- 23 Mayıs 2013
- 445
- 87
- 68
evet o ara sinirlenip hem sporu hem diyeti bırakmıştım da..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ocak 2011
- 17.643
- 1.866
- 223
günaydın kızlar geçen hafta çok kötü griptim ve evde yatılı misafirler vardı
diyete uymaya çalıştım zaten iştahım hiç yoktu spor yapamadım ama
ve ilk bildirim benden gelsin geçen hafta 66,6ydı bugün bi tartıldım 65,6 :))
tam bir kilo gitmiş çok sevindim darısı diğer kiloların başına
ben de karatayı okuyorum bu aralar anlattıkları çok mantıklı akla yatkın
aranızda var mı karataycı ben kendime en yakın onu görüyorum
hem doyuyorsun hem zayıflıyorsun ara öğün yapmayın günde 3 öğün yeter diyor
bu sabah yediklerim tereyağlı yumurta 2 zeytin biraz peynir 7-8 tane badem yarım dilim k.ekmeği
karatay ekmeğe çok karşı sabah bile bende kahvaltıda ekmeksiz yapamıyorum yaa
Geçmiş olsun. Karatayı televizyonda seyrettim ekmek yok diyor kahvaltıda da. Diyor ki tupa tereyağı sürün ekmek yerine..
Ekmeğin yerini tutar mı? Ben de dukan yaptım bir de hızlı incelme diyeti 8 er kilo vermiştim ikisiyle artı yürüyüş de vardı. Bir ddukan da karatay da meyve yasak diyor. Halbuki sağlıklı beslenmede meyve şart biliriz
(hOŞ GELDİN. Tavsiye bende yapayım madem. Hamile kalınca özellikle 12. haftadan itibaren rahim ağzı uzunluğunu ölçtür. :))
geçen hafta 65,40 bu hafta 65,30 yani verememişim ama regl oldum belki ondandır heee
ayrıca kendime lahana çorbası yaptım.Bakalım bu hafta onu deniycem...durum ne olucak.Geçen hafta gerçekten çok yedim ve akşamları yememiştim 6 dan sonra demek ki sporda yapsaydım olurdu...
oLABİLİR CANIM SIKMA CANINI GEÇEN HAFTA İYİYDİ BAZEN OLUYOR DURUYOR VERMELER...
Ben 58. 2 ye indim.. 37 yaşındayım epey yaşım var buradakilere göre sanırım en yaşlı benim...
Öğretmenim... Evli ve 2 çocuk annesiyim yarışmacılara başarılar dilerim...kızlar selam ben masabaşı bir işte çalışıyorum hareket alanım çok kısıtlı 28 yaşında ve erkek arkadaşım tarafından kilomla ilgili çok fazla eleştiri alan biriyim şuan kilom tok karnına 60,200 (sabah salata yemiştim) boyum 1,60 ...bakalım kaç kilo yağ yakacağız bakalım neler olucakkk :)bu arada hedefim 50-52 kilo olmak
Ben 13 yıllık evliyim eşim de kilodan hoşlanmıyor. Bir zamanlar 100 kilo olsan da severim seni derdi artık demiyor...
Yeni nesil erkekler kilodan hoşlanmıyor...Maşallah canım sanırım rekor sende tebrikler...
Başlangıç kilom 67,2 bugün tartıldım 65,7
Maşallah canım epey gitmiş...
Hoş geldin...Diyet yapıyoruz kaçamak yapmıyoruz.
Herkese sllmmm .. Bende uye oldumda katildim sonunda araniza cuma gunu basladim 69 la suan 68 oldum. Hedef 55 .. 165 boy. Cuma gununden beri bi cay buldum onu iciorum baya etkisi oldu. Gunde 3-4 defa rahatlikla tuvalete cikario ve istah kapatio. Onun yaninda aksam 7 den sonra bisey yemiorum ve ender saracin 10 hareketle 1 beden kuculun hareketini yapiorum. Ayda 4 kilo versem yaza kadar tamamdir ama insallah su azmimizden vazgecmeyiz ya
evet o ara sinirlenip hem sporu hem diyeti bırakmıştım da..
artık bırakmak yok o zaman :) bende geçen gün yapayım dedim, karın hareketlerinde sanki boynumu zorluyormuşum gibi geldi ve bıraktım, bakalım ertesi gün boynum zarar görecek mi görmeyecek mi diye. bugün uyandığımda boynumda herhangi bi ağrı yoktu, demek ki doğru yapmışım hareketi, o yüzden yarın başlıcam tekrardan, caymak yok artık! :)
@chnb: burayı ç.dışı olarak takip ediyordum ama iyi ki üye olmuşum, çok fena gaza geliyorum sayenizde
bugün çok kötü beslendim şartlar gereği tansiyonumun düştüğünü hissediyorum
ayaklarım dahi titriyor, sakın aç kalmayın, sakın! şöyle ki,
sabah vakitsizlikten kahvaltılık mısır gevreği yedim
yanımda kuruyemiş almıştım öğlen 10 fındık, 5 badem yedim
akşam da küçük boy amasya elması yedim.
bi şeyler yemeye hiç vaktim olmadı, hem de hiç.
bunlarla duruyorum resmen, 500 kalori bile olmamıştır bunlar, saat geç olmasaydı kesin yerdim bi şeyler
- 22 Kasım 2013
- 5.290
- 2.694
- 168
ortakaliçiyorum canım doğadan form çay içiyorum uyumadan önce bu arada yer fıstığı yerine tuzsuz badem yada fındık tercih etmelisin diğer yediklerin 10 numara tatlımm bende sabah k-fleks öğlen bugün tavuk sarma salata akşam somon balığı yiycem geceden terbiyesini yapıp dolaba koydum salata uyumadan önce form çay ve bol su ve limonlu açık çay :) asla vazgeçilmezim limonlu su
içiyorum canım doğadan form çay içiyorum uyumadan önce bu arada yer fıstığı yerine tuzsuz badem yada fındık tercih etmelisin diğer yediklerin 10 numara tatlımm bende sabah k-fleks öğlen bugün tavuk sarma salata akşam somon balığı yiycem geceden terbiyesini yapıp dolaba koydum salata uyumadan önce form çay ve bol su ve limonlu açık çay :) asla vazgeçilmezim limonlu su
evet kavrulmamşı tercih edcem artık senin de monun güzelmişş gitsinn kilolar gelsin güzelliklerrr:):):):
kızlar bende almışım 1 kiloyla bu gruba dahilim
sınav hazırlık aşamasında alıyorum ya çikolata nescafe derken kaloriyle doluyorum
pirinç lapası diyetimi yapsam acaba :26:
pazartesi düğün var ona kadar 2 kilo vermeliyim acilenn
lütfen bana bir akıl verin havalarda yağışlı yürüyüş de yapmam imkansız nasıl vericem 1 haftada 2 kiloyuu
sınav hazırlık aşamasında alıyorum ya çikolata nescafe derken kaloriyle doluyorum
pirinç lapası diyetimi yapsam acaba :26:
pazartesi düğün var ona kadar 2 kilo vermeliyim acilenn
lütfen bana bir akıl verin havalarda yağışlı yürüyüş de yapmam imkansız nasıl vericem 1 haftada 2 kiloyuu
- 23 Mayıs 2013
- 445
- 87
- 68
Merhaba arkadaslar ailemin yanina geldim tlf zor oldugu icin yazamiyorum ama ara ara takip ediyorum yazdiklarinizi:) fazla kacirmadan tadimlik yiyorum annecimin yaptiklarindan sporda duzenli olmasada yapiyorum..umarim 2 hafta boyunca kg almadan donerim. Gorusmek uzere saglikli kilo vermeler :)
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
bugün yediklerim ve hareketlerim
[1] Marul Salata 0.50 PORSİYON
[3] Pilates 12 dak.
[4] Mekik 3 dak.
[5] Armut 0.50 ADET
[6] Kivi (76gr) 0.50 adet
[7] Elma 0.50 ADET
[8] Portakal 0.50 ADEt
[9] Portakal 1 ADET
[10] Hamsi Tava 0.50 PORSİYON
[11] Ekmek 3 DİLİM
[12] Yürümek (Asfalt) 40 dak.
[13] Sarelle Gofret 1 ADET
[14] zeytinli açma 2 adet
[15] Lahana Çorbası 1 PORSİYON
[1] Marul Salata 0.50 PORSİYON
[3] Pilates 12 dak.
[4] Mekik 3 dak.
[5] Armut 0.50 ADET
[6] Kivi (76gr) 0.50 adet
[7] Elma 0.50 ADET
[8] Portakal 0.50 ADEt
[9] Portakal 1 ADET
[10] Hamsi Tava 0.50 PORSİYON
[11] Ekmek 3 DİLİM
[12] Yürümek (Asfalt) 40 dak.
[13] Sarelle Gofret 1 ADET
[14] zeytinli açma 2 adet
[15] Lahana Çorbası 1 PORSİYON
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
tam 2 kilo vermişim bugün bir haftam doldu mutluluktan ölüyorummmmmmmmmmmmmmm
çukulukurabiye...güzel kilo vermişsin maşallah allah bozmasın ama canım şaşırmamak için biz haftada 1 tartılıyoruz pazartesiden pazartesiye inan daha verimli oluyor
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
KIZLAR KİLO BİLDİRİMİ YAPMAYANLAR YAPSIN...YARIN ÇARŞAMBA (YANİ YARIN) ÇIKARICAM LİSTEYİ
BİLDİRM YAPMAYANLAR
1-sincerelyesra
2-dingonunahırı
3-manolyagül
4-bumudur
5-minok
6-asilsade
7-bbbb
8-cicişko
9-suksuk
10-gülay86
bu yazdıklarım kilo bildirimi yapmadı ama bildirmek isterlerse yarına kadar tartılsınlar...gruptan çıkmak isterlerse de bildirsinler lütfen
buda kızım için
BİLDİRM YAPMAYANLAR
1-sincerelyesra
2-dingonunahırı
3-manolyagül
4-bumudur
5-minok
6-asilsade
7-bbbb
8-cicişko
9-suksuk
10-gülay86
bu yazdıklarım kilo bildirimi yapmadı ama bildirmek isterlerse yarına kadar tartılsınlar...gruptan çıkmak isterlerse de bildirsinler lütfen
buda kızım için
- 8 Ocak 2011
- 17.643
- 1.866
- 223
Kızlar ben de hamileleik oruçlarımı tutuyorum o yüzden menüm de tuhaf oluyor. Dünü yazayım:
Akşam: Ispanak borani(ıspanak, nohut, tuzlu yoğurt vaar içide)
1 dilim light ekmek, biraz light yoğurt
1 fincan light sütlü nescafe
gece 1.30 da: 1 porsiyon börülce, 1 dilim light ekmek
Önceki gün de akşam: kuru fasülye pilav epey yedim
light yoğurt
10 tane kadar hanımeli büsküvi, çay
gece yememiştim.
bu arada temizlik yapıyorum spor niyetine...:))
Akşam: Ispanak borani(ıspanak, nohut, tuzlu yoğurt vaar içide)
1 dilim light ekmek, biraz light yoğurt
1 fincan light sütlü nescafe
gece 1.30 da: 1 porsiyon börülce, 1 dilim light ekmek
Önceki gün de akşam: kuru fasülye pilav epey yedim
light yoğurt
10 tane kadar hanımeli büsküvi, çay
gece yememiştim.
bu arada temizlik yapıyorum spor niyetine...:))
Kızlaar beni de dahil eder misiniz her hafta kilo bildirmeye şuanda 63.8 im ilk hedefim 60 olmak :))) boyum 1.69 bu arada .. Eski bir diyet listemi uyguluyorum kendi çabamla 3 kilo vermiştim şimdi biraz durdu çünkü yedikçe yedim harekete geçeyim biraz! Sabah 2 dilim tahıllı ekmek az yağlı peynir doymadıysam bir yumurta yiyorum. Ara da 2 kuru kayısı ve bol su.Öğlen et tavuk balık yanında salata belki. Arada light süt ve bir meyve.Akşam yemeğinde de sebze yiyorum öpüyoruuum çok listeye dahil olmak istiyoruum
merhaba canım h.geldin bende 61 kilodayımmm 50 olmak istiyorum
Geçmiş olsun. Karatayı televizyonda seyrettim ekmek yok diyor kahvaltıda da. Diyor ki tupa tereyağı sürün ekmek yerine..
hOŞ GELDİN. Tavsiye bende yapayım madem. Hamile kalınca özellikle 12. haftadan itibaren rahim ağzı uzunluğunu ölçtür. :))
oLABİLİR CANIM SIKMA CANINI GEÇEN HAFTA İYİYDİ BAZEN OLUYOR DURUYOR VERMELER...
Ben 58. 2 ye indim.. 37 yaşındayım epey yaşım var buradakilere göre sanırım en yaşlı benim...
Ben 13 yıllık evliyim eşim de kilodan hoşlanmıyor. Bir zamanlar 100 kilo olsan da severim seni derdi artık demiyor...
Maşallah canım sanırım rekor sende tebrikler...
Maşallah canım epey gitmiş...
Hoş geldin...Diyet yapıyoruz kaçamak yapmıyoruz.
hOŞ GELDİN. Tavsiye bende yapayım madem. Hamile kalınca özellikle 12. haftadan itibaren rahim ağzı uzunluğunu ölçtür. :))
hoş buldum canım 12. haftadan itibaren rahim ağzı uzunluğunu ölçtür. :))derken ne demek istedin canım anlamadım k.bakma
Benzer Konular
