- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Karışık bitki Çayı veya form Çay içersen atarsın veya maydonoz suyu deneyebilirsinizdeneyebilirsiniz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Eylül 2014
- 198
- 107
- 73
Ben türk kahvesi müptelasıyım ama telvesini hiç yemedim..Deneyelim bari ..Kızlarr metabolizma için ben kahve içiyorum her gün şekersiz türk kahvesi telvesini yiyince direk lavaboya gidiyorum deneyebilirsiniz. Sıfır şekerli türk kahvesi 0 kaloriymiş canlar. Yada yüzüme sürüyorum telwesini deneyelim herşeyi deneyelim
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Hoşgeldin yarın mı başlayacaksın? Bugün başladın mı? Kaç kilosun vs biraz anlat bakalım
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Hoşgeldin
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Biraz ucu kaçmış gibi Kuzucuk 1200 kalori ile haftada 1-2 kg veriliyor çünkü
Yarın başlayacağım, bugün kalan tüm bayram çikolatalarını yedim artık beni zorlayacak evde bir şey kalmadı.
63 kiloyum, spor yaparak ve karbonidrat, şeker ve çikolatadan kaçarak zayıflamayı düşünüyorum. Pantolonlarım sıkmaya başladı çünkü ramazandan bu yana 3-4 kilo aldım sanırım.
Nasıl yapıyorsunuz siz? Dukan falan mı?
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Ve olanlar oldu bu masumane öğlen yemeğinden sonra 1 paket jelibon akşam yemeğimde kocaaa bir tabak kıymalı salça soslu yoğurtlu makarna yedim başka bişe yedim mi hatırlamyorum ; (
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Şimdi bide araya cumartesi pazar geliyo eşim evdeyken hep ipin ucu kaçıyo ya ilk başlarda diyet yaparken kızıma yedirirken elime bulaşan çikolatayı bile hemen silerdim yemezdim ama şimdi kendime dur diyemiyorum hayır yemicem diyorum ama kendimi paketin başında buluyorum sanırım midem tekrar büyüdü acil küçültmem lazım ama nasiiiillll? ???
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
1660 ın üzerine 210 kalori daha aldım dün
son bir kaç gündür böyleyim, kilo vermeyi bırak almasam iyikeşke bayram çukulatalarını sıfırlamadan önce şekerden uzak durma kararı alsaydın ama gene de zararın neresindne dönersen kardır. Motivasyon çok önemli ne bayramda ne de sonrasında çukulata yemedim, ama bugün canım sıkkın ve zannediyorum bir tane çukulata kalmıştı o geldi aklıma hemen...
Ve olanlar oldu bu masumane öğlen yemeğinden sonra 1 paket jelibon akşam yemeğimde kocaaa bir tabak kıymalı salça soslu yoğurtlu makarna yedim başka bişe yedim mi hatırlamyorum ; (
hoooofff sen de mi...benim de bir kaç gündür iştahım açılıyor. geçenlerde lahana suyu ile iştahımı toparlamıştım , yağ yaktırmıyor ödem attırıyor birde iştahı azaltıyor böyle gidersem tekrar ona başlicam...olmazsa beraber başlayalım.Şimdi bide araya cumartesi pazar geliyo eşim evdeyken hep ipin ucu kaçıyo ya ilk başlarda diyet yaparken kızıma yedirirken elime bulaşan çikolatayı bile hemen silerdim yemezdim ama şimdi kendime dur diyemiyorum hayır yemicem diyorum ama kendimi paketin başında buluyorum sanırım midem tekrar büyüdü acil küçültmem lazım ama nasiiiillll? ???
ödem atınca ilk zamanlar gergün 200-300g. azalıyorsun, bu da moral oluyor
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
1660 ın üzerine 210 kalori daha aldım dün
keşke bayram çukulatalarını sıfırlamadan önce şekerden uzak durma kararı alsaydın ama gene de zararın neresindne dönersen kardır. Motivasyon çok önemli ne bayramda ne de sonrasında çukulata yemedim, ama bugün canım sıkkın ve zannediyorum bir tane çukulata kalmıştı o geldi aklıma hemen...
hoooofff sen de mi...benim de bir kaç gündür iştahım açılıyor. geçenlerde lahana suyu ile iştahımı toparlamıştım , yağ yaktırmıyor ödem attırıyor birde iştahı azaltıyor böyle gidersem tekrar ona başlicam...olmazsa beraber başlayalım.
ödem atınca ilk zamanlar gergün 200-300g. azalıyorsun, bu da moral oluyor
Vallahi fenalardayım canım sürekli bişeyler istiyor bu iştahı bastrmam lazım eski az yediğim günleri özlüyorum valla
Ben de dün hiç kısmadım hatta sabah o okkalı kahvaltının ardından
akşam etli türlü yedim.Arkasından da revaniyi mideme indirdim.Bilerek yaptım vallahi,pişman değilim.
Bu gün itibari ile 1000 cal. altında beslenmemeye karar verdim.
Zaten çalışmayan barsaklarım,az beslenince iyice kötüleşti.
Bol su içicem,yulaf kepekli yoğurt yemeye devam edicem.
Mutlaka meyve yiyicem.
Bi de böyle deneyelim bakalım,sonuç ne olacak.
akşam etli türlü yedim.Arkasından da revaniyi mideme indirdim.Bilerek yaptım vallahi,pişman değilim.
Bu gün itibari ile 1000 cal. altında beslenmemeye karar verdim.
Zaten çalışmayan barsaklarım,az beslenince iyice kötüleşti.
Bol su içicem,yulaf kepekli yoğurt yemeye devam edicem.
Mutlaka meyve yiyicem.
Bi de böyle deneyelim bakalım,sonuç ne olacak.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
selin sen çok güzel kilo vermişsin...bir kere başarmışsın+kilo konusunda en azından bizim kadar derdin yok. giydiğim yakışmıyor durumunu pek yaşamıyorsundur.Vallahi fenalardayım canım sürekli bişeyler istiyor bu iştahı bastrmam lazım eski az yediğim günleri özlüyorum valla
şimdi kendini rahatlatmaya çalış. kendine 2. bir başlangıç kilosu ver. o kiloyla tekrar başladım de. 60 de mesela. ve bundasn sonra amacımız yavaş ama istikrarlı kilo vermek olmalı.
2. takımdan arkadaşım seldom un hep arkasından konuşuyorum:) hatun harika valla...ben takıma girdiğimde 88 civarındaydı kilosu ve dün 72,küsür bir kilo olduğunu söyledi. aslında 71e daha önce düşüp mezun da oldu. önemkli olan şey şu kilosunu hep gram gram verdi, düşünsene 79 kiloluk biri 200 gram veriyor..her hafta 200-300 diye diye geldi bu kilolara. kendime onu örnek alıyorum. gerekirse 100 gram gitsin ama istikrarlı gitsin. Kilo almamak en önemlisi.
şimdi sen de bir kiloyu geçmemeye çalış önce, 59un tadını çıkart...bu sabah 66,9 kilo olan biri için 59 çok tatlı bir kilo...cici bir kıyafet giy, vaktin varsa yürüyüşe çık (açık hava hem kilolara hem de bozuk psikolojiye iyi geliyor), dışarı çıkamıyorsan yap bir yeşil çay...ooohhhh keyfini çıkart verdiğin kiloların.
Beck diyet Çözümü olması lazım öyle bir kitap vardı, diyetin psikolojisi ile ilgili bol bol kendini takdir etmenin öneminden bahsederdi. şimdi ben kendimi sevmesem takdir etmesem az önce yediğim 490 kalorilik kahvaltı ile doymayıp intihar eder gibi üstüne ayvalık tost söyleyecektim neyse ki başka şeylerle oyalandım ve kendime geliyorum...
- 9 Ekim 2014
- 37
- 42
- 18
- 32
Merhaba arkadaşlar. Ben de kilo vermek isteyip birkaç gün sonra vazgeçen tiplerdenim ve artık bu canımı sıkmaya başladı. Liseyi bitirdiğimde 80 kiloydum, kendi çabalarımla şu an 65 kiloyum. Geçen 2 ay boyunca pilates yaptım ve epey sıkılaştım. Kilomun altında gibi görünüyorum ama yine de fazlalıklarım var elbette. 15 gündür sporu bıraktım ve korkarım ki kilo almışım. Tartıya çıkmaya korkuyorum. Dün Leslie ile egzersiz programı olan 3 mile ile 5 mile'i birlikte yaptım yaklaşık 2 saat sürdü. Üstüne pilates yapacaktım ama halim kalmadığından yapamadım, bugün pilatesi de katacağım işe. En büyük sorunum tembellik ve abur cubur yemeyi çok seviyorum. Ve spora başladığımda 2 gün sonra boşverip tekrar yemeye geçiyorum ve ekstra kilo alıyorum. Bu düzene dur demek için ve kendimi şartlamak için kaydoldum ve sizlerle birlikte zayıflayacağım inşallah. :) Boyum 1.74 kilom 65, İlk hedef 55 son hedef 50. Hepimize kolay gelsin.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
benim de 1000 kalori civarında beslendiğim günler oluyor 1000in altına düşemiyorum
ama diyetşisyenler 1200ün altında vitamin eksiklikleri başlıyor diye önerimiyorlar, bir de kas kaybı oluyormuş.
arada 1800 lari bulduğu için kalorim 1200ün altına düşmemek için kendimi kasmıyorum da sürekli uygulanacak bir program için 1000 kalori az. bir arkadaşıma diyetisyen 1200 kalorilik diyet veririken bununla bile vitamin mineral depoların boşalabilir o yüzden et-tavuk-balık ve sebzeler arasında çeşitlik sağla tek tip sebze veya sadece tavuk yiyerek devam etme diye tembihlemiş. en geç 15 günde bir karaciğer vermiş. İşte bazı meyve araöğünleri yerine 10 adedi geçmeyecek kadar fındık ya da badem kavrulmamış bu da çinko ve magnezyum depolarını dolduruyormuş.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
hoşegldin. ben de 1,57 boyunda 67 pardon 66,9 kiloyum.33 yaşında 3 çocuk annesiyim.
Bu arada boyun da uzun neden 50 kilo olasın ki? 55 çok iyi değil mi senin için. varsa etrafında 1,74 boyunda 50 kiloluk bir gözlemlemeni tavsiye ederim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Saol canımmm gerćekten ćok moral oldu ve ben biraz önce tartıldm tam 60.0 kilo çıktım ve aslnda iyi oldu tekrar 6lı rakamları görmeye tahammülmyok demiştim ama görd7m bu ne demek oluyor kendime gelmessem daha fazlasını da görücem az gitsin ama gitsin kendimi çokta fazla sıkmadan kurtulcam son kalan kilolarmdan sizlerle birlikte :)
Benzer Konular
