-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Aksam menüm:
-3etimek
-30gr lor peynir
-1salatalik
-5siyah zeytin
-2tane cikolata kapli bisküvi (eti form light)
Aksama insallah spor var
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
sınıfta her gün çocuk kovalıyorum bundan iyi spor mu olur
spor yapmasına yapcam da hava sürek yağıyor donuyorum resmen ya kışlıkları çıkarcam az kaldı evde de battaniyenin altından çıkamıyorum
sen benden de zayıf olursun bu gidişle canım 
sınıfta her gün çocuk kovalıyorum bundan iyi spor mu olur
Ayse cim sürekli yagmur yagan neresi canim nerde yasiyorsun sen hava bi isinmadi gitti :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
pilatesde yapamiyosun dogru ya bi an unuttum o zaman cocuklarin pesinden koşturmaya devam....sınıfta her gün çocuk kovalıyorum bundan iyi spor mu olur
ben 17-18 arasi yemiş oluyorum genelde :)
Hmmm
Bende dikkat edicem 18 e kadar yemis olmam lazim artik ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
Evet tokluk hissi veriyor.. Ben BİM den bir koli aldım, sabah kahvaltıda ekmek yok onun yerine etimek yiyorum... Akşam üzeri midem kazınınca 2 dilim atıyorum hemen, akşam eve gidince öyle yemek istemiyor canım, meyve v.s geçiştirebiliyorum...
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
hanımlar spor spor spor diycem başka bir şey demiycem.... Ben diyete başlayalı 3 hafta olacak (3 gün sonra)
Çok kilo vermedim 1-1,5 kg arası verdim. ama beni gören sanki daha fazla vermişsin diyor, mide ve karın kısmım çekilmeye başladı...
Her akşam muntazam yürüyorum, asla aksatmadım.. En az 60 dakika, bazen 80-90 dakikaya çıkıyorum... KM hızım 5,5-6 km hızla yürüyorum.
Tabii bu süre zarfında 15 dakika eliptik bisiklete de biniyorum..
PES etmek yok kg taktım kafaya :)) Haydi hanımlar ip incecik olalım hem yaz hem kış
Çok kilo vermedim 1-1,5 kg arası verdim. ama beni gören sanki daha fazla vermişsin diyor, mide ve karın kısmım çekilmeye başladı...
Her akşam muntazam yürüyorum, asla aksatmadım.. En az 60 dakika, bazen 80-90 dakikaya çıkıyorum... KM hızım 5,5-6 km hızla yürüyorum.
Tabii bu süre zarfında 15 dakika eliptik bisiklete de biniyorum..
PES etmek yok kg taktım kafaya :)) Haydi hanımlar ip incecik olalım hem yaz hem kış
Son düzenleme:
Canim menün gayet iyi ama sanki biraz fazla ekmek tüketiyorsun ...
1 orta boy patates zaten 1 dilim ekmek sayiliyor :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hanımlar spor spor spor diycem başka bir şey demiycem.... Ben diyete başlayalı 3 hafta olacak (3 gün sonra)
Çok kilo vermedim 1-1,5 kg arası verdim. ama beni gören sanki daha fazla vermişsin diyor, mide ve karın kısmım çekilmeye başladı...
Her akşam muntazam yürüyorum, asla aksatmadım.. En az 60 dakika, bazen 80-90 dakikaya çıkıyorum... KM hızım 5,5-6 km hızla yürüyorum.
Tabii bu süre zarfında 15 dakika eliptik bisiklete de biniyorum..
PES etmek yok kg taktım kafaya :)) Haydi hanımlar ip incecik olalım hem yaz hem kış
Tebrikler dingonunagiri hatta bravo sana ;-)
Düzenli spor cok önemli valla ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
-3etimek
-5siyah zeytin
-30gr lor peyniri
-yarim salatalik
-1dilim salam
-1tane rafadan yumurta
Öglen yiyecegim:
-lighy süt ile yulaf ezmesi olcak henüz yiyemedim....
Akşam yemegim belli degil :))
2-3 gündür evin icinde koşturuyorum evi topla yok camasir yika as topla evi temizle,kiza canta hazirla kendime canta hazirla kizimin mız mızlıgınla ugraş derken.....
Ee bu akşam yolculuk var!!!!
-5siyah zeytin
-30gr lor peyniri
-yarim salatalik
-1dilim salam
-1tane rafadan yumurta
Öglen yiyecegim:
-lighy süt ile yulaf ezmesi olcak henüz yiyemedim....
Akşam yemegim belli degil :))
2-3 gündür evin icinde koşturuyorum evi topla yok camasir yika as topla evi temizle,kiza canta hazirla kendime canta hazirla kizimin mız mızlıgınla ugraş derken.....
Ee bu akşam yolculuk var!!!!
Ögle light sandavic
Ara yarim meyveli yogurt ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bitti mi islerin bari canim... :)
Hayirli yolculuklar iyi eglenceler ;-) dönüs ne zaman belli mi ?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sagol canim ya!!!!
Bitti gibi ama yorulmuşum valla yarinda annemlerin evinin tozunu felan alirim
)) pazar geliyorlar.ne zaman gelirim bilemiyecem duruma bagli 1-2 hafta kaliriz diye düşünüyorum tabiki kizim durursa Son sefer geldigimde yemeden icmeden kesilmişti baba baba diye diye !!!! Abar topar dönmüştük.
Son düzenleme:
Sagol canim ya!!!!
Bitti gibi ama yorulmuşum valla yarinda annemlerin evinin tozunu felan alirim
Son sefer geldigimde yemeden icmeden kesilmişti baba baba diye diye !!!! Abar topar dönmüştük.
Ohhh kolay gelsin canim annene de rahatlik olur ne güzel ;-)
Insallah kizin bu sefer durur da sende rahat rahat ailen le hasret giderirsin dicem ama iste cocuklarin sagi solu belli olmuyor ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İste cocuk bunlar belli olmuyor dedigin gibi :)))
Ben sizleri kocaman öptüm topigi terk etmeyin ben gelene kadar?!?!?!
Bol bol gazlayin birbirinizi ben döndügümde sen kesin kilocuklarinida vermiş olursun :))
Özleyecem valla internetim olursa firsat bulunca yazarim zaten
Benzer Konular
