60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

chnb · 25 Ocak 2014

Bugün yediklerim:

Sabah: Şekersiz çay 2 bardak, çok az yaçeyrek kibrit kutusu ancak light labne peynir, 1 yumurta, birkaç light zeytin, yarım domates, yarım salatalık, 2 tatlı kaşığı ayva marmelatı 2 dilim light kepek ekmeği

Ara: Şekersiz Türk kahvesi

Öğlen bir iki damla zeytinyağda kavrulmuş avuçiçi kadar hindi eti, yoğurt light küçük kase

Akşam: Bir orta boy kabağı 2-3 damla yağda kavurdum sarımsaklı light yoğurt bir dilim kepek ekmeği

Ara: Çay,yanına light bisküvi

chnb · 25 Ocak 2014

Az önce 50-60 kilo gurubuna baktım da bunu yazmışlar son olarak denesek mi?Gerç. maydonozdan nefret ederim

(

1.60 boyum 62 kiloydum,-dum-kullanmak hos olmus,maydonoz cayini okudum netden
vücutdaki yaglari ve sulari atiyor yani ödem atmada da cok cok yardimci
sonuc ;2.5 ay günde 4 fincan sicak maydonoz cayi 11 kilo verdim:)
bir demet maydonoz yika büyük bir tencerede kaynat iyice dinlenmeye al günde 4 fincan
kolay gelsin

fischer · 25 Ocak 2014

Dingonunahiri .!.:
Kızlar bugün neredeyse ağlıycam Ben 2 aydır yememe o kadar dikkat ediyorum ki; arada ufak tefek kaçırmalarım oldu ama onun dışında çok dikkat ettim. Yani belki haftada 1 parça çikolata küçük v.s 5 haftadır spor salonuna gidiyorum , 5 hafta önce 63 kg dim. Ve yaptığım haftada 3 günlük ( ağırlık çalışıyorum) spora göre günde 1800-1900 kalori almam gerekiyor bunu aşmazsam kilomu koruyorum ama eğer daha altında kalori alırsam kilo veriyor olacağım. Ben yediklerimi hesaplıyorum 2 aydır günde 1200-1300 kaloriyi geçmiyor. Bazı günler 1000 kalori de kalmışım ama en maximumu 1300 kalori yani günde 500 kalori eksik almışım. Haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum ama 2 günde kendim akşamları 1 saat tempolu yürüyüş yapıyorum yani hafta 5 gün hareket halindeyim. Yürüyüş yaptığım günler eliptik bisikletede biniyorum 10-15 dakika. 5 haftadır hiç yol kat edemedim.. 5 hafta 35 gün yapar 35 gün x 600 kalori;17500 kalori / 7000 kalori (1kg ye eşit) =2,5 kg vermiş olmam lazımdı yani benim şuan 60-61 kg olmam gerekiyordu.. Ama tartılıyorum dün sabah 63,6 kg hatta dün akşam 64, 6 verdi tartı.tamam regli olucam eyvallah ondan şişlik var ama kilo veremiyorum.. Kafayı yiycem resmen.1,5 aydır günde 2 lt aksatmadan su içiyorum, günde 2 tane yeşil çay daha ben ne yapayım bilemedim. Hadi spora başlayalı 5 hafta oldu , onun öncesinde yani 3 hafta öncesinden yememe dikkat etmeye ve hergün aksatmaksızın yürüyüşlere başlamıştım anlamıyorum neden böyle oluyor bacaklarımdaki selülitler eskisine göre daha azaldı ama vücut olarak daralamadım anlamıyorum

Acaba yağ yakıcı ilaç mı kullansam , şöyle bir baktım solgarın var herkes tavsiye ediyor, bunu kullanıp spor yapıp ve yemeye dikkat edince 2 ayda 7 kilo veren var. Başka marka olsa güvenmem ama solgarın vitaminlerini çok kullandım, annemde kullandı çok işe yaradı. Annemin menopozdan dolayı eklem ağrıları vardı, bunun için bir şişe ek takviye aldı solgardan, 2 senedir hiç ağrısı falan yok. Yani başka şeylerde de denedim şükür yan etkisi olmadı.Saç dökülmelerim vardı Biotin kullanmıştım buda geçti. Yani şunu demek istiyorum birçok vitaminini kullandım işe yaradı Kızlar bir akıl verin ne yapıyım.

Bu sabah sadece kepe ekmeğe beyaz peynirli domatesli tost yedim başkada bir şey yemedim3 bardak su içtim.
Öğle yemeğine kadar başka bir şey yemem..
Öğlende 0 ekmek , sadece çorba + sebze yemeği yerim..
Akşam kefir içicem.

Akıl verin lütfennnnnnnnnnnn

canım spor yaptığın için kas kğtlen artmıştır.Bu yüzden ağır geliyo olabilirisn asla moralini bozma sakın ağlama da :20:

MRTMUHASEBE · 25 Ocak 2014

chnb .!.:
Az önce 50-60 kilo gurubuna baktım da bunu yazmışlar son olarak denesek mi?Gerç. maydonozdan nefret ederim(

1.60 boyum 62 kiloydum,-dum-kullanmak hos olmus,maydonoz cayini okudum netden
vücutdaki yaglari ve sulari atiyor yani ödem atmada da cok cok yardimci
sonuc ;2.5 ay günde 4 fincan sicak maydonoz cayi 11 kilo verdim:)
bir demet maydonoz yika büyük bir tencerede kaynat iyice dinlenmeye al günde 4 fincan
kolay gelsin

çalışırken bazı şeyler zor oluyor.hafta sonu lahana çorbası düşünüyorum bende içine maydonozda koyarım olmazmı...bu çorbanın içine az bulgurda koysammı nasıl olur...yada tavsiyeniz.... :27:

MRTMUHASEBE · 25 Ocak 2014

dingonunahırı üzülme...bende spor salonunu bu yüzden bıraktım.spora giderken 1 ilo almıştım spor hocam yağlar gidiyor kas oluşuyor dedikçe o sevindikçe ben üzülüyordum.ama işin sırrı bu imiş zamanla olacak kaç yaşındasın bilmiyorum ama ilaca karşıyım ben... zayıflama ilacı ile kilo veriyorsun ama sağlık daha önemli valla ben ilaç kullandım.Aşırı yağ yakıcı 1 ayda 7-8 kiloda verdim ama ameliyat masasında buldum kendimi.Bence gereksiz şeylere para harcama...

birde sen hafiflediğini daha rahat hareket edebildiğini hissediyorsan değişim içinde olduğunu kabul et.üzülmektense bedenini sev..BİRLİKTE DAHA GÜZEL OLACAKSINIZ.bedenine saygı duy onunda ihtiyaçları var.İhtiyaçlarını tamamladıktan sonra ihtiyacı olmayanları atacaktır...

UMARIM FAYDALI OLMUŞUMDUR...İYİGECELER :27:

MRTMUHASEBE · 25 Ocak 2014

KIZLARRRRR
dün ve bugün yediklerimi duysanızzz...

taşlarsınız beniiii...korkumdan yazamıyorummmm...kalori cetvelim patlayacaktı neredeyse :27:

chnb · 25 Ocak 2014

MRTMUHASEBE .!.:
çalışırken bazı şeyler zor oluyor.hafta sonu lahana çorbası düşünüyorum bende içine maydonozda koyarım olmazmı...bu çorbanın içine az bulgurda koysammı nasıl olur...yada tavsiyeniz....

çorbayı koyultmak için ne konuor ki lahana suyu mu çorbası mı tarif.? Tadı nasıl olur ben maydonozu sevmem sen seviyorsun belki içilebilecek bir şey olur...

MRTMUHASEBE .!.:
KIZLARRRRR
dün ve bugün yediklerimi duysanızzz...

taşlarsınız beniiii...korkumdan yazamıyorummmm...kalori cetvelim patlayacaktı neredeyse

Yazmama işini ben de yapıyorum fazla yiyince:)

gafels · 25 Ocak 2014

Merhaba kızlar.. Biliyorum pazartesi günleri tartılıyoruz. Bu pazartesi hatırlayan yoktur herhalde ama ben 67 kilo idim.. Bugün tartıldım 65.6 çıktım inanılır gibi değil yaa.. Şoklardayım. Ama dün gece yatarken itiraf edeyim midem çok ağrıdı.. uyuyamadım.. sinirliydim.. ama sabah çok mutlu olsum.. Oleyy ideal kilom 62-63.. Bakalım kendime hedef koymuştum 10 şubata kadar 62 olcam diye.. Okullar açıldığında.. herkes görsün, yeni doğurdu ama hala eskisi gibi incecik.. eski kıyafetlerimin bazıları oluyor. hamile iken hafta hafta kilomu yazmışım şuan 20 haftalık hamile olduğum kilodayım. zaten ilk 3 ay kilo alınmıyor...bilen bilir.. öptüm sizi.. diğer siteye kalori gireyim ben şimdi. görüşürüz kızlar.. pazartesi 65 kilo olma umuduyla..

MRTMUHASEBE · 25 Ocak 2014

GAFELS BEN KİLO TAKİBİ YAPIYORUM...SENİN KİLON BENDE YAZILIIIIIIIIIIIIIIIIII
şimdi tartıldın ama nasılsa zayıflıyorum diye yeme bariii sık dişini o yüzden pazartesileri tartılmak hafta sonu insanın kendini sıkmasına sebep olyor. :27:

pinarfrtn · 25 Ocak 2014

merhabalar ben kilo vermek isteyenler arsındayım 2 hafta oluyo başlayalı ilk yaptığım şekeri kestim ne kadr zor olsa da çay vs. şekersiz içmektyim sabahları sadece 1 dilim tam buğday ekmeği yemekteyim akşam yemeğinde ekmek yok

ama bugün regl oldum ve karnım patlayacak gibi kendimi mutsuz hissediyorum

gafels · 25 Ocak 2014

MRTMUHASEBE .!.:
GAFELS BEN KİLO TAKİBİ YAPIYORUM...SENİN KİLON BENDE YAZILIIIIIIIIIIIIIIIIII
şimdi tartıldın ama nasılsa zayıflıyorum diye yeme bariii sık dişini o yüzden pazartesileri tartılmak hafta sonu insanın kendini sıkmasına sebep olyor.

Bu hafta sonu evdeyim, o yüzden mümkün değil fazla yemem zaten.. ben annemlere gidince çok yiyorum.. Onun yaptığı yemekler yağlı, bol etli ve lezzetli oluyor.. Ondan kilo alıyorum. Ha bu arada hafta içi çarşamba onlardaydım.. herkesden önce sofraya oturdum, yedim hemen kalktım.. böylece diyeti bozmadım..

dumanoldu · 25 Ocak 2014

Ben küçükken kilolu sayılırdım şimdi de fazla değilim ama yine de versem süper olacak. Çok bi fazlam yok aslında bölgesel zayıflamam lazım. Çayı uzun zamandır şekersiz içiyorum. Ekmek pilav makarnayla aram yoktur sadece doymak için yerim. Öğrenciyim yurtta kalıyorum o yüzden yemek düzenim şaşabiliyor sık sık. Dışarda yemek zorunda kalıyorum ve eve gittiğim zamanlar midemi maximum kapasite de kullanıyorum. Kısacası ben normalde yemeği iyi yerim ve abarttım mı iyi abartırım. Kendime accık engel olup biraz da spor yapsam bu iş hallolacak gibi :17:

Boyum 1.65 kilom 63 tahmini değerler. Evde tartı yok. Bu iyi bşy mi kötü mü bilmiyorum. Sizce yurda tartı almalı mıyım ? Hadi öneri destek bekliyorum :) basen bölgem var biraz bacaklarım genetik kalın. Son zamanlarda da göbek yaptım iyice

göbeği mekikle hallederim diye düşünüyorum. Bacak inceltme için öneriniz var mı ? ben ebru şallıynın plates videolarını seviyorum onun dılında öneriniz varsa alabilirim :34:

cukulukurabiye · 25 Ocak 2014

herkes yazıyor bende yazayım dedim :1:

bugünkü menüm :
sabah: dışarıda olduğum için erken saatte mecburiyetten yarım simit yarım parça peynir
(öğlene kadar açlıktan karnım çok kötüydü :1:

)
öğlen:tavuklu salata+1,5dilim kepekli ekmek+ayran
akşam:5,6 kaşık nohut + küçük bir dilim kepekli ekmek+ salata ve yemkten sonra yeşil çay
bir de bir şey sormak istiyorum ben nane limonlu yeşil çay buldum ondan tüketiyorum acaba normal yeşil çaya göre etkisi daha az mı olur. eğer öyleyse normal yeşil çay içicem ama tadı çok çirkin onunda limon sıksam nasıl olur kızlar :44: :1:

chnb · 26 Ocak 2014

gafels .!.:
Merhaba kızlar.. Biliyorum pazartesi günleri tartılıyoruz. Bu pazartesi hatırlayan yoktur herhalde ama ben 67 kilo idim.. Bugün tartıldım 65.6 çıktım inanılır gibi değil yaa.. Şoklardayım. Ama dün gece yatarken itiraf edeyim midem çok ağrıdı.. uyuyamadım.. sinirliydim.. ama sabah çok mutlu olsum.. Oleyy ideal kilom 62-63.. Bakalım kendime hedef koymuştum 10 şubata kadar 62 olcam diye.. Okullar açıldığında.. herkes görsün, yeni doğurdu ama hala eskisi gibi incecik.. eski kıyafetlerimin bazıları oluyor. hamile iken hafta hafta kilomu yazmışım şuan 20 haftalık hamile olduğum kilodayım. zaten ilk 3 ay kilo alınmıyor...bilen bilir.. öptüm sizi.. diğer siteye kalori gireyim ben şimdi. görüşürüz kızlar.. pazartesi 65 kilo olma umuduyla..

Tebrik ederi arkadaşım ...

pinarfrtn .!.:
merhabalar ben kilo vermek isteyenler arsındayım 2 hafta oluyo başlayalı ilk yaptığım şekeri kestim ne kadr zor olsa da çay vs. şekersiz içmektyim sabahları sadece 1 dilim tam buğday ekmeği yemekteyim akşam yemeğinde ekmek yok ama bugün regl oldum ve karnım patlayacak gibi kendimi mutsuz hissediyorum

Hoş geldin pınar aralık annelerinde de beraberdik. Ben de 3 haftadır buradayım sanırım 4. hafta olacak pazartesi:))

dumanoldu .!.:
Ben küçükken kilolu sayılırdım şimdi de fazla değilim ama yine de versem süper olacak. Çok bi fazlam yok aslında bölgesel zayıflamam lazım. Çayı uzun zamandır şekersiz içiyorum. Ekmek pilav makarnayla aram yoktur sadece doymak için yerim. Öğrenciyim yurtta kalıyorum o yüzden yemek düzenim şaşabiliyor sık sık. Dışarda yemek zorunda kalıyorum ve eve gittiğim zamanlar midemi maximum kapasite de kullanıyorum. Kısacası ben normalde yemeği iyi yerim ve abarttım mı iyi abartırım. Kendime accık engel olup biraz da spor yapsam bu iş hallolacak gibi Boyum 1.65 kilom 63 tahmini değerler. Evde tartı yok. Bu iyi bşy mi kötü mü bilmiyorum. Sizce yurda tartı almalı mıyım ? Hadi öneri destek bekliyorum :) basen bölgem var biraz bacaklarım genetik kalın. Son zamanlarda da göbek yaptım iyice göbeği mekikle hallederim diye düşünüyorum. Bacak inceltme için öneriniz var mı ? ben ebru şallıynın plates videolarını seviyorum onun dılında öneriniz varsa alabilirim

Hoş geldin Minnoşum :1:

Yurt deyince ben de öğrenciyken kaldım taaa1995-1999 yıllarında... 8 kişilik odalarda. :1:

Başlarda kilo alıyor insan kuru şeyler çok yendiğinden. Ben yürüyüşle basen ve bacak kısmımı inceltebildim ama genetik. Yine de diğer yerlerime göre fazla...

cukulukurabiye .!.:
herkes yazıyor bende yazayım dedim
bugünkü menüm :
sabah: dışarıda olduğum için erken saatte mecburiyetten yarım simit yarım parça peynir
(öğlene kadar açlıktan karnım çok kötüydü)
öğlen:tavuklu salata+1,5dilim kepekli ekmek+ayran
akşam:5,6 kaşık nohut + küçük bir dilim kepekli ekmek+ salata ve yemkten sonra yeşil çay
bir de bir şey sormak istiyorum ben nane limonlu yeşil çay buldum ondan tüketiyorum acaba normal yeşil çaya göre etkisi daha az mı olur. eğer öyleyse normal yeşil çay içicem ama tadı çok çirkin onunda limon sıksam nasıl olur kızlar :44:

İsmin bile yemek çağrıştırıyor :1:

Yeşil çay ben de limonlu aldım sallama . Onu bile sevmedim. Bilmiyorum cevabı...

chnb · 26 Ocak 2014

Menüm:
Sabah: 1 bardak köy sütü, 4-5 light zeytin, yarım kk light labne peynir, şekersiz çay, 1.5 yumurta, 1 dilim light ekmek

Öğlen: 2 İzmir köfte, bir tabak börülce 2 dilim light ekmek, az light yoğurt 3 kaşık kadar

Akşam: Çay, light büsküvi 200 kalori vardır

1 portakal

dumanoldu · 26 Ocak 2014

Burda insanlarin yazdiklarini okuyunca ne kadar cok yiyomusum diyorum

ama ben de istikrarli olmaliyim artik. Yaziyim ortalik yere belki vicdan azabi cekerim acık da olsa
sabah : kahvalti yaptim iki milföy böreği yedim onun dışında haddi hesabi belli degil ama cok da abartmadim herhalde ya :)
Ogle aksam arasi bi öğün : kirpa kirpa bi simit etmiştir yedigim. Patatsli 1 tavuk pirzola yaninda kahvaltilik (recelde yedim azaltmam lazim sanirim receli ama baska sekerli bsy yemiyorum gün icinde diye işte kahvaltida yiyorum)
iste en süperi de burdaaaa hem spor yaptim yaklasik 40 dk hem de saat 5den sonra resmen hic bsy yemedim maşallah

daim olsun. Sadece bi kusburnu cayi iki adet ceviz içi bir dilim portakal kalan simitten de ufacicik bi parca ki ben bunlari bsy yemekten saymıyorum kesinlikle :) kisacasi bugün iyiydi ya cok şükür. Bakalim sabahda abartmazsam super olur :)) yasasin bugün cok bsey yememisimmm :) ama aksamdan sonra yememk için iyi dayandim tebrik bana :)

cukulukurabiye · 26 Ocak 2014

şimdi herkes yarın tartılıp buraya mı yazıyor :44::44:

MRTMUHASEBE · 27 Ocak 2014

cukulukurabiye .!.:
şimdi herkes yarın tartılıp buraya mı yazıyor :44::44:

yeni gelenler başlangıç kilosunu ve pazartesi tartılma kilosunu yazıyor.

daisybeti · 27 Ocak 2014

günaydın kızlar geçen hafta çok kötü griptim ve evde yatılı misafirler vardı
diyete uymaya çalıştım zaten iştahım hiç yoktu spor yapamadım ama
ve ilk bildirim benden gelsin geçen hafta 66,6ydı bugün bi tartıldım 65,6 :))
tam bir kilo gitmiş çok sevindim darısı diğer kiloların başına :9:

ben de karatayı okuyorum bu aralar anlattıkları çok mantıklı akla yatkın
aranızda var mı karataycı ben kendime en yakın onu görüyorum
hem doyuyorsun hem zayıflıyorsun ara öğün yapmayın günde 3 öğün yeter diyor

bu sabah yediklerim tereyağlı yumurta 2 zeytin biraz peynir 7-8 tane badem yarım dilim k.ekmeği
karatay ekmeğe çok karşı sabah bile bende kahvaltıda ekmeksiz yapamıyorum yaa

mutluluk1234 · 27 Ocak 2014

daisybeti .!.:
günaydın kızlar geçen hafta çok kötü griptim ve evde yatılı misafirler vardı
diyete uymaya çalıştım zaten iştahım hiç yoktu spor yapamadım ama
ve ilk bildirim benden gelsin geçen hafta 66,6ydı bugün bi tartıldım 65,6 :))
tam bir kilo gitmiş çok sevindim darısı diğer kiloların başına

ben de karatayı okuyorum bu aralar anlattıkları çok mantıklı akla yatkın
aranızda var mı karataycı ben kendime en yakın onu görüyorum
hem doyuyorsun hem zayıflıyorsun ara öğün yapmayın günde 3 öğün yeter diyor

bu sabah yediklerim tereyağlı yumurta 2 zeytin biraz peynir 7-8 tane badem yarım dilim k.ekmeği
karatay ekmeğe çok karşı sabah bile bende kahvaltıda ekmeksiz yapamıyorum yaa

günaydın arkadaşım bende yeni gördüm sitenizi benide alırmısınız aranıza 24 yaşındayım 2.5 yıllık evliyim 61 kilodayım ve hedefim 50

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

3 prensim bir de melegim

3 prensim bir de melegim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

3 prensim bir de melegim

Aktif Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

çınarefemm

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

3 prensim bir de melegim

3 prensim bir de melegim

Guru

Aktif Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

zeynep duru'm abla oluyor...

Üye

Benzer Konular