- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 34
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2013
- 3.540
- 577
- 163
Selamlarr
62 kiloydum dün tartıldım 65 çıktım
ofis ortamında çalıştığım için gün boyu hareket çok azzz , yediklerime çook dikkat etmeme rağmen kilo veremiyorum
benim gibi ofis ortamında çalışanlar nasıl kilo verdiniz , ne tür diyet uyguluyorsunuzzz :44::44:
benim uyguladığım bir diyet yok az yemeye çalışıyorum elimden geldiğince,undan şekerde kaçınıyorum yeşil çay içiyorum günde 3 kupa kadar :) ama spor yapamıyorum bu ara
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 34
belli bir liste yok muu
ben 1.66 boy kilo daaa 65 olmuş
bende az yiyorum ama hreketsizlik bozuyor işte herşeyiii
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 34
hoşbulduk canım bir de benım teeek sorunum karın bölgem bir tek karın bölgemde sorun vr ordan kilo alıyorum
hoşbulduk canım bir de benım teeek sorunum karın bölgem bir tek karın bölgemde sorun vr ordan kilo alıyorum
işin kaçta bitiyor aslında çıkışta pilatese falan gidebilrisin baya toparlıyor pilates :) ya da haftasonları spor şart yoksa sarkma falan da oluyor zamanla
- 26 Nisan 2013
- 3.540
- 577
- 163
- 21 Ocak 2013
- 25.045
- 866
- 168
- 34
işin kaçta bitiyor aslında çıkışta pilatese falan gidebilrisin baya toparlıyor pilates :) ya da haftasonları spor şart yoksa sarkma falan da oluyor zamanla
evetttt
5 te çıkıyorum ama sevgilim spora gitmemi istemiyor ona göre gayet normalmış kilom falann
ama göbeğimden inanılmaz rahatsızım
evde mekik falan başlıycam artıkkk :26:kızlar ben şöyle söyliyim spor zayıf olsak da olmasak da şart aslında gerçekten vücudu displine sokuyor maalesef ilerde vücudumuz bozuluyor kemiklerimiz eriyor ben sporu öneririm gerçekten değişimi fark ediyorunsuz haftada sadece 3 gün pilates baya toparlıyor insan daha zinde oluyor :) tabii yürüyüş yapma şansınız varsa o da güzel olur ama havalar malum :)
ben sporu öneririm gerçekten değişimi fark ediyorunsuz haftada sadece 3 gün pilates baya toparlıyor insan daha zinde oluyor :) tabii yürüyüş yapma şansınız varsa o da güzel olur ama havalar malum :)
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
hatırlıyorsanız liste yapmıştım başlangıç kiloları için eğer bu pazarteside kilo bildirmezseniz listeyi yenileyeceğiz.
Arkadaşlar bu takım işi birbirimizi desteklemeliyiz neden yazmıyorsunuz pazartesi tartılma sonuçlarınızı
yeni gelen arkadaşlarda diyetine başlasınlar
diyet+spor+su+şekersiz+yeşilçay+miktar azaltımı yapmadan bu iş olmuyor.
valla ben yaza incecik girmeye kararlıyım.
Dün yediklerim.
sabah:2 tane şekerli çay+1 kibrit kutusu kaşar peynir+5 tane zeytin+ 1 dilim kpek ekmeği(kahvaltımı öğlen yaptığım için öğle
yemeği yok)
ara 1 elma
akşam 4 küçük köfte +1 dilim kepek ekmek+1 küçük kase yoğurt+4 tane N**** (Siyahi)+1 şekersiz çay
40 DAKKA YÜRÜYÜŞ+1 LİTRE SU
Arkadaşlar bu takım işi birbirimizi desteklemeliyiz neden yazmıyorsunuz pazartesi tartılma sonuçlarınızı
yeni gelen arkadaşlarda diyetine başlasınlar
diyet+spor+su+şekersiz+yeşilçay+miktar azaltımı yapmadan bu iş olmuyor.
valla ben yaza incecik girmeye kararlıyım.
Dün yediklerim.
sabah:2 tane şekerli çay+1 kibrit kutusu kaşar peynir+5 tane zeytin+ 1 dilim kpek ekmeği(kahvaltımı öğlen yaptığım için öğle
yemeği yok)
ara 1 elma
akşam 4 küçük köfte +1 dilim kepek ekmek+1 küçük kase yoğurt+4 tane N**** (Siyahi)+1 şekersiz çay
40 DAKKA YÜRÜYÜŞ+1 LİTRE SU
beraber zayıflayalımmmBugun ki menum
Sabah ; kepekli ekmek ve light beyaz peynirli yagsiz tost acik sekersiz cay
Oglen; 3-4 cig kofte marula sarilmis
Ara; 5-6 adet finduk
Aksam ; zeytinyagli pirasa ve 1 kepce mercimek corbasi 1 dilim kepekli ekmek
Ara olarakta 1 bardak light sut icerim
Gun boyu 1 lt su ictim yatana kadar bu 2 yi bulur. 2 fincan yesil cay bi de bu ara sarimsak cayini deniyorum bakalim etkili olacak mi
Sabah ; kepekli ekmek ve light beyaz peynirli yagsiz tost acik sekersiz cay
Oglen; 3-4 cig kofte marula sarilmis
Ara; 5-6 adet finduk
Aksam ; zeytinyagli pirasa ve 1 kepce mercimek corbasi 1 dilim kepekli ekmek
Ara olarakta 1 bardak light sut icerim
Gun boyu 1 lt su ictim yatana kadar bu 2 yi bulur. 2 fincan yesil cay bi de bu ara sarimsak cayini deniyorum bakalim etkili olacak mi
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
sbah 2 yum 1 dl peynir 3 zeytin az kırmızı lahana yarım dl tahıllı ekmek
öğlen 1 kase yoğurt ve müsli ve 1 adet elma
ara 1 kase corba
3 adet fındık
aksam 1 tabak pırasa ve 1 kase yoğurt düşünüyorum belki az çorba ve Finitoooo!
bu arada ben bildirmiştim ama arada kaynadı herhalde
yeniliyeyim
sabah itibariyle
yaş 28
kg 67
boy 171
hedef 60
sorunlu bölge basenler.. basen küçültme ile ilgili her türlü önerilerinize açığım kızlar. bu arada çalışıyorum ama bir yandan da 2.üni okuyorum o sebeple çok yoğunum spora şimdilik vakit bulamıyorum ama 11 ocakta finallerim bitsin hemen başlayacağım.
öğlen 1 kase yoğurt ve müsli ve 1 adet elma
ara 1 kase corba
3 adet fındık
aksam 1 tabak pırasa ve 1 kase yoğurt düşünüyorum belki az çorba ve Finitoooo!
bu arada ben bildirmiştim ama arada kaynadı herhalde
yeniliyeyim
sabah itibariyle
yaş 28
kg 67
boy 171
hedef 60
sorunlu bölge basenler.. basen küçültme ile ilgili her türlü önerilerinize açığım kızlar. bu arada çalışıyorum ama bir yandan da 2.üni okuyorum o sebeple çok yoğunum spora şimdilik vakit bulamıyorum ama 11 ocakta finallerim bitsin hemen başlayacağım.
Benzer Konular
