- 25 Mayıs 2012
- 2.599
- 469
- 163
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
2 kasik kadar kalmisti simdi de yuruyorum bakalim kizimin cizgi filmi basladi niloya sevdalisi :) yarim saat yurucem sayesinde : D- 25 Mayıs 2012
- 2.599
- 469
- 163
super olmussun canum ya cani gonulden tebrik ederim darisi bizum basimiza insallahBakın kızlar dün evde ne buldum:)
1 yıl önce 83 kiloyla giydiğim kısa kollum
Dün sizler için yine giydim
Ve bu halimle bir karşılaştırma daha yaptım
(Bardaktakilerde yeşil çay olsun 
)
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Bakın kızlar dün evde ne buldum:)
1 yıl önce 83 kiloyla giydiğim kısa kollum
Dün sizler için yine giydim
Ve bu halimle bir karşılaştırma daha yaptım
Süpersin canım sanki eşinin koca tişörtünü üstüne gecirmssn gibi duruyor :) bende 16 kilo verdim son 6 kilocukkkk kaldı hepimiz çıtır anneler ve çıtır hatunlar olcaz inşallah:)
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Öylemi tamm tatlım.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Yemeğimide yediiiiiim toplamda 544 kalorideyiiimm:)
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
Selam kızlar
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 1 fincan rezene çayı
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 yk incir reçeli
1 yk labne peynir
1 yumurta haşlama
1 salatalık
5 zeytin
Ara 1 bardak yeşil çay
1 mandalina ve 1 avuç kuru siyah üzüm
Öğle 250 gr meyveli yoğurt
8 tane eti form light çubuk
10 tane ceviz
Sabah 2 bardak su
Kahvaltı 1 fincan rezene çayı
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 yk incir reçeli
1 yk labne peynir
1 yumurta haşlama
1 salatalık
5 zeytin
Ara 1 bardak yeşil çay
1 mandalina ve 1 avuç kuru siyah üzüm
Öğle 250 gr meyveli yoğurt
8 tane eti form light çubuk
10 tane ceviz
Buda benden motive olsun canlar arkadaşım bu resmi atana kadar bu kadar fark ettiğini düşünmemiştim
İlk resim 1 yıl önceki halim ve diğeride şimdiki
Kısaca ben ise,
Evliliğinin 6. ayında 74 kiloyla hamiş kalmış
101 kilocukla doğuma gitmiş(Sezeryan doğum)
Geldiğinde 96 işe başladığında ise 83 kilo olan 25 yaşında bir hatunum.
Oğluşum 18 aylık ve benim şu anki kilom 65,1oo :)
Harika görünüyorsunuz... ben 6lıları görebilecekmiyim acaba...
Hu hu selam kizlar
Bugün kahvaltiya misafirim vardi yediklerim
2 tane tam tahilli ekmek 250 kalori
20 gr tereyag 80 kalori
20 gr beyaz peynir 80 kalori
20 gr recel 80 kalori
20 gr bal 80 kalori
1 tane salam 40 kalori
nescafe 20 kalori
Eveeeet saaak diye 650 kalori birden almisim
Ögle 2 tane yaprak sarmasi 80 kalori
740 kalori
Aksam icinde sanirim bisey yemem veya ufak tefek salata gibi atistiririm artik ;-)
Bugün kahvaltiya misafirim vardi yediklerim
2 tane tam tahilli ekmek 250 kalori
20 gr tereyag 80 kalori
20 gr beyaz peynir 80 kalori
20 gr recel 80 kalori
20 gr bal 80 kalori
1 tane salam 40 kalori
nescafe 20 kalori
Eveeeet saaak diye 650 kalori birden almisim
Ögle 2 tane yaprak sarmasi 80 kalori
740 kalori
Aksam icinde sanirim bisey yemem veya ufak tefek salata gibi atistiririm artik ;-)
Of canım of..
Benim ne yaprak sarmam kaldı,ne böreğim ne pastam..
Sonum ne olacak bilemiyorum..
Bu kadar üzme kendini burda ne kadar aktif olursan kendini engellemen o kadar kolay olur.
Arkadaşlarınla olduğun zaman kendine o günü saf protein günü ilan et.
Tatılınıda ye light tabi kolanıda iç zero ızgaranıda ye.
Ben bu şekilde verdim
Bozma moralini canim stres diyete hic yaramiyor haberin olsun:)
bu günleri kendine ödül olarak say ;-)
Gecicek bu istah patlamasi günler ben kendimi hep böyle sartlandiririm...
azmin elinden ne kurtulmus ki ;-)
Vericez biz bu kilolari v e r i c e z z z ;-)
Köfteyi bende arkadasin gibi yagsiz teflon tavada pisiriyorum canim güzel oluyor ;-)
5 tane den fazla yemiyorsun ama hatta harcinida tam tahilli ekmekten yap derim boylece kalorisini düsürmüs olursun ;-)
- 9 Ekim 2014
- 37
- 42
- 18
- 32
Yine geç yazıyorum, spor falan derken unutuyorum ya :)
Sabah kahvaltım;
1 küçük kase yulaf ezmesi
1 çay bardağı süt
1 yumurta
2 ceviz
3 parça beyaz peynir
2 zeytin
Sebzeli+meyveli salata
Öğle:
1 kahve
1 parça bitter çikolata
Akşam için kapuska pişirdim sade, lahane ve kırmızı biberli. 4 ya da 5 çorba kaşığı yiyeceğim sanırım. Üzerine bol acı biber, oh mis. :) :)
Sabah kahvaltım;
1 küçük kase yulaf ezmesi
1 çay bardağı süt
1 yumurta
2 ceviz
3 parça beyaz peynir
2 zeytin
Sebzeli+meyveli salata
Öğle:
1 kahve
1 parça bitter çikolata
Akşam için kapuska pişirdim sade, lahane ve kırmızı biberli. 4 ya da 5 çorba kaşığı yiyeceğim sanırım. Üzerine bol acı biber, oh mis. :) :)
Benzer Konular
