Ara 1 meyveli yogurt 140 kc
440 kc...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ara 1 meyveli yogurt 140 kc
440 kc...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
merhaba kızlar aranıza yeni katılıyorum. boyum 164 kilom ise 65. 54 kiloya düşmeyi amaçlıyorum.en çok da göğüslerim yüzünden zayıflamam gerekiyor.95 beden sütyen kullanıyorum ve sarkıklık var.sizce egzersiz ile sarkıklıkları toparlamam ve göğüs ölçümü küçültmem mümkün mü???? İLGİLENİRSENİZ TEŞEKKÜRLER....
Merhaba canim aramiza hos geldin ...
Kilo verirken gögüslerden gidiyor bu kesin ama sarkmamalari icin gögüs agirlikli spor yapman lazim ...
Benimde bir ara 95 c idi kilo verince 80 b oldu ama cokta memnun oldugum söylenemez ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
İkinci hedef tam senin olduğun kilo tatlm darısı başıma 55 e az kaldı senide tebrik ederim kilon inadını kırmış inmeye başlamış bakalm pazartesi kaç olucaz
İkinci hedef tam senin olduğun kilo tatlm darısı başıma 55 e az kaldı senide tebrik ederim kilon inadını kırmış inmeye başlamış bakalm pazartesi kaç olucaz
Sagol canim insallah pazartesi ye kadar artis olmaz bende :)
Sanirim evet duraklama dönemini atlatiyorum artik, haftalardir takili kalmistim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Valla haftasonu bendede kaçamaklar oluyo ama dengeliyoruz biz onu yaa demiii olmaz artış valla ben bu hafta çok tatlı tükettim ama kilom düşmeye devam etti dengeledim çünkü sende iyi gidiyosun valla hedefimize ulaşınca nasıl beslenicez ben onu düşünüyorum alıştım artk bu yeme düzenine rejimmiş gibi gelmiyo
Valla haftasonu bendede kaçamaklar oluyo ama dengeliyoruz biz onu yaa demiii olmaz artış valla ben bu hafta çok tatlı tükettim ama kilom düşmeye devam etti dengeledim çünkü sende iyi gidiyosun valla hedefimize ulaşınca nasıl beslenicez ben onu düşünüyorum alıştım artk bu yeme düzenine rejimmiş gibi gelmiyo
Aynen canim bende 2-3 haftadir hersey yedim bazem abarttim bazen de zor daolsa tadinda biraktim :)
Ama dedigin gibi sanki diyet degilde böyle beslenmeye alistim;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugun oglumun kresinde veda eglencemiz vardi ;-)
Tabii bir sürüde yiyecek
Bende azar azar hepsinden yedim
Fazlasiyla hesap yaptim 500-600 kalori civari
Toplam 1000 diyelim aksama acikirsam 1 tane meyveli yogurt yicem ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Büyük sınavı iyi atlatmıssın canım
o kadar pastanın böreğin içinde kendini kaybetmemissin Tebrikler
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
ilginiz için çok teşekkür ederim.şuan göğsümde zaten sarkıklık var ve büyükler..diyet aşamasına daha tam olarak geçemedim ama her gün dayanabileceğim kadar şınav çekiyorum.İnşallah sarkmasını da düzenleyerek göğüslerimi küçültebilirim......
sizlerin önerebileceği göğüs dikleştirme ve toparlama egzersizleri var mıdır?göğüslerimi küçülttürmeyi düşündüm bir ara ama sonra bunun yanlış olduğuna karar verdim.çünkü vücudumun diğer bölgeleri de ince olmadığı için göğüslerimin büyük olmasının normal olduğunu düşünüyorum...Sizce düzenli diyet ve egzersiz programıyla istediğim vücudu elde edebilmem mümkün mü?? CEVAPLARSANIZ SEVİNİRİM,BU KONUDA ÇOK RAHATSIZIM ......
ilginiz için çok teşekkür ederim.şuan göğsümde zaten sarkıklık var ve büyükler..diyet aşamasına daha tam olarak geçemedim ama her gün dayanabileceğim kadar şınav çekiyorum.İnşallah sarkmasını da düzenleyerek göğüslerimi küçültebilirim......
sizlerin önerebileceği göğüs dikleştirme ve toparlama egzersizleri var mıdır?göğüslerimi küçülttürmeyi düşündüm bir ara ama sonra bunun yanlış olduğuna karar verdim.çünkü vücudumun diğer bölgeleri de ince olmadığı için göğüslerimin büyük olmasının normal olduğunu düşünüyorum...Sizce düzenli diyet ve egzersiz programıyla istediğim vücudu elde edebilmem mümkün mü?? CEVAPLARSANIZ SEVİNİRİM,BU KONUDA ÇOK RAHATSIZIM ......
Rica ederim canim ...
Insallah bu konuda basarili olursunuz... ;-)
Söyle bisey biliyorum ben denedim ama yapamadim :)
Dustan sonra cikmadan soguk su tutmak sarkıklıga iyi geliyormus hatta zamanla toparlandigini söylüyor yapan arkadaslar ama dedigim gibi bana iskence gibi geliyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba kizlar hepimiz insallah kilolarimizi veririz.
Bende 63.700kgim iki gundur diyetteyim.64.400den dustum iki gunde.Hedefim ilk olarak 60in altina dusmek.Ramazan diye spor yapamiyorum ve iftar aksam gec oldugu icin sanirim yavas yavas kilo veriyorum ama olsun azimliyim kararliyim.Agustosta tatile cikicaz cunku orda bikinimi daha rahat giymek istiyorum inanin gecen sene cok utaniyodum kilomdan dolayi giyemiyodum neredeyse.Burda kendime gunlukte actim simdi bu grubada katiliyim dedim belki motivasyonum bu sekilde hic dusmez.Daha basindayim ama kararliyim 💪
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bende 63.700kgim iki gundur diyetteyim.64.400den dustum iki gunde.Hedefim ilk olarak 60in altina dusmek.Ramazan diye spor yapamiyorum ve iftar aksam gec oldugu icin sanirim yavas yavas kilo veriyorum ama olsun azimliyim kararliyim.Agustosta tatile cikicaz cunku orda bikinimi daha rahat giymek istiyorum inanin gecen sene cok utaniyodum kilomdan dolayi giyemiyodum neredeyse.Burda kendime gunlukte actim simdi bu grubada katiliyim dedim belki motivasyonum bu sekilde hic dusmez.Daha basindayim ama kararliyim 💪
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Dün 1480 kalori aldım akşam yağlı kuzu eti yedim lavaşla yannda pişmiş soğan yoğurtlu kırmızı biber ve yeşil biber yedim ve cococola zero içtim ve akşam yemeğim böylelikle 1000 kaloriyi buldu ama yemekten sonra 2 saat yürüyüş yaptım ve sahur yapmadm fazlasıyla toktum çünkü heralde dengelemişimdir akşama da çorba salata yemeyi düşünüyorum
Ögle 150 kc.
300 kalorideyim ....
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canim sanada iyi tatiller bol bol gez eglen ama kalorine de dikkat et ... ;-)
Öpüyorum seni
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
