60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

haneul · 10 Ekim 2014

Diyetimin 2. gününü başarıyla sonlandırmak üzereyim. :) Sabah küçük bir kase yulaf ezmesi, 1 buçuk çay bardağı süt ve salata (salatalık, domates, acı biber, armut, elma, mandalina parçalı salata), öğlen 1 fincan kahve ve 2 tane goong (patlamış mısır ve patlamış pirinçten oluşan gevrek). 3 mile ve 5 mile'den oluşan 2 saatlik Leslie ile egzersiz üstüne 1 saatlik Ebru Şallı ile 2 haftada 2 beden incel dvd'sini yaptım. Üstüne 20 dakika karın egzersizi. :KK71:

Az önce küçük boy elma yedim. Akşama bol salata yemeyi planlıyorum. 2 litre su içmeyi ihmal etmedim elbette. Ve tek bir abur cubur kaçırmadım. Azimliyim, kararlıyım! :KK9:

SekerPancarii · 10 Ekim 2014

İkindi öğünüm:
20 fındık
200ml yarım yağlı süt
263 kalori:)

xnazx · 10 Ekim 2014

xnazx .!.:
Ara 1 tane kinder süt dilimi 120 kc

540 kalori

Ara yarim yesil elma 40 kc

580 kalorideyim simdilik

maya55 · 10 Ekim 2014

aksam yemegim
firinda 6 minik kofte
lavas
1 bardak kola
bir kase coban salata
bunlarin kalorisini hesaplayamadim ama toplamda 1000 olmusumdur bugun bqskada bise yemem :)

xnazx · 10 Ekim 2014

xnazx .!.:
Ara yarim yesil elma 40 kc

580 kalorideyim simdilik

Aksam yemegim 2 haslanmis yumurta
birazda salata yedim

780 kalori civarindayim

lunapiena · 10 Ekim 2014

Akşam:

Fırında yağsız derisiz 2 küçük baget
1 yemek kaşığı pilav
Yağsız salata
1 dilim light ekmek

1 kupa şekersiz çay

lunapiena · 10 Ekim 2014

Biraz önce 2 mandalina :KK72:

xnazx · 11 Ekim 2014

xnazx .!.:
Aksam yemegim 2 haslanmis yumurta
birazda salata yedim

780 kalori civarindayim

100 gr meyveli yogurt 103 kalori

883 kalori

peacock · 11 Ekim 2014

Herkese merhaba :) Ben de ekibim yeni üyesiyim arkadaslar :) 28 yaşındayım ,boyum 1,64m kilom ise 62,5 .Kendimi en çok 56 kiloyken beğeniyorum ,o yüzden şimdilik hedefim -6,5 kg :KK35:

böyle yazınca benim gözüme de çok fazla gözüktü , ama forumda biraz göz gezdirdim ,genelde çoğu arkadaşımız vermiş. Ben de başarırım diye düşünüyorum. Yılbaşına kadar kendime hedef koydum . :cool:

Böyle bir ortamda birbirine destek olmak, bilgi paylaşmak ve motive etmek gerçekten hoş,hepinize şimdiden teşekkürler.

Aslında bu benim şimdiye kadarki en yüksek kilom, 58 i hiç geçmemiştim ,genelde 54-56 arasındaydım ,o yüzden özellikle giyinirken çok sorun yaşadığımı söyleyebilirim :)) En büyük sıkıntım, buraya birkaç arkadaşımız daha yazmış , iştah ve doymama hissi!! Sürekli abur cubur tükettiğimi de tahmin etmişsinizdir . Kalori hesaplama fikri işime yarayabilir diye düşünüyorum o yüzden, yediğim abur cuburların kalorilerini okuyunca yemekten vazgeçerim galiba! Bir de sirkeli,limonlu su bitki çayları ,bir arkadaşımız yazmış şekersiz Türk kahvesi gibi şeyleri de deneyeceğim, beni motive edebilir o tarz şeyler, gün içinde diyette olduğumu hatırlatır .

e hepimize kolay gelsin o zaman :)

peacock · 11 Ekim 2014

xnazx .!.:
Insallah canim ipin ucu bi caktigi zaman tutmasi cok zor malesef

Bende yilbasina kadar 5 kilo versem ne güzel olur hedefim o ama sıkmıyorum ki kendimi azcik zorlsam olcak ;-)

ben de 6.5 kg vermek istiyorum ,bence olucak, olmak zorunda yani :)) 82 günümüz kalmışşş

peacock · 11 Ekim 2014

haneul .!.:
Merhaba arkadaşlar. Ben de kilo vermek isteyip birkaç gün sonra vazgeçen tiplerdenim ve artık bu canımı sıkmaya başladı. Liseyi bitirdiğimde 80 kiloydum, kendi çabalarımla şu an 65 kiloyum. Geçen 2 ay boyunca pilates yaptım ve epey sıkılaştım. Kilomun altında gibi görünüyorum ama yine de fazlalıklarım var elbette. 15 gündür sporu bıraktım ve korkarım ki kilo almışım. Tartıya çıkmaya korkuyorum. Dün Leslie ile egzersiz programı olan 3 mile ile 5 mile'i birlikte yaptım yaklaşık 2 saat sürdü. Üstüne pilates yapacaktım ama halim kalmadığından yapamadım, bugün pilatesi de katacağım işe. En büyük sorunum tembellik ve abur cubur yemeyi çok seviyorum. Ve spora başladığımda 2 gün sonra boşverip tekrar yemeye geçiyorum ve ekstra kilo alıyorum. Bu düzene dur demek için ve kendimi şartlamak için kaydoldum ve sizlerle birlikte zayıflayacağım inşallah. :) Boyum 1.74 kilom 65, İlk hedef 55 son hedef 50. Hepimize kolay gelsin.

Merhaba Haneul, ben de bugün katıldım , yani aslında kilonuz ideal gibi görünüyor 1.74 e 65 , ama tabi herkesin kendini iyi hissettiği bir kilo var diye düşünüyorum , siz sporla birlikte mi kilo verdiniz ? ben spor yapamayanlardanım malesef ama sizden ilham alabilirim :)

peacock · 11 Ekim 2014

sln71 .!.:
Ve olanlar oldu bu masumane öğlen yemeğinden sonra 1 paket jelibon akşam yemeğimde kocaaa bir tabak kıymalı salça soslu yoğurtlu makarna yedim başka bişe yedim mi hatırlamyorum ; (

Merhaba sln71 , ben jelibon cok severdım, sık da tüketirdim , halam çok kızardı bu huyuma birgün onlardayken yapıldığı fabrikanın fotografını gösterdı o gunden beri yemiyorum 2-3 ay olmustur ... jelibon kaçamğı konusunda bunu tavsiye edebilirim :)

peacock · 11 Ekim 2014

hedef52 .!.:
1660 ın üzerine 210 kalori daha aldım dün son bir kaç gündür böyleyim, kilo vermeyi bırak almasam iyi

keşke bayram çukulatalarını sıfırlamadan önce şekerden uzak durma kararı alsaydın ama gene de zararın neresindne dönersen kardır. Motivasyon çok önemli ne bayramda ne de sonrasında çukulata yemedim, ama bugün canım sıkkın ve zannediyorum bir tane çukulata kalmıştı o geldi aklıma hemen...

hoooofff sen de mi...benim de bir kaç gündür iştahım açılıyor. geçenlerde lahana suyu ile iştahımı toparlamıştım , yağ yaktırmıyor ödem attırıyor birde iştahı azaltıyor böyle gidersem tekrar ona başlicam...olmazsa beraber başlayalım.
ödem atınca ilk zamanlar gergün 200-300g. azalıyorsun, bu da moral oluyor

Merhaba hedef52 , lahana suyu işe yarıyor mu hakikaten ? aslında mevsimi de , bugün pazar vardı keşke alsaymısım, ben de deneyeyim Saraçoğlu tarif ederken dinlemiştim tv de siz nasıl yapıyorsunuz? ve nasıl tüketiyorsunuz? belli bir şeyi var mı?

peacock · 11 Ekim 2014

lunapiena .!.:
Ben de dün hiç kısmadım hatta sabah o okkalı kahvaltının ardından

akşam etli türlü yedim.Arkasından da revaniyi mideme indirdim.Bilerek yaptım vallahi,pişman değilim.

Bu gün itibari ile 1000 cal. altında beslenmemeye karar verdim.
Zaten çalışmayan barsaklarım,az beslenince iyice kötüleşti.

Bol su içicem,yulaf kepekli yoğurt yemeye devam edicem.

Mutlaka meyve yiyicem.

Bi de böyle deneyelim bakalım,sonuç ne olacak.

Merhaba lunapiena,ben abur cubur cok yediğim için galiba meyveye gerek kalmıyordu, o yuzden pek meyve yemem ama abur cubur yerıne elbette cok saglıklı bır alternatıf sadece Karatay'da okumustum, artık meyve tohumlarıyla oynandığı için meyveler olmaları gerekenden çok daha şekerliymiş,o yüzden de çok yüksek kalorileri varmış, günde bir porsiyonu geçirmeyin diyordu, belki siz de okumuşssunuzdur ama görünce aklıma geldi paylaşmak istedim :)

peacock · 11 Ekim 2014

MlkGkc .!.:
Kızlarr metabolizma için ben kahve içiyorum her gün şekersiz türk kahvesi telvesini yiyince direk lavaboya gidiyorum deneyebilirsiniz. Sıfır şekerli türk kahvesi 0 kaloriymiş canlar. Yada yüzüme sürüyorum telwesini deneyelim herşeyi deneyelim

Merhaba MlkGkc , ben hergün bi tane içerim şekersiz, telvesini yemiyordum, bundan sonra telvesini de yiyeyim o zaman :)

peacock · 11 Ekim 2014

Chocuk .!.:
Merhaba Ben de katılmak ve kilo vermek istiyorum hedefim 55.

Merhaba Chocuk , ben de bugün katıldım :)

peacock · 11 Ekim 2014

lunapiena .!.:
Hoşgeldin canım.Dilerim en kısa sürede hepimiz hedeflerimize ulaşırız.Bundan 3-4 yıl önce ben burada 12 kilo verdim.
Daha sonra bazı nedenlerle sağlıklı beslenme motivasyonum sıfırlandı ama önceden 65 kiloydum hepsini geri almadım.
Ben de daha bir hafta oldu buradayım.61,4 düm. Bir haftada 59,8'e ulaştım.Burası gerçekten bana çok iyi geliyor.

Benim de metabolizmam çok yavaş.Su hiç içmiyorum kendimi zorluyorum.Barsaklarım çok tembel.Şu yulaf kepeği olayı dikkatimi çekti markete gider gitmez alıp deneyeceğim.Tekrar kolay gelsin.

Canım kutlarım seni.Sanırım saf protein yiyorsun.
Öyle ise hep light ürünleri ve yağsız et,yumurta yiyorsundur diye düşünüyorum.bunlar sınırsız mı merak ettim .Bir de ayran içtim diyorsun ya bu da light mı yoksa normal ayran mı?

12 kilo süper !! evet burada iyi bir paylaşım ortamı var, bana da iyi geleceğini tahmin ediyorum :))

peacock · 11 Ekim 2014

MlkGkc .!.:
Evet yeni katıldım :) Hoşbuldum :) Boyum 1.61 kilom 68 yani uzun süre 64-65ti ramazanda fazla kilo aldım. Daha önce spora gidiyodum en azından sıkılaşmıştım ama şuan pskolojim darma dağın :) 25 yaşındayım.
Her sayfayı okuyamadım kalori hesabıyla aslında daha güzel verilir ama nasıl hesaplıyorsunuz canım hangi siteden hepsi farklı sonuç gösteriyor.

Merhaba MlkGkc , ben de yeni katıldım :))

peacock · 11 Ekim 2014

sln71 .!.:
Selam kızlar kilo bildirimi ben cumartesi tartıldm çünkü şimdi annemlerdeyim ve burda tartı yok

Başlangıç kilo : 75.2

Geçen hafta kilo : 59.0

Şimdiki kilo : 58.8

Fark : 200gr

Toplam giden : 16.4

Ama kesin aldm yaaa annemlerde cozuttuuummm eve dönünce bakcammm artık

16,4 kg harikaaaa, tebrikler :))

peacock · 11 Ekim 2014

xnazx .!.:
Sagol canim insallah sende verirsin yazmisindir ama ben kacirmisim sanirim senin kilon ve hedef kilon nedir ..

Benim boyum 1.64 izin öncesi burda 55.5 kiloya kadar düsmüstüm ama cozutunca sonuc ortada :)
Suan normalim ama incecik olmak istiyorum tabii eski kiloma göre cok cok zayifim...
Kilolu olmak benim icin kabustu canim cunku ben hayatimda hic 82 kilo olmamistim dogum sonrasi kalan kilolarla mücadelem iste ;-)
Kendime evet güvenim geldi istedigimi begendigimi alip giyebiliyorum mutluyum hemde coook ;-)

Darisi gercekten kilo vermekten isteyen bütün arkadaslarima ;-)

Merhaba xnazx harika kilo vermişssiniz, yani şöyle bi düşündüm ben sizin kadar azimli oolabilir miydim acaba diye? tebrikler ! evet kilo verip de istediğin beden giyinebilmek harika bir his gercekten, boylarımız aynı o yuzden dikkatimi çekti özellikle yazmak istedim.ben de 62.5 oldum

su ana kadarki en yüksek kilom ! 2 sene once 48 kiloydum,biraz diyeti abartmıştım sonra almak için baya ugrastım ..aslında 54-56 aralığı benim kendime en çok yakıştırdığım kilo ,58 üstü ise kesinlikle gitmiyor :) o yüzden yılbaşına kadar 56 olmayı hedefliyorum

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

oğlunun yumuşak annesi

oğlunun yumuşak annesi

Popüler Üye

tavuskuşu

tavuskuşu

tavuskuşu

tavuskuşu

tavuskuşu

tavuskuşu

tavuskuşu

tavuskuşu

tavuskuşu

tavuskuşu

tavuskuşu

tavuskuşu

Benzer Konular