılmayalım betüş...
Kendini ozmo'lara vermiş olsan bile gel...
U dönüşü diye birşey var...
- 5 Nisan 2011
- 3.251
- 4.572
- 133
Iyi aksamlar kizlar
Son 1-2 gundur az da olsa kilomda artis var.bugunlerde regl olcam umarim onun sisligidir
Bugun ki menum;
Sabah : 1 dilim cavdar ekmegi peynir domates azicik tereyag bal ve nescafe
Aksam : 1dilim rosto kofte az patates puresi az tavuk sote ve az lahana salatasi
2 fincan yesil cay birazdan 1fincan daha icicem vve butungun bol su ile bugunluk bukadar
Son 1-2 gundur az da olsa kilomda artis var.bugunlerde regl olcam umarim onun sisligidir
Bugun ki menum;
Sabah : 1 dilim cavdar ekmegi peynir domates azicik tereyag bal ve nescafe
Aksam : 1dilim rosto kofte az patates puresi az tavuk sote ve az lahana salatasi
2 fincan yesil cay birazdan 1fincan daha icicem vve butungun bol su ile bugunluk bukadar
Kızlar dün öğleden beri giremedim annemler geldi haftasonu için ama ben çok kötü bozdum diyeti 
annemler varmen kasmak da istemedim açıkçası :/ ama haftaiçi çok sıkı tutucam. Eşim de olmıcak akşamları falan da çok haffif geçirmeyi düşünüyorum o yüzden. 59.5 tum 59 olmam lazım cumaya zira sonradan regl dönemim başlıcam ödemdi falan derken kiloda artış görünce canım sıkılıyo. en azından regl öncesi 59a gelebileyim istiyorum...
annemler varmen kasmak da istemedim açıkçası :/ ama haftaiçi çok sıkı tutucam. Eşim de olmıcak akşamları falan da çok haffif geçirmeyi düşünüyorum o yüzden. 59.5 tum 59 olmam lazım cumaya zira sonradan regl dönemim başlıcam ödemdi falan derken kiloda artış görünce canım sıkılıyo. en azından regl öncesi 59a gelebileyim istiyorum...
Benzer Konular
