O yüzden hele bir 55 olayım baktım iyi, keserim zayıflamayı. Şu 10 kilo bir bitip gitsin önce.
Geldim canim geldim dün giremedim foruma hem menü mü yazmaya yüzüm yoktu hemde fenaaa cozuttum dün ama sebebi anlasildi reglim geldi :)Nerelerdesin xnazxcımmm yoksa boşladn mı diyetiiiiiiii
hemen kendime çeki düzen verdim yılbaşına kadar en az 4 kilo vercemmmmm :)Sorma canım bende fena cozuttum ve sonucu kilom 60
ben de şu sıra tam da onu yapıyorum:)
çok güzel bir sorun hatta en önemli soru bu! ya o açgözlülük psikolojik bişey, stresle mücadeleyi öğrenmemiz lazım. kan şekeri düşmüşse yok karnın acıkmışsa hepsinin bir yolu var da stresten yemek yemenin tek çaresi galiba yemeyi unutturacak bişeyle uğraşmak.Beck Diyet Çözümü isimli kitabı tavsiye ederim. olayı ben çözdüm de mi konuşuyorum, hayır. sadece başkalarına faydalı olabilir diye öneriyorum.
bence de salatalık olarak hesaplayabilirsin belki 5-10 kalori fazlası vardır o kadar
