- 23 Mayıs 2013
- 445
- 87
- 68
Bugünkü menüm 
sabah:ilk olarak yeşilçay + 45 dakika tempolu yürüyüş
sonrasında1 kaynamış yumurta,yarım kadar domates,2 küçük parça peynir,1,5 dilim kepekli ekmek,çay ,5-6 tane zeytin
öğlen:k fleks mısır gevreği bir porsiyon ne kadar bilmiyorum sütle 5-6 kaşık kadar
ara:yeşilçay
akşam:1 kepçe çorba , zeytinyağ ile yapılmış 5 yemek kaşığı kabak + üzerine yoğurt, yarım dilim kepek ekmeği
ve son olarak form çayı içicem
ek olarak bir şey sormak istiyorum ben eskisine göre çok ama çok çok çok az yiyorum ve bu duruma alışmak mı denir bilmiyorum ama bunları yiyip doyuyorum ve bana yine sanki çok yiyormuşum ve kilo veremiyecekmişim gibi geliyor ruh hastası oldum sanırım.
yani soracağım odur ki sizde öyle hissediyor musunuz?
sabah:ilk olarak yeşilçay + 45 dakika tempolu yürüyüş
sonrasında1 kaynamış yumurta,yarım kadar domates,2 küçük parça peynir,1,5 dilim kepekli ekmek,çay ,5-6 tane zeytin
öğlen:k fleks mısır gevreği bir porsiyon ne kadar bilmiyorum sütle 5-6 kaşık kadar
ara:yeşilçay
akşam:1 kepçe çorba , zeytinyağ ile yapılmış 5 yemek kaşığı kabak + üzerine yoğurt, yarım dilim kepek ekmeği
ve son olarak form çayı içicem
ek olarak bir şey sormak istiyorum ben eskisine göre çok ama çok çok çok az yiyorum ve bu duruma alışmak mı denir bilmiyorum ama bunları yiyip doyuyorum ve bana yine sanki çok yiyormuşum ve kilo veremiyecekmişim gibi geliyor ruh hastası oldum sanırım.
yani soracağım odur ki sizde öyle hissediyor musunuz?
Son düzenleme:
böyle tam gaz devam o zaman 
Pazartesi hizaya çekerim kendimi arada böyle oluyorum...
5 ay önce doğum yaptım 24 kilo aldım büyük bir kısmı gitti ama 57 olsam çoook güzel olacak şeyda coşkun diyetine başlayım diyorum yapan var mı ?
