gecmis olsun. Ciddi degildir ins. Dr a gittin mi? Soguk kompres sisini alirdi.Dün yürüyüş yaparken ayağımı incittim şişti,çok zor yürüyorum. 1 hafta yürüyüş yapamayacağım.Ama diyete devamm. Kahvaltı:special k sütle Ara:2 tane minik grisini 1 tane ceviz :)
saglik olsun. Zaten zamana yayarak saglikli kilo vermek istiyorsun. Bismillah de basla beraber veririz ins. Ben de 69,5la basladim. 2 haftada 1,5 kg gitti. Hamurisini kesmek en birinci kural zaten..Mrb kızlar. Bende 69 kiloyu gördüm sanırım
Boyum 1,65. Şuan kendimden iğrenir vaziyetteyim.
Hiçbi pantolonum olmuyor, rahat eğilip kalkamıyorum, giydiklerim yakışmıyor, suratımda kocaman oldu.
Ama benim çok çabuk kilo alabilen bi yapım var o yüzden şok diyetler yerine ömür boyu uygulanacak bişeylere ihtiyacım var.
Ama hızlı bi şekilde zayıflarsam ilk etapta daha çok heveslenirim diye düşünüyorum.
Şimdilik sabahları poğaça yemeyi bıraktım. Öğlenleride ekmek yemeyi. 2 gündür bunlara dikkat ediyorum.
Ama gerçekten moralman çöküntüdeyim
arkadasin diyet listesini uyguluyorum.
(
Bugün ablama a-101den twister(bel-basen inceltmek için) ve el-ayak ağırlığı aldırdım.(leslie filan kullanırken görüyordum bir ara 5 kglik dambıllarla denedim ama kas yaparım diye korktum... ) :)
Biraz önce öğle yemeğini yedim
3-4 kepçe mercimek çorbası
yoğurtlu salata yaptım içinde göbek ve biraz mısır vardı 1 diş sarımsak koydum.(yağ yok)
1 tane minik grisini yedim.
Ama sonra dayanamadım evde kadayıf ve tavuk göğsü tatlısı var onlardan ikişer üçer çatal yedim.(ufak çataldı sadece tadımlık olarak)
Ama moralimi bozdu kadayıftan ve tavuk göğsünden yemem. Sizce diyetimi bozmuş mudur?
artık tatlı yeme....kilo verirsen ödül olarak veririrz sana...
hoşgeldin. Allah bağışlasın bebeğini..
bünye meselesi. arkadaşım bu diyetle bir ayda 5 kilo vermiş..
Yok gitmedim,pek gidecek vaktim de yok açıkçası.Dün krem sürdüm ağrısını aldı biraz üstüne basmamaya özen gösteriyorum.Tüm gün sırada oturdum hiç ağrı yoktu neredeyse.Okul çıkışı arkadaşım koluma girdi sonr eve döndüm allahtan 5 dakikalık mesafede okulla ev.Ama o 5 dakikalık yolu 10-15 dakikada geldim.Ağrıyor üstüne basarken
inş birkaç güne tamamen geçer, mümkün olduğunca üstüne ağırlık vermemek gerek..Bugün ablama a-101den twister(bel-basen inceltmek için) ve el-ayak ağırlığı aldırdım.(leslie filan kullanırken görüyordum bir ara 5 kglik dambıllarla denedim ama kas yaparım diye korktum... ) :)
Biraz önce öğle yemeğini yedim
3-4 kepçe mercimek çorbası
yoğurtlu salata yaptım içinde göbek ve biraz mısır vardı 1 diş sarımsak koydum.(yağ yok)
1 tane minik grisini yedim.
Ama sonra dayanamadım evde kadayıf ve tavuk göğsü tatlısı var onlardan ikişer üçer çatal yedim.(ufak çataldı sadece tadımlık olarak)
Ama moralimi bozdu kadayıftan ve tavuk göğsünden yemem. Sizce diyetimi bozmuş mudur?
neeee? pilav hamurişi tatlıyı kesip kepek ekmeği yediğinde 4 kilo mu veriyordun???
bak sana da gıcık oldum şimdi
ayrıca spor için tebrik ediyorum be n 2 kızımdan kıpırdayamıyorum
