Saol canım doğru hedefime bişe kalmadı hatta bu halimle bile zayıfm ama 55 taktım galiba olsunda yavaş olsun bende kalori sayarak verdim 17 kiloyu canım hala devam ediyorum saymaya hayırlısı artık bu arada bebiş düşünüyormussun inşallah hayırlısıyla olur sağlıklı bir şekilde kucağına alırsn
ve 6 dan sonra bişey yeme bak nasıl gidio
Canım kalori hesabı yaparken neyi baz alıyorsun? Yani yediklerinin kalorisine baktığın bir liste var mı? Bir de günlük kaç kalori alıyorsun?Kalori hesabı yapmanı öneririm canım çünkü ben bu yöntemle 17 kilo verdim
Aynen canları sagolsun :)Allah bağışlasın evlatlarımızı bende de var öyle bir cadı:) kilolar sorun deil verdik vermeye devam etcez inşallah canlar sağolsun
O bende de var ama hiç kullanmadım bugün hemen kurcalayım :))Merhaba canım ben telefonuma bi uygulama indirdim fatsecret diye oraya kilonu aktivite düzeyini yaşını yazıyosun ve kilo kaybını işaretliyosun o sana kilo vrtmek için kaç kalori alacağını çıkarıyor yediklerini yazıyosun oraya kalorilerini gösteriyo o bana 1500 kalori verdi kilo kaybı için ama 1500 de çook yavaş kilo verilir ben 1000 1200 en fazla 1300 kalori alıyorum ve çok rahat kilo verdim bu yöntemle tavsiye ederim canım
Canım günaydın kullanmaya başladım dün girdim yediklerimi 1400 kalori çıktı yıkıldımmmHemen kurcalaca eminim çok işine yarıcak
